Социальные сети:

Для повышения эрекции


Как быстро увеличить потенцию в домашних условиях у мужчин с помощью 16 классных методик

Разберем 16 техник на тему том, как быстро увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях. Начнем с разбора причин возникновения проблемы.

Причины появления полового расстройства

  • негативные эмоции, стресс и частые переживания;
  • избыток лишнего веса, ожирение;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • малоподвижный и сидячий образ жизни;
  • низкий уровень тестостерона;
  • травмы позвоночника, межпозвоночных дисков, наличие грыжи;
  • высокое артериальное давление;
  • вредные привычки;
  • пожилой возраст;
  • диабет;
  • недосыпание.

16 способов решения проблемы

1. Обхватывайте орган у основания пальцами

  • Если в постели с любимой твое достоинство испытывает вялость, кровь туда плохо поступает, теряется боевая готовность, то нужно сжимать свой орган у основания как будто ты накладываешь жгут. Это древний секрет даосов.
  • Сжимаешь в тот самый момент, когда, например, собираешься надеть средство контрацепции. Пока ты еще не начал делать фрикции, захват не убирается.
  • Сжимать можно тремя пальцами – указательный, средний и большой. Они образуют такой жгут против оттока крови. Применяйте эту технику на практике.

2. Выполняйте полезные упражнения для органов таза

От того, насколько хорош приток крови в ваш орган, зависит его работоспособность на долгий промежуток времени, и еще вырабатывается выносливость.

Для лучшего наполнения кровью органов таза полезно выполнять специальные физические упражнения.

  1. Упражнение «Приседания». Обычные приседания до упора и возврат в исходное положение.
  2. Упражнение «Шаги Солдата». Суть в том, что коленки во время шага нужно поднимать до уровня живота. Руки можно положить на пояс. Ты словно маршируешь на параде.
  3. Упражнение «Удержание камня». Ручки положить на пояс, ноги на ширине плеч. Начинаем сгибать колени и немного приседать. Не нужно приседать до упора. В этом зависшем положение с максимально силой напрягаются и расслабляются мышцы ягодиц определенное количество раз, затем возвратитесь в первоначальную стойку.
  4. Упражнение «Поднятие таза». Лежа на спине, опора в ладонях, ступнях и лопатках, вы начинаете приподнимать и снова опускать таз. Имитация движений туда-обратно, тазом на возврате можно слегка касаться пола.
  5. Упражнение «Велосипед». Лежите на спине, руки на поясе, колени полусогнуты, ноги подняты и начинаете имитировать вращение ногами словно вы катаетесь на велосипеде.
  6. Упражнение для тренировок мышц промежности. Ложитесь на спину, колени полусогнуты и раздвинуты. Теперь начинаете попеременно напрягать и снова расслаблять мышцы промежности (область от мужских органов до копчика). Не пытайтесь напрячь ягодицы. Знаком, что все выполнено верно, будет появившаяся теплота в этой области.
  7. Упражнение «Бег на месте». Суть в том, что ты имитируешь бег на одном месте, и стараешься не отрывать носки от пола. Об этих и многих других практиках мы также говорили в другой статье.

Сколько делать по времени

Это упражнения просты, и эффект от них очень ощутимый. Уделяйте им поначалу в день по 5 минут, затем увеличьте время до 10 минут каждый день.

Результаты будут уже через неделю. Проверено.

Секрет успеха – это постоянство.

Уделите время развитию себя, чтобы избавиться от частых дум на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин народными средствами в домашних условиях и быстро усилить мужское либидо.

3. Знай секрет поз и выбери правильную, где нет оттока крови

Дело в том, что если ты любишь позицию, где она сверху, а ты лежишь снизу, то здесь легко потерять эрекцию тем, кто испытывает проблемы с мужской силой и либидо. Потому что в этой позе кровь будет тянуть вниз. Особенно это касается пожилых людей.

Лучше использовать позы, где твое тело расположено вертикально. Это позы с наименьшим оттоком крови из полового органа.

Примеры:

  • Поза доги стиль, где она на четвереньках, а ты сзади стоишь или опираешься на коленки.
  • Она лежит на спине, ее ноги на твоих плечах, ты смотришь лицом на нее.

4. Тренируйте лобково-копчиковую мышцу Кегеля

Это та самая мышца, из-за которой мы можем останавливать струю жидкости, когда идем по-маленькому.

Также во время эрекции как раз этот мускул помогает нашему дружку подпрыгнуть.

Почему этот мускул важен

Он напрямую связан со следующими факторами:

  • выносливость в постели;
  • улучшение кровотока в нужные органы ;
  • достижение необходимого уровня тестостерона;
  • усиление ощущений во время близости.

Эту мышцу полезно тренировать даже тем, у кого нет проблем в постели.

Как тренировать мышцу в зависимости от опыта

  1. Остановка струи жидкости в туалете и возобновление (чтобы зафиксировать и запомнить местоположение мышцы).
  2. Долгие и короткие напряжения в любых местах и в любое время, неважно есть кто-то рядом или нет (все равно никто не узнает).
  3. Напряжение мышцы Кегеля изолированно от пресса, ног или других органов. Полностью отдельные сжатия. Старайтесь не задерживать дыхание при этом.

Вот такая техника, помогающая лучше разобраться в вопросах на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин после 45 лет или других возрастов без лекарств. О ней мы также рассказывали тут.

5. Используй секрет стойки на цыпочках в туалете

  1. Суть в том, что когда ты идешь в туалет по-маленькому, при мочеиспускании нужно стоять на цыпочках. Эту методику использовали мудрые даосы.
  2. Нюансы заключаются в том, что при этом нужно держать прямую осанку, не кривить спину, стоять на цыпочках и жидкость должна выходить на медленном выдохе. Также нужно стиснуть зубы при испускании жидкости, напрячь живот и ягодицы.

Плюсы такой методики:

  • улучшение работы почек;
  • выносливость в постели;
  • лечение импотенции.

6. Способ усиления притока крови в орган

  1. Вдохните поглубже воздух и задержите дыхание.
  2. Сдавите ваше мужское достоинство на задержке дыхания у основания: большим пальцем обхватываете сверху и указательным снизу.
  3. И теперь, пока вы не дышите, начинаете волнообразными движениями гнать кровь к его концу.
  4. Про себя вы можете считать до 9. При каждом счете вы смещаетесь все ближе к концу.
  5. Держите эту хватку столько, сколько у вас получается задержать дыхание.
  6. Здесь не нужно себя возбуждать! В основном вы охватываете только ствол.
  7. Техника укрепит циркуляцию крови и боевую готовность вашего органа. Вот такой проверенный способ усилить потенцию народными средствами у мужского пола. О подобных способах мы говорили в другом руководстве.

7. Соблюдайте правило – пореже терять семя при соитии

Если вы занимаетесь самоудовлетворением в одиночку или же проводите ночь с любимой женщиной – избегайте жидкого завершения сессии.

Особенно мужчинам в пожилом возрасте нужно соблюдать это правило. После 50 лет к финишу нужно приходить как можно реже.

Люди молодого возраста намного легче восстанавливаются после финиша и могут себе это чаще позволить. Но только молодые.

Это не значит, что теперь нужно вообще воздержаться от занятий любовью. Нет, не нужно ничего путать! Вы так же себе ни в чем не отказываете, просто соблюдаете это новое правило.

Многие женщины не знают почему быстро кончает свое дело их супруг. Если это становится проблемой, то у нас вы можете прочитать способы борьбы с быстрым финишем.

8. Укрепляйте мускулы вашего живота

Сильный живот является показателем вашего мастерства и умения в постели. Тренируйте мускулы живота.

Как их укрепить:

  1. Садитесь на стульчик, пол или скамеечку.
  2. Руки положите на колени. Сами колени слегка согнуты.
  3. Теперь вы начинаете отклоняться назад на 45 градусов и обратно.
  4. Делайте такие отклонения столько, сколько можете или хотя бы 10 раз за день.

Посмотрите нашу видеозапись, в которой разбирается вопрос на тему о том, как увеличить потенцию в домашних условиях и усилить у мужчин влечение к противоположному полу.

Об этих и других советах из видео мы говорили ранее здесь.

9. Питайтесь специальными продуктами

Для мужского либидо полезны следующее:

  • имбирь;
  • рыбий жир;
  • бананы;
  • лимон и цитрусовые;
  • курица;
  • устрицы;
  • камбала;
  • вареная скумбрия;
  • телятина;
  • морепродукты;
  • репа;
  • орехи;
  • перепелиные или куриные яйца.

Подробно о питании для нашего либидо мы писали в новой публикации.

10. Выполняйте массаж специальной части тела

  • Массаж делается у яичек.
  • Это те самые органы, которые дают нам маскулинную энергию, производят выработку тестостерона и дают нам массу преимуществ в постели.
  • При слабом либидо нужно обязательно делать массаж своих шаров как можно чаще.
  • Полезно массажировать их и при соитии, когда вы чувствуете, что подступает.
  • Таким образом, скопившаяся в органах энергия распространится во все тело. Она не будет скапливаться в одном месте. Сейчас климакс у мужчин наступает рано, и такой массаж особенно полезен.

Такой массаж поможет вам продлить удовольствие с любимой и перестать задаваться вопросами на тему о том, как усилить потенцию быстро в домашних условиях и увеличить перед свиданием свое либидо.

11. Способ хождения босиком или использование горчичников

Для повышения мужской силы нужно активировать точки на ступнях. Они отвечают за половые функции. Активировав точки, просыпается половая работоспособность.

Как их активировать двумя способами:

  1. Ходить босиком без обуви по песку, траве, земле.
  2. Активация точек с помощью горчичников. Для этого смочить горчичники в тепленькой воде и приложить к каждой ступне, а сверху надеть теплые носочки. Подождать в течение 10 минут и убрать их.
  3. Затем промыть ноги холодной водой и растереть докрасна ступни шершавой тканью. Все готово! Ранее мы писали о похожих методиках.

12. Медицинский способ

Какие медикаменты выделяют:

  • Рекомендуем препараты нашего сайта.
  • Силалис.
  • Импаза.
  • Лаверон.
  • Левитра.

13. Пора перестать курить и пить алкоголь

Табак сужает ваши кровеносные сосуды. Пиво способствует выработке таких гормонов в теле, которые чаще присущи женщинам, но никак не сильному полу.

Обязательно бросьте курить и откажитесь от алкоголя.

Это поможет избавиться от мыслей на тему о том, как увеличить мужскую потенцию в домашних условиях.

14. Полезные настойки, отвары и травы

  • Репчатый лук в количестве 2 луковиц в измельченном виде с 400 мл кипяченой воды дают постоять на 3-4 часа. После выпивают по 100 мл три раза за день. Есть также и другие народные средства для повышения потенции у мужчин.
  • Зерна грецкого ореха измельчить и смешать с медом, взяв ингредиенты в одинаковом количестве. Употреблять нужно после того, как вы поедите, по две чайные ложки. Всю эту смесь полезно есть вместе с молочком. Употреблять около месяца.
  • Медуница лекарственная. Траву в количестве 10 грамм измельчить и залить стаканом кипятка, дать настояться 1 час. После все это процедить, принимать по одной столовой ложке 3 раза в день.
  • Чесночная настойка. Она продается и в аптеке. Двадцать капель применяют два или три раза в день. Сам чеснок полезно употреблять с едой.
  • Ягоды спаржи лекарственной около 10 штук заливают кипяченой водой 400 мл, и, накрыв крышкой, оставляют стоять на 6-8 часов. Употребляют три раза за день в количестве 50 мл.
  • Мумиё в количестве 0,16 грамм растворяют в столовой ложке воды. Пьют либо с утра на голодный желудок, либо вечером перед тем, как лечь спать. После 9 дней употребления уже заметен результат.

Используя этот перечень и следуя нашим советам, можно усилить потенцию травами для мужчин и увеличить желание к противоположному полу.

15. Принимайте контрастный душ

Контрастный душ влияет на общее состояние и работоспособность мужских органов.

Полезно выполнять с утра или вечером. Можно сменять горячую на холодную воду и обратно по 40 секунд соответственно.

Кроме этого, эффективным будет ходить в сауну или баню. Все это улучшает кровоток в теле и половых органах.

16. Больше отдыха для психики и релаксации

Внутренняя гармония играет важную роль для мужской силы. Поэтому важно следить за позитивными эмоциями внутри себя, не втягиваться в негатив.

  • Если можно не втягиваться в ссору, скандал или драку – не втягивайтесь. Не создавайте ее сами.
  • В выходные можно полностью изолировать себя от городской суеты, если все приелось. Побыть наедине с собой или своей девушкой, валяться, слушать тишину, спокойную музыку.
  • Меньше ругайтесь со своей любимой. Иначе это подавляет все желания между вами, сбивает влечение.
  • Посмотрите на свое окружение и не общайтесь с негативными людьми. Окружите себя сильными и позитивными ребятами.
  • Следует помнить, что нытики и плаксы отбирают у вас много энергии и втягивают в свои нуждающиеся вибрации. Не общайтесь с ними.

Мы рассказали вам целых 16 эффективных методов на тему о том, как увеличить потенцию после 50 лет или усилить ее силу в более раннем возрасте.

Независимо от вашего возраста статья является отличным помощником для решения проблемы.

метод повысить и улучшить за час

Современная медицина предлагает массу вариантов, как быстро поднять потенцию перед актом. Вопрос актуальный, особенно когда партнерша ждет от мужчины активных действий, а у него на работе очередные стрессы. Но стоит разобраться, как и чем поднять потенцию быстро, чтобы выбрать для себя самый безопасный и оптимальный вариант. Тем более, что и народная медицина не отстает и предлагает множество способов, как улучшить потенцию быстро с минимальными финансовыми и временными затратами.

Как быстро поднять потенцию перед половым актом?

Если причина ослабления эрекции – волнение, переутомление, нервотрепка, минимум опыта, то помогут советы, проверенные не одним десятком лет.

Упражнения

  1. Арка. Лечь на пол, на спину, поднимать тазовую область вместе с бедрами, но оставляя плечи лежать на полу. Чем выше подъем, тем сильнее приток крови к половым органам.
  2. Вращение. Встать ровно, ноги расставить, делать вращательные движения тазом. Плоскость вращения может быть любой, важно лишь сохранять ровность дыхания и делать движения в одном ритме.
  3. Приседания помогают быстро восстановить эректильную функцию. На выдохе – присед, на вдохе – вставать. Ритм ровный, не быстрый, амплитуда приседания максимальная, руки можно положить на спинку стула.
  4. Тренировка лобково-копчиковой мышцы. Лечь на спину на пол, чуть раздвинуть ноги и напрягать-расслаблять мышцы промежности, анус как бы «подтягивается» к тестикулам. Тренировка отлично снимает лишнее напряжение и обеспечивает активное кровообращение в области малого таза. Ягодицы должны быть полностью расслабленными.
  5. Стимулировать простату просто и быстро: усесться верхом на стул, прижав к сиденью область между анусом и тестикулами. Ягодицы остаются расслабленными.

