Социальные сети:

После бега болят почки почему


Болят почки после физических нагрузок

Как известно, почки являются парным органом человека и располагаются с двух сторон позвоночника в нижней части грудных ребер. Они являются основным фильтром жизнедеятельности человека, и как правило, при недостаточной функции одной из них свою работу может взять другой орган.

Однако при травмах, интоксикации во время приема лекарственных препаратов и инфекциях, нагрузка ложится на обе почки, что приводит к ухудшению общего самочувствия и сложности восстановления их работы.

Боль в поясничном отделе спины может быть связана и с заболеванием других органов. Она может проявляться при остеохондрозе, сколиозе, межпозвонковых грыжах, заболеваниях желчного пузыря и так далее, поэтому чтобы определить причину, рекомендуется обратиться к специалисту.

Первым признаком почечной недостаточности считается опоясывающая боль нижней части поясницы, переходящая на живот. Кроме этого будут выявляться и другие симптомы:

  • Боль во время опорожнения мочевого пузыря, неприятный запах мочи.
  • Частые позывы в туалет, при этом отделение мочи будет значительно меньшим, чем в нормальном состоянии.
  • Появление отеков век.
  • Ощущение постоянного холода в области поясницы.
  • Общая слабость, быстрая утомляемость, плохой аппетит.
  • Также отмечается повышение артериального давления, иногда температуры тела.
  • Падает острота зрения и болевые ощущения при физических нагрузках.

Достаточно сильно симптомы прослеживаются при ходьбе и физических нагрузках, таких как занятия в тренажерном зале, бег, езда на вело транспорте. После могут возникнуть болевые ощущения при слабом постукивании реберной зоны со стороны спины, повышение температуры и отек конечностей в утренние часы.

Боль во время движения может возникать как с правой, так и с левой стороны поясницы. Она может быть острой, ноющей, своей монотонностью выматывающей силы человека, и если вовремя не обратиться к специалисту для постановки диагноза и назначения правильного лечения, через несколько месяцев, перейти в разряд хронических заболеваний.

Причины болей

Самыми распространенными заболеваниями почек, которое проявляется при ходьбе, беге, физических нагрузках, считаются следующие недуги:

  • Пиелонефрит, имеет инфекционное происхождение, во время которого появляются не сильные ноющие боли, обычно с одной стороны поясничного отдела. Однако в острой фазе это заболевание может сопровождаться повышением температуры, общей слабостью организма, а иногда рвотными позывами.
  • Заболевание, являющиеся признаком плохой наследственности или вызванное осложнениями после инфекционных недугов, вызывает воспаление почек и носит название гломерулонефрит. Симптоматика проявляется в редких болезненных ощущениях и затрудненности при мочеиспускании.
  • При мочекаменной болезни могут возникать достаточно сильные боли в почках, когда камни начинают свое движение по мочеиспускательной системе. Спровоцировать этот недуг могут физические нагрузки или нарушение диетического питания.
  • Болевой синдром в почках может быть вызван бегом, ходьбой и различными нагрузками, если у пациента диагностирована хроническая почечная недостаточность.
  • Сюда же стоит отнести различные новообразования: злокачественные и доброкачественные, кисты, вызывающие постоянную неприятную ноющую боль в области поясницы, усиливающуюся во время физических нагрузок.

Кроме представленных заболеваний, боли в почках могут возникать в результате их травмирования, переохлаждения, что приводит к ухудшению кровообращения в данном органе, и нередко сопровождаются ознобом.

Диагностика

Самолечением нельзя заниматься при любом заболевании, так как без правильной постановки диагноза, можно только навредить своему организму. Это относится и к лечению почечных заболеваний, поэтому при посещении врача, каждый пациент должен пройти ряд медицинских обследований, которые заключают в себе следующие процедуры:

  • Сдачу общего анализа мочи.
  • Биохимический анализ крови.
  • Пройти МРТ и компьютерную томографию.
  • УЗИ, с целью выявление патологий в тканях органа.

Лечение будет назначено только после установления точного диагноза, и может занять достаточное количество времени в зависимости от сложности заболевания. Если при движении беспокоит боль в почках, нужно обязательно обратиться к специалисту и обследоваться. Самолечение в таком случае противопоказано.

Поделиться:

Боль при беге | Компетентно о здоровье на iLive

Причины боли при беге

  • Человек не размялся и начал делать резкие движения при беге.
  • Неправильное дыхание: слишком глубокое или слишком поверхностное.
  • Человек поел прямо перед пробежкой или после еды прошло слишком мало времени.
  • У бегуна заболевания внутренних органов: печени, почек, легких, поджелудочной, желчного пузыря.

Какова же все-таки настоящая причина боли при беге и как ее можно устранить, а вместе с ней и боль во время пробежки?

[2]

При слабой разминке

Если человек слабо размялся, не сделал разогревающих упражнений, а потом побежал, у него будет слабый кровоток, который при пробежке сменится на интенсивный.

Внутренние органы наполнятся кровью и растянутся, это вызывает боль в боку. Когда человек спокоен, его кровоток всего на 30-35% проходит по внутренним органам. Но стоит дать себе усиленную нагрузку, и кровь резко перемещается в печень, селезенку, почки, циркулируя по ним. В капсулах этих органов находится много нервных окончаний, которые сильно реагируют на давление крови. И тогда внутренние органы начинают резко болеть. Человек хватается за бок. Это – одна из самых распространенных причин боли при беге.

Группы риска: неопытные спортсмены (начинающие), подростки, нетренированные люди, причем такая боль в боку характерна даже для тех, кто не страдает заболеваниями и не курит.

Выход

Тренировки, разогревание тела перед бегом (постепенное), от этого мышечные ткани органов тоже разогреются и не будут болеть при растяжении, не нужно начинать бег с резких движений – и боли в боку как не бывало.

Достаточно 10-15 минут ходьбы перед бегом и 10-15 минут пробежки. Потом нагрузку можно постепенно увеличивать, иначе печеночно-болевой синдром, как называют врачи боль при беге, не оставит вас.

Что делать, если возникла боль при беге?

Не останавливайтесь сразу – так вы увеличите нагрузку на сердце и другие внутренние органы из-за резкого изменения кровотока. Перейдите сначала на шаг, а когда вам станет легче, можно снова бежать. Можно после перехода на шаг сделать несколько упражнений: махи руками, наклоны вперед-назад – в стороны. Так вы снизите нагрузку внутренних органов и дадите им возможность перестроиться.

Если боль не прекращается, надавите ладонью на тот участок тела, который болит, и подерите немного.

Если резкая и сильная боль в боку не проходит, что бы вы не делали – немедленно вызывайте скорую помощь – это может быть чревато разрывом селезенки.

Неправильное дыхание

Каким может быть неправильное дыхание? Резким, сильным, глубоким или, наоборот, поверхностным и вялым. В одном случае в организм поступает слишком много кислорода, в другом – недостаточно для того, чтобы обеспечить хорошую работу всех внутренних органов.

Если в мышцу диафрагмы, которая контролирует процесс дыхания, поступает очень мало кислорода, а с ним и питательных веществ, мышца спазмирует и у человека болит живот – его верхняя часть.

Одновременно и печень обделена кислородом, от этого кровоток в ее области становится более слабым, кровь застаивается, и печень вынуждена раздуваться, увеличиваться в объемах, усиливать свою работу, потому что крови в ней намного больше.

А вот сердце обделено кровью, которую обычно перекачивает. Кровь слабо приливает к сердцу, отчего оно нарушает свой ритм по сравнению с печенью, которая усиливает свою работу. Возникает диссонанс в работе внутренних органов. Возникает боль в области живота – в его середине, в правом или левом боку.

Группы риска: нетренированные люди, школьники, которые начинают бег с резких движений, люди со слабой легочной системой

Выход

Приведите в порядок свое дыхание: подышите ровно, в ровном ритме, считая и приводя дыхание к ритмичным вдохам-выдохам путем счета. Шаг – вдох, шаг – выдох, шаги небыстрые. Затем два шага – делайте вдох, еще два шага – делайте выдох (шаги более ускоренные).

Чтобы замедлить дыхание и привести его к единому ритму, можно дышать на счет раз-два-три и делать столько же шагов для вдоха (3 шага) и для выдоха (3 шага). Дышите при беге правильно: вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Важно делать так особенно в холодную погоду, чтобы не простудиться.

Может быть такое, что боль в боку вас настигли из-за того, что спазмирована диафрагма. Тогда вдохните так глубоко, как только можете, сложите губы буквой «О» и медленно-медленно выдыхайте. Так вы ослабите напряжение диафрагмальной мышцы, боль постепенно уйдет.

Вы недавно поели

Перед бегом нельзя есть. Вообще перед физическими нагрузками избегайте плотного завтрака, обеда или ужина – это только повредит и придаст вам сонливого состояния, а не сил для пробежки. Сразу после того, как вы положили в рот первый кусочек пищи, желудочно-кишечный тракт уже приходит в боевую готовность и начинает всасывать, переваривать и усваивать пищу, на всю остальную работу (типа бега и физических упражнений) у организма просто не хватает энергии. Он занимается процессом переваривания.

В это время желудок становится больше, он перерабатывает попавшую в него пищу. Сосуды печени тоже увеличиваются в объемах, потому что печени нужно больше крови для работы, больше мощности для отделения токсинов от полезных веществ и нейтрализации токсинов.

Если это тяжелая и жирная пища, например, жареное мясо или картошка, желудку и печени приходится трудиться сильнее и дольше. Если вы еще и дополнительную нагрузку организму дадите в виде бега или приседаний-наклонов или физической работы, неизбежно возникнет боль в боку, потому что органы перенапряжены.

Группы риска

Люди с ожирением, люди, любящие плотно поесть, люди, не соблюдающие графика питания и физических нагрузок, а также те, кто страдает заболеваниями внутренних органов, в особенности печени и желудка.

Выход

Встаньте пораньше и завтракайте после пробежки, а не до нее. Но не менее чем через 20-30 минут после и не менее чем за 40-50 минут до того, как побежите. Этим вы уменьшите нагрузку на внутренние органы, они получат ее постепенно, а не сразу.

Если в меню у вас жареное, острое, жирное, то пробежка будет безопасной только если вы выдержите около 1,5-2-х часов после еды.

Не увлекайтесь жирными и тяжелыми блюдами, если вскоре в планах у вас – пробежка. Замените их на легкие салаты, овощи и фрукты, а также каши на воде.

Если ваши блюда были плотными, то, выдержав определенное время перед пробежкой, все-таки не ставьте олимпийских рекордов. Лишние нагрузки вашим органам пока не нужны. Чувствуете, что бежать тяжело – бегите помедленней и дышите правильно. Это даст больше пользы организму, чем его перенагрузки.

Заболевания внутренних органов

Если у человека нарушена работа внутренних органов, например, желудка, пчени, селезенки, поджелудочной, то при беге они будут испытывать дополнительную нагрузку и сильно болеть. Боль при беге обычно локализируется в правом или левом боку или посередине живота.

Если у человека гепатит (заболевания печени), то она резко увеличивается при физических нагрузках и перенапрягается. От этого возникает резкая боль. Боль также может возникнуть и при желчекаменной болезни. Если камни находятся в почках, печени и желчных протоках, при резких движениях они могут смеситься и повредить стенки органов, от этого возникают режущие и колющие боли в животе, боли в левом боку или правом боку, они отдают в область паха.

Если у человека заболевания желчного, это тоже может вызвать боль при беге из-за того, что желчь, скапливаясь, вызывает воспалительные процессы в желчном. При воспалении желчного пузыря желчь может быть очень вязкой и жгучей. Она застаивается в печени и желчном и может вызвать их раздражение. Это тоже может быть причиной боли вверху живота.

Группы риска

Заболевания внутренних органов возрастных ограничений не имеют и могут возникнуть даже у детей. Поэтому, если у человека есть подозрения на заболевания внутренних органов – печени, желудка, почек, селезенки, или если есть точный диагноз, лучше поберечься и не бегать в усиленном темпе, контролировать дыхание во время бега.

