Социальные сети:

Как влияет трудовая деятельность на появление остеоартрита

.

офисная работа Современная жизнь из-за очень активного развития цивилизации, появления различных усовершенствований, средств связи и передвижения, очень сильно отличается от той, которая была еще 50 лет назад. Это же касается и производственной сферы. Многие процессы и операции, которые ранее требовали не дюжих физических способностей, теперь могут быть выполнены с использование робототехники и современного инструмента даже хрупкими людьми. Ранее трудно себе было представить появление женщин в классических тяжелых профессиях: строители, водители, металлурги и т.д. Однако теперь хрупких девушек можно встретить и на башенных кранах, и в кабинах грузовиков и у пультов различных станков и агрегатов.  Мало того, появился целый класс работников, 99% времени проводящих в офисе. Главным инструментом для них является компьютер и о тяжелых физических упражнениях в их профессиональной деятельности не может быть и речи.

тяжелая работаОдной из причин развития остеоартрита является повышенная физическая нагрузка и появление травм, которые гораздо проще получить на тяжелом производстве. Повреждение суставов, как правило, требует долгого лечения и продолжительного периода реабилитации.  Поэтому облегчение труда положительно влияет на частоту появления и скорость развития заболеваний суставов.

Однако, как показывает практика, не во всех случаях легкий труд равносилен отсутствию остеоартрита. Наш организм достаточно сложен: в нем одновременно протекают множество процессов, циркулируют жидкости, переносящие питательные вещества и отводящие отработанные продукты. Все это требует двигательной активности от человека. Одним словом, наш организм не создан, чтобы сидеть круглыми сутками. Он должен регулярно двигаться.

Особенно это важно для нормального функционирования суставов, так как метаболизм в их тканях проходит очень медленно и только под внешним воздействием. Отсутствие движений приводит к целому ряду негативных явлений: застой синовидальной жидкости, которая смазывает движущиеся части суставов, уменьшение поступления питательных веществ и отведения продуктов распада. Также низкая двигательная активность может привести к образованию кальциевых наростов в полости сустава, которые, в последствие, могут нанести серьезную травму его внутренней структуре. Это может закончиться операцией по эндо протезированию суставов.

Если подвести итог вышесказанному, можно сказать, что опасен не только переизбыток физических нагрузок, но и их недостаток. И в том и другом случае, суставы функционирую неправильно, и появляется высокая вероятность их преждевременного изнашивания и появления остеоартрита. Для недопущения этого важно заботиться о своем здоровье и систематически выполнять ряд требований по предупреждению возникновения  болезней суставов.

Как предотвратить появление остеоартрита на работе

В случае, если ваша трудовая деятельность сопряжена с высокой физической активностью и есть риск травм, то, во-первых, важно не перегружать суставы. В данном случае важно соблюдение баланса труда и отдыха таким образом, чтобы  организм успевал отдыхать к началу новой смены. Если в Вашем труде имеются способы облегчения физической нагрузки, то не пренебрегайте этим и пользуйтесь ими, будь то тележки для перевозки грузов, инструменты, лифты и т.п. При появлении постоянных болей ни в коем случае не терпите их. Обратитесь к травматологу для диагностирования организма и начала лечения любых заболеваний еще на ранних стадиях.

фитнессОфисным работникам также ни в коем случае нельзя пренебрегать здоровье суставов. Для вас также должен быть выработан распорядок дня, включающий достаточное количество движений, затрагивающих наибольшее число суставов и мышц. Наилучшим вариантом будет распределить весь комплекс упражнений равномерно, в течение дня. Даже если это невозможно, то занимайтесь физкультурой хотя бы в вечернее время. Не обязательно изнурять себя долгими тренировками в спортивном зале. Для поддержания нормального функционирования систем своего организма достаточно сделать по 5-15 классических упражнений из школьной разминки. Уже этого будет достаточно, чтобы продлить молодость суставов не на годы, а на десятилетия.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.