Напрягать и расслаблять мышцы ануса можно где и когда угодно. Количество раз до 20, время задержки в напряжении мышц ануса – до 5-10 секунд.

Упражнения не только стимулируют кровообращение, но и хорошо снимают нервное напряжение, стресс. Простота циклов не мешает предельно высокой эффективности упражнений – это быстрый и оптимальный способ поднять потенцию, если на вечер запланировано свидание.

Вкусные коктейли

Рекомендуем к прочтению:

Вариант для мужчин, у которых нет времени на длительную подготовку. Коктейли помогут настроиться на половой акт и обеспечат быстрое повышение потенции:

  1. 1 ст. натурального томатного сока, 3 перепелиных сырых яйца, щепотка перца и соли – все взболтать, выпить залпом.
  2. 2 ст. л. меда, сок 1 лимона, 5 грецких орехов (лучше разломать) – смешать и сразу съесть.
  3. 200-300 мл натурального темного пива, 0,5 ст. жирной сметаны, 1 куриное сырое яйцо – смешать и выпить, но только для людей с крепким желудком.

Можно сочетать напитки с очень легкой нежирной закуской в виде ломтика сыра, свежих фруктов или авокадо. Кстати, последний продукт, съеденный самостоятельно, может заменить дозу аптечного пролонгатора.

Отдых

Чтобы быстро поднять потенцию перед актом, нужно расслабиться. Поможет получасовой отдых. Но предварительно следует отключить все гаджеты, телевизор, радио. Спать или лежать нужно не более 40 минут. Дышать ровно, не отвлекаться и лучше не думать о работе, а помечтать о свидании.

После отдыха обязательно принять контрастный душ. Неплохо сделать контрастные ванночки для области промежности: в один таз налить прохладную воду, в другой – горячую. Попеременно присаживаться в тазы, задерживаясь в каждом из них не более 30 секунд. Количество повторов до 20.

Контрастный душ хорошо тонизирует организм, усиливает выработку тестостерона и повышает настроение. А после душа выпить один из предложенных коктейлей и можно отправляться на свидание.

Рекомендуем к прочтению:

Совет! Если душа для бодрости недостаточно, не торопитесь пить крепкий кофе. Лучше заварить себе чашку шоколада, какао и выпить его со щепоткой сушеного имбиря, кардамона. Это поможет улучшить настроение и быстро привести организм в «боевое состояние», а вот кофе может привести к обезвоживанию.

Народные методы для быстрого увеличения потенции

Повысить эрекцию помогут определенные продукты питания. Вводить их в рацион можно как заранее, так и непосредственно перед актом – легкий ужин за час до утех должен состоять из таких ингредиентов, как:

  1. Морепродукты: креветки, мидии, кальмары в запеченном, вареном или тушеном виде богаты жирными Омега3 кислотами, минералами и отлично повышают выработку тестостерона.
  2. Запеченная спаржа – природный афродизиак, способный усиливать потенцию практически моментально.
  3. Богатые цинком грецкие орехи, миндаль, фундук обеспечивают скоростное повышение эректильной функции. Если есть орехи регулярно (по 5-6 шт. в день), можно забыть о проблемах с потенцией и депрессии.
  4. Салат из свежей петрушки (50 гр.) с ложкой жирной сметаны – отличный домашний ужин и средство для быстрого увеличения сексуальных возможностей.

Совет! Орехи с медом – проверенный народный способ, как быстро поднять потенцию у мужчины. Принимая по одной ложке в день, мужчина не только поддержит свою эректильную функцию, но и снизит риск заболевания сердечнососудистой, мочеполовой системы, избежит сезонных простудных заболеваний и множества прочих проблем.

Хорошо помогает повысить потенцию за час порция тыквенных семечек, миска клубники, плод авокадо. Это продукты, богатые цинком, калием, способствующие синтезу тестостерона и потому увеличивающие не только мужскую силу, но и либидо, а также продляющие половой акт. Вот только клубнику, вопреки расхожему мнению, следует есть не с шампанским или взбитыми сливками, а со щепоткой натертого имбиря, молотого черного или красного жгучего перца и каплей меда – рецепт безупречный, помогающий поднимать мужскую силу у взрослых мужчин. Ягоды можно порезать или сделать из меда, перца и имбиря заправку и смешать с целой клубникой.

Часто применяемая пищевая сода для улучшения эрекции – вариант не для всех. Попробовать можно:

  1. Кашицу из соды с медом (1 ст. л. соды и 3 ст. л. меда) – принимать по 1 ст. л. раз в сутки.
  2. Микроклизмы: на 1 л. чистой воды 1 ст. л. соды. Средство чистит организм от шлаков, предупреждает воспаления в простате.
  3. Ванны: на 0,5 кг соды 3 литра воды – смесь разболтать, вылить в ванну и полежать затем в теплой воде 30 минут. После ванны принять душ. Хорошее успокоительное средство перед сном поможет расслабиться и насладиться близостью.

Совет! Сода для потенции – спорный рецепт, но многие мужчины предпочитают именно этот вариант, требующий систематического использования. Помните, быстрое разовое увеличение мужества обещают только микроклизмы, однако эффект временный и для стойкости эрекции нужно проводить процедуры не менее 3-4 раз в месяц.

Препараты для быстрого повышения потенции

Современная фармакопея предлагает немало способов, как поднять потенцию быстро с помощью средств наружного и внутреннего применения. В зависимости от планов на вечер, мужчине стоит выбрать одно из подходящих средств-стимуляторов сексуальной энергии в таблетированной форме или в виде гелей, кремов:

  1. Виагра– это крепкая эрекция на 4-6 часов.
  2. Левитра – пролонгатор, работающий до 10 часов.
  3. Сиалис действует до 36 часов, гарантируя долгие акты и яркие ощущения.

Важно! Все средства нужно принимать не менее чем за час до акта. Препараты продаются как в обычной форме капсул, так и в жевательных таблетках.

  1. Титан-гель обеспечивает увеличение размеров пениса, не вызывает раздражения и не требует смывания.
  2. Фаллостон наносится на член перед актом, не имеет запаха и не оставляет жирного блеска. Благодаря таким свойствам, можно использовать крем незаметно для партнерши.
  3. Крем Rhino помогает не только в тех случаях, когда нужно быстро нормализовать эрекцию, но и предупреждает раннее семяизвержение. В составе крема есть компоненты, снижающие чувствительность нервных окончаний, поэтому возбудимость приходит чуть позднее. Обязательно использовать презерватив – крем может вызывать раздражение слизистой у партнерши.
  4. Безопасный спрей М16 – это не просто средство и вариант, как повысить потенцию быстро, но и способ для достижения более ярких оргазмов. Упаковка маленькая, удобно носить в кармане, не нужно смывать или втирать, не требуется защита презервативом.

Зная, как быстро улучшить потенцию, не следует пренебрегать профилактикой эректильной дисфункции. В частности, аптечные средства направлены на достижение разового эффекта, а вот исцелиться от проблемы можно только устранив причину патологии. И, конечно, не стоит забывать про физическую нагрузку и поддержание диеты.

Препараты для улучшения эрекции у мужчин. ТОП-10

Сниженная эректильная функция – один из самых травмирующих факторов для мужчин. Неспособность к сексуальному акту ведет к изменению поведения, депрессиям, формированию комплексов. Однако подобное нарушение поддается коррекции. Необходимо лишь подобрать эффективные препараты для эрекции и принимать их согласно рекомендациям медицинских специалистов.

Самые лучшие препараты для продления эрекции у мужчин

Действенными средствами для продления эрекции считаются аптечные препараты и натуральные биодобавки. Первые отличаются высокой результативностью, однако оказывают дополнительную нагрузку на мужской организм. Вторые востребованы за счет свободной продажи и минимальных рисков для здоровья.

Натуральные средства

Органические препараты для повышения эрекции разработаны фармацевтами на основе природных компонентов. Чаще всего они не имеют противопоказаний и воздействуют на комплекс причин, ведущих к эректильной дисфункции.

Фитосредства без побочных эффектов и почти не имеют противопоказаний. Популярны среди мужчин, стремящихся обезопасить организм от дополнительного воздействия химических веществ.

Спрей М-16

Препарат в форме спрея применяется путем наружного распыления. Необходимо осуществить 2-3 нажатия, чтобы добиться требуемого эффекта.

В составе средство содержит:

  • L-аргинин. Аминокислота, отвечающая за производство оксида азота, необходимого для наполнения кровью кавернозных тел. При обеспечении полноценного кровотока нормализуется эрекция;
  • Экстракт гуараны. Натуральный возбудитель, повышает уровень либидо, обладает успокоительным эффектом, способствует циркуляции крови;
  • Магний. Вещество, нужное для выработки качественной семенной жидкости с жизнеспособными сперматозоидами;
  • Глицин. Органическое соединение, оказывает седативное действие на нервную систему, снимает психологическую зажатость и тревожность.

Спрей М16 разрешен для использования мужчинами, достигшими совершеннолетия. Прекратить применение органического средства следует при активных воспалительных процессах, инфицировании, повреждениях эпидермиса полового члена.

Вектор Соломона

Эффективно действующие капли, позволяют добиться быстрой эрекции в короткие сроки. Для закрепления терапевтического эффекта рекомендуется пройти двухнедельный курс, во время которого следует утром и вечером пить по 15 капель Вектор Соломона.

Эффективность БАДа достигается за счет наличия в составе целебных растений:

Для взрослых мужчин капли считаются безопасными, однако важно в самые первые дни приема оценить состояние организма – возможна непереносимость действующих веществ.

Перуанская Мака

Порошок разработан на основе вытяжки из растения, используемого американскими индейцами с древних времен.

Употребление Перуанской Маки позволяло им в разы увеличивать сексуальную состоятельность, справиться с преждевременным семяизвержением, также средство оказывает профилактику инфекционных заболеваний в области урологии.

Для получения необходимого эффекта требуется ежедневно съедать по 1-2 чайных ложки порошка. Его можно просто запивать водой или же растворять в любом напитке без содержания спирта.

Кроме основного компонента БАД содержит:

Лечение импотенции у мужчин с помощью Перуанской Маки недопустимо после перенесенного инфаркта, при гипертонии, почечных дисфункциях. Возможна повышенная чувствительность к активным компонентам.

Libido Drive

Капсулы Libido Drive созданы для решения комплекса проблем, связанных с расстройством половой функции. Натуральный препарат следует пить в течение 30 дней по следующей схеме: 2 таблетки с раннего утра и 2 перед ужином.

Формула средства включает ряд действующих компонентов:

  • Вытяжка из зимолюбки приводит в норму эрекцию мужчин, подавляет болевые ощущения при простатите и аденоме, повышает влечение к противоположному полу;
  • Экстракт из пантов марала укрепляюще действует на сексуальные способности, активизирует нейроны, отвечающие за возбуждение;
  • Топяная сушеница избавляет от спазмов и воспалений, повышает физическую выносливость, тонус организма, позволяет продлить половой акт на необходимое время;
  • Розовая родиола устраняет психологические «блоки», усиливающие тревожность и мешающие проведению полноценного соития;
  • Левзея оказывает положительное влияние на сперматогенез, способствует повышению фертильности;
  • Полевая ярутка отвечает за производство тестостерона, очищает организм от токсичных продуктов распада.

Противопоказания для употребления капсул Либидо Драйв:

  • Детский и подростковый возраст;
  • Непереносимость компонентов состава;
  • Нарушения сна;
  • Патологии органов пищеварения, кровеносной системы, сердечной мышцы.
Молот Тора

Биологически активная добавка, положительно влияющая на усиление эрекции, нормализацию местного метаболизма, предупреждает заболевания мочеполовой системы. Средство следует употреблять по схеме 5 дней приема, 5 дней перерыв. Суточная норма – 3-5 капель.

Формула натуропатического препарата Молот Тора создана на основе редких компонентов:

  • Экстракт мха обеспечивает полноценное насыщение кровью пещеристых тел, предотвращает появление урологических заболеваний, оказывает тонизирующий эффект;
  • Вытяжка из литоринов – витаминно-минеральный коктейль, улучшающий циркуляцию крови в сочетании с остальными компонентами. Стимулирует выработку мужского полового гормона;
  • Вытяжка из антарктического криля важна для успокоения нервной системы и стабилизации психоэмоционального состояния;
  • Вытяжка из печени морского черта способствует активному синтезу тестостерона, повышает выработку эякулята, положительно влияет на работу простаты, стимулирует сексуальное желание.

Терапия импотенции каплями Молот Тора повредит организму в следующих случаях:

  • Непереносимость веществ в составе;
  • Диагностированная эпилепсия;
  • Заболевания сердца;
  • Проблемы со сном;
  • Несовершеннолетний возраст.

Лекарства

Аптечные лекарства для стабилизации эрекции отличаются высокими показателями результативности. Прием таблеток обеспечивает нормализацию половой функции, однако, их бесконтрольное употребление чревато причинением вреда организму.

Медикаментозные препараты назначаются урологом или андрологом, он же определяет суточную дозировку и продолжительность терапевтического курса.

Виагра

Выбирая препараты для улучшения эрекции, первым делом обычно вспоминают Виагру. Этот препарат первым приобрел известность на рынке лекарственных средств, справляющихся с половой дисфункцией. За десятилетия действенность Виагры подтверждена пациентами и врачами, что позволяет считать ее самым лучшим препаратом для обеспечения сильной эрекции.

Основной компонент таблеток – силденафил, ингибитор ФДЭ5. Механизм его воздействия заключается в обеспечении нормального соотношения притока и оттока крови из полового органа. Попадая в организм, действующее вещество способствует расширению артериальных просветов и сужению венозных. Благодаря этому кавернозные тела полностью заполняются жидкостью, и наступает мощная потенция.

На аптечных прилавках представлены препараты с различной концентрацией активного компонента. Оптимальная норма рекомендуется лечащим врачом. Для достижения результата необходимо выпить 1 таблетку за час до сексуального акта, после чего требуется активное воздействие, стимулирующее возбуждение.

Виагру нельзя сочетать со спиртными напитками. Запрещено применение препарата в следующих ситуациях:

  • Имеются патологии сетчатки глаз;
  • Были перенесены заболевания, требующие сексуального покоя;
  • Пониженная свертываемость крови;
  • Врожденная деформация пениса;
  • Болезни сердечной мышцы, нарушения работы кровеносной и пищеварительной систем;
  • Проводится лекарственная терапия медикаментами, активизирующими синтез оксида азота, или содержащими нитраты.
Левитра

Самый быстродействующий препарат из всей группы ингибиторов ФДЭ5. Разработан на основе варденафила и действует аналогично Виагре. Также имеет различные дозировки, которые необходимо обсуждать с урологом или андрологом.

Таблетки начинают работать уже через 10 минут после приема, длительность действия обычно не превышает 8 часов. Рекомендуется пить Левитру примерно за полчаса до планируемого полового контакта.