Выход

Проконсультируйтесь у врача, прежде чем начинать пробежки. Пусть он определит для вас интенсивность нагрузки и подскажет, в каком режиме лучше питаться, чтобы не возникало болей во время движений.

Чтобы убедиться, что с вашими внутренними органами все в порядке, сделайте ультразвуковое исследование внутренних органов, в частности, органов брюшины. Во время тренировки, если вас начала беспокоить боль при беге, перейдите на плавный шаг и контролируйте дыхание. Оно должно быть более равномерным и глубоким.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Тошнит и болят почки: Мочекаменная болезнь, Пиелонефрит, Нефроптоз, Гломерулонефрит, Почечная интоксикация, Диагностика, Лечение, Осложнения

Почки — это парный орган, который является одним из органов выделительной системы. Именно они наравне с лёгкими и печенью выводят из организма все токсины, продукты обмена и другие вредные вещества. Стоит ли говорить о той мощной нагрузке, которая ложится на мочевыделительные органы в течение всей жизни человека. Поэтому если у пациента болит почка и тошнит, стоит как можно быстрее позаботиться о здоровом состоянии выделительного органа, а значит, обратиться к специалисту урологу или нефрологу. Своевременная диагностика патологического процесса позволит вернуть больным ораганам здоровье и восстановить полностью их фильтрующую способность. В противном случае пациенту грозит развитие почечной недостаточности.

Важно: тошнота при болях в почках может сопровождать любую почечную патологию. Однако в первую очередь стоит увериться в том, что болят именно почки, а не близко расположенные органы или позвоночник.

Мочекаменная болезнь

В урологической практике данное состояние именуется уролитиазом. Формирование почечных конкрементов происходит в том случае, если в почечных лоханках происходит накопление солей кальция, кристаллов мочевой кислоты и других минеральных солей.

Опасность данного заболевания заключается в том, что полноценные конкременты при самопроизвольном движении вызывают закупорку мочеточника, что приводит к развитию острой задержки мочи. Для запущенной формы уролитиаза характерна почечная интоксикация, сопровождающаяся острой болью, снижением суточного диуреза или анурией, появлением земельного цвета кожных покровов, тошнотой и рвотой.

Народные рецепты при проявлении боли

При формировании болевых ощущений в почках и невозможности посещения врача можно попробовать пользоваться народными средствами от боли.

Это травяные чаи, которые употребляются вместо обычных. Хорошо влияют на работу органа такие травы, как пустырник, толокнянка, лепестки василька, корень солодки.

Перечисленные травы перемешиваются по три столовых ложки каждой и заливаются 300 мл кипятка. Этот вкусный и полезный напиток заметно улучшит состояние здоровья и самочувствие пациента.

Пиелонефрит

Воспалительное поражение чашечно-лоханочного аппарата почки возникает, как правило, под воздействием инфекционного фактора. К другим потенциальным причинам возникновения этого заболевания относят травматические повреждения почек, ранее перенесенные оперативные вмешательства, а также врожденные или приобретенные аномалии строения мочеточников.

Симптомы почечной интоксикации при пиелонефрите не имеют характерных отличий. Пациенты предъявляют жалобы на выраженную тошноту, рвоту, тянущую боль в поясничной области, дискомфорт и болезненность при мочеиспускании, общую слабость и повышение температуры тела. Спровоцировать инфекционный пиелонефрит могут такие возбудители, как энтерококки, стафилококки и кишечная палочка.

Диагностика


Если болевой синдром не проходит длительное время, то необходимо обратиться к врачу
Если болевой синдром не проходит длительное время, то необходимо обратиться к врачу. В большинстве случаев, особенно если тест Пастернацкого был отрицательный, используют прогревание поясницы, поскольку в этом случае велика вероятность, что боли связаны с позвоночником или мышцами. Однако при воспалении почек этого делать нельзя.

Для диагностики заболевания врач назначит следующие анализы:

  1. ОАК. При проблемах с позвоночником в крови не обнаружатся никакие отклонения от нормы, а при проблемах с почками там отмечается повышение СОЭ, лейкоцитоз и анемия.
  2. Наиболее информативный при почечных проблемах анализ мочи. При этом в моче могут быть обнаружены лейкоциты, эритроциты, белок, болезнетворная микрофлора. Меняется плотность мочи.
  3. При помощи УЗИ легко оценить расположение почек, их форму, размеры, присутствие камней и другие отклонения от нормы.
  4. Рентгеновский снимок делается и при остеохондрозе, и при проблемах с почками. В последнем случае более информативной будет контрастная рентгенография.

Важно: при почечных новообразованиях и остеохондрозе особенно информативны КТ и МРТ.

Магниторезонансную и компьютерную томографию назначают при наличии таких дополнительных симптомов:

  • головная боль;
  • повышение АД;
  • боль, отдающая в плечо с одновременным онемением пальцев рук;
  • если болевые ощущения возникают в ягодицах и усиливаются.

Нефроптоз

Данное состояние характеризуется изменением анатомического положения почки за счёт ее опущения вниз. Как правило, парный орган выходит за пределы своего ложа при резкой значительной потере массы тела, при регулярном поднятии тяжестей, а также под действием других внутренних факторов.

Чаще всего нефроптоз диагностируется у женщин молодого и среднего возраста, которые склонны увлекаться различными диетами и лечебным голоданием. Очень часто нефроптоз формируется под воздействием таких факторов:

  • Длительные хронические запоры;
  • Травматическое повреждение связочного аппарата, фиксирующего почку в анатомическом ложе;
  • Ранее перенесенный рахит;
  • Осложнения, вызванные беременностью;
  • Травмы поясничного отдела позвоночного столба.

Почему одновременно болят почки и тошнит, как распознать причину симптомов?

Почки являются парным органом, располагаются они со стороны спины под 6 ребром. То, что у человека болят почки и тошнит, является распространенным симптомом множества патологий.
Боль может чувствоваться только с одной стороны или сразу с обеих сторон. Как правило, они локализуются в области спины около позвоночника вблизи последнего грудного и первого позвонка поясницы. В основном болевые ощущения в почках распространяются по направлению мочеточников к наружным половым органам.

По характеру боль бывает тянущей, колющей, режущей. Они проявляются самопроизвольно, при ощупывании, при ходьбе или при занятиях спортом. Боль бывает спровоцирована изменением положения тела, потребление алкоголя, простуда, механические повреждения, а у женщин — месячные и беременность.

Это важно! Боль может давать знать о себе вследствие нарушения кровотока в почках, психической травмы и при сильном переутомлении. Благодаря этому к почкам приливает кровь, поэтому орган начинает припухать, сдавливая капсулы и вызывая почечные колики.

Гломерулонефрит

Данное патологическое состояние имеет аутоиммунную природу и характеризуется тяжелым поражением почечных клубочков. Кроме аутоиммунного фактора, к развитию гломерулонефрита могут привести патогенные микроорганизмы, проникающие в почку восходящим, гематогенным или лимфогенным путём.

Это тяжёлое патологическое состояние сопровождается симптомами почечной интоксикации, головной болью и головокружением, уменьшением объема суточного диуреза или полным отсутствием мочи.

Наряду с перечисленными состояниями, причинами тошноты и боли в почках могут являться доброкачественные или злокачественные новообразования в области парного органа, а также гидронефроз, для которого характерно накопление жидкости внутри почки, с последующим ее увеличением и развитием структурно-функциональной недостаточности.

Факторы, влияющие на здоровье почек

Мочевыделительная система, наряду с печенью – главная фабрика по детоксикации отходов, промежуточных метаболитов, лекарств, витаминов.

Что может навредить работе мочевыделительной системы

  • Неблагоприятная экология
  • Загрязнение воздуха, питьевой воды
  • Токсины, поступающие с пищей
  • Неумеренный прием лекарств
  • Вредные привычки
  • Нездоровое питание
  • Частые инфекции
  • Хронические патологии
  • Воспалительные процессы в лоханке и клубочках
  • Токсические поражения или гипоксия (дефицит кислорода из-за нарушения притока крови)

Долгое время почки могут страдать молча, человек не ощущает боли или других симптомов, хотя работа органов уже существенно ухудшилась.

Почечная интоксикация

Причинами тошноты и боли в почках являются не только вышеперечисленные состояния, но и попадание токсических веществ и ядов в системный кровоток человека. Нередко данное состояние возникает при употреблении отдельных групп лекарственных препаратов, которые своими метаболитами повреждают паренхиму парного органа.

Если говорить дословно том, что это интоксикация почек, то это патологическое состояние, в результате которого происходят структурные изменения в тканях органа, с последующим развитием его недостаточности. Так называемая токсическая нефропатия характеризуется стремительным развитием и повышенной опасностью для жизни и здоровья человека.

В начальном периоде структурно-функциональных изменений, интоксикация не сопровождается клиническими симптомами или имеет слабовыраженную клиническую картину. По мере прогрессирования структурно-функциональных изменений, симптомы почечной интоксикации приобретают такой вид:

  • Диспепсические расстройства, проявляющиеся тошнотой и приступами рвоты.
  • Отечность в области лица, шеи, верхних и нижних конечностей. Данный симптомокомплекс указывает на развитие функциональной недостаточности почечной деятельности.
  • Болевой синдром, местом локализации которого является поясничный отдел позвоночника. В некоторых случаях, пациенты предъявляют жалобы на тянущую боль в пояснице, которая иррадиирует в промежность, левую, а также нижнюю часть живота.
  • Расстройства мочевыделения, которые проявляются в виде изменения цвета урины, появления характерного осадка, снижение объема суточного диуреза или полного отсутствия мочи.
  • Астеновегетативный синдром. При развитии почечной интоксикации различного генеза, человек ощущает психомоторную заторможенность, общую слабость, угнетение аппетита, а также снижение работоспособности.
  • Признаки гиперкалиемии. При нарушении фильтрационной функции почек, наблюдается увеличение концентрации калия в системном кровотоке, в результате чего изменения затрагивают работу сердечно-сосудистой системы и скелетных мышц.

Данное состояние проявляется в виде угнетенного сердцебиения, мышечной слабости и в снижении объема сердечного выброса.

Строение и функции мочевой системы

Почки – это ключевая часть мочевыделительной системы. У каждого здорового человека их две, они расположены глубоко в брюшной полости, со стороны спины. Они находятся в области границы между грудной клеткой и брюшной полостью, по обеим сторонам от позвоночного столба, верхняя треть прикрыта ребрами для дополнительной защиты при сотрясениях или падениях. По форме органы похожи на фасолины, у взрослых имеют размер человеческого кулака.
Если почки здоровы, они ежеминутно отфильтровывают около 200 мл крови, выводя отработанные продукты обмена веществ, избыток солей, воды с мочой.

Активная работа органов поддерживает электролитный баланс – правильное соотношение минералов (натрия, магния, фосфора).

Они регулируют обмен белка, синтезируют гормоны, поддерживающие стабильный уровень артериального давления, производят эритропоэтин – соединение, стимулирующее костный мозг на производство красных клеток крови (эритроцитов).

Здоровье почек важно для поддержания прочности скелета – они регулируют обмен кальция и витамина D.

Лечение

Терапия почечной интоксикации различного генеза требует комплексного подхода, поэтому таких пациентов, как правило, лечат в условиях специализированного стационара. Комплексный план терапевтических мероприятий при данном состоянии, включает такие пункты:

  • Дезинтоксикационные мероприятия. Этот комплекс мероприятий направлен на ускоренное выведение токсических и метаболических веществ, накопление которых послужило фактором возникновения интоксикации. В качестве составляющих инфузионной терапии выступает раствор Рингера, 5% раствор глюкозы, а также изотонический раствор натрия хлорида.
  • Методика форсированного диуреза, которая заключается в проведении инфузионной терапии одним из вышеперечисленных растворов, с последующим принятием мочегонных средств.
  • Заменное переливание цельной крови или плазмы.
  • При тяжёлом течении пациентам назначается процедура гемодиализа.
  • Симптоматическая терапия, включающая приём противорвотных, противоаритмических, анальгезирующих и антигистаминных (противоаллергических) препаратов.

