Социальные сети:

Записи с меткой «вес»

Диета при остеоартрите

.

FoodНа протяжении многих лет, люди утверждают, что определенные продукты в рационе уменьшают боль и воспаление суставов при остеоартрите. Исследователи продолжают изучать: действительно ли продукты и специи могут играть определенную роль в облегчении боли, и если да, то, как они работают.

Главное знать, что нет ни одного продукта, который борется с воспалением. Не надо надеятся, что съев тот или иной фрукт, овощ или их сочетание остеоартрит пройдет. Тем не менее, правильный выбор продуктов питания может помочь людям с остеоартритом чувствовать себя лучше. В основном это просто здоровое питание, с большим количеством фруктов и овощей, цельных зерен, орехов и семян. Continue reading “Диета при остеоартрите” »

25 способов борьбы с остеартритом: Немедикаментозное лечение

fitnessbrainЛечение остеоартрита не может включать лишь одно какое-то средство. Обычно это набор различных процедур, лекарственных препаратов и преспособлений. Помните, что конкретный план лечения обязательно должен быть согласован с Вашим лечащим врачом, потому что именно он обладает достаточным опытом и точно знает что можно сочетать, а какие меры могут навредить Вам. Ниже представлены первые 12 возможных способов немедикаментозной борьбы с остеартритом.

Continue reading “25 способов борьбы с остеартритом: Немедикаментозное лечение” »

Травмы и чрезмерная нагрузка на суставы как причина возникновения остеоартрита

powerliftИногда повторяющиеся движения или серьезные травмы суставов (например, переломы или хирургическое вмешательство), могут привести к появлению остеоартрита. Часто остеоартрит не возникает сразу же после операции или травмы. Однако через несколько лет или даже десятков лет это может стать дополнительным фактором появления остеоартрита. Поэтому очень важно долечивать все заболевания сколь тяжелыми они не были, сразу же после их появления.

Continue reading “Травмы и чрезмерная нагрузка на суставы как причина возникновения остеоартрита” »

Избыточный вес как причина возникновения остеоартрита

fatВаши тазобедренные суставы и колени несут на себе основную нагрузку от веса Вашего тела. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на эти суставы. На каждый дополнительный килограмм веса тела всего организма Вы получаете дополнительную нагрузку 4 кг за счет того, что при движении из-за инерции нагрузка превосходит исходную массу и еще больше давит на суставы. Долгое время, прожитое с лишним весом, может привести к преждевременному изнашиванию хрящей. Это можно сравнить с тем, как если бы с помощью одних и тех же суставов передвигался не один, а сразу несколько человек. Причем ожирение может привести к остеоартриту само по себе, или оно может сочетаться с другими факторами, такими как генетическая предрасположенность, и тем самым ухудшить его симптомы.

Continue reading “Избыточный вес как причина возникновения остеоартрита” »