К средству не прибегают, когда у мужчины диагностированы:

  • Полная или частичная слепота;
  • Расстройство кислотного метаболизма;
  • Деформация полового члена;
  • Язва желудка или кишечника;
  • Сердечные и сосудистые заболевания.
Сиалис

Химически синтезированное лекарство, относящееся к группе селективных ингибиторов. То есть это аналог Виагры и Левитры, имеющий свои особенности, о которых важно знать перед применением.

Главное действующее вещество – тадалафил. Данный препарат, повышающий эрекцию, востребован за счет продолжительного эффекта, длящегося до полусуток. Принцип действия средства аналогичен другим ингибиторам фосфодиэстеразы 5 типа.

Суточную норму важно согласовать с медицинским специалистом. Для обеспечения долгой эрекции следует выпить таблетку примерно за 40 минут до акта близости. Сиалис категорически нельзя принимать при тяжелой форме патологии печени и почек, при недостатке лактозы.

Допустимо употребление лекарства, но под строгим врачебным контролем при наличии болезней, провоцирующих приапизм, и врожденной кривизне детородного органа.

Папаверин

Справиться с плохой эрекцией возможно путем введения раствора Папаверина. Средство не очень популярно в этой сфере, но это не делает его менее эффективным.

В составе содержится 2 компонента: папаверин и вода для инъекций. Уколы воздействуют на мышцы полового члена, способствуя их расслаблению. Это помогает нормализовать кровоток в пещеристые тела. Дозировка, периодичность и количество инъекций согласовываются с урологом.

Подобный метод терапии слабой эректильной функции не назначается, если:

  • Пациенту больше 60 лет;
  • Диагностирована глаукома;
  • У мужчины искривлен пенис;
  • Нарушено функционирование эндокринной системы и ЦНС;
  • В анамнезе патологии печени и сердца;
  • Проводится лечение селективными ингибиторами;
  • Развилась доброкачественная опухоль простаты.
Импаза

Лекарство Импаза гомеопатическую природу. Производится на основе разведенных антител к эндотелиальной NO-синтазе. Обеспечивает нормальный кровоток в половом органе за счет расслабления гладких мышц.

Для оперативного достижения возбуждения рекомендовано выпить 2 таблетки до сексуального акта. Полное излечение возможно после курсовой терапии.

Препарат не имеет противопоказаний, но превышение дозировок провоцирует:

  • Аллергические проявления;
  • Нарушения работы пищеварительной системы;
  • Болезненность в животе.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Мужские секреты: как увеличить время эрекции?

Если раньше половые расстройства наблюдались преимущественно у мужчин в возрасте 50+, сегодня их диагностируют все чаще у молодых парней. Эрекция – это важное условие для совершения полового акта и продолжения рода. Она может быть нестабильной либо вовсе отсутствовать. Поговорим о том, как улучшить эрекцию в домашних условиях, предупредив серьезные расстройства.

К альтернативным способам относят корректировку рациона питания и образа жизни в целом, использование разных народных рецептов и средств. Профилактическими считаются массаж, специальные физические упражнения. Кардинальными считают методики использования медикаментозных препаратов, БАДов, витаминных комплексов. Подробнее о каждом способе поговорим ниже. Для закрепления информации будут приложены ценные советы сексологов.

Содержание материала:

Причины ухудшения эрекции

Что такое эрекция, наверняка, знает каждый половозрелый мужчина. А вот то, как можно укрепить и как увеличить время эрекции, смогут детально рассказать разве что урологи и сексологи. Первое, с чего нужно начинать на пути совершенствования потенции – определение причин и факторов ее снижения.

Самые распространенные причины эректильных расстройств следующие:

  • пассивный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • гормональные нарушения;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • травмы яичек и половых органов;
  • заболевания нервной системы;
  • перенесенные не так давно операции на половых органах;
  • инфекционные поражения;
  • паразитарные заболевания;
  • возрастные изменения после 45-50 лет;
  • психические расстройства.

Самая банальная причина снижения потенции – нехватка витаминов и важных ресурсов в организме. Также привести к временным трудностям могут длительные воздержания от половой жизни, частые стрессы, переутомление организма. Поводом для беспокойств будут ситуации, когда половые расстройства наблюдаются длительное время без положительной динамики.

Как улучшить эрекцию в домашних условиях

Чтобы укрепить эрекцию, увеличить ее интенсивность и длительность, мужчине нужно проконсультироваться с врачом, чтобы точно определить природу нарушений и провоцирующие факторы. Пока они не будут устранены, никаких положительных изменений ждать не придется. Если никаких серьезных причин не выявлено, в таком случае могут помочь следующие способы:

  • коррекция питания;
  • активный образ жизни;
  • отказ от вредных привычек;
  • соблюдение режима труда и отдыха.

Знаете ли Вы, как усилить эрекцию?

ДаНет

В случае, когда таких нововведений оказалось недостаточно для улучшения эрекции, можно попробовать несколько других методик:

  • применение витаминов, БАДов;
  • использование лекарственных средств для потенции;
  • народные рецепты и средства;
  • массаж и упражнения в качестве мануальной терапии.

Большинство представленных способов никак не противоречат друг другу, напротив, их можно совмещать для повышения эффективности. Поэтому рассмотрим детальнее каждый вариант, какие именно действия он подразумевает.

Какие продукты улучшают эрекцию

У многих мужчин проблемы с потенцией наблюдаются в первую очередь по причине несбалансированного питания. Для полноценной работы мочеполовой системы и всего организма в целом нужен полноценный прием всех жизненно важных витаминов, микро- и макроэлементов. Поэтому стоит пересмотреть свой рацион, внеся в него то, что полезно для половой силы.

В список лучших продуктов для мужской потенции входят:

  • Горький шоколад, какао – способствуют снижению систолического давления, что улучшает кровоток и кровоснабжение полового органа. Также эти продукты выступают источниками антиоксидантов, улучшающих тонус сосудов.
  • Чеснок – эфирные компоненты в его химической формуле способствуют естественному повышению выработки тестостерона. Также овощ усиливает кровообращение, от которого прямо зависит качество эрекции, снижает кровяное давление.
  • Шпинат – сильный стимулятор либидо и потенции, так как признан природным аналогом стероидов. Все витамины и микроэлементы в его составе жизненно необходимы для мужского здоровья.
  • Гранатовый сок – ценный продукт для очищения сосудов, улучшения синтеза тестостерона. Правильное использование приводит к высвобождению организма от токсинов, свободных радикалов.

  • Грецкие орехи – источник ценного вещества аргинина, который укрепляет сосудистую стенку, способствует быстрому наступлению крепкой эрекции.
  • Устрицы – природный афродизиак мгновенного действия. В составе продукта наблюдаются аминокислоты, микроэлементы, направленные на повышение либидо и выработки тестостерона.
  • Нежирные сорта мяса – источник белка, а также стимулятор синтеза гормона тироксина, который прямо влияет на уровень либидо. Необходимы для поддержания энергичности и выносливости.
  • Мускатный орех – пряность, которая действует в качестве возбудителя. Им можно заправлять блюда, растворять в воде и пить.
  • Свежие овощи и фрукты – самый лучший источник витаминов и других ресурсов для поддержания нормальной работы всех органов и систем. Отличаются легкой усвояемостью и биодоступностью, чем синтетические витаминные препараты.
  • Зелень – для поддержания иммунитета и нормальной работы организма мужчине нужно регулярно употреблять петрушку, укроп и другую зелень.

Продукты, ухудшающие эректильную функцию

Чтобы закрепить результаты правильного питания, мало просто ввести в рацион полезные для потенции продукты. Также мужчине нужно отказаться от всего вредного, что снижает эффективность полезной пищи, а именно:

  • консервы, чипсы, фаст-фуд;
  • макароны, исключением будут продукты твердых сортов;
  • картофель, кроме запеченных клубней;
  • газированные, хмельные напитки;
  • колбасные изделия, сосиски, сало;
  • продукты соевого содержания, являющиеся источником женских гормонов;
  • изделия из дрожжевого теста.

Спорный продукт, который в малых дозах полезен организму, а в больших нарушает работу половой системы – кофе. Кофеин с одной стороны улучшает работу сердца, расширяет сосуды, тем самым улучшая кровоток. Но слишком крепкий напиток может дать обратный эффект, приводя к перепадам давления.

Какие таблетки лучше принимать, чтобы улучшить эрекцию

Лекарственные препараты и БАДы практикуются в случае, если предыдущих методик оказалось недостаточно. Самый быстрый способ достичь эрекции – принимать таблетки в нужное время. Но для этого нужна консультация врача. Многие сексуальные стимуляторы имеют противопоказания, вызывают привыкание и побочные действия.

Что может использоваться:

  1. Таблетки – возбуждающие средства при физиологической природе эректильных расстройств. Они действуют быстро, для этого оптимальную дозировку принимают перед половым актом, эффект длится до нескольких часов. Например:
  • Виагра – силденафил, действует через 40-60 минут после приема, сохраняя эффект около 4-6 часов;
  • Сиалис – тадалафил действует через 15-20 минут и сохраняет эффект до 36 часов;
  • Левитра – варденафил безопасен для диабетиков, действует через 20-30 минут и в течение 5-6 часов;
  • Импаза – гомеопатическое средство безопасного состава для периодического или курсового приема.
  1. Мази – препараты для наружного применения с безопасным действием. Они реже вызывают побочные эффекты, но действуют не так долго, как таблетки. Активно практикуются следующие мази и кремы:
  • Максодерм – экстракты трав с витаминами и цинком в составе;
  • MED 2002 – антибактериальная мазь с возбуждающим и обезболивающим действием, что позволяет продлить половой акт;
  • Химколин – крем, гель и мазь на натуральных компонентах, что обостряют ощущения, возбуждают, избавляют от полового бессилия.

  1. БАДы – биологически активные добавки для потенции с натуральным составом и витаминными добавками. Требуют длительного применения для накопительного эффекта, практически не имеют противопоказаний. Например:
  • Молот Тора – капли с витаминами и микроэлементами для повышения либидо, устранения преждевременной эякуляции;
  • Торнадо – капли с тонизирующим, возбуждающим действием на основе экстракта гуараны, глицина, аргинина и магния;
  • Гинкго Билоба – ценное растение, экстракт которого повышает выносливость, мужскую силу, укрепляет эрекцию.
  1. Свечи – еще один безопасный способ укрепления потенции и эрекции. Суппозитории вводятся ректально, действуют локально, практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Например:
  • Витапрост – свечи на основе экстракт простаты животных;
  • Простатилен – главное вещество вытяжка бычьей простаты;
  • Папаверин – спазмолитик для облегчения кровенаполнения пениса.
  1. Витамины – профилактическое и поддерживающее средство для потенции. Назначаются в межсезонье или при несбалансированном питании. Например:
  • Алфавит для мужчин – помимо жизненно важных витаминов и микроэлементов состав дополнен экстрактом сибирского женьшеня в качестве стимулятора;
  • Дуовит для мужчин – добавка для тех, кто ведет активный образ жизни на основе сугубо мужских витаминов и элементов;
  • Wellman – оздоровительный комплекс с набором компонентов для потенции, а также аргинином, метионином;
  • Man’s Formula – набор компонентов способствует эмоциональному подъему, укреплению здоровья, повышению либидо;
  • Opti-Men – витаминный БАД для спортсменов и активных парней, дополненный природным возбудителем экстрактом устриц.

Все указанные препараты имеют четкие показания, противопоказания, способы применения, прописанные в инструкции. Какую форму выбрать, во многом зависит от индивидуальных особенностей организма и характера проблемы.

Принимаете ли Вы БАДы, чтобы улучшить эрекцию?

ДаНет

Народные средства

Безопасной альтернативой медикаментозным средствам выступают рецепты народной медицины. Их лучше применять для профилактики и поддержания половых функций. Наибольшей эффективностью обладают следующие способы:

  1. Мед и орехи. Два компонента смешивают в одинаковой пропорции, после чего съедают по ложке 3 раза в день вместе с зеленым чаем.
  2. Зверобой. В 300 мл кипятка запаривают 100 г травы, настаивают под крышкой полчаса, после чего процеживают. Пить отвар нужно 4 раза в день по 30 мл.
  3. Кора осины. 120 г сырья запаривают в 600 мл кипятка, настаивают под крышкой около часа. Отцеженный отвар принимают 3 раза в сутки по 100 мл.
  4. Женьшень. 15 г корня смешивают с 30 мл водки, 350 мл меда, настаивают в течение 10 дней. Принимают на протяжении 6-8 недель по 0.5 чайной ложки трижды в день.
  5. Тыквенные семечки. Источник ценных витаминов, микроэлементов, для поддержания потенции нужно ежедневно съедать 20-30 г свежего продукта.

Стимулирующим возбуждающим действием обладают разные эфирные масла. Их можно добавлять по несколько капель в воду, принимая ванну или зажигать при помощи аромалампы. Сексологи рекомендуют иланг-иланг, пачули, сандал, можжевельник.

Упражнения и массаж

Так как за эрекцию несут ответственность разные мышцы малого таза, для укрепления половой функции практикуются специальные упражнения для их тренировки. Выполнять их нужно ежедневно в течение нескольких месяцев, чтобы добиться положительных изменений. Эффективными будут следующие упражнения:

  • поочередное поднятие и опускание полового члена сразу после пробуждения;
  • поочередное напряжение мышц промежности;
  • подъем коленей перед собой на вдохе максимально вверх, на выдохе вниз;
  • приседания с прямой спиной, не отрывая пяток от пола;
  • вращения тазом в положении полуприседа и напряжением ягодичных мышц;
  • упражнение березка с удержанием ног в вертикальном положении минимум 1 минуту;
  • упражнение велосипед, выполнение которого длится минимум 1 минуту;
  • арка, при которой мужчина, лежа на полу, поднимает и опускает ягодицы, задерживая на 30 секунд в самой высокой точке.

Параллельно с упражнениями полезно выполнять массаж. Для этого наносят небольшое количество увлажняющего средства на руки и в области паха, выполняют поглаживающие, разминающие, растягивающие движения.

Избавление от вредных привычек

Еще одно важное условие для улучшения эректильной функции – полное изменение своего образа жизни. Что рекомендуют сексологи и урологи:

  • отказ от курения – никотин сужает сосуды, делает их ломкими, что негативно отражается на половой сфере;
  • отказ от алкогольных напитков – этанол нарушает работу головного мозга, нервной системы, негативно отражается на сердечно-сосудистой системе, что ведет за собой спад потенции;
  • активное времяпровождение – сидячий образ жизни вызывает застойные процессы, нарушает поступление крови и кислорода к органам малого таза, что приводит к нестабильной эрекции, снижению либидо.

Независимо от возраста мужчина должен вести активный образ жизни. Для этого достаточно хотя бы час-полтора прогуливаться ежедневно пешком. Полезным будет плавание, катание на велосипеде, бег.