Если на фоне тяжелой почечной интоксикации у человека развился экзотоксический шок, для устранения его проявлений используются такие глюкокортикостероиды, как Преднизолон или Гидрокортизон. Если тяжёлое состояние было спровоцировано воздействием ядовитых и токсических компонентов на организм человека, то ему вводятся специфические антидоты.

Меры помощи при поражении органа в результате отравления

Поскольку почки – это жизненно важный орган, следует отказаться от самолечения средствами народной медицины. Лечение и восстановление должно проходить под пристальным наблюдением лечащего врача, возможно, лечить недуг придется в стационаре.

Главной мерой неотложной помощи в первую очередь становится снятие интоксикации организма. Приветствуется обильное питьё в течение нескольких часов после отравления. Также первая помощь включает приём абсорбирующих средств, к примеру, активированного угля. Нельзя в состоянии интоксикации принимать антибиотики.

Если симптомы отравления не проходят либо замечено ухудшение состояния пострадавшего, то необходима немедленная госпитализация.

В условиях больницы пациенту проводятся мероприятия: гемодиализ, диурез, гемосорбция. В отдельных случаях требуется переливание крови. Выбор лечения определяет врач, основываясь на исследованиях, показывающих степень поражения органов.

Осложнения

Почечная интоксикация различного генеза, опасна теми осложнениями, которые она способна вызывать. Если пациенту с подобным диагнозом не была своевременно оказана медицинская помощь, то он может столкнуться с перечнем таких осложнений:

  • Развитие ДВС синдрома;
  • Хроническая недостаточность почечной деятельности;
  • Экзотоксический или септический шок;
  • Недостаточность почечной деятельности;
  • Артериальная гипертензия;
  • Метаболический ацидоз и гиперкалиемия;
  • Гипохлоремическая или уремическая кома;
  • Нарушение акта сердечной проводимости, что проявляется в виде аритмии и экстрасистолии.

Что может сделать врач?

Врач определит в первую очередь причину, вызвавшую почечную недостаточность и стадию заболевания. После чего будет предприняты все необходимые меры по лечению и уходу за больным.

Лечение острой почечной недостаточности направлено в первую очередь на устранение причины, которая вызывает данное состояние. Применимы меры по борьбе с шоком, обезвоживанием, гемолизом, интоксикацией и пр. Больных с острой почечной недостаточностью переводят в реанимационное отделение, где им оказывается необходимая помощь.

Лечение хронической почечной недостаточности неотделимо от лечения заболевания почек, которое привело к почечной недостаточности.

Что делать, если болят почки у мужчин: симптомы и принципы лечения

Если болят почки у мужчин, необходимо провести тщательную диагностику общего состояния. Использовать в домашних условиях сильные медикаментозные препараты без выявления точных причин болевого синдрома небезопасно для здоровья пациента. К самым эффективным лекарствам относят этиотропные антибиотики: ампициллин, амоксициллин, Аугментин. Самыми безвредными, по мнению нефрологов, считаются растительные уроантисептики: Уролесан, Канефрон, Цистон, Фитозилин.

1 Симптоматическая картина болей в почках

Кроме характерных болевых ощущений в области поясницы, болезни почек у мужчин могут проявляться и другими симптомами. У всех больных развиваются проблемы с мочеиспусканием, болевые приступы поражают паховую область и низ живота. При запущенном течении любых патологиях почек в моче может появляться гной или кровь. Повышается артериальное давление. Нередко пациенты жалуются на головную боль и озноб. Вышеперечисленные симптомы сопровождаются общей слабостью организма и быстрой утомляемостью.

Нестерпимые боли появляются при движении камней по мочеточникам или мочевыводящим путям. Почечные колики становятся причиной тошноты и рвоты. Сильные рези могут провоцировать развитие болевого шока. В таких ситуациях без кардинальной врачебной помощи не обойтись. Болят почки у мужчин вследствие воздействия различных негативных факторов. Однако практически всегда нарушения в работе почек проявляются характерными признаками.

Беспокоят частые позывы в туалет, опорожнение мочевого пузыря неполное. Часто выведение мочи происходит маленькими порциями. У некоторых пациентов мочеиспускание, наоборот, затрудняется. Развиваются отечности, появляются мешки под глазами.

Усугубить клиническую картину могут переохлаждение или травмы поясничного отдела.

Симптомы и методы лечения кисты почки у мужчин

2 Медикаментозная помощь

Врачи акцентируют внимание на том, что лечить больные почки таблетками нужно в комплексе с другими методами. Важно соблюдать рациональный подход в питании, придерживаться назначенной доктором диеты. Нельзя игнорировать здоровый образ жизни и правильный распорядок дня.

Принимать препараты в домашних условиях целесообразно только после консультации врача-нефролога. На основании диагностических обследований назначается определенная схема терапии больных почек у мужчин.

Почему болят почки у мужчин и как избавиться от этой проблемы?

2.1 Антибиотики

Антибиотики — это препараты, предназначенные для устранения непосредственной причины болезни почек. Их употребление направлено на борьбу с возбудителями инфекций. В лечении почечных патологий именно этиотропные лекарства считаются самыми эффективными. Антибиотики, используемые в урологии и нефрологии, должны отвечать ряду требований:

  • иметь высокий уровень биодоступности;
  • быть нефротоксичными;
  • выводиться из организма непосредственно через почки.

Необходимыми свойствами обладают препараты из группы фторхинолонов, пенициллинов и нитрофуранов. Их лечебное воздействие на воспаленные почки начинается уже на третьи сутки после начала применения. Самые популярные среди них: Амоксиклав, Аугментин, ампициллин, амоксициллин. Все представленные средства имеют низкую токсичночть и помогают нейтрализовать большинство из штаммов возбудителей.

Гидронефроз почки: причины, симптомы, последствия и методы лечения

2.2 Растительные уроантисептики

К данной группе относятся лекарства для лечения заболеваний почек и мочевыводящих путей производимые на травах. Они признаны самыми безопасными из всех препаратов урологического назначения. Их употребление возможно длительный период времени. Зачастую медики назначают растительные уроантисептики для профилактики почечных недугов. Самые популярные рассмотрены в таблице:

Название Фото Назначение
Канефрон Комбинированный растительный препарат для терапии инфекционных и воспалительных заболеваний мочевыводящей системы. Оказывает мочегонное, противовоспалительное, антибактериальное, спазмолитическое действие. Снижает количество белка, устраняет отеки. Выпускается в виде спиртового раствора и драже. Минимальный курс лечения — 2 недели по 2 драже или по 50 мл капель 3 раза в день
Уролесан Фармакологическое средство урологического назначения способствует обеззараживающему эффекту, купирует воспаление в мочеполовой системе и снимает болевой синдром. Активизирует мочеотделение и выделение желчи. Улучшает выделение хлоридов и мочевины. Употребляется перорально за 30 минут до приема пищи по 1 капсуле 3 раза в день. При хроническом течении заболевания курс лечения составляет до 30 дней. При почечных коликах разово принимается 2 капсулы, затем норма снижается до 1 капсулы
Цистон Лекарство на растительной основе, способствующее разрушению и выведению камней из мочевыводящих путей. Его прием препятствует их образованию. Активные компоненты препарата оказывают противомикробное, противовоспалительное, спазмолитическое действие. Цистон назначают больным при обнаружении солей в моче и мочекаменной болезни. Показан всем пациентам после хирургического удаления конкрементов с целью предупреждения рецидивов. При мочекаменной болезни дозировка оставляет 2-3 таблетки 4 раза в день на протяжении 6 месяцев. С профилактической целью по 1 таблетке 2 раза в день при общей терапии в 2-3 месяца
Нефролептин Растительный уроантисептик широкого спектра действия, помогающий нормализовать водно-солевой обмен и устранить болевой синдром вызванный спазмами в мочевыводящих путях. Улучшает отток мочи и активизирует обменные процессы в почечных тканях. Эффективен при воспалительных процессах, оказывает антибактериальное действие. Подавляет инфекционные процессы и назначается пациентам, при острых и хронических патологиях почек. Средний курс употребления составляет 10-14 дней — по 1 таблетке 3 раза в сутки
Фитолизин Урологический препарат эффективен при устранении песка и мелких конкрементов из мочевых путей. Стимулирует мочегонное, противовоспалительное и спазматическое действие. Уменьшает кристаллизацию минеральных компонентов мочи. Назначается в комплексной терапии почек и мочевыводящих путей. Рекомендуется для внутреннего приема по 1 чайной ложке, разведенной в 100 мл теплой воды, 4 раза в день. Длительность всего курса назначается индивидуально

Противопоказания к приему таких препаратов для мужчин минимальны. Большинство из препаратов не рекомендуют пациентам при почечной и сердечной недостаточности. Нельзя проводить такое лечение при индивидуальной непереносимости на любой из растительных компонентов. Ограничения касаются больных с повышенным или пониженным давлением, с диагнозом сахарный диабет.

2.3 Спазмолитики и анальгетики

Спазмолитики назначают для расслабления мускулатуры мочевыводящих путей при терапии камней в почках. Снижаются болезненные ощущения в результате блокады нервных импульсов. Названия самых эффективных из них — Но-Шпа, дротаверин, папаверин, гиосциамин. Показанием к применению препаратов-анальгетиков является болевой синдром. Обезболивающие лекарства являются первой помощью, если вдруг заболели почки. К простым анальгетикам относят средства группы антипиретики. При их производстве за основу используют анальгин или парацетамол.

Быстрый обезболивающий эффект и одновременное снижение температуры можно получить, принимая анальгин, Панадол, Темпалгин, Нурофен, Эффералган. К нестероидным противовоспалительным препаратам относят средства, уменьшающие и воспалительный процесс, — это аспирин, диклофенак, индометацин, Аскофен, Цитрамон. Аналогичными свойствами обладают не только таблетки, но и уколы. Инъекции для внутривенного или внутримышечного введения назначают пациентам с ярко выраженной клинической картиной заболевания.

3 Купирование болей народными средствами

Устранение болей в почках народными средствами рекомендуется только после консультации врача-уролога или нефролога. Большинство из природных лекарств разрешено принимать в сочетании с синтетическими препаратами.

Выбрав то или иное средство, лучше согласовать его прием с лечащим врачом. Это поможет избежать негативных последствий для состояния здоровья и улучшить эффект от их употребления.

Пациентам с пиелонефритом можно употреблять отвар из плодов шиповника. На стакан кипятка понадобится 1 чайная ложка измельченного шиповника. Средство настаивается 2 часа и фильтруется через мелкое сито. Затем средство доводится до кипения на медленном огне, охлаждается. Пить лекарство нужно за полчаса до еды три раза в день. Курс лечения — до улучшения самочувствия.

Для купирования почечной боли при воспалении почек травники советуют принимать мужчинам яблочный настой. В одном литре воды нужно прокипятить 3 неочищенных яблока в течение 15 минут. Целительная дозировка составляет по 200 мл 3 раза в день во время приема пищи. Важно на весь период такого лечения отказаться от алкоголя, жирной, копченой острой пищи.

Антибактериальным, противомикробным и болеутоляющим действием обладает отвар из листьев березы. Нужно закипятить и слегка охладить 500 мл родниковой воды. Залить ей 100 г измельченных зеленых березовых листьев. Настоять 6 часов и процедить. Употреблять перед едой по 100 мл в течение 2-3 недель. Затем можно перейти на прием травяного сбора. Для его приготовления используют измельченное сырье спорыша, календулы, толокнянки, цикория и ромашки в равных пропорциях.

Столовую ложку состава заливают 500 мл кипяченой воды и доводят до кипения. Процеженное средство нужно оставить на 10 часов в темном месте для настаивания. Всю приготовленную порцию нужно постепенно выпить в течение дня. При острых болях, которые сопровождают отхождение конкрементов, рекомендуется принимать целебный глинтвейн. Его рецептурный состав следующий:

  • 6 бутонов гвоздики;
  • 1 палочка корицы;
  • 0,5 чайной ложки мускатного ореха;
  • 1 столовая ложка гречишного меда;
  • 400 мл воды.