Советы

Чтобы секс был продуктивным для обоих партнеров, необходимо придерживаться нескольких простых правил:

  • настроение – чтобы секс был долгим и приятным, необходимо соответствующее настроение, поэтому желательно проводить больше времени со своей второй половинкой;
  • прелюдии – в сексе абсолютно неуместна спешка, на предварительные ласки рекомендовано уделять 15-30 минут, разогревая все эрогенные точки тела;
  • разнообразие – чтобы секс возбуждал, способствовал сильной эрекции, он должен быть нескучным, для этого можно использовать ролевые игры, эротические наряды, разные места для уединения;
  • смазка – чтобы ощущения во время стимуляции были максимально приятными, используют специальные разогревающие лубриканты;
  • секс-игрушки – привнести в интимную жизнь яркие краски помогут разные имитаторы половых органов, вибраторы и разные стимуляторы.

Только тогда отношения в паре будут гармоничными, когда близость будет качественной и продуктивной. Для этого мужчине важно следить за половым здоровьем, повышать эрекцию, либидо и потенцию разными вышеописанными методами.

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Написано статей

31

Загрузка...

 

Как повысить эрекцию – Potencii.net

В жизни каждого мужчины рано или поздно наступает момент, когда он задаётся вопросом о том, как повысить потенцию и добиться лучшей эрекции. Недаром говорят, что эрекция является ничем иным, как отражением психического и физического здоровья мужчины.

Проблемы с потенцией могут возникать по самым разнообразным причинам. Это постоянные стрессы, проблемы в семье, на работе и в отношениях, вредные привычки, различные болезни. Кто бы что ни говорил и ни доказывал, но каждый мужчина хотя бы раз в жизни сталкивался с нарушениями эрекции.

Проблема с потенцией (эректильная дисфункция) может возникнуть и у абсолютно здоровых мужчин при злоупотреблении алкоголем, после приёма определённых медицинских препаратов или наркотических веществ. Ещё более банальная причина слабой эрекции может скрываться в элементарной усталости после работы или в нервном напряжении.

Среди мужчин существует ошибочное мнение, будто бы эрекция либо есть, либо её нет. На самом же деле эрекция может быть слабой, но при этом мужчина способен заниматься любовью и пройти все стадии сексуального возбуждения.

Причина большинства проблем с мужской эрекцией кроется в психологии. Этот факт уже неоднократно был доказан ведущими специалистами в области сексологии в мире. Доказательством может послужить маленький тест, который состоит из простых трёх вопросов:

  • Возникает ли эрекция утром (в период пробуждения)?
  • Эрекция возникает при мастурбации, но без участия партнёрши?
  • Эрекция возникает в течение дня, но контакт с партнёршей по неизведанным причинам не получается?

Если Вы на все эти три вопроса ответили «Да», то вероятнее всего проблемы с потенцией появляются именно в связи с психологическими аспектами.

Способы улучшения эрекции

Как же добиться нормальной, регулярной, стабильной и хорошей эрекции? Существуют несколько способов, которые, безусловно, поспособствуют повышению потенции мужчины. Давайте эти методы рассмотрим более детально.

Повысить эрекцию психологически

Как уже говорилось выше, большинство проблем со слабой потенцией связано именно с психологией мужчин. Если придерживаться нескольких простых рекомендаций, то этот фактор влияния на мужское здоровье можно будет практически свести к нулю.

Самым большим психологическим врагом хорошей эрекции является стресс. Трудности на работе, которые мужчина переживает очень лично, общее настроение, жизненный тонус, отношения в семье как раз его и провоцируют. Для достижения нормального психологического состояния нужно по каждому пункту улучшать состояние мужчины, и никто с этим не справится лучше, чем его женщина. Если партнёрша в таких деликатных вопросах будет вести себя неграмотно, то это может вызвать развитие серьёзных проблем у мужчины.

Ещё одним важным фактором является здоровый сон. Он улучшает общее состояние организма в целом и мужскую стойкость в частности.

Повышение потенции при помощи физических нагрузок

Для хорошей эрекции мужчине просто необходим спорт, ну или, по крайней мере, регулярные физические нагрузки. Необходимо по возможности как можно чаще ходить или бегать (оптимально около 3 км в день), чтобы избегать застойных явлений в области таза.

Также физические упражнения и спорт позволяют решать вопросы с лишним весом. Об этом стоит всерьёз задуматься, ведь мужчины, страдающие от избытка килограммов, входят в главную группу риска по ослаблению потенции.

Позвольте отнести к этому пункту, а именно к физическим нагрузкам, и утренний секс. Всем известно, что по утрам (в районе 8-9 часов) организм интенсивно вырабатывает половые гормоны, чем можно воспользоваться и совершенно не задумываться об эрекции.

Правильное питание как средство для повышения потенции

Получая ежедневно достаточный набор витаминов, минералов и микроэлементов, можно значительно повысить эрекцию. Сюда входят фосфор, цинк, витамин Е. Если говорить о продуктах, то в этом плане наиболее подходящими будут миндаль, грецкие орехи, арахис, семена подсолнечника, молоко, рис, чеснок, яйца, мясо, рыба, изюм, грибы, хлеб, бобы, мёд, дыня, творог.

Существует масса методов и способов повышения эрекции у мужчин – народных и не очень. Это всякого рода отвары и настои, рецепты которых на сегодняшний день можно найти без особых проблем.

Интересно. Чехи своими исследованиями доказали, что пиво оказывает очень хорошее влияние на мочеполовую систему мужчины, на эрекцию в том числе. Однако употреблять этот напиток следует не литрами, как это иногда бывает, а примерно один стакан в день.

Регулярный секс как способ избежать эректильной дисфункции

Норма половой жизни, естественно, у каждого своя. Для взрослого мужчины это в среднем 2-3 половых акта за неделю. Чтобы потенция была хорошей, не рекомендуется продолжительное половое воздержание (в течение 2 недель и более).

Регулярная половая жизнь способствует улучшению эрекции – этот факт нужно взять себе на заметку всем мужчинам. При периодическом и в меру частом сексе возбудиться снова становится намного проще.

Таблетки для повышения эрекции

Стимуляторы для улучшения эрекции появились на рынке уже достаточно давно. Современная фармакология способна в полном объёме обеспечить мужчину качественными препаратами. На сегодняшний день наиболее распространёнными и популярными являются три препарата:

  • Виагра. Принцип действия основан на расширении артерий, которые расположены у входа в половой член. При отсутствии сексуальной стимуляции потенция после приёма Виагры не повышается.
  • Сиалис. Принцип такой же, как и у Виагры. Преимущество его в том, что период действия Сиалиса составляет 36 часов.
  • Левитра. По своей сути — это улучшенный аналог Виагры. Левитра эффективнее Виагры в 10 раз и Сиалиса в 13 раз.

В любом случае хочется отметить, что эректильная дисфункция поддаётся лечению. При её наступлении ни в коем случае не стоит впадать в панику. Достаточно просто проконсультироваться со специалистом, который посоветует метод и средства для борьбы с этим отклонением.

Как повысить потенцию у мужчин: улучшение эрекции быстро

На чтение 14 мин. Просмотров 55k.

Вы вот-вот окажетесь в одной постели с девушкой вашей мечты, ее глаза горят, а тело кричит: «да!», входите в дом, но чувствуете, что сегодня кораблю не суждено пришвартоваться в гавани без проблем?

Не хотите сесть на мель? Читайте ниже и вопрос «как повысить потенцию» больше не возникнет!


Средства SOS — если у вас свидание, а приятель барахлит

Половой член мужчины, несмотря на анатомические характеристики можно сравнить с губкой, разбухающей от воды. Детородный орган при поступлении крови начинает увеличиваться в размерах.

Процесс можно разделить на несколько уровней:

  • Мозговой. Мужчина испытывает чувства к женщине, начинается возбуждение центральной нервной системы, передача импульсов по телу;
  • Гормональный. Идет активная выработка тестостерона и дигидротестостерона;
  • Подача крови к половому органу.

Если бы механизм не регулировался и не выключался автоматически, то человек, подобно персонажу греческой мифологии Приапу, ходил бы на полусогнутых ногах, сутулился и избегал современной моды на обтягивающие вещи

Ингибиторы ФДЭ-5, повышающие потенцию

За отток крови от полового органа отвечает фосфодиестраза типа 5 (ФДЭ 5), а препараты, усиливающие эрекцию, блокируют выработку фермента.

Лекарства были придуманы для больных с легочной гипертензией и патологиями сердца, сейчас это средства, повышающие потенцию.

Ингибиторы ФДЭ-5, таблетки для потенции
Силденафил: Тадалафил: Варденафил:
Виагра Сиалис Левитра
Силденафил-СЗ (Северная звезда, российский аналог) Ап-Грейт Вилитра
Динамико Тадарайс Вардена Профессионал
Силденафил

Самый дешевый, распространенный стимулятор. Узнаваемый голубой цвет таблетки. Имеет «дженерики» — неоригинальные медицинские препараты, использующие идентичное действующее вещество. Продаются по цене ниже, чем раскрученный бренд.

Для повышения потенции принимать за час до полового контакта. Действует, в зависимости от дозы, от 6 до 10 часов. Алкоголь и жирная пища угнетают эффект лекарства. Избегать совмещения с бета и альфа адреноблокаторами.

Совет: чтобы усилить эффект, одновременно снизив дозу силденафила до ¾ или ½ таблетки, следует принимать ее совместно с папаверином и пентаксифеллином.

Первый препарат расслабляет мускулатуру, улучшая ток крови. Второй разжижает кровь с тем же результатом. Идеальная схема, если у пациента сопутствует гипертония. В схему можно добавить аспирин.

Тадалафил

Более современное лекарство, имеющее пролонгированное действие, минимум 30, максимум 40 часов от одной таблетки дозой в 20 мг. Можно выпить в любое время суток, через 15-40 минут препарат начнет действовать. Мешать с алкоголем не рекомендуется.

Побочные эффекты в виде головных болей, заложенности носа, повышения артериального давления меньше, чем у силденафила.

Варденафил

Самый новый лекарственный препарат, помогающий повысить потенцию. Побочных эффектов меньше, чем у двух аналогов. Работает в среднем столько же (6-10 часов), сколько сильденафил. Можно употребить совместно с небольшим количеством алкоголя, начало действия – 30 минут.

По отзывам пациентов, с меньшим количеством побочных явлений, стойкость и сила эрекции все же слабее, чем у двух аналогов. Наиболее безопасный.

Эффект от лекарств не наступает резко, развитие эрекции зависит от механического воздействия и нервного возбуждения. Может незначительно продлевать секс. С осторожностью применять при болезнях сердца.

Это интересно: более сложный аналог препаратов — укол «Каверджект», используемый в диагностике работы сосудов пениса. Начало действия спустя 5-10 минут, продолжительность — от одного до трех часов.

Эти препараты не излечивают заболевание, приводящее к дисфункции, а повышают потенцию, купируя симптом. Восстанавливать здоровье нужно комплексно.

Мгновенный результат невозможен, каждый препарат действует с задержкой во времени.

Кремы и гели. Применение

Если с таблетками все понятно, то возникает вопрос: существуют ли другие формы лекарств, усиливающие эрекцию?

Частично придать силу гениталиям могут:

Гепариновая мазь
  • используется в борьбе с геморроем, варикозным расширением вен, прочими заболеваниями схожего генеза. Усиливает кровоток. Рекомендуется мазать основание и корень полового члена.
Нитроглицериновый гель
  • значительно расширяет сосуды, таблетированный препарат используется при сердечных приступах. При использовании на половом члене дает хороший приток крови. Нельзя злоупотреблять.
Андрогель
  • гормональное средство, повышающее тестостерон. Косвенно, но эффективно позволяет улучшить потенцию. Мазать грудь, живот, плечи.

Перечисленные лекарства помогают усилить эрекцию, но конечный результат слабее, чем у ингибиторов ФДЭ-5 в виде таблеток.

Обхват члена у основания

При достижении максимально сильной эрекции на основание полового члена надевается специальное кольцо, препятствующее оттоку крови от гениталий.

Купить его можно в любом секс-шопе. Способ действительно работает, мощный «стояк» сохраняется, но имеет строгое ограничение – нельзя пережимать пенис более 25-30 минут.

Проверять временной предел не стоит, грозят серьезные осложнения: медленное разрушение пещеристых тел, приапизм или воспаление тканей с некрозом.

Правильные позы. Давай, мужик!

Старайтесь избегать пассивных поз, когда партнерша сверху, актов онанизма, слишком эмоционального орального секса. Вы должны максимально разгонять кровь, двигать тазом размеренно и четко.

Выберите миссионерскую позу или догги-стайл, ту, в которой Ваше психоэмоциональное возбуждение держит эрекцию и подступление эякуляции в допустимых значениях (порядка 12-16 минут). Поддерживать и увеличивать эрекцию при смене поз помогут легкие оральные ласки.

Некритичная боль, нанесенная партнершей укусом или царапаньем, также отсрочит наступление семяизвержения.

Список заболеваний, влияющих на эрекцию и эякуляцию

  • Простатит – воспаление предстательной железы, при котором страдает весь механизм мочеиспускания, эрекции. Нарушается кровоснабжение, тестостерон вырабатывается в минимальных значениях, эрекция нестабильна.
  • Колликулит – воспаление семенного бугорка. Орган находиться ближе к основанию пениса. При запущенной форме воспаляется корень полового члена, страдает кровоснабжение, нервная передача, мышцы таза не расслабляются, полноценное кровенаполнение становится невозможно.
  • Уретрит – инфекционное воспаление передней и задней уретры. Также влияет на эрекцию.
  • Орхит – воспаление яичек. Снижает «тесто», грозит бесплодием. Страдает половая функция.
  • Аденома гипоталамуса, отдела головного мозга, в результате которой растет пролактин и снижается половой гормон.
  • Сосудистые и венозные заболевания. Требуют особого подхода.

Все эти болезни мешают поднять потенцию, доставляют боль, дискомфорт, сокращают время полового акта. При запущенном колликулите эрекция может произвольно пропадать, а семяизвержение быть очень быстрым. Существует вероятность, что количество жидкости сократится в разы, она вовсе будет отсутствовать из-за воспаленного семенного холмика, который перекрывает путь через уретру.

Как продлить эрекцию

Что можно считать нормой в продолжительности секса?

Отвечаем: проблема есть тогда, когда эрекция быстро, в течение 120-140 секунд ослабевает, пропадает, а семяизвержение наступает менее, чем за 5 минут полового акта. Тогда, чтобы удовлетворить женщину, нужно добиться ее максимального психоэмоционального возбуждения, что не всегда возможно.

Если диагностированных проблем со здоровьем нет, то методы решения следующие:

  • физиотерапевтические
  • медикаментозные
  • психологические

  1. К физиопроцедурам относят, например, массаж простаты. Выполняет его уролог. В результате поступательных движений по предстательной железе выходят излишки секрета, усиливается кровоток, повышается мышечный тонус органа. Гарантирует повышение потенции. Самостоятельно делать сложно, нужен специальный массажер или помощник.
  2. Прогревания железы специальным прибором имеет тот же эффект, но процедура более щадящая, меньше вероятность нанести травму. Исхода секрета не происходит.
  3. Иглоукалывание также стимулирует кровоток, но по помогает в меньшей степени.
  4. Медикаментозно продлить половой акт можно с помощью комплексов витаминов В, приема умеренной дозы алкоголя или, пойдя на хитрость:
    1. Больше всего ощущений идет от головки полового члена, если лишить ее чувствительности, то оргазм наступит позже. Для этого можно купить специализированные средства, пролонгаторы и смазки. Их действия основаны на обезболивании органа лидокаином Остальная часть их цены – бренд, упаковка и ароматизаторы. Редко гипоаллергенные компоненты.
    2. Можно пойти купить в аптеке недорогой наркоз в форме спрея. Эффект будет тот же.

Тяжелая артиллерия 

Препарат Дапоксетин. Вначале он рассматривался в качестве антидепрессанта, влияющего на работу нейромедиаторов и серотонина. Но практика показала — это вещество продляет половой акт. В комбинации с любым блокатором ФДЭ-5 эффект будет значительным — продление до 2-3 часов.

Минус – лекарство влияет на психоэмоциональное состояние. Часть пациентов жалуется на апатичность, прострацию, заторможенность. Не имеет аналогов. Другие антидепрессанты могут откладывать эякуляцию, но отрицательно влиять на потенцию и эрекцию. Нужна ли мужчине такая потенция?

Психология важна

В случае неудач чувство страха может долго преследовать мужчину, осечки будут повторяться. Важны спокойствие, уверенность, понимание и любовь со стороны постоянной партнерши. Романтичная атмосфера, ароматизированные свечи, минимум освещения успокаивают нервную систему.

Как поддержать и повысить потенцию в обычной жизни

Существуют общие рекомендации:

  • изменение образа жизни,
  • правильное питание,
  • достаточное количество сна за ночь
  •  занятия силовым спортом.

Все эти пункты влияют на выработку тестостерона, который важен для уверенной эрекции. Важна и регулярность в половой сфере.

Противопоказано воздержание — долгие перерывы отрицательно влияют на выносливость в постели.

Тренировки Кегеля

Упражнения для улучшения потенции — для мышц малого таза. Эти мышцы также отвечают за силу эрекции и мощность семяизвержения. Что это за мышца и как ее найти?

  1. Представьте, что вы останавливаете малую нужду, совершая усилие. Поздравляем, Вы поняли, о чем идет речь.
  2. Упражнение заключается в том, чтобы повторять эти сокращения 20-30 раз, разбивая их на подходы.
  3. Нужно делать 3-4 подхода в сутки.

В программу лечебной гимнастики можно добавить

  1. Сжимание мышц ануса по той же схеме, плюс подъемы ног в коленях и глубокие приседания.
  2. Все эти ухищрения влияют на тонус мышц (своевременное расслабление и напряжение) и приток крови.
  3. Можно завершать тренировочный сет ходьбой на ягодицах в течение 8-10 минут.

Важное условие: тренировки должны быть регулярными. Улучшение будет заметно спустя месяц ежедневных занятий.

Диета. Продукты и потенция

Старайтесь наполнить свой рацион максимальным количеством отварной белковой пищи, свежих овощей, орехов, круп. Избегайте чрезмерно соленого, жирного и жареного.

Понижают Повышают
Сахар Орехи, арахисовое масло
Пиво (и любой алкоголь) Тыквенные зерна (съедать 20 г в день)
Белый хлеб Морепродукты (устрицы, жирная рыба)
Жирное мясо рогатого скота и свиней Каши (гречневая, перловая, овсяная)
Сало Специи (корица, перец, кориандр ускоряют метаболизм)
Соя Ягоды
Газированные напитки (лимонад) Свежие овощи (салат, зелень, шпинат, помидоры, огурцы и т.д.)
Грейпфрут Сухофрукты

Еда — не просто топливо или удовольствие, а набор важных микроэлементов.

Спорт

Самое сильное влияние на эрекцию и потенцию имеют:

  1. Бег трусцой. По утрам, вечерам, неважно. Главное – регулярность тренировок и нагрузка в диапазоне 20-35 минут непрерывного бега. Первое время подойдут и пешие прогулки со скорость 5 км/ч на длительные дистанции.
  2. Важно: велотренажер или велосипед в данном случае не Ваш выбор, т.к. сиденье и ограниченность в движении негативно сказывается на кровотоке малого таза и может привести к простатиту или синдрому хронической тазовой боли.
  3. Приседания со штангой или гантелями, скакалка (высокий темп), бёрпи, подъем в гору. Все эти упражнения повысят уровень тестостерона, усилят кровообращение по телу и мышцах таза в частности.

Травы для потенции, народная медицина

Попробуйте травы для улучшения и повышения потенции.

Самые действенные и простые рецепты: отвары и чаи.

Иван-чай (кипрей)

Содержит большое количество аскорбиновое кислоты, что благотворно влияет на кроветворение, иммунитет и общий тонус. Обладает мочегонными свойствами. Косвенно влияет на потенцию. Готовый чай продается в любой аптеке или чайной лавке. Для достижения эффекта пить через день в течение месяца.

Напиток из корня имбиря

Благодаря составу и эфирным маслам, имбирь действует как афродизиак. Существует очень простой рецепт:

  • Измельчить несколько кусочков имбиря на терке
  • Добавить кипяченой воды
  • Смешать с ложкой меда
  • Перемешать и принять за час-полтора до секса.
Дедовский домашний метод

Думаете, горчичники и банки на спину пережиток времени?

  1. Горячая ванна с последующей установкой горчичника на промежность и ягодицы гарантировано усилит кровоток, взбодрит тело, усилит эрекцию.
  2. Общие рекомендации: добавляйте в обычный черный чай пчелиный мед – продукт содержит много полезных веществ, укрепляет иммунитет. Можно попить перед сном.
  3. Пить больше воды. Пейте 0,2-0,3 мл каждый час.

Что такое ЛОД-терапия?

ЛОД — локально отрицательное давление.

  1. Суть метода — в использовании вакуумной помпы.
  2. Половой орган помещается в цилиндр, поступательными движениями откачивается воздух, создается отрицательное давление.
  3. К пещеристым телам поступает кровь, формируется устойчивая эрекция.
  4. На гениталии надевается кольцо-фиксатор, удерживающее результат.

Метод рабочий, можно использовать амбулаторно, сравнительно безопасен. Имеет накопительный эффект, состоящий в растягивании пещеристых тел.

Минусы:

  • Нельзя удерживать фиксатор более получаса, риск нанести непоправимый вред;
  • Вызывает недоумение у партнерш;
  • Действует временно.

Важно: Увеличение полового члена таким методом невозможно.

Ударно волновая терапия — идеальное средство?


Если ситуация зашла в тупик, медикаменты, смена образа жизни, простые физиологические методы не помогают, назначают ударно-волновую терапию. Последствием воспалений и нарушений кровотока, становится фиброз в пещеристых телах, усугубляющий тяжелую ситуацию.

Чтобы фиброз и уплотнения рассосались, необходимо действие акустических импульсов на ткань.

Метод хорошо зарекомендовал себя при лечении повреждений больных сахарным диабетом, переломов, травм, порезов. После процедур происходит реваскуляризация — рост новых кровеносных сосудов.

Стимулируется регенерация тканей.

Положительный эффект наступает спустя 1-2 процедуры:

  • Нормализуется утренняя эрекция
  • Улучшается качество секса
  • Появляются спонтанные эрекции

Молодой организм пойдет на поправку быстрее. Естественный механизм эрекции восстановится полностью.

Бады. Средства, повышающие потенцию

Есть пищевые добавки, гарантировано поднимающие продуцирование тестостерона, положительно влияющих на качество потенции:

Корень Маки (Мака перуанская)

произрастает в Южной Америке, в 3-4 км над уровнем моря. Из-за своих свойств получило негласное название «перуанский женьшень». Содержит полезные витамины и минералы, используется как добавка в силовом спорте, такими известными атлетами и фитнесс-модели, как, например, Фрэнк Медрано.

Женьшень

Оказывает общетонизирующее и укрепляющее действие на организм. Содержит множество витаминов: группы C, B, фолиевую кислоту, магний, калий, цинк. Повышает иммунитет и косвенно влияет на мужскую силу.

Трибулус

Экстракт растения «якорцы стелющиеся». Повышает уровень тестостерона, потенцию, либидо, физическую силу и выносливость. Используется атлетами, как легальное, не анаболическое стероидное средство.

Не рекомендуется использовать более 1 месяца подряд, поскольку взрослый организм привыкает к влиянию препарата и может снизить выработку тестостерона. Пропивать курсами 3-4 раза в год.

Комплексы витаминов

содержащих комбинацию из Цинка, Магния и витамина B-6. Рабочая схема, улучшающая иммунитет, нервную проводимость, либидо и настроение. Применять раз в день.

Растительная зола дерева Йохимбе

Препарат повысит потенцию и тонизирует организм. Может быть использован в качестве комплексной терапии лечения половой дисфункции, так и как вспомогательный элемент в спортивном питании. Природный усилитель потенции.

Аликапс

Гарантирует усиление кровотока в малом тазу. Содержит в себе три компонента:

  1. Экстракт дамианы
  2. Ползучей пальмы
  3. Эврикомы

Должен положительно влиять на потенцию, эрекцию. Отзывы покупателей смешанные.

Снимаем стресс

Основа проблем в постели — избыточный стресс, нервное истощение, переработка. Нормализовать вегетативную нервную систему помогут:

Плавание
  • Лучшая аэробная тренировка — улучшение иммунитета, укрепление тела, разгон крови. Умеренные нагрузки в бассейне пойдут организму на пользу, сопротивление воды воспринимается легче, чем монотонный бег на дорожке или велотренажере.
Йога
  • Опыт индийского народа в умении обуздать свой нрав и эмоции выродились в целую культуру, духовные практики и физические упражнения, направленные на растяжку, дыхание, контроль своего тела и эмоций. Отлично разгоняет кровь по телу.
Боксерская груша
  • Сценаристы сериалов и фильмов не врут – битье по груше действительно снимает стресс. Все негативные эмоции уходят на воображаемого противника, а организм, уставая и выплескивая стресс с физической нагрузкой, вознаграждает Вас гормонами удовольствия.

Мнение сексологов и андрологов

Потенцию не надо повышать специально. Просто ведите нормальную активную жизнь с минимумом вредных привычек и она всегда будет на высоте.

Импотенция — не постыдное и необратимое состояние! При первых симптомах нужно обратиться к терапевту или урологу-андрологу, пройти онлайн-консультацию. Врач выпишет направление или поставит диагноз, назначит лекарства и распишет план действий.

Не занимайтесь самолечением. Объясните своей второй половине, с чем столкнулись. Муж с женой не должны уходить от проблемы – само по себе ничего не пройдет, самовнушение не поможет. Пожилой возраст не должен быть преградой – мужчина всегда остается мужчиной.

Важен отказ от курения, разрушающего сосуды половых органов.

Часто источником проблем с эрекцией становятся микроорганизмы, живущие у женщины во влагалище. Тогда диагностику и лечение должны пройти оба партнера.

Заключение

Чтобы просто повысить потенцию, которая немного не устраивает, достаточно травяных чаев, правильной диеты и упражнений.

Для решения проблемы эректильной дисфункции нужен комплексный подход. Важно своевременное лечение основной патологии, обсуждение ситуации с близкими, прием стимулирующих медикаментов в рекомендуемых дозах для регулярного секса и изменение образа жизни.

Автор статьи

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Написано статей

879

Рейтинг автора

5

Оцените статью:

Загрузка...

Как сохранить эрекцию дольше 20 способами

индивидуальное меню
  • Диван любви
    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт
    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный дразнить
    • соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин
    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин
    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь
    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлечения
    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы
  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Дикие секреты
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Основы
  • Отношения
  • Работа и развлечения
  • Отражения
.

эффективных способов увеличения размера полового члена и увеличения силы эрекции

Вас не устраивает, насколько сильно ваша эрекция? Если да , значит, вы не одиноки. Иногда бывает нелегко усердно работать, и это почти . 40% мужчин моложе 40 лет страдают эректильными проблемами. Очевидно, что для получения сексуального удовольствия ваш пенис должен работать хорошо.

Но когда вы имеете дело с какими-либо сексуальными проблемами или страдаете от низкой силы эрекции, это означает, что это влияет на вашу личную жизнь.Дело в том, возникает ли проблема с эрекцией один или два раза или она стала регулярным явлением.

Вы можете решить эту проблему, поговорив со своим партнером , изменив образ жизни , или выработав новые привычки. может помочь.

Но если вы ищете способы увеличить размер полового члена и добиться более сильной эрекции , то вам следует искать специализированный продукт, такой как VigRX Plus .

Кроме того, есть и другие способы увеличения силы эрекции и размера , которые я собираюсь здесь обсудить.

Лучший способ сделать пенис сильным - VigRX Plus

VigRX Plus - лучший способ увеличить силу полового члена и эрекцию. Это потому, что он обладает способностью давать мужчинам силу для достижения силы эрекции и получения твердой эрекции с повышенной выносливостью.

Он состоит из 100% натуральных ингредиентов , которые на безопасны и эффективны и обещают обеспечить лучшие результаты после использования.Мужчины легко могут дольше оставаться в постели без каких-либо проблем и успешно удовлетворять своего партнера. Это обычное дело, что мужчины всегда хотят ЗАКОНЧИТЬ КАК PORNSTAR , но, к сожалению, они не знают, что делать и как?

Дело в том, что эти парни также используют такие таблетки или добавки, которые помогают им продержаться в постели и полностью удовлетворить своего партнера без каких-либо сбоев. Чтобы использовать этот продукт, вам не нужен рецепт врача.

Некоторые из привлекательных функций включают:

  • Повышает силу эрекции
  • Улучшает кровообращение половых органов
  • Помогает увеличить размер полового члена
  • Продукт не содержит побочных эффектов

Почему VigRX Plus является лучшим выбором, чем другие альтернативные способы увеличения силы эрекции?

Что ж, многие люди ищут альтернативные способы увеличить силу эрекции вместо того, чтобы тратить деньги на продукты.Хотя есть несколько естественных способов преодолеть это состояние, как указано ниже, но в то же время они требуют много времени.

В наши дни всем нужны мгновенные результаты, ведь у них много других дел. Другой фактор, который следует учитывать при выборе альтернативных методов, - они будут эффективными или нет, вы не знаете. Некоторые из них, например, изменение образа жизни или разговор с партнером, полезны, но могут занять много времени.

Итак, рассмотрев все эти причины, я настоятельно рекомендую вам использовать VigRX Plus .Это один из лучших и быстрых способов увеличить силу эрекции и размер пениса для улучшения сексуальной жизни.

Если вы беспокоитесь об эффективности продукта, заказывайте не на 4, 5, 6 или 12 месяцев, а просто Попробуйте 1-месячный пакет . Когда вы останетесь довольны товаром, вы можете сделать заказ дальше.

Другие альтернативные способы увеличения размера полового члена и силы эрекции

Хотя VigRX Plus поможет вам получить мгновенные результаты, люди все же ищут другие способы преодолеть это состояние.Итак, давайте пройдемся по ним.