Все компоненты тщательно перемешиваются и доводятся до кипения на слабом огне. Необходимо выпить стакан еще теплого средства и сразу же принять теплую ванну в течение 20 минут. Это позволит быстро улучшить самочувствие больного и снизить болевые проявления.

Как болят почки: 12 основных симптомов


Почки – это основной биологический фильтр организма. С мочой выводятся продукты метаболизма, лекарства, соли, вода. Если органы воспалены или повреждены, это опасно для здоровья. Рассказываем, как понять, что болят почки, и на какие симптомы нужно обращать внимание.

Строение и функции мочевой системы

Почки – это ключевая часть мочевыделительной системы. У каждого здорового человека  их две, они расположены глубоко в брюшной полости, со стороны спины. Они находятся в области границы между грудной клеткой и брюшной полостью, по обеим сторонам от позвоночного столба, верхняя треть прикрыта ребрами для дополнительной защиты при сотрясениях или падениях. По форме органы похожи на фасолины, у взрослых имеют размер человеческого кулака.

Если почки здоровы, они ежеминутно отфильтровывают около 200 мл крови, выводя отработанные продукты обмена веществ, избыток солей, воды с мочой.

Активная работа органов поддерживает электролитный баланс – правильное соотношение минералов (натрия, магния, фосфора).

Они регулируют обмен белка, синтезируют гормоны, поддерживающие стабильный уровень артериального давления, производят эритропоэтин – соединение, стимулирующее костный мозг на производство красных клеток крови (эритроцитов).

Здоровье почек важно для поддержания прочности скелета – они регулируют обмен кальция и витамина D.

Факторы, влияющие на здоровье почек

Мочевыделительная система, наряду с печенью – главная фабрика по детоксикации отходов, промежуточных метаболитов, лекарств, витаминов.

Что может навредить работе мочевыделительной системы

  • Неблагоприятная экология

  • Загрязнение воздуха, питьевой воды

  • Токсины, поступающие с пищей

  • Неумеренный прием лекарств

  • Вредные привычки

  • Нездоровое питание

  • Частые инфекции

  • Хронические патологии

  • Воспалительные процессы в лоханке и клубочках

  • Токсические поражения или гипоксия (дефицит кислорода из-за нарушения притока крови)

Долгое время почки могут страдать молча, человек не ощущает боли или других симптомов, хотя работа органов уже существенно ухудшилась.

Как узнать, что болят почки

Урологи выделяют ряд изменений, которые в совокупности могут быть поводом для беспокойства, обращения к врачу, чтобы сдать анализы мочи и сделать УЗИ. Специалист будет определять объем других обследований.

1. Пенистая моча

Небольшое количество пены в моче допустимо, если струя при мочеиспускании сильная. Но пузырьки должны быстро исчезать. Если пена обильная, появляются дополнительные симптомы, пора к врачу, сдать анализ. Появление пены возможно при наличии в моче белка, определенных токсинов или клеток. Это признак того, что нарушена работа почек, они неполноценно фильтруют кровь из-за воспалительного процесса, перенесенной травмы или нарушения кровообращения в почечных артериях.

2. Изменение цвета мочи

В зависимости от объема потребляемой жидкости, температуры окружающей среды, цвет у здорового человека варьирует от светло-желтого до янтарного. Употребление некоторых красящих продуктов питания (ревень, свекла, щавель), витаминов группы В или лекарств может временно изменять цвет на ярко-желтый, розовый или зеленоватый. Но если питание не меняется, а моча приобретает розовый или красноватый оттенок, резко пахнет, пенится – это тревожный признак.

3. Мутность, хлопья в моче

Определяя, как болят почки, оценивая симптомы у мужчин или женщин, которые явно указывают на проблемы – это мутность мочи или появление белых, желтоватых хлопьев. Они появляются при мочекаменной болезни или воспалительном процессе при пиелонефрите или гломерулонефрите.

Равномерная мутность мочи без хлопьев возможна на фоне обезвоживания. В этом случае моча концентрируется, в ней копится больше солей, которые формируют взвесь. Если увеличение потребления воды не решает проблему, обратитесь к врачу.

4. Болевой синдром

Если возникает почечная колика – ее симптомы сложно спутать с чем-либо. Это резкая боль под ребрами, возникающая волнами, по правой или левой стороне позвоночника, простреливающая в пах или в брюшную полость. Она сопровождается тошнотой или приступами рвоты. Почечная колика возникает, если в мочеточнике застревает камень, нарушается отток мочи.

При воспалении почка отекает, увеличивается в размерах. Важно знать, как определить - болят почки или спина. Врачи могут использовать легкое поколачивание по области поясницы: при поражении почечной ткани боль в этом месте усиливается.

5. Общее недомогание, слабость

Почки участвуют в производстве эритроцитов, выделяя гормон – эритропоэтин, который стимулирует костный мозг к образованию новых клеток. Если они повреждены, выделение гормона снижается, могут возникать признаки анемии со слабостью, бледностью, ощущением постоянной усталости.

6. Головная боль, головокружение

Основная задача почек – удаление из организма отработанных метаболитов и токсических соединений. Если органы повреждены, они в полной мере не справляются с этой задачей, токсины, продукты метаболизма накапливаются в плазме крови, негативно влияя на работу нервной системы и мозга. Это провоцирует проблемы памяти, нарушения концентрации, головную боль или периодические головокружения.  Если при болезни почек возникает анемия – симптомы могут усиливаться из-за снижения поступления кислорода к клеткам головного мозга.

7. Боль в животе с тошнотой, рвотой

Если питание не меняется, все продукты свежие, качественные, но возникает тошнота, вздутие или боль в области пупка, приступы рвоты, причиной могут быть почечные патологии. Органы не могут полноценно выводить токсические продукты метаболизма, они накапливаются в крови, провоцируя признаки отравления.

8. Частые позывы к мочеиспусканию

Учащение мочеиспускания, императивные позывы (внезапно возникающее желание посетить туалет, когда выделяется всего несколько капель мочи) характерны для инфекции мочевыводящих путей – цистита либо уретрита. Реже такие симптомы возникают при воспалении почек. Это может быть пиелонефрит, мочекаменная болезнь или поражение клубочков при сахарном диабете.

9. Появление отеков

Если почки не справляются с выведением лишней жидкости из тела, возникают отеки на лице, вокруг глаз, или на ногах, в области стопы. Важно понимать, как болят почки: симптомы у женщин, особенно отеки, могут возникать:

  • при потреблении сильно соленой пищи,
  • большого количества жидкости,
  • на фоне гормональных изменений,
  • приема некоторых лекарств,
  • при беременности.
Важно отличать физиологические отеки от патологических. Если отечность исчезает в течение нескольких часов,  возникает лишь изредка - это вариант нормы. Но ежедневные отеки по утрам, после пробуждения – это сигнал, могут болеть почки.   

10. Сухость и бледность кожи

Почки регулируют баланс жидкости и минералов, витаминов и белка, выводят токсины. Именно с мочой теряется белок, вода и минералы, это грозит сухостью и шелушением кожи. Существенную роль играет анемия, возникающая из-за дефицита эритропоэтина.

11. Повышение давления

Почки активно участвуют в регуляции артериального давления, выводя из организма избыток натрия и воды. Кроме того, они выделяют гормон ренин, который повышает давление и приток крови к органам, чтобы устранить гипоксию почечных клубочков. Если есть заболевания мочевыделительной системы, особенно воспаление почечных канальцев и клубочков (гломерулонефрит), может резко повышаться давление. Оно очень плохо снижается за счет традиционных антигипертензивных препаратов, нужно узнавать у врача правильные методы лечения.

12. Повышенная температура

    Длительная лихорадка, приступы озноба и сильная потливость могут быть симптомами воспаления почек – пиелонефрита. Повышение температуры сопровождается недомоганием, болью в пояснице, тошнотой, изменениями мочи. Но признаков простуды нет, жаропонижающие средства плохо снижают температуру, она снова повышается через несколько часов.

    Обследование при подозрении на болезни почек

    • Первое, что необходимо, если подозреваются проблемы с почками – обращение к терапевту или нефрологу. 

    • Чтобы распознать почечные патологии, врач назначит анализы мочи и крови, УЗИ почек и мочевого пузыря.

    • Женщинам необходимо проверять признаки гинекологических патологий, которые могут иметь сходную симптоматику.

    • Здоровье почек у беременных должно быть под постоянным контролем. В этот период воспалительные процессы бывают чаще, они негативно отражаются на здоровье самой женщины, ее будущего ребенка. Поэтому нужно лечить любые патологии при появлении первых тревожных симптомов. 

    Использованная литература

    1. А. Л. Павлов, Д. Г. Кореньков Провоспалительные цитокины в диагностике пиелонефрита // Урологические ведомости. 2019. №Спецвыпуск.
    2. Белобородов В.А., Воробьев В.А., Опанасюк П.В. ЭМПИРИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ ОСЛОЖНЁННОГО ПИЕЛОНЕФРИТА // Acta Biomedica Scientifica. 2019. №5.
    3. Afkarian M, Zelnick LR, Hall YN, et.al. Clinical manifestations of kidney disease among US adults with diabetes. Journal of the American Medical Association. 2016;316(6):602–610.
    4. Neild, G.H. Life expectancy with chronic kidney disease: an educational review. Pediatr Nephrol 32, 243–248 (2017)

      Болит спина в области почек – о чем свидетельствуют симптомы и что с этим делать

      Главная / Боли

      Назад

      Опубликовано: 01.11.2019

      Время на чтение: 4 мин

      0

      1558

      При возникновении неприятных ощущений в нижнем отделе спины нелегко понять, болят ли почки или это проблемы в пояснице. Заболевания систем органов и отделов организма отличаются характером болевых ощущений и причинами, послужившими формированию болезни.

      Рассмотрим подробнее признаки, характерные для болезненности почек и для болей в поясничном отделе.

      • 1 Отличия симптомов
      • 2 Как диагностируют?
      • 3 Особенности лечения
      • 4 Видео по теме

      Могут ли почки болеть

      Из-за разных болезней и отклонений почки действительно болят. Ощущения при заболевании почек могут напоминать те, которые испытывает человек, страдающий остеохондрозом, радикулитом. Дискомфорт в спине распространяется на нижнюю половину, чувствуется в районе почек, отдает к бедру, паховой области.


      Аномальная подвижность почки, при которой она опускается, называется нефроптоз. В скачках артериального давления при нефроптозе винят стрессы, тупую тянущую боль часто списывают на остеохондроз, а повторяющиеся воспаления – на простуды.

      Поясница может болеть из-за почек с одной или обеих сторон. В большинстве случаев причиной болезненности становится воспаление – пиело-, гломерулонефрит, смещение конкрементов при нарушении солевого обмена.

      Характеристики боли позвоночного столба или спинных мышц

      Боль в основном концентрируется в поясничной зоне. Наиболее часто ее вызывают такие болезни спины, как:

      • остеохондроз во всех его формах;
      • радикулит.

      Болезненные ощущения могут возникнуть и по другим причинам. Они могут отдаваться в спину при следующих заболеваниях:

      • аневризма аорты;
      • воспаление в органах малого таза;
      • возникновение язвы на двенадцатиперстной кишке или желудочно-кишечном тракте;
      • панкреатит.

      Боли в пояснице чаще всего могут быть острыми, резкими, тянущими, «стреляющими». Надо знать, что если виноват позвоночник, то болезненность обычно концентрируется в середине поясницы. При этом она может переместиться на ноги.

      Развитие болей в нижних отделах спины может произойти из-за нахождения человека в неудобных позах. Это происходит при подъеме различных тяжелых предметов, совершении резкого движения, нахождении на работе, во время сна.