Продукты для более сильной эрекции

  • Совершенствуйте свои пищевые привычки

Вы уже должны знать, что все, что вы едите ежедневно, полностью влияет на ваш организм. Так что употребление хорошей пищи действительно может показать вам лучшие результаты, чем употребление нездоровой пищи.

Здесь нездоровая пища означает нездоровую пищу, которая может остановить кровообращение в половом члене и привести к нездоровой сексуальной жизни в постели.Кроме того, также проинструктированы не есть лишнее, а также имейте в виду, что если вы хотите заняться сексом, то ешьте свою еду по крайней мере за час до секса .

Это сделано для того, чтобы пища могла правильно перевариваться, и чтобы вы не чувствовали дискомфорта в постели с партнером.

  • Избегайте всех видов жирной пищи

Если вы хотите подольше оставаться в постели со своим партнером, избегайте всех видов жирной пищи. Таким образом, вы можете сделать половой член сильным, а также увеличить силу эрекции и помните, что это следует делать непосредственно перед сексом.

Причина этого в том, что жирная пища может снизить уровень тестостерона в организме, и это, в дальнейшем, снижает ваше либидо, поэтому эрекция и даже эякуляция возникают редко.

Диета играет важную роль в сексуальной жизни, и вы, возможно, это знаете. Главное, если вы правильно питаетесь, это напрямую влияет на приток крови к половому члену. Поэтому, когда ваш пенис не получает достаточно крови, очевидно, что сила эрекции уменьшится.

Даже неправильный образ жизни может привести к некоторым нездоровым состояниям, которые влияют на физическую и сексуальную сферы.Даже некоторые другие вещи также сильно влияют на сексуальную жизнь, например, употребление алкоголя или курение.

Этими привычками действительно пристрастились многие люди и им приходится много страдать в сексуальной жизни, особенно в связи с проблемой эрекции.

Темный шоколад всегда полезен для половой жизни, о чем много раз говорилось. Даже сексологи также рекомендуют это и заявляют, что темный шоколад полезен во многих отношениях.

В темных шоколадных конфетах присутствуют флавоноиды, которые выделяют некоторые химические вещества и помогают увеличить приток крови к половому члену.

Перед сексом темный шоколад рекомендуется употреблять темный шоколад, так как он помогает дольше оставаться в постели. Он также дает твердую эрекцию и дает возможность дольше оставаться в постели. Поэтому не забывайте есть темный шоколад с низким содержанием сахара и повышенным содержанием какао.

Попробуйте что-нибудь новенькое в спальне

  • Часто меняйте позу для секса

Занятие сексом в одной позе каждый раз может привести к неудовлетворенному сексу и очень быстрой потере эрекции.Однако здесь уловка, которую должен применить каждый мужчина, состоит в том, чтобы менять сексуальную позу каждый раз, когда занимаются сексом .

Это взамен даст вам твердую и большую эрекцию , и вы всегда будете стараться быть сверху на вашей даме. Попытка попробовать другую позу в сексе, оставив обычную, может сделать вашу личную жизнь счастливой и легко продержится в постели дольше.

Особенно парам нравится собачий стиль и миссионерский секс позиций и, кроме того, кровь легко течет к половому члену и обеспечивает сильную и твердую эрекцию.

Изменения в вашем образе жизни

  • Избегайте тесного нижнего белья

Если вы носите тесное нижнее белье, держитесь подальше от него, так как это может быть причиной потери эрекции. Да, это действительно так, потому что тесное нижнее белье может испортить вашу личную жизнь.

Узкие брюки уменьшают приток крови к половому члену, что полностью снижает силу эрекции.

Таким образом, обтягивающих нарядов помогут вам выглядеть лучше, но избегайте обтягивающих брюк и нижнего белья, чтобы вам не пришлось страдать от каких-либо проблем с эрекцией в личной жизни.

Правильное рассмотрение идей, упомянутых здесь, безусловно, сделает половой член более сильным и продолжит эрекцию.

Курение вредит здоровью, и я думаю, что многие люди это знают. На самом деле на самой пачке написано, что курение сигареты вредит здоровью. Тем не менее, многие мужчины не бросают курить.

Курение может привести к импотенции и маленькому размеру полового члена. Также возникают некоторые другие повреждения, такие как повреждение ткани полового члена, повреждение кровеносных сосудов и т. Д., Что препятствует усилению эрекции.

Так почему же все то, что действительно мешает вашей личной жизни? Живите простой жизнью и наслаждайтесь сексуальной активностью, не беспокоясь.

  • Стоп смотреть порно фильмы

Если вы прошли через любого из предыдущих блог здесь то, очевидно, вы пришли через один блог, в котором я уже обсуждал порно.

Если нет, то читать здесь Can Porn быть напрямую связаны с эректильной неблагополучных? Раскройте скрытую правду .

Watching порно видео может сделать вашу сексуальную жизнь ужасна. Это происходит потому, что наблюдая за превышение порнофильмах косвенно влияет на эректильную силу, и в результате, он останавливает вас от становится трудно больше и где-то останавливает вас от удовлетворения своего партнера и последний дольше в постели.

Таким образом, если вы хотите вести счастливую сексуальную жизнь и хотите остаться выпрямившись в течение более длительного времени, то не забудьте вырезать порно из своего ума, пока вы не получите обратно вашу эректильную силу.

Сон очень важен для поддержания здоровья. Не только сон важен, но качественный сон очень важен, особенно когда мы говорим о сексуальной потенции.

Своевременный сон и качественный сон могут предотвратить любые гормональные нарушения , которые полностью связаны с половым влечением.

Сон не менее от 7 до 8 часов очень важен ежедневно. Это также поможет без проблем достичь достаточного притока крови к половому члену, и это действительно может помочь вам дать вам хорошую силу эрекции.

Все знают медитацию, и многие из них пробуют эту технику, чтобы сохранять хладнокровие и спокойствие от любого типа стресса или давления.

Помимо всего этого, медитация также полезна в вашей сексуальной жизни, поскольку она помогает мужчинам естественным образом увеличить силу эрекции.

Медитация каждое утро увеличивает уровень кислорода в кровотоке. Кроме того, он помогает снизить напряжение любого типа, напряжение , депрессию , и вы можете почувствовать облегчение от любой проблемы.

Упражнения для более сильной эрекции

Упражнения играют важную роль в жизни каждого человека, а также полезны для половой жизни. У тех мужчин, которые регулярно тренируют свое тело, сексуальная жизнь лучше, чем у тех мужчин, которые не занимаются ни разу.

Упражнения повышают половое влечение ; снижает уровень стресса, , увеличивает сексуальную потенцию, , а также повышает уровень тестостерона в организме.

Таким образом, рекомендуется регулярно выполнять некоторые упражнения, например, упражнение Кегеля , чтобы улучшить сексуальную жизнь и повысить силу эрекции.

Многие люди спрашивают , как быстро поправиться без таблеток ? Для них простое решение - делать упражнения для пениса.

Упражнения для увеличения пениса полезны для любой сексуальной жизни и для получения более твердой и большой эрекции.

Многие мужчины хотят знать, как сделать силой полового члена , для них используются упражнения по увеличению полового члена, чтобы увеличить обхват и длину полового члена.

Упражнения Кегеля известны как наиболее эффективные для увеличения силы эрекции. Он помогает мужчинам оставаться сексуально активными в постели, поскольку укрепляет ЛК-мышцы.

Даже регулярное выполнение упражнений по увеличению пениса добавляет несколько дюймов через несколько месяцев.

Заключение

Сила эрекции обычно снижается по нескольким причинам. Однако мужчинам следует сосредоточиться на том, чтобы вести здоровый образ жизни, чтобы им не приходилось страдать от каких-либо нежелательных состояний, таких как , низкая сила эрекции .Это обычная проблема для многих мужчин, и ее следует прекратить, чтобы вести успешную половую жизнь.

Я надеюсь, что все, что я обсуждал в этом блоге, дало вам ясное представление о , как естественным образом укрепить половой член и как увеличить силу эрекции, а также как вести счастливую половую жизнь, не сталкиваясь с какими-либо трудностями.

Вы также можете посетить наши социальные сети, такие как Facebook , Twitter .

Стефаник Тейлор, эксперт по сексу и отношениям, последние 15 лет работает с парами и отдельными людьми, чтобы решить несколько нежелательных сексуальных проблем.Под руководством Стефаника было решено множество сексуальных проблем, и его внимание было сосредоточено на помощи мужчинам всех возрастов. Кроме того, он является автором https://www.mensexualclinic.com и пишет о различных темах сексуального благополучия для мужчин. Кроме того, он любит смотреть фильмы и отдыхать в разных странах.

Резюме

Название статьи

Эффективные способы увеличения размера полового члена и увеличения силы эрекции

Описание

Ищете, как увеличить силу эрекции и время эрекции? Узнайте, как лучше всего сосредоточиться на том, как увеличить силу полового члена и как можно быстрее начать с таблеток или без них.

Автор

Стефаник

Имя издателя

Мужская сексуальная клиника

как быстро набрать силу без таблеток, как добиться более сильной эрекции, как увеличить силу полового члена, как сохранить твердый член, как сделать половой член сильным, как сделать половой член сильнее, как укрепить половой член, как укрепить половой член естественным путем, улучшить эрекцию, увеличить силу полового члена, естественные способы дольше оставаться эрегированным, оставаться эрегированным дольше.

13 способов добиться более сильной эрекции: советы и предложения

Если человек хочет добиться более сильной эрекции, могут помочь изменения в образе жизни и диете, прием пищевых добавок и проба лекарств. Также может помочь общение с сексуальным партнером и устранение любых психологических и эмоциональных факторов.

В некоторых случаях стойкие проблемы с эрекцией могут быть признаком основного эмоционального или медицинского состояния.

В этой статье будут рассмотрены некоторые варианты улучшения эректильной функции и время обращения к врачу.

Эмоциональные и психологические факторы могут влиять на сексуальную активность. Если нет основного заболевания, влияющего на эректильную функцию, причиной могут быть психические и эмоциональные факторы.

Сюда могут входить такие проблемы, как:

  • предыдущий несчастливый или травматический сексуальный опыт
  • отсутствие влечения к партнеру
  • чувство тревоги или принуждение к сексуальному поведению

Беспокойство о сексуальной активности является частой причиной сексуального поведения. проблемы.Хотя исследований потенциальных методов лечения не проводилось, когнитивно-поведенческая терапия, внимательность и медитация могут помочь.

Разговор с сексуальным партнером о любых проблемах может помочь улучшить эректильную функцию и снизить давление, которое может испытывать человек. Посещение сексопатолога с партнером или без него также может помочь людям решить любые проблемы.

Анекдотические источники предполагают, что изучение новых подходов к сексу может иметь положительное влияние на эрекцию.

Например, следующие вещи могут помочь человеку получить и сохранить более сильную эрекцию:

  • использование кольца для пениса
  • меньше внимания уделяется сексуальной активности и больше - приятным ощущениям
  • попытка ролевой игры или прелюдии для увеличения возбуждения

Алкоголь снижает сексуальную чувствительность и затрудняет достижение и сохранение эрекции.Чрезмерное употребление алкоголя может снизить сексуальную реакцию. Со временем это может привести к эректильной дисфункции.

Ограничение или отказ от алкоголя может помочь улучшить эректильную функцию. Человек может пожелать подумать о том, чтобы спланировать романтическое мероприятие без алкоголя или увеличить время, которое он проводит без алкоголя.

Исследования показывают, что нарушение сна, недосыпание и нарушения сна могут влиять на половую функцию. Сон может влиять на эректильную функцию, и есть связь между эректильной дисфункцией и нарушениями сна.

Небольшое исследование 2011 года изучало связь между уровнем тестостерона и сном. Исследование показало, что ограничение сна снижает уровень тестостерона, который играет важную роль в сексуальном поведении и либидо.

Обеспечение хорошего сна может помочь снизить вероятность эректильной дисфункции и улучшить сексуальную функцию.

Стресс вызывает выброс кортизола, гормона, который помогает регулировать кровяное давление и систему кровообращения. Хронический стресс может влиять на мужскую репродуктивную систему и может привести к:

  • изменениям выработки тестостерона, вызывая снижение полового влечения или желания
  • эректильную дисфункцию
  • импотенцию

Управление и снижение стресса может помочь улучшить эректильную функцию.Человек может обнаружить, что следующее может помочь:

  • регулярная физическая активность
  • наличие сети социальной поддержки
  • качественный сон каждую ночь
  • попытки расслабления и техники внимательности

Курение может уменьшить приток крови к половому члену и увеличивают вероятность эректильной дисфункции. Курение может нанести вред кровеносным сосудам и связано с заболеваниями сердца и кровеносных сосудов, которые также могут повлиять на эректильную функцию.

Сокращение курения или отказ от курения может помочь улучшить эректильную функцию и снизить вероятность возникновения проблем.

Прием некоторых добавок может улучшить эрекцию. Согласно одному обзору 2020 года, следующее может помочь улучшить сексуальную функцию:

  • шалфей, пассифлора, l-теанин и горький апельсин, чтобы уменьшить беспокойство (если это влияет на эректильную функцию)
  • l-цитруллин, l-аргинин, и женьшень Panax, чтобы увеличить оксид азота и потенциально увеличить размер эрекции и смазки.
  • yohimbe и Citrus aurantium , чтобы помочь сексуальному возбуждению

. Узнайте больше о травах для лечения эректильной дисфункции здесь.

Некоторые лекарства могут помочь людям получить и сохранить эрекцию за счет увеличения притока крови к половому члену. Эти лекарства включают:

  • силденафил (Виагра)
  • варденафил (Левитра, Стаксин)
  • тадалафил (Сиалис)
  • аванафил (Спедра)

Однако людям следует избегать приема любого из вышеперечисленных, если они также принимают нитраты. лекарства или альфа-адреноблокаторы.

Некоторые наркотики, например запрещенные вещества, могут отрицательно влиять на эректильную функцию.Эректильная дисфункция также может быть побочным эффектом некоторых лекарств, таких как:

  • антиандрогены
  • антидепрессанты
  • лекарства от кровяного давления
  • седативные или транквилизаторы
  • подавители аппетита
  • лекарства от язвы

Поддержание умеренного веса за счет регулярных занятий физические упражнения и здоровое питание могут сыграть свою роль в поддержании здоровой эректильной функции.

Избыточный вес может быть фактором риска развития диабета, а неконтролируемый уровень сахара в крови из-за диабета может вызвать повреждение нервов и кровеносных сосудов.Повреждение нервов и плохое кровообращение могут уменьшить приток крови к половому члену, что затрудняет получение жесткой или продолжительной эрекции.

Люди с диабетом могут помочь в лечении эректильной дисфункции, контролируя уровень сахара в крови и артериальное давление.