      Если у человека остеохондроз или радикулит, то болевой синдром резко усиливается при совершении движений, так как функциональность поясничного отдела в этом случае нарушена спазмом мышечных структур. Отличить болезненность в спине от повреждения почек можно и так: применением согревающих или противовоспалительных препаратов (мазей) можно резко уменьшить или совсем убрать болевой шок в спинной части, а при заболеваниях почек подобные меры не помогают. Болезненность в спине можно устранить и ношением ортопедического пояса, что будет бесполезно при заболеваниях почечных структур.

      Как определить, что болят именно почки

      Кроме болезненных ощущений, существуют другие признаки, которые сопровождают патологические процессы в почках. Зная их, можно даже в домашних условиях без помощи медиков правильно определить, что болевые ощущения вызваны именно проблемами с почками.

      Характер боли

      То, как проявляется боль почечного происхождения, зависит от вызвавшей ее патологии. Распознать воспаление почки можно по тупой боли, тяжести в пояснице. Она возникает из-за отека и растяжения капсулы почки. Оболочка снабжена множеством нервных окончаний, которые раздражаются и вызывают болевые ощущения при пиелонефрите.

      Режущая боль в области почек у женщин и мужчин на фоне почечной колики объясняется просто. Она связана с тем, что конкремент перекрывает просвета мочеточника. В результате ухудшается или становится абсолютно невозможным отток мочи.


      Острые края камней повреждают ткани и нервные окончания внутри мочеточника. Это еще одна причина кинжальной боли.

      Отличить болевые ощущения почечного происхождения от больных мышц спины можно по интенсивности. Мышечная боль из тупой, ноющей может меняться на острую (если воздействовать на мускулы в очаге возбуждения) или затухать на фоне абсолютного покоя. При патологии почек боль постоянная, усиливается во время отдыха.

      Локализация

      По тому, где с наибольшей интенсивностью чувствуется боль, тоже можно понять, связана она с проблемами почек или это проявление радикулита. В первом случае боли в пояснице у мужчин и женщин чаще бывают односторонними, исходят из глубины нижней части туловища. Когда болит только поверхность спины, дискомфорт не связан с почками.

      Иррадиация болей

      Сделать вывод о том, болит спина или почки, можно, ориентируясь по распространению дискомфортных ощущений на:

      • внутреннюю часть бедра;
      • паховую зону;
      • нижнюю часть живота.

      Эти симптомы, а также резь вдоль мочеточника указывают на сбой со стороны почек.


      Проблемы опорно-двигательного аппарата вызывают боль в мышцах, которая отдает в поясницу, крестцовый отдел, ягодицы.

      Боль и двигательная активность

      Боль в пояснице или в почках во время движения отличается. Если причина – напряжение или воспаление мышц, то неприятные ощущения беспокоят, когда человек пытается изменить положение тела. Часто при остеохондрозе или ревматизме нет возможности выпрямиться, наклониться.

      Почечные боли заставляют искать удобную позу. Стоя, человек испытывает сильные боли, а лежа на спине, повернувшись на бок или встав на четвереньки, чувствует облегчение.

      Реакция на простукивание

      Выяснить, болят почки или поясница, можно при помощи простукивания:

      1. Раскрытую ладонь прикладывают к месту, где проецируются почки (околопозвоночная область под нижними ребрами).
      2. Вторую ладонь сжимают в кулак и несильно постукивают по приложенной к телу руке.
      3. Поколачивание можно проводить ребром ладони, кончиками пальцев.
      4. На патологии почек указывает болезненность, возникающая при встряске.

      Человек с болью в спине не может самостоятельно провести простукивание. Для этого ему необходим помощник.

      Что предшествовало болевым ощущениям

      Перед тем как определить, болит поясница или почки, необходимо выяснить обстоятельства, которые привели к недомоганию. Непривычные физические нагрузки – работа по хозяйству, интенсивные тренировки или занятия без предварительной разминки – способны вызвать спазм мышц.

      В чем отличия?

      Как выяснить, болит спина или почки? Прежде всего это можно сделать по характеру болевого ощущения. Если у человека печеночная колика, то болевой синдром будет носить острый, приступообразный характер, так как при мочекаменной болезни происходит закупорка мочеточника и сосудов камнями, что вызывает частичную, а иногда и полную невозможность оттока мочевой жидкости. Камень своими острыми краями наносит травмы слизистым структурам, что вызывает спазм и раздражения нервных отростков на стенках мочевого пузыря.

      Если почка воспалилась, то она резко увеличивается в размерах, а ее ткань отекает. Начинается растяжение нервных отростков, которых очень много в почках, а это вызывает их раздражение и болезненность. Болевые ощущения в таком случае имеют тупой, ноющий характер и концентрируются в правой или левой части поясницы. При этом болевой синдром не так ярко выражен, как при типичных болях в спине или при мочекаменном недуге.

      Врач может определить, какой из органов страдает, постукивая ребром своей ладони по пояснице больного. Если все дело в больных почках, то такое поколачивание вызывает у пациента тупую болезненность, которая идет изнутри тела. В тех случаях, если нельзя точно классифицировать источник болей, врачи применяют следующие методики дифференциальной диагностики:

      1. Рентген при остеохондрозе показывает изменения в позвоночнике.
      2. Общий лабораторный анализ крови при болезнях спины не дает никаких изменений, а при недугах почек выявит анемию, лейкоцитоз и т. д.
      3. Анализ мочи четко выявит заболевание почек из-за наличия в жидкости повышенного уровня солей, бактерий и т. д.
      4. УЗИ почечных структур выявит камни в почках и увеличение размеров органа.

      При воспалении почек лучше не греть поясницу лечебными мазями или грелкой, так как это вызовет усиление болезненности.

      Если же при употреблении тепла недуг отступил, то значит, виновата спина. В любом случае, при развитии болезни лучше всего сразу отправиться на обследование к врачу, а после постановки диагноза приступить к лечению от заболевания.

      

      Боль в нижней части спины, отдающая в ногу, характерная для поясничного радикулита может быть и симптомом заболевания почек. Важно правильно определить причину болезненных ощущений, ведь от этого будет зависеть выбор лечения. Отличить радикулопатию от почечной боли можно по особенностям клиники и наличию дополнительных симптомов, но окончательный достоверный диагноз можно установить только после получения результатов дополнительного исследования.

      Дополнительные признаки того, что болят почки, а не спина

      Если болят почки, то появляются и другие симптомы. Резко поднимается температура (при воспалениях до 39,5-40°C). По утрам заметна отечность, особенно на лице, но серьезные патологии провоцируют задержку жидкости по всему телу. Ближе к концу дня почечные отеки исчезают.


      Присмотревшись к моче, можно заметить примеси – кровь, гной. В первом случае причина – травматизация тканей при движении камней, нарушение функций почечных структур, во втором – обширный воспалительный процесс.

      Более частым, чем обычно, становится мочеиспускание. Оно сопровождается жгучей болью. Это один из признаков движения песка при уролитиазе.

      Почечные патологии часто связаны со скачками давления – на это нужно обратить особое внимание. Застой жидкости при патологиях почек провоцирует самоотравление. На фоне этого возникают нарушения сна, приступы тошноты, рвота. Эти симптомы никогда не сопровождают боль в спине, вызванную проблемами позвоночника или мышечного аппарата.

      Женщины

      Стоит сказать о том, что у женщин заболевания почек нужно рассматривать отдельно. Так, подобные проблемы нередко появляются именно у беременных дам во второй половине срока вынашивания малыша. Объясняются данные проблемы в таком случае довольно-таки просто: ребенок в утробе растет, постепенно происходит нарастание давления на органы мамы, в том числе и на почки.

      Поэтому могут возникать различные проблемы и заболевания, касающиеся данного органа. При сдавливании почек может нарушаться отток мочи из органа, что и вызывает воспалительный процесс. Также беременные по утрам могут отекать. Нередко возникают частые позывы к мочеиспусканию. Эти проблемы не страшны, однако, с ними нужно бороться.

      Какие же существуют признаки больных почек у женщин, не относящихся к вышеописанной категории? Симптоматика при заболеваниях данного органа будет такой же, как и описано выше.

      Характерные симптомы боли в спине

      При болях непочечного происхождения мышцы словно немеют, чувствуется легкое покалывание или мурашки. Облегчение наступает, если растереть чувствительную поверхность согревающим гелем (Апизартрон, Капсикам), мазью с нестероидным противовоспалительным компонентом (Вольтарен Эмульгель, Диклофенак, Напроксен, Ибупрофен), принять лекарство на основе НПВС (Диклофенак, Диклак) внутрь или использовать ректальную свечу (Диклоберл).

      Почечная боль в спине не снимается мазями и растираниями. Чтобы немного облегчить резкую болезненность при камнедвижении, рекомендуется принять теплую ванну или приложить к пояснице грелку. Тепло расслабит мускулатуру и устранит спазм.

      Лекарства с диклофенаком от почечной боли не помогают. Неприятные ощущения немного стихают после приема спазмолитиков – Баралгина, Спазгана, Но-шпы, Папаверина.

      Боли после алкоголя

      Люди, которые время от времени употребляют спиртные напитки, могут определить нарушения со стороны почек после приема пива.

      В таком случае можно только определить что болит, какова причина дискомфорта. После спиртного происходит повышенная нагрузка на почки, нарушается их работа:

      1. Любое спиртное, особенно пиво – обладает сильным мочегонным действием. Исходя из количества употребленного пива, нагрузка на парный орган увеличивается в 2-3 раза, за счет чего пропускная способность снижается, организм отравляется токсическими веществами.
      2. Фильтрация сокращается, количество жидкости, что проходит через почки снижается. Токсины начинают вымывать белок, что приводит к протеинурии. При частом питье пива патология может приобретать хронический характер, поэтому здоровые клетки постепенно погибают. Вымывание белка не позволяет нормально регенерироваться и обновляться тканям, поэтому старение организма начинается намного раньше.
      3. Первичная обработка спиртного проводится благодаря печени, а урина, что попадает в почки, включается много этилового спирта, что нужно выводить наружу. За счет этого токсические вещества негативно влияют на парный орган, вызывая острые боли и недостаточность органа.

      Если злоупотреблять спиртным, то через время происходит разрушение сосудов. В самом запущенном состоянии проблема не поддается лечению, а анальгетики и другие лекарства не позволяют устранить болевой синдром.

      Такие препараты только ухудшают состояние, поскольку повышается нагрузка на печень. Убрать боли можно только при госпитализации и лечении в условиях больницы.

      В таком состоянии человеку нужно пройти курс медикаментозной терапии, соблюдать строгую диету.

      Даже если используется натуральное пиво, которое правильно готовится, то в нем будет много вредных веществ, что способны активировать функции почек и печени, вызывая сильные нагрузки.

      После спиртного в небольших количествах, почки могут нормализовать работу через несколько дней, при условии использования правильного питания и некоторых народных средств.

      Постоянное питье приводит к хронизации патологий, а каждый день возможность восстановления снижается.

      Какие нужны анализы при почечных и поясничных болях

      Чтобы вылечить боль в спине, недостаточного самостоятельной диагностики. Устранить причину можно, только пройдя полное обследование:

      • Общеклинический анализ крови и мочи. При почечных патологиях результат исследования урины покажет избыток лейкоцитов (на фоне воспаления), эритроциты, чрезмерное количество солей (в связи с мочекаменной болезнью), гнойные и слизистые примеси. В крови выявляют высокое СОЭ, лейкоцитоз, нередко – пониженное содержание гемоглобина.
      • Подтвердить пиело- и гломерулонефрит помогают пробы мочи по методу Нечипоренко, Зимницкого.
      • Для выявления возбудителя воспаления назначают посев мочи, сразу же проверяют реакцию высеянного микроорганизма на антибактериальные средства.
      • УЗИ брюшной полости проводят, чтобы оценить состояние почек, их размеры, наличие очагов воспаления, гнойных скоплений, камней, песка. Выявляют также и особенности расположения парного органа. Сканируют почки сначала лежа, а затем – когда пациент стоит (чтобы обнаружить нефроптоз).
      • Дополнительно назначают томографию (если врач заподозрил новообразование в почке).
      • Для диагностики расположения камней проводится рентгенологическое исследование с внутривенным введением контраста (экскреторная урография).
      • Дополнительно может быть назначена томография (выявляет позвоночные грыжи, другие образования).

      Народные методы

      Перед тем, как применять нетрадиционные методы терапии, надо консультироваться у врача. Берут столовую ложку кукурузных рылец и горячую воду 200 мл, варят не менее 20 минут, настаивают полчаса. Принимают по столовой ложке с трехчасовым промежутком. Средство хорошо помогает при отеках.

      Берут столовую ложку толокнянки и 200 мл кипящей воды, настаивают полчаса. Процеживают, принимают 3 раза за день по четвертой части стакана. Берут синего василька столовую ложку, 400 мл кипящей воды, готовят настой. Принимать надо по 2 столовые ложки не менее 3 раза за день.

      Если болят почки у мужчин сильно, то врач может назначить спазмолитические лекарства, которые расслабляют мышцы и утоляют боль, например, “Папаверин”, “Спазмоверин” или “Но-шпа”, “Кетонов”, “Вералган”, “Метамизол” и многие другие препараты.

      Во время приема антибиотиков, если выявлена мочекаменная или другая болезнь, то врач еще назначает препарат, защищающий микрофлору кишечника, для предотвращения от дисбактериоза.

      Чтобы уменьшить нагрузку, которая вызывается новейшими лекарствами, сильно действующие на печень, желудок, почки специалисты назначают противогрибковые препараты и диету, содержащие меньшее количество кисломолочных продуктов. В ежедневное питание нельзя вводить соленое, копченое и острое.

      Если в почках выявлены камни, то для этого тоже надо предпринимать консервативное лечение. Принимают лекарство, помогающие раздроблению и выведению камней – Уролесан, Фитолит, Фитолизин – это качественные препараты, содержащие растительные экстракты, при мочекаменной болезни дают стопроцентный результат.

      Но если лечения разными препаратами не помогает, то тогда требуется хирургическое вмешательство.

      Операцию проводят если обнаружено опущение почек, рак, доброкачественная опухоль, разрыв почечной ткани, иногда при мочекаменной болезни, чтобы убрать нерастворенные камни – оксолиты.

      Чтобы выявить причины мучающих болей, врач проводит опрос пациента, а также может постучать по спине ребром ладони. Тупая боль в ответ на удары будет свидетельствовать о почечной проблеме.

      1. Общий анализ крови. При заболеваниях позвоночника никаких изменений в крови специалист не увидит. А вот лейкоцитоз или анемия, а также повышенная СОЭ, явно намекают на заболевания почек.

      Обращение в больницу

      Распознать боль в почках или понять, что болит поясница от остеохондроза без наличия медицинского образования почти нельзя.
      Требуется сдать ряд анализов, которые включают:

      • Внешний осмотр;
      • Рентгенографию;
      • Томографию;
      • УЗИ;
      • Магнитно-резонансную терапию;
      • Измерение давления;
      • Сбор анализа крови и мочи.

      Если же вы приходили в больницу ранее и вам поставили диагноз: хронический пиелонефрит, почечная недостаточность, камни в почках или остеохондроз поясницы, то появившиеся симптомы говорят об обострении заболевания.

      Заболевания, вызывающие спазмы


      Заболевания-провокаторы — язва двенадцатиперстной кишки либо желудка
      Многие сталкивались с проблемами в поясничном отделе или позвоночнике. К сожалению, не всегда удается понять болят почки или спина. Болевые ощущения отличаются и для того, чтобы правил

      почему болит почка при беге | Ответы врачей

      Самые популярные ответы врачей на основе вашего поиска:

      24-летний мужчина спросил:

      Опыт 28 лет Общая практика

      Бег и почки: Привет Хорошо известно, что бег может вызвать толчки или другие травмы внутренних органов. Это проявляется в виде кровотечения в моче ... Подробнее

      39-летний участник спросил:

      42-летний опыт работы в нефрологии и диализе

      См. Ниже: Боль в спине после бега может быть связана с самими упражнениями, а может быть мышечная или суставная боль.Обычно боль в почках возникает, если у вас есть камни или инфекция ... Подробнее

      16-летняя женщина спросила:

      44 года опыта Урология

      Нет: обычно требуется довольно значительное тупое усилие в области паха или середины спины, чтобы вызвать повреждение почек, такое, которое может произойти во время тяжелой ... Подробнее

      29-летний мужчина спросил:

      Проверенный врач ответил:

      Мышечное ??: Боль, связанная с движением, может исходить от мышц или позвоночника . Однако, учитывая, что ваша история не типична для камней в почках, я думаю, что вас беспокоит... Подробнее

      Мужчина спросил:

      58 лет опыта в неврологии

      ПОСМОТРЕТЬ своего доктора медицины: Вам следует как можно скорее обратиться к врачу Артериальное давление и уровень сахара в крови могут нанести непоправимый ущерб БЕЗ каких-либо серьезных субъективных симптомов

      .

      Боль в почках против боли в спине: почему болят почки

      Перейти к основному содержанию
      • Обновление коронавируса
      • Проверьте свои симптомы
      • Найдите врача
      • Найдите стоматолога
      • Подключитесь к медицинской помощи
      • Найдите самые низкие цены на лекарства
      • Health
        AZ Health AZ Общие условия
        • ADD / ADHD
        • Аллергия
        • Артрит
        • Рак
        • Коронавирус (COVID-19)
        • Депрессия
        • Диабет
        • Здоровье глаз
        • Болезнь сердца
        • Заболевание легких
        • Ортопедия
        • Заболевание легких
        • Ортопедия
        • Устранение боли
        • Устранение боли
        • Нарушения сна
      .

      Колени болят при беге? Вот почему и что с этим делать

      Секрет: вы должны защищать свои суставы с самого начала. «Несмотря на распространенное заблуждение, что бег вреден для колен, бег по-прежнему является повторяющимся движением, поэтому многие травмы возникают из-за мышечного дисбаланса, который со временем накапливается», - говорит Ян Шарман, сертифицированный тренер по легкой атлетике в США и главный тренер компании. Sharman Ultra Endurance Coaching.

      Продолжайте читать, чтобы узнать о шести наиболее распространенных причинах, по которым ваши колени болят во время бега (если они болят), а также о том, что с этим делать и как предотвратить ухудшение.

      Почему болят колени при беге

      1.Синдром трения IT-диапазона (ITBFS)

      Проблемы с IT-диапазоном

      - одна из самых распространенных неприятностей, от которых страдают бегуны. ITBFS возникает, когда сухожилие от бедра до внешнего колена сжимается и, следовательно, воспаляется, раздражая внешнюю кость колена. Если у вас болят колени во время бега, и вы чувствуете стеснение с внешней стороны колена, возможно, причина в ITBFS.

      Fix it : Предупреждение об обломе: единственный способ облегчить сильную ITBFS боль - полностью дать отдых сухожилию (он же прекратить бег), - говорит Леон Поповиц, M.Д., основатель New York Bone and Joint Specialists в Нью-Йорке. Для облегчения воспаления также может потребоваться физиотерапия. В легких случаях лучшим другом быстро станет поролоновый валик для растяжки после пробежки. (Только не делайте этих распространенных ошибок с валиком из пенопласта.)

      Если вы недавно увеличили пробег или увеличили интенсивность за короткое время, чрезмерная нагрузка на колено может вызвать растяжение и воспаление окружающих его сухожилий.Это чрезмерное употребление называется тендинитом и может сделать ваши утренние пробежки довольно неприятными.

      Исправить: Проблемы с тендинитом обычно можно решить с помощью отдыха, льда, компрессии и восстановления привычного образа жизни. Скотт Вайс, доктор медицинских наук, лицензированный физиотерапевт, сертифицированный спортивный тренер и физиолог, также рекомендует эксцентрические упражнения (подробнее о том, что это значит), чтобы мягко растянуть сухожилия и предотвратить боль в коленях во время бега.

      Подобно ITBFS, колено бегуна возникает при раздражении хряща в коленной чашечке, вызывающем легкую или умеренную боль при беге. Колени болят при беге, подъеме и спуске по лестнице или после длительного сидения. Сравните это с чувством стеснения - признаком ITBFS.

      Исправить: Растяжка подколенного сухожилия и подъем ног могут помочь бегуну в коленях, по словам доктора.Поповица. Делайте эти растяжки после пробежки, чтобы помочь ногам стать сильнее и предотвратить боли во время бега. (Если колени болят во время бега, могут помочь кремы с каннабисом. Но безопасны ли они и действительно ли работают?)

      Ваш мениск находится как на внутренней, так и на внешней стороне ваших колен, помогая обеспечивать стабильность и распределять нагрузку от веса, который вы кладете на суставы.Один неуклюжий сгибание или падение могут разорвать мениск, что обычно приводит к небольшому отеку колена (сразу или через час после этого) и боли при сгибании колена.

      Fix it: Единственный способ подтвердить разрыв мениска - это обратиться к врачу, который обычно проводит МРТ. В то время как некоторые наружные слезы могут зажить в покое, более крупные слезы могут потребовать хирургического вмешательства.

      Разрывы связок могут произойти по ряду причин, например, из-за того, что вы забавно скручиваете колено (например, когда вы споткнетесь о ямку или выбоину во время бега), слишком сильно вытягиваете колено или вынуждены внезапно останавливаться на середине шага.ACL (передняя крестообразная связка) - это связка, которая соединяет бедренную кость с большеберцовой костью с внешней стороны колена, в то время как MCL (медиальная коллатеральная связка) делает то же самое с внутренней стороны колена.

      Исправить: Хотя это редкость для обычного бегуна, но если вы слышите громкий хлопок, испытываете внезапную или сильную боль или с трудом переносите вес на ногу, у вас может быть разрыв ACL или MCL, и вам следует обратиться к врачу. как можно скорее для вашего наилучшего курса действий и плана реабилитации.(По теме: Как одна женщина оправилась от двух разрывов передней крестообразной связки и стала сильнее, чем когда-либо)

      Если вы чувствуете себя немного скрипучим и болезненным, а колени болят при беге и беге, возможно, ваши колени подвергаются большему воздействию, чем они могут стоять. Может быть, это были лишние мили или неудачное падение на последнем круге трассы. Когда это происходит, ваше колено выходит за пределы комфортной точки и растягивается.(Псс ... вот четыре предупреждающих знака, что вы можете переусердствовать в спортзале.)

      Fix it: Обратитесь к врачу и убедитесь, что вы отдыхаете, ледяете и поднимаете колени, когда это возможно. Сжатие также важно, просто не оборачивайте колено слишком сильно, так как это может вызвать еще больший отек. Безрецептурные препараты также могут помочь уменьшить воспаление и боль, чтобы вы могли быстрее встать на ноги.

      Что делать, если при беге болят колени

      Если у вас болят колени во время бега, попробуйте эти восемь профессиональных советов, чтобы быстрее вылечиться (или предотвратить боль в коленях до того, как она начнется).

      1. Подберите подходящую обувь.

      «Стопа состоит из 26 костей, 33 суставов, 19 мышц и 107 связок, и они принимают на себя основную нагрузку на каждом этапе дня», - объясняет Памела Копфенштайнер, врач-терапевт, физиотерапевт в Professional Physical Therapy in Нью-Джерси. Вам нужны кроссовки, которые поддерживают вашу естественную конструкцию - высокие своды, пронацию, супинацию - и рассеивают ударную нагрузку на остальную часть ноги. Посетите ближайший магазин для бега и попросите провести анализ походки, который точно скажет вам, какая поддержка вам нужна, - предлагает Копфенштайнер.(Связано: на церемонии награждения Shape Sneaker Awards 2019 есть пара на каждый случай)

      2. Укрепите бедра и корпус.