Похудание может помочь предотвратить эректильную дисфункцию за счет:

  • уменьшения воспаления
  • повышения уровня тестостерона
  • повышения самооценки (если это проблема)

Уровни тестостерона могут играть определенную роль в эректильной функции и половом влечении.Если у человека дефицит тестостерона, у него могут быть следующие симптомы:

Если у человека низкий уровень тестостерона, он может обсудить лечение и любые возможные побочные эффекты с врачом. Врач может назначить людям тестостерон для приема внутрь, через нос или под кожу.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобряет прием препаратов тестостерона только для людей с низким уровнем тестостерона и связанным с ним заболеванием.

Если приведенные выше предложения неэффективны и человек не может добиться или сохранить удовлетворительную эрекцию, он может поговорить с врачом.

В некоторых случаях эректильная дисфункция может быть симптомом основного состояния здоровья, например, болезни сердца или диабета.

Обращение за лечением также может помочь предотвратить потенциальные осложнения эректильной дисфункции, такие как:

  • неполноценная сексуальная жизнь
  • потеря близости в отношениях
  • депрессия
  • тревога
  • низкая самооценка
  • неспособность зачать

У человека может быть более сильная эрекция, если внести определенные изменения в диету и образ жизни, а также вести открытый разговор со своим сексуальным партнером.Также может помочь прием определенных лекарств или добавок.

Если человек испытывает постоянные проблемы с эрекцией, он может поговорить с врачом, чтобы определить причину.

В некоторых случаях проблемы с эрекцией могут указывать на основное заболевание. Лечение или контроль этого состояния часто может помочь в лечении эректильной дисфункции.

.

22 Еда, упражнения, травы и другие советы

Не нравится, насколько сильно у вас получается эрекция? Ты не один.

Ключ в том, чтобы выяснить, решаете ли вы разовую проблему или не совсем идеальные эрекции становятся обычным явлением.

В любом случае может помочь сочетание разговора с партнером, внесения некоторых изменений в образ жизни и формирования новых привычек.

Разговор с партнером - единственный способ рассказать, что вы чувствуете и что переживаете.

Используйте это время, чтобы начать обсуждение любых тревог, недовольства или даже скуки, которые могут у вас возникнуть по поводу вашей нынешней сексуальной жизни.

Вот несколько советов, которые помогут зажечь здоровый и продуктивный разговор:

  • Неудовлетворенность своей сексуальной жизнью не обязательно означает неудовлетворенность своим партнером или отношениями. Постарайтесь удержать свой ум от крайностей. Сделайте все возможное, чтобы успокоить партнера. Беседа о вашей сексуальной жизни, скорее всего, не означает конец этой пары; вам может просто понадобиться что-то новое, чтобы оживить ситуацию.
  • О сексуальном поведении часто узнают из средств массовой информации, которые мы используем. Сюда входят как положительные, так и отрицательные изображения сексуальной активности. Имейте в виду, что то, чем, по вашему мнению, должен быть секс, может быть не тем, чего хотите вы или ваш партнер.
  • Время важно. Сейчас не время заниматься одновременно несколькими делами. Вы не хотите рисковать, заставляя вашего партнера чувствовать себя неуслышанным во время уязвимого разговора.

Прежде чем вы сделаете что-то слишком радикальное или долгосрочное в отношении своей диеты или образа жизни, попробуйте оживить ситуацию:

  • Новые позиции. Попробуйте поднять ноги вашего партнера на плечах, когда вы входите, делайте это сзади, лежа на боку или поставив партнера на четвереньки, или пусть ваш партнер прижмет ноги ближе друг к другу, чтобы сжать вагинальный канал или анальную область.
  • Секс-игрушки. Ручные вибраторы, кольца для пениса, анальные пробки и анальные шарики могут быть интересным способом стимуляции пениса, клитора или ануса.
  • Другие формы полового контакта. Используйте рты, чтобы возбуждать гениталии друг друга или другие эрогенные области.
  • Различные точки входа. В гетеросексуальных отношениях и пробовали только вагинальный секс? Спросите своего партнера, не хочет ли он попробовать анальный секс. Или если они хотят привязать вас игрушкой. Совет от профессионала: принесите побольше смазки!
  • Ролевые. Создайте ситуацию или действуйте как персонажи, чтобы создать возбуждающую историю вокруг вашего сексуального контакта.
  • Меньше внимания уделяйте сексуальной активности. Вместо этого сосредоточьтесь на определении того, какое прикосновение доставляет вам наибольшее удовольствие.

Питательные вещества, содержащиеся во многих фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых, помогают улучшить кровоток по всему телу, включая половой член.

А приток крови к половому члену - один из ключей к здоровой и стабильной эрекции.

Вот несколько продуктов, которые могут помочь:

Диета с высоким содержанием жирных, жареных или обработанных продуктов может повысить риск заболеваний, которые могут повлиять на ваше сексуальное здоровье и общее самочувствие.

Эти условия включают:

Вы можете найти полезным:

  • Заменить жирные молочные продукты, такие как йогурт и молоко, на нежирные.
  • Выбирайте овсяные или цельнозерновые злаки вместо обработанных.
  • Покупайте сыр целиком вместо тертого.

Если у вас обычно мало времени, возможно, вам будет полезно держать под рукой салатную зелень и другие простые в приготовлении овощи и зерновые, например киноа.
Используйте такие простые цельные продукты, чтобы быстро перекусить питательной едой, или даже приготовьте пару блюд заранее.

Некоторые исследования показывают, что средиземноморская диета может помочь с несколькими основными факторами, которые могут способствовать эректильной дисфункции (ЭД).

Следование этой диете может помочь:

  • снизить уровень холестерина
  • повысить уровень антиоксидантов
  • повысить уровень L-аргинина
  • улучшить кровоток

Если вы не готовы к переходу или хотите постепенно смягчить его, начните с употребления в пищу большего количества следующих продуктов:

  • овощей таких как капуста, шпинат и морковь
  • фруктов таких как яблоки, бананы и виноград
  • орехи и семена такие как миндаль, грецкие орехи и семена подсолнечника
  • бобовые , например бобы, чечевица и арахис
  • клубни , например, картофель и батат
  • домашняя птица , например, курица и индейка
  • яйца
  • молочные продукты например сыр и греческий йогурт
  • полезные жиры например оливковое масло первого отжима и авокадо

Сильное употребление алкоголя связано с более высоким риском сексуального ysfunction.

Одна или две рюмки обычно не повредят. Это может даже помочь снизить риск возникновения проблем с эрекцией.

Но существует прямая зависимость между количеством напитков, которые вы выпиваете, и тем, как часто у вас возникают проблемы с сексуальной активностью.

Любите кофе или чай? Большой! Было доказано, что кофеин улучшает кровоток и расслабляет мышцы, что помогает поддерживать эрекцию.

Старайтесь употреблять черный кофе, несладкий чай и напитки с кофеином без подсластителей.

Некоторые исследования показывают, что отсутствие физической активности может отрицательно сказаться на эректильной функции.

Всего 20 минут упражнений в день могут улучшить кровообращение и помочь в контроле веса - двух ключевых факторов общего эректильного здоровья.

Найдите время для короткой прогулки или бега трусцой или подумайте о следующих движениях для домашней тренировки:

Некоторые исследования показывают, что давление, оказываемое на кровеносные сосуды и нервы в области таза во время езды на велосипеде, может привести к ЭД.

Чтобы узнать, действительно ли существует связь, необходимы дополнительные исследования.

Если вы много ездите на велосипеде на работу или просто для развлечения, подумайте о приобретении сиденья, которое снимает часть давления с промежности, где давление может нанести наибольший ущерб.

Недостаток сна, особенно в результате апноэ во сне и других нарушений сна, связан с повышенным риском ЭД.

Недосыпание также может повысить вероятность образования бляшек в артериях (атеросклероз).

Это может повлиять на кровообращение и, в свою очередь, затруднить достижение и поддержание эрекции.

Вот несколько советов, которые помогут вам работать от шести до восьми часов в сутки:

  • Выключайте все экраны, включая телефон, компьютер или телевизор, по крайней мере за час до сна.
  • Избегайте напитков с кофеином примерно после 18:00.
  • Ограничьте дневной сон до часа или около того.
  • Старайтесь ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.
  • Рассмотрите возможность приема добавки мелатонина примерно за час до сна.
  • Поддерживайте температуру в спальне около 21 ° C (70 ° F).

Исследования показывают, что причиной ЭД часто являются психологические факторы, такие как стресс и тревога.

Стресс и тревога также могут повысить вероятность развития других состояний, связанных с ЭД, в том числе:

Попробуйте эти советы, чтобы уменьшить стресс:

  • Слушайте музыку.
  • Зажгите ароматерапевтическую свечу или используйте эфирные масла.
  • Ведите дневник, чтобы записывать свои мысли.
  • Рассмешите себя смешным фильмом или стендап-комедией.

Никотин и другие химические вещества в испарителях, сигаретах, сигарах и других продуктах могут повредить кровеносные сосуды и снизить эффективность оксида азота.

Оксид азота открывает кровеносные сосуды, позволяя крови легче проходить через них, когда вы находитесь в состоянии эрекции. Снижение его эффективности может затруднить получение и поддержание вертикального положения.

Чем раньше вы бросите курить, тем ниже общий риск развития ЭД.

Травяные добавки не регулируются так же, как продукты питания и лекарства. Многие травы также могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту.

Важно поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо из следующих добавок в свой распорядок дня. Они могут обсудить ваш индивидуальный риск побочных эффектов.

Поговорите со своим врачом по поводу:

  • L-аргинина. Было показано, что эта аминокислота помогает при ЭД. Он расслабляет кровеносные сосуды, улучшая кровоток и обеспечивая стабильную эрекцию.
  • L-цитруллин. Это еще одна аминокислота. Ваше тело превращает его в L-аргинин. Он также улучшает кровоток, помогая создавать оксид азота.
  • Женьшень. Уже давно доказано, что эта трава улучшает либидо с помощью компонента под названием гинзенозиды. Это также может улучшить качество и количество сперматозоидов.
  • Йохимбе. Считается, что это вещество, полученное из коры дерева, блокирует альфа-2-адренорецепторы.Это может увеличить кровоток для улучшения эрекции. Чтобы лучше понять эту потенциальную связь, необходимы дополнительные исследования.
  • Роговой козий сорняк. Это растение с умным названием содержит икариин. Это вещество блокирует ФДЭ5, фермент, останавливающий эрекцию. Это также облегчает приток крови к гладким мышцам полового члена.

Q: Почему у меня крепкая эрекция, когда я мастурбирую, а не когда я с партнером?

Мастурбация - это индивидуальное занятие.Если вы возбуждены, вы, вероятно, сможете достичь оргазма без особой помощи, потому что можете полностью сосредоточиться на хороших чувствах, которые приходят с удовольствием.

Но секс с другим человеком привносит больше сложности: как ваше, так и вашего партнера настроение, эмоции, уровень доверия друг к другу и уровень уверенности. Чтобы снизить беспокойство по поводу производительности, сосредоточьтесь на том, чтобы выяснить, что вам больше всего доставляет удовольствие, а не на том, насколько хорошо вы занимаетесь сексом.

Вот где связь имеет решающее значение.Открытое обсуждение любого гнева, обиды, смущения или неразрешенных конфликтов может помочь сохранить доверие и близость, необходимые для здоровых сексуальных отношений.

Запишитесь на прием к врачу или другому поставщику медицинских услуг, если вы часто:

  • беспокоитесь об общей твердости эрекции
  • не можете получить или поддерживать эрекцию
  • испытываете стресс или обеспокоены своей сексуальной активностью

Это могут быть симптомы ЭД.

Низкий уровень тестостерона также может повлиять на вашу сексуальную активность. Обратитесь к врачу, если вы заметили что-либо из следующего:

  • уменьшение объема спермы
  • аномальное выпадение волос
  • постоянная усталость
  • трудности с концентрацией внимания
  • проблемы с вашей памятью
  • потеря мышечной массы
  • аномальное накопление жира, особенно в грудь (гинекомастия)

Ваш врач может назначить несколько анализов крови и порекомендовать лечение, если необходимо.Если у вас еще нет поставщика медицинских услуг, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.

.

Как повысить сексуальную выносливость: 45 упражнений, еда и многое другое

На что следует обратить внимание

Выносливость может означать многое, но когда дело доходит до секса, это часто относится к тому, как долго вы можете продержаться в постели.

Для мужчин среднее время между простынями составляет от двух до пяти минут. Для женщин это немного дольше: примерно за 20 минут до достижения большого O.

Если вы не удовлетворены тем, как быстро вы делаете дело, вы можете попробовать несколько вещей, чтобы повысить свою выносливость и улучшить общую сексуальную жизнь. производительность.

Прочтите, чтобы узнать больше.

Мастурбация может помочь вам продержаться в постели, снимая накопившееся сексуальное напряжение.

Если у вас есть пенис, вам может быть полезно:

  • Поменять местами, используя не доминирующую руку.
  • Для увеличения интенсивности вращайте и толкайте бедра.
  • Попробуйте разные удары, чтобы оживить ваше соло-веселье.
  • Одной рукой возьмитесь за пенис, а другой - поиграйте с яичками.
  • Стимулируйте простату для более глубокого оргазма.

Если у вас есть влагалище, вам может быть полезно:

  • Включите сочетание клиторальной, вагинальной и анальной игры.
  • Добавьте немного смазки, чтобы получить еще большее удовольствие.
  • Поднимите тепло, исследуя свои эрогенные зоны - например, шею, соски или бедра.
  • Представьте одну или две секс-игрушки, чтобы усилить удовольствие.
  • Рассмотрим смотреть, слушать, или читать некоторые эротики или порнографии.

Магазин смазочных материалов.

Если вы хотите повысить свою выносливость, вам необходимо укрепить свои силы.Более сильное тело может выдержать больше, позволяя дольше оставаться между простынями.

Бицепс

Более сильный бицепс означает, что вы можете выдерживать больший вес при подъеме, вытягивании, подбрасывании и метании.

Упражнения, которые стоит попробовать:

  • сгибания рук на бицепс
  • подтягивания
  • тяга в наклоне

Трицепс

Сильные трицепсы не только облегчают толкание, но и укрепляют силу верхней части тела.

Упражнения, которые стоит попробовать, включают:

  • жим лежа
  • разгибание на трицепс
  • опускание или отжимание на трицепс

Грудные мышцы

Грудные мышцы используются во всем, что вы делаете - от открытия двери до подъема стекло.Чем сильнее грудные мышцы, тем сильнее тело в целом.

Упражнения, которые стоит попробовать, включают:

  • жим лежа
  • отжимания от груди
  • отжимания

брюшной пресс

Когда у вас сильный пресс, у вас более мощный корпус. А когда у вас сильный корпус, вы более сбалансированы и меньше чувствуете боли в спине.

Упражнения, которые стоит попробовать:

Нижняя часть спины

Сильная нижняя часть спины стабилизирует и поддерживает ваш позвоночник, а также помогает укрепить мышцы кора.

Упражнения, которые стоит попробовать, включают:

  • мостов
  • подъем ног лежа на боку
  • разгибание супермена

Тазовое дно

Тазовое дно контролирует ваши гениталии, а это означает, что если вы хотите повысить свою сексуальную выносливость, вам необходимо наращивать сильные и гибкие мышцы тазового дна.

Упражнения, которые стоит попробовать, включают:

Ягодичные мышцы

Слабые ягодичные мышцы могут нарушить ваш баланс и сделать бедра жесткими, что повлияет на вашу работоспособность в постели.

Упражнения, которые стоит попробовать, включают:

  • приседания
  • выпады с отягощением
  • разгибание бедра

Квадрицепсы и подколенные сухожилия

Квадрицепсы и подколенные сухожилия обеспечивают питание бедер и коленей, а это означает, что чем сильнее эти мышцы, тем быстрее и длиннее вы можешь идти.

Упражнения, которые стоит попробовать:

Когда ваши мышцы расслаблены и гибки, у вас более полный диапазон движений, что означает, что вы можете делать больше - намного больше - в постели.

Растяжка подколенного сухожилия стоя (для шеи, спины, ягодиц, подколенных сухожилий и икр):

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки по бокам.
  2. Выдохните, наклоняясь вперед в бедрах.
  3. Опустите голову к полу, расслабляя голову, шею и плечи.
  4. Обхватите руками ноги, удерживая позу не менее 45 секунд.
  5. Затем согните колени и перекатитесь.

Угловая поза в наклоне с наклоном (для внутренней стороны бедра, бедер и паха):

  1. Лежа на спине, сведите подошвы стоп вместе, позволяя коленям раскрыться и приблизиться к полу.
  2. Держите руки по бокам ладонями вниз на земле.
  3. Удерживайте позу не менее 30 секунд.

Выпад с поворотом позвоночника (для сгибателей бедра, квадрицепсов и спины):

  1. Примите положение для выпада вперед, начиная с левой ноги.
  2. Положите правую руку на пол.
  3. Поверните верхнюю часть тела влево, вытягивая левую руку к потолку.
  4. Удерживайте эту позу не менее 30 секунд, а затем повторите с правой стороной.

Растяжка на трицепс (для шеи, плеч, спины и трицепса):

  1. Вытяните руки над головой.
  2. Согните правый локоть и вытяните правую руку так, чтобы она касалась середины верхней части спины.
  3. Левой рукой возьмитесь за правый локоть чуть ниже и осторожно потяните правый локоть вниз.
  4. Удерживайте от 15 до 30 секунд, затем повторите с левой рукой.

Помимо расслабления ума, контроль дыхания позволяет телу снабжать мышцы кровью, богатой кислородом.Это может привести к снижению частоты сердечных сокращений и повышению общей производительности.

Укрепление языка также может улучшить ваше дыхание, а также повысить выносливость при оральном сексе.

Чтобы язык был крепким, попробуйте следующие упражнения:

  • Отведение языка назад . Высуньте язык прямо, затем затяните его обратно в рот, насколько сможете. Задержитесь в этом положении на 2 секунды. Повторить 5 раз.
  • Отжимания от языка . Вставьте кончик языка как можно сильнее в переднюю часть неба прямо за зубами.Повторите 5-10 раз.

Хотите улучшить свои показатели в постели? Затем убедитесь, что вы получаете достаточно этих основных питательных веществ.

Для всех

Капсаицин : Капсаицин содержится в большинстве острых перцев, поэтому неудивительно, что он помогает повысить вашу выносливость. Это также ускоряет выздоровление, а это значит, что вы можете вернуться к нему в кратчайшие сроки.

Продукты, богатые капсаицином, включают:

Калий: Один из самых важных электролитов в организме, калий сохраняет ваши мышцы и клетки гидратированными, способствует восстановлению и ускоряет обмен веществ - все это важно, если вы хотите идти в ногу со временем. твоя выносливость.

К продуктам, богатым калием, относятся:

  • банан
  • дыня
  • шпинат
  • брокколи
  • белый картофель
  • помидоры
  • морковь
  • нежирное молоко или йогурт
  • киноа

сложные углеводы : Простые углеводы, содержащиеся в пасте и хлебе, могут быстро убить вашу выносливость. Но сложные углеводы делают прямо противоположное: они помогают вашему телу надолго зарядиться энергией.

Продукты со сложными углеводами включают:

  • овсянку
  • батат и сладкий картофель
  • цельнозерновой хлеб
  • коричневый рис и дикий рис
  • киноа, ячмень, булгур и другие цельные зерна
  • кукуруза
  • горох и сушеный фасоль

Белок: Расщепление белков занимает больше времени, чем углеводов, что дает вашему организму более длительный источник энергии.

Белковые продукты включают:

  • орехи
  • тофу
  • яйца
  • нежирное красное мясо, птицу и рыбу
  • йогурт, сыр и молоко

витамины группы B: витамины группы B, особенно B- 1 - B-5 и B-12 - регулируют уровень и функцию половых гормонов, что помогает повысить ваше либидо и производительность.

Продукты, богатые витамином В, включают:

  • нежирное мясо, рыбу и птицу
  • яйца
  • арахисовое масло
  • авокадо
  • обогащенные и обогащенные зерна
  • молоко и молочные продукты
  • листовые зеленые овощи

Омега-3 : Омега-3 - это незаменимые жирные кислоты, которые помогают сбалансировать половые гормоны, повышая либидо и выносливость.

Продукты, содержащие омега-3, включают:

  • льняное семя, семена чиа и коноплю
  • капуста и шпинат
  • грецкие орехи
  • мидии
  • тунец и другая жирная рыба

Специально для мужчин

L-цитруллин : Исследования показали, что L-цитрулин, встречающаяся в природе аминокислота, может повышать силу и выносливость. Это также может помочь вам сохранить эрекцию.

Продукты с высоким содержанием L-цитруллина включают:

  • арбуз
  • лук и чеснок
  • бобовые и орехи
  • лосось и красное мясо
  • темный шоколад

L-аргинин: Организм преобразует L-цитруллин в L-аргинин - еще одна аминокислота, которая улучшает кровоток и способствует образованию белка.

Продукты с L-аргинином включают:

  • красное мясо, рыбу и птицу
  • соя
  • цельнозерновые
  • бобы
  • молоко, йогурт и другие молочные продукты

Нитраты : Нитраты улучшают ваш мышцы используют кислород, который может помочь улучшить вашу работоспособность - внутри и за пределами спальни.

Продукты, богатые нитратами, включают:

  • рукколу, швейцарский мангольд и другую листовую зелень
  • свеклу и сок свеклы
  • ревень
  • морковь
  • баклажаны
  • сельдерей

Магний: Магний является важным питательным веществом это играет ключевую роль во всем, от энергии до работы мозга.Поэтому, когда у вас низкий уровень магния, ваша выносливость истощается.

К продуктам с высоким содержанием магния относятся:

  • цельная пшеница
  • шпинат и другая темно-листовая зелень
  • киноа
  • миндаль, кешью и арахис
  • черные бобы
  • эдамаме

Специально для женщин

Фолиевая кислота : Фолиевая кислота стимулирует развитие и рост новых клеток, что помогает бороться с усталостью и повышает выносливость.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту, включают:

  • авокадо
  • чечевицу
  • сушеные бобы, горох и орехи
  • брокколи, шпинат, спаржу и другие темно-зеленые овощи
  • цитрусовые

Кальций: Кальций сохраняет кости крепкими и плотными, что важно для правильного функционирования ваших клеток и поддержания вашей энергии.

Продукты, богатые кальцием, включают:

  • обезжиренное молоко
  • сыр
  • нежирный йогурт
  • лосось, сардины и другая рыба со съедобными костями

Витамин D: Витамин D поддерживает здоровье костей и иммунитет, поднимает настроение и помогает поддерживать здоровый вес - все необходимые компоненты для повышения выносливости.

Отличные источники витамина D включают:

  • лосось и сардины
  • яичный желток
  • креветки
  • обогащенное молоко, хлопья, йогурт и апельсиновый сок

Железо: Железо является ключевым питательным веществом для поддержания энергии и здоровый обмен веществ, который, в свою очередь, помогает повысить выносливость.

К продуктам, богатым железом, относятся:

  • красное мясо, птица и рыба
  • обогащенные злаки
  • капуста, шпинат и другая листовая зелень
  • чечевица и фасоль

Физические упражнения, изменение диеты и прием пищевых добавок являются все эффективные способы повышения выносливости. Но возможности на этом не заканчиваются. Вам также может быть полезно:

Заранее ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь влияет на всех по-разному, но в целом чрезмерное употребление алкоголя перед сексом может притупить ваши ощущения и усложнить вам поддержание возбуждения.

Прелюдия важна. Медленно разжигайте огонь небольшой прелюдией, прежде чем взорваться в главное событие.

Смазка. Lube может сделать секс более приятным, уменьшив трение. Некоторые лубриканты, например десенсибилизаторы, также могут продлить время возни.

Присутствовать. Не торопитесь с сексом. Вместо этого присутствуйте в данный момент, наслаждаясь каждым моментом удовольствия.

Исследуйте не только гениталии. Если вы сосредоточитесь на гениталиях, вы обязательно достигнете оргазма. Вместо этого действуйте медленно и исследуйте целое, чтобы вызвать желание.

Чередование активных и пассивных ролей. Переключение между ролями позволит вашему возбуждению входить и выходить волнами, что продлит секс дольше.

Если у вас есть пенис, хватание за основание может помочь предотвратить преждевременную эякуляцию . Сжатие у основания приведет к потере эрекции и остановке кульминации.

Нанесение на кончик обезболивающего крема также может помочь предотвратить преждевременную эякуляцию. Крем для онемения может уменьшить ощущения в половом члене и продлить срок службы.

Иногда ваша выносливость может быть вялой - это нормально. Но если оно стойкое или сопровождается другими симптомами, это может быть признаком основного заболевания.

Запишитесь на прием к врачу или другому поставщику медицинских услуг, если вы:

  • чувствуете боль или дискомфорт во время или после секса
  • испытываете трудности с эякуляцией или достижением оргазма
  • не можете поддерживать эрекцию

Ваш врач может оценить вашу симптомы и помочь вам найти облегчение.Если у вас еще нет лечащего врача, инструмент Healthline FindCare поможет вам найти врача в вашем районе.

.

Эректильная дисфункция (импотенция) - NHS

Проблемы с эрекцией (импотенция) очень распространены, особенно у мужчин старше 40 лет. Обычно беспокоиться не о чем, но вам следует обратиться к терапевту, если это повторяется. Это могло быть признаком более серьезной проблемы.

Причины проблем с эрекцией

У большинства мужчин иногда не получается или не сохраняется эрекция.

Обычно это вызвано стрессом, усталостью, беспокойством или употреблением слишком большого количества алкоголя, и беспокоиться не о чем.

Если это происходит чаще, это может быть связано с физическим здоровьем или эмоциональными проблемами.

Несрочный совет: обратитесь к терапевту или в клинику сексуального здоровья, если:

  • Проблемы с эрекцией продолжаются

Это может быть признаком основного заболевания, например диабета.

Информация:

Как клиники сексуального здоровья могут помочь с проблемами с эрекцией

Клиники сексуального здоровья лечат проблемы с сексуальным здоровьем. Они могут предоставить то же лечение, что и в приемной терапевта.

Многие клиники сексуального здоровья предлагают услуги без предварительной записи, когда вам не нужно записываться на прием.

Они часто получают результаты тестов быстрее, чем врачи общей практики.

Найдите ближайшую к вам клинику сексуального здоровья

Что происходит на вашем приеме

Врач или медсестра спросят о вашем образе жизни и отношениях, а также о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть.

Они проведут базовые проверки здоровья, например, измерят ваше кровяное давление.

Они также исследуют ваши гениталии, чтобы исключить любую очевидную физическую причину.

Если у вас есть такие симптомы, как потребность в частом мочеиспускании, вам может потребоваться обследование простаты.

Лечение проблем с эрекцией зависит от причины

Лечение эректильной дисфункции обычно бывает эффективным, и проблема часто проходит.

Существуют также специальные методы лечения некоторых причин эректильной дисфункции.

Лечение некоторых причин эректильной дисфункции
Возможная причина Лечение
Сужение кровеносных сосудов полового члена, высокое кровяное давление, высокий холестерин Лекарства для снижения артериального давления, статины для снижения холестерина
Гормональные проблемы Замещение гормона (например, тестостерон)
Побочные действия назначенного лекарства Переход на лекарство после обсуждения с GP

Лекарства, такие как силденафил (продается как Виагра), также часто используются врачами для лечения эректильной дисфункции.Его также можно купить в аптеке.

Из-за изменений в правилах вам больше не нужен рецепт для получения силденафила.

Но вам нужно проконсультироваться с фармацевтом, чтобы убедиться, что принимать его безопасно.

Существуют и другие аналогичные лекарства: тадалафил (Сиалис), варденафил (Левитра) и аванафил (Спедра), которые действуют аналогичным образом.

Чтобы получить эти лекарства, вам все равно понадобится рецепт.

Покупка Виагры онлайн

Вы можете купить силденафил (Виагра) через Интернет.Будьте очень осторожны, так как многие сайты продают поддельные лекарства.

Интернет-лекарства не всегда регулируются, и их состав может варьироваться от одной упаковки к другой. Они могут вызвать неприятные побочные эффекты или могут не подходить для вас.

Перед покупкой лекарств в Интернете лучше всего обратиться к врачу. Они знают вашу историю болезни и могут обсудить, поможет ли вам лечение.

Если вы решите купить силденафил (Виагру) в Интернете, убедитесь:

Важно

Никогда не покупайте в Интернете таблетки Виагры, отпускаемые без рецепта.

Убедитесь, что они прописаны врачом или получены в аптеке Великобритании.

Что вы можете сделать, чтобы помочь с эректильной дисфункцией

Изменения в здоровом образе жизни иногда могут помочь при эректильной дисфункции.

У Ассоциации сексуальных советов есть информационные бюллетени о лекарствах и других методах лечения эректильной дисфункции.

Работают ли вакуумные насосы?

Вакуумные насосы стимулируют приток крови к половому члену, вызывая эрекцию.

Они работают для большинства мужчин и могут использоваться, если лекарства не подходят или не работают.

Их не всегда можно найти в NHS. Посоветуйтесь с врачом, где взять вакуумный насос.

Эмоциональные (психологические) проблемы

Скорее всего, это эмоциональная проблема, если у вас есть проблемы с эрекцией только время от времени. Например, у вас возникает эрекция при пробуждении утром, но не во время полового акта.

Беспокойство и депрессию можно лечить с помощью консультирования и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Врач общей практики может порекомендовать секс-терапию отдельно или в сочетании с другой психотерапией.

Обычно эти услуги в NHS долго ждут.

Вы также можете заплатить, чтобы увидеть кого-то наедине.

Информация:

Поиск частных консультантов или сексопатологов

Консультанты и психотерапевты должны быть членами:

Секс-терапевты должны быть членами:

Relate также предлагает секс-терапию за плату.

Консультации и поддержку также можно получить от Ассоциации сексуальных советов.

Последняя проверка страницы: 26 августа 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 26 августа 2023 г.

.

Смотрите также