      Вы, наверное, уже слышали, что даже если вы бегун, вам следует заниматься силовыми тренировками (в конце концов, это может приблизить вас на один шаг к PR). Но есть определенные области, на которые следует обратить особое внимание, когда речь идет о предотвращении боли в коленях.Исследование 400 здоровых бегунов, опубликованное в журнале Medicine & Science in Exercise & Sports , показало, что более двух лет у женщин, у которых развилось колено бегунов, наблюдалась гораздо большая нестабильность таза, то есть слабость в бедрах, по сравнению с бегунами, которые этого не делали. • проблемы с коленями. Между тем, исследование, опубликованное в журнале Journal of Athletic Training , показало, что почти 80 процентов бегунов, страдающих болезнью, которые тренировались на силу с упором на бедра и корпус или колени и бедра, сообщали о том, что их колени болят при беге значительно реже после трех или четырех недель тренировок подъем.

      Женщинам следует уделять больше внимания бедрам и силе корпуса, говорит Д. С. Блейз Уильямс III, доктор философии, директор VCU RUN LAB в Университете Содружества Вирджинии. Копфенштайнер соглашается: «Бег уникален тем, что есть этап« полета »- момент времени, когда ни одна нога не стоит на земле», - объясняет она. "Находясь в воздухе, ваша основная задача - контролировать скорость, с которой ваши конечности возвращаются к земле.Когда контроль увеличивается, сила, проходящая через ваши суставы при приземлении, уменьшается и предотвращает травмы коленных суставов ».

      Силовые тренировки один или два раза в неделю. (Наша лучшая программа силовых тренировок для бегунов - хорошее место для начала!) Или разработайте свой собственный план с досками, боковыми досками, вращениями сердечника набивного мяча, грейферными ракушками, пожарными гидрантами и отведением бедер с открытой цепью.Затем переходите к плиометрическим упражнениям, таким как приседания с прыжком, выпады и приземления на одной ноге. Как только вы справитесь с этим, добавьте в свой график тренировок сложные спринты, - добавляет Уильямс.

      После регистрации на гонку у вас может возникнуть инстинкт как можно скорее увеличить пробег, но на самом деле это одно из худших вещей, которые вы можете сделать, особенно если у вас болят колени во время бега.«Организму требуется время, чтобы адаптироваться к тренировкам, и ваши связки и сухожилия улучшаются медленнее, чем мышцы, поскольку они получают меньший кровоток», - объясняет Шарман. «Даже если ваши мышцы готовы взять на себя все больше и больше, важно выделить достаточно времени для поддержки суставов». Хорошее практическое правило: не увеличивайте пробег более чем на 10 процентов каждую неделю. (Связано: 5 ошибок, которые бегуны часто делают в день соревнований)

      «Бег по тропам и холмам может увеличить разнообразие движений и повысить уровень силы и устойчивости ног и суставов», - говорит Шарман.Уильямс добавляет, что, хотя нет большой разницы между тротуаром, гусеницей, гравием или тропами в том, что касается крутящего момента колена и удара, существуют переменные, определяющие, насколько нестабильно покрытие или насколько вам нужно уделять внимание (подумайте: корни, бордюры, автомобили). «Все эти условия приводят к тому, что мышцы сокращаются для обеспечения стабильности, что приводит к более коротким и контролируемым шагам - вот почему многие бегуны сообщают о более комфортных бегах по тропам или траве», - объясняет Уильямс. (Вот как оценить все потрясающие преимущества трейлраннинга.)

      Стремитесь менять местность как минимум раз в неделю. (Однако чем ближе вы подходите к событию, тем больше вам следует тренироваться на этой местности, добавляет Шарман - тротуар для шоссейных гонок, тропы для трейловых гонок.) Единственная местность, от которой следует держаться подальше, если ваши колени болят во время бега ? Песок. «Бег по пляжу звучит романтично, но он приводит к огромной нагрузке на икроножные мышцы, к которой вы можете быть не готовы», - добавляет Уильямс, что также может повлиять на все окружающие суставы.

      «То, как ступня ударяется о землю во время бега, влияет на силы, воздействующие на коленный сустав», - говорит Копфенштайнер. Небольшой наклон вперед во время бега может уменьшить эти силы. Фактически, исследования доказали, что при небольшом наклоне вперед во время бега ваш вес переносится с колен на бедра, тем самым уменьшая боль.Попробуйте: больше согните бедро и позвольте туловищу выдвинуться вперед на 7-10 градусов. (Связано: настройки простых форм, чтобы в тысячу раз упростить бег)

      6. Увеличьте скорость шага.

      «Скорость шага, вероятно, самый важный фактор, о котором мы знаем сейчас, который легко изменить и снижает как острую, так и совокупную нагрузку на колено», - говорит Уильямс.Он объясняет, что более короткие шаги, которые продвигают вас к более быстрому темпу, уменьшают силу четырехглавой мышцы на коленной чашечке. И действительно, небольшое исследование, опубликованное в журнале Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy , показало, что, когда бегуны идут медленно, они уменьшают нагрузку на колени на каждый шаг, но на самом деле они увеличивают нагрузку на протяжении всего бега, поскольку каждый шаг добавляет вверх. Когда участники исследования бегали быстрее, они снижали общую нагрузку на колени на 30 процентов по сравнению с их легким темпом.Уильямс говорит, что не существует единого оптимального числа, но если вы делаете менее 160 шагов в минуту, вам следует попробовать увеличить его на 5-10 процентов.

      И это сделать намного проще, чем кажется. Попробуйте это, если у вас болят колени во время бега: определите свои шаги в минуту, встав на беговую дорожку и попросив друга отследить, сколько раз ваша правая (или левая) ступня ударяется о землю за 60 секунд.Удвойте это число. Если он выше 160, вы в чистоте; если он ниже, рассчитайте пятипроцентное увеличение, а затем обратитесь к плейлисту Spotify, указанному BPM, который соответствует этой цели. Ваш мозг и ноги будут автоматически пытаться соответствовать новому ритму, хотя потребуется от четырех до шести недель практики, чтобы сделать его привычным, добавляет Уильямс.

      7. Сохраняйте контроль на спуске.

      «Тенденция при беге под уклон - слишком большой шаг или тяга», - отмечает Уильямс. Помните, что вам нужны более короткие шаги, чтобы уменьшить нагрузку на колени, поэтому сохраняйте скорость шага при спуске, - советует он. Кроме того, это убийца квадроциклов, если вы слишком быстро спускаетесь с холма - так что держите под контролем.

      8. Замените кроссовки.

      Хотя верно, что обувь со временем ломается, неясно, сколько миль или месяцев отправляет ее на кладбище, добавляет Уильямс. Мнения экспертов колеблются между советами бросать обувь каждые 300 миль и каждые 600 миль, что является огромной разницей. «Некоторые бегуны жестко относятся к своему снаряжению, а другие - нет, но большинство бегунов почувствуют, когда им понадобится новая обувь», - добавляет он.Если при беге болят колени, проверьте низ обуви. Если протектор сильно изношен, если на межподошве есть складки или если вам легче согнуть обувь, вероятно, пришло время для новых ударов.

      .

      9 способов избавиться от боли в мышцах после тяжелой пробежки

      Быстрые тренировки и длинные пробежки - ключевая часть тренировочного процесса.

      Во время бега мы чувствуем себя сильными, преодолевая эту боль, и когда мы финишируем, нас встречают с одним из лучших чувств в мире; бегун высокий.

      Мы ложимся спать той ночью с улыбкой на лицах, гордимся тем, что у нас был отличный пробег или гонка, и взволнованы тем, чего мы можем достичь в будущем.

      Но на следующий день ты встаешь с постели.

      Ой.

      Каждый шаг болит,

      Интересно, сможем ли мы бежать, если у меня болят ноги?

      Конечно, это не может быть хорошо для моего тела, чтобы снова бежать (если вы даже хотите снова бежать).

      Бег с больными мышцами поможет мне или ухудшит самочувствие?

      В двух предыдущих постах я обсуждал, как работает процесс тренировки и восстановления, а также важность обеспечения легкости восстановления, но в этом посте я расскажу о том, что я называю «оптимальным процессом восстановления».

      Неоригинальное имя, я знаю, но я не люблю придумывать странные слова, чтобы произвести впечатление.

      Я понимаю, что не у всех будет время, необходимое для выполнения этого распорядка после каждой тяжелой тренировки. Возможно, вы сможете приспособиться к этому только после длительных пробежек или хотя бы раз в месяц.

      Хотя это идеальный план восстановления, вы можете выбирать то, что вам нужно, после каждой тренировки. Если вас беспокоят боли в икроножных мышцах после забега, у нас есть отдельный пост, как предотвратить боль в икроножных мышцах.

      Например, самые простые элементы, гидратация и дозаправка, должны быть легко доступны после каждой пробежки, а ледяная ванна - хорошее удовольствие, когда у вас есть время.

      Кстати, это то, что отличает профессиональных бегунов от остальной стаи; Помимо ежедневного бега, упражнений и силовых тренировок, элитные бегуны часто тратят 1-4 часа в день на восстановление!

      Готовы вернуть эти больные мышцы в нормальное состояние?

      Давай сделаем это

      Как лечить боли в мышцах после бега

      Увлажнение

      После тяжелой тренировки или долгой тяжелой пробежки вам следует начать с гидратации в течение первых 10-15 минут после остановки.

      Даже если температура была прохладной или совершенно холодной, вы все равно сильно потеете, и вам необходимо восполнить потерю жидкости.

      Раствор электролита, такой как Gatorade (или спрей, который входит в любой напиток, например EnduroPacks), работает хорошо, и вы должны стремиться к 16-20 унциям жидкости.

      При беге летом вы можете использовать наш калькулятор потери потоотделения, чтобы определить точное количество жидкости, которую вам необходимо заменить.

      Подробнее о гидратации читайте в моей статье о том, как обезвоживать организм после бега.

      Что есть после пробежки

      После того, как вы набрали достаточное количество жидкости, вы можете приступить к тренировке на растяжку, одновременно принимая закуски или напитки после бега.

      Топливом для этого почтового прогона может быть что-то вроде шоколадного молока, Endurox, йогурта и мюсли, банана и бублика с арахисовым маслом с апельсиновым соком. Вы должны стремиться к соотношению углеводов и белков 4: 1.

      Я также экспериментировал с таблетками глюкозы (для диабетиков) сразу после бега, особенно когда я путешествую.Таблетка состоит из чистой глюкозы, которая стимулирует инсулиновую реакцию в организме и запускает процесс восстановления.

      Это быстрый и грязный трюк, если у вас мало времени или у вас чувствительный желудок. Более подробно о питании после прогона можно прочитать в моей статье о топливе для восстановления после прогона.

      Растяжка хороша только после пробега

      Растяжка и заправка после пробега должны начаться в течение 25-30 минут после окончания пробежки.

      Растяжка должна длиться 10-15 минут, с упором на основные группы мышц (квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и бедра), а также на все, что ныло или болит во время бега.

      Хотя достоинства растяжки - горячая тема для бега, я считаю, что растяжка после бега полезна.

      Если у вас есть валик из поролона и вы испытываете какие-либо небольшие травмы, было бы также полезно раскатать валик из вспененного материала, чтобы облегчить возникновение узлов и натяжения.

      Ледяная баня сейчас ужасна, но стоит того

      После растяжки пора принять ледяную ванну.

      Наполните ванну холодной водой и добавляйте лед, пока температура не достигнет приятных 55-60 градусов по Фаренгейту.

      Если у вас нет термометра, лед все равно должен полностью растаять, но для кубика льда нормального размера потребуется около 3-5 минут.

      Затем возьмите полотенце и свой любимый журнал и погрузите в воду всю нижнюю часть тела до бедер. Теперь уловка с ледяной баней заключается в том, чтобы выжить в первые 3 минуты.

      Кусайте полотенце и мечтайте о своих самых больших целях. Это поможет вам пройти через самую тяжелую часть испытания.

      Примерно через 3 минуты вы заметите, что температура стала более умеренной, и вы сможете немного расслабиться.Если вы ветеран купания на льду или просто садист, вы можете немного пнуть ногой, чтобы взбалтывать воду.

      Это поможет циркулировать теплой воде, окружающей ваше тело, и снова охладить вещи.

      Оставайтесь в ванне 10-15 минут.

      Поверьте, чем больше вы принимаете ледяную ванну, тем комфортнее становится этот процесс.

      После того, как вся вода стечет из ванны, примите душ. В течение нескольких часов ваши ноги будут холодными, но позже ваши мышцы скажут вам спасибо.

      Ешьте хорошо сбалансированную пищу через 1-2 часа после пробежки

      После принятия ледяной ванны вам нужно убедиться, что ваш организм получает хорошо сбалансированное питание.

      Пока что у вас есть Gatorade и легкие закуски.

      Чтобы полностью заправиться в течение второго оптимального окна, вашим мышцам нужно что-то более существенное.

      Если вы бежите утром, это может быть завтрак - яйца с овощами и тостами из цельнозерновой муки, овсянка с фруктами и тостами, я даже думаю, что блины - достойный выбор, если вы добавите фрукты и йогурт.

      Обед или ужин может быть салатом с бутербродом, пастой или остатками вчерашнего вечера.

      Вы просто хотите есть высококачественную еду с хорошим балансом углеводов, белков и жиров. Это обеспечит ваше тело последними питательными веществами, необходимыми для завершения процесса восстановления.

      Инсайдерский бонус RunnersConnect

      Загрузите БЕСПЛАТНОЕ руководство по продуктам для восстановления в личном кабинете участников программы предварительной оценки.

      Загрузите наш полный список с 10 лучшими продуктами для каждого из важнейших витаминов, минералов и макроэлементов для восстановления.Плюс примерный дневной план питания!

      Щелкните здесь, чтобы получить доступ к

      Вы не являетесь участником программы предварительной оценки RunnersConnect? Присоединиться БЕСПЛАТНО. Нажмите здесь, чтобы начать

      Вздремнуть или сделать массаж - какая роскошь

      После еды поднимите ноги, вздремните, а затем сделайте массаж.

      Я знаю, что здесь все может стать «смешным», поскольку массаж и дневной сон - это фантастика и крайняя роскошь; однако я подумал, что его следует включить, поскольку это «оптимальное» руководство по восстановлению в конце концов.

      Горячая ванна с эпсомской солью

      Примерно за 60-90 минут до сна вам следует принять теплую / горячую ванну с английской солью.

      Смешайте 4 стакана английской соли с 1 стаканом пищевой соды и расслабьтесь в горячей воде на 10–15 минут. После ванны высушите и раскатайте мышцы с помощью The Stick, а затем сделайте хороший сеанс растяжки.

      Не только это помогает удалить излишки токсинов из мышц, растяжка перед сном гарантирует, что вы проснетесь с чувством готовности к следующей пробежке.Кроме того, расслабляющая ванна и соль Эпсома помогут вам уснуть.

      Подытожим эту процедуру в одной простой для визуализации диаграмме:

      1. Как можно скорее после пробежки гидратируйтесь с помощью Gatorade или электролитного напитка
      2. Растягивайте основные группы мышц и все, что болит или стягивает. Раскатайте все ноющие травмы или проблемные места.
      3. Съешьте небольшую порцию пищи, которая содержит соотношение углеводов и белков 4: 1
      4. Примите ледяную ванну
      5. Ешьте здоровую пищу приличного размера
      6. Спите, поднимите ноги или сделайте массаж
      7. Примите ванну с солью Эпсома
      8. Раскатать на палочке и хорошо растянуть
      9. Высыпайтесь

      Как видите, эта процедура довольно обширна.У вас не всегда будет время изучить все эти протоколы восстановления, но это дает вам представление о том, что вы могли бы сделать в таких редких случаях. Делайте все, что в ваших силах, но, по крайней мере, теперь у вас есть план.

      Если вы тренируетесь по марафону и ищете дополнительные советы, ознакомьтесь с нашим расписанием тренировок по марафону и сопровождающим его видео-руководством из 9 частей, и угадайте, это совершенно бесплатно!

      .

      6 причин, почему у вас болят уши после бега, и способы его остановить

      Это почти никак не связано. Кардио-активность, затрагивающая стопы, ноги и даже руки, так или иначе вызывающая боль в ушах, а не в других областях. Но болят уши после бега - довольно распространенная проблема.

      Но почему это происходит?

      Что ж, в настоящее время спортсменам, тренерам и медицинским работникам известно пять причин, объясняющих, откуда возникает боль.

      Причина № 1: Натяжение наушников

      Наушники удобны для работы, но в долгосрочной перспективе вызывают множество проблем.Это наушники, которые сидят внутри уха, а не над всей функцией.

      Слишком маленькие версии могут вызвать раздражение и натирания от движения и трения в сочетании с потом.

      Слишком большие вкладыши оказывают слишком сильное давление на орган чувств. Это давление со временем вызывает боль, а также может вызвать покраснение и другое раздражение.

      Лучший способ избежать этой, а также других проблем - выбрать бутоны, которые плотно прилегают к уху, но не слишком туго.

      Однако даже наушники идеального размера могут вызвать проблемы.

      Многие бегуны слишком громко играют музыку, что повреждает барабанные перепонки и внутренние механизмы уха.

      Лучший способ избежать этой проблемы - выключить музыку, но при этом вообще не носить наушники.

      Причина № 2: Сужение кровеносных сосудов

      Кровеносные сосуды являются важной частью кровеносной системы и отвечают за поток кислорода через кровоток.

      Когда бегуны тренируются слишком интенсивно, на большой высоте или в холодную погоду, эти сосуды подвергаются сильному сдвигу давления и сужаются, вызывая боль.

      MedlinePlus объясняет, что этот процесс называется вазоконстрикцией и происходит часто.

      Сужение кровеносных сосудов является наиболее распространенным явлением в ушах человека, потому что они образуют особую часть тела, содержат мало жировой ткани (например, жира) и, следовательно, будут первой областью, где сосуды сужаются.

      Существует не так много способов предотвратить сужение кровеносных сосудов, кроме как избегать высокогорных районов и держать уши в тепле.

      Лучше всего это делать с помощью повязки на голову или шляпы.

      Некоторые люди могут предпочесть наушники, особенно при тренировках в холодные зимние месяцы. Бегуны также могут избегать продуктов с высоким содержанием натрия или соли.

      Причина № 3: Разрыв барабанной перепонки

      Разрыв барабанной перепонки удивительно часто встречается у бегунов и других спортсменов.

      В клинике Майо объясняют, что разрыв барабанной перепонки возникает, когда на ткани, отделяющей ушной канал от среднего уха или барабанной перепонки, появляется разрыв.

      Некоторые из симптомов включают потерю слуха, боль в ухе, тошноту и звон в ухе.

      Разрыв барабанной перепонки не вызван бегом, но симптомы могут появиться во время физических упражнений, потому что слеза дезориентирует человека.

      Слишком много движений, например бег, вызывает головокружение, то есть тошноту и головокружение.

      Энергичные упражнения в беге могут дополнительно усугубить разрыв ткани, вызывая ее увеличение в размерах.

      Что еще хуже, бег увеличивает кровоток по всему телу, включая ухо. Эта дополнительная кровь увеличивает давление на барабанную перепонку, что делает разрыв более болезненным.

      Боль, вызванная разрывом барабанной перепонки, требует немедленного лечения. Бегунам, у которых, кажется, есть эта проблема, рекомендуется немедленно прекратить бег и обратиться к врачу.

      Причина № 4: Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

      Это необычное заболевание, которое вызывает боль в ушах из-за обратного оттока кислой жидкости в желудке.

      Обычно называемая ГЭРБ, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь включает обратное движение желудочного сока, которое вызывает изжогу, несварение желудка, боль в горле и даже боль в ушах из-за движения жидкости.

      Бегущая мешалка вызывает ГЭРБ из-за постоянного движения. Бег может вызвать заболевание и вызвать движение жидкостей, что вызывает боль в ушах. При отсутствии лечения это часто приводит к ушной инфекции.

      Бегун, который, кажется, испытывает несварение желудка и изжогу, а также боль в ушах во время бега, должен проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, есть ли у него проблемы с ГЭРБ.

      К сожалению, человек мало что может сделать с этой проблемой во время бега, кроме как расслабиться.

      Причина № 5: Холодные уши

      Боль в ушах после бега связана с тем, насколько холодны ваши уши, и вызывает множество других проблем. Люди могут вспомнить, как их родители, бабушки и дедушки говорили им носить шляпы, иначе они заболеют (я до сих пор говорю это своим детям).

      Эта идея верна для бегунов, которые проводят значительную часть своего времени на улице и изнуряют себя упражнениями.

      Неспособность согреть уши делает людей склонными к таким проблемам, как сужение кровеносных сосудов, упомянутым выше. Тем не менее, холодные уши также могут быть болезненными для бегунов, которые подвергаются резкому переключению температуры окружающей среды с улицы на помещение.

      Тело не согревается быстро, возникает болезненное ощущение жжения.

      Оставление ушей в холодную погоду также делает бегуна восприимчивым к ушным болям и инфекциям. У кого-то, кто испытывает боль в ушах после бега, может быть начало инфекции, которая вызывает давление и боль внутри слухового прохода.

      Очевидным признаком развития инфекции является статический звук, когда человек двигает челюстью.

      Согласно Healthline, еще одним признаком надвигающейся инфекции является ощущение жжения вокруг уха.

      Если боль может быть инфекцией, обратитесь к врачу.

      Чтобы избежать этой проблемы, надевайте головной убор, наушники или повязка на голову для защиты ушей во время бега. Вот 11 наших любимых советов по бегу на морозе.

      Причина № 6: Сжатые челюсти

      Многие бегуны совершают ошибку, сжимая челюсти во время бега.Большинство людей даже не осознают, что делают это, но многие спортсмены напрягают челюсти или скрежещут зубами.

      Такой бег или даже сидение вызывает увеличение давления на височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС), который соединяет челюсть со скуловой костью.

      Ничего, что происходит в организме, не происходит в вакууме. Оказание давления на сустав вызывает боль в окружающей области, в том числе в соседнем ухе.

      У кого-то, кто сжимает челюсти при каждом беге, часто появляются боли в ушах, которые, кажется, возникают из ниоткуда.

      Трудно сказать, когда он стискивает челюсти. Лучший способ полностью избежать проблемы - это следить за тем, чтобы бегун не касался зубов во время тренировки.

      Это исключает возможность давления и, надеюсь, решит повторяющуюся боль в ушах.

      .

      Почему болит почка после пробежки kitab - kitaplar

      Почему болит почка после пробежки kitab - kitaplar - Почему болит почка после пробежки ile ilgili kitaplar.
      Ктнн дняда есери калмаз. Эйран [Пайла]

      Bölümler
      Эдебият Дефтери
      • Kurallar
      • Ярдым
      • İletişim
      Diğer
      • Edebiyat TV
      • Kütüphane
      • Burçlar
      • Bebek isimleri
      Dier
      • Rya Tabirleri
      • simler
      Edebiyatdefteri.com, 2021. Bu sayfada yer alan bilgilerin her hakk, aksi ayrca belirtilmedii srece Edebiyatdefteri.com'a aittir. Sitemizde yer alan iir ve yazlarn telif haklar air ve yazarlarn kendilerine veya yeya verdikleri kiilere aittir. Sitemiz привет бир ekilde kr amac gtmemektedir ve sitemizde yer alan tm materyaller yalnzca bilgilendirme ve eitim amacyla sunulmaktadr.

      Sitemizde yer alan iirler, ykler ve diğer eserlerin telif hakları yazarların kendilerine veya butki verdikleri kişilere aittir. Eserlerin izin alınmadan kopyalanması ve kullanılması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası na göre suçtur.Ayrca sitemiz Telif Haklar kanuna gre korunmaktadr. Herhangi бир zelliinin ksmende olsa kullanlmas ya da kopyalanmas sutur. Эдебият - iirler - Китап

      .

      Смотрите также