Социальные сети:

Проблемы с потенцией причины


Причины эректильной дисфункции — почему возникает бессилие?

Эректильная дисфнукция – самое страшное для мужчины. Особый интерес вызывают возможные причины импотенции и способы ее лечения. Факторы, ведущие к бессилию, связаны как с органическими предпосылками, так и с психологическим состоянием.

Основные причины импотенции

Ключевые и наиболее частые причины импотенции у мужчин разнятся в зависимости от возраста. Если в 25 лет эректильную дисфункцию чаще вызывают нарушения в психологической сфере, то после 40 лет корни проблемы стоит искать в состоянии мужского здоровья.

В молодом возрасте

Медицинская статистика подтверждает: в современных условиях с проблемами эректильной функции все чаще сталкиваются юноши даже 16 лет. Причины импотенции у молодых мужчин в большинстве случаев – психогенные.

Снижение или полная утрата эрекции – следствие:

  • Глубоких и подавленных эмоциональных травм пубертатного возраста или детства;
  • Отсутствия сексуального опыта – чаще случается у юношей до 20 лет;
  • Неудачных половых связей;
  • Синдрома ожидания провала;
  • Страхов перед инфекциями;
  • Опасения возможной беременности;
  • Профессиональных и финансовых затруднений;
  • Сложных отношений с подругой;
  • Постоянного воздействия стрессов и конфликтной обстановки;
  • Недостатка сна и отдыха.

Также молодые мужчины в 30 лет страдают бессилием в результате таких причин:

  • Приверженность к «вредным» продуктам;
  • Злоупотребление сигаретами, алкоголем, наркотическими веществами;
  • Отсутствие физической активности;
  • Специфика профессиональной деятельности, связанная с вдыханием вредных веществ, длительным нахождением на холоде, жаре или в условиях высокой влажности.

Органические причины мужской эректильной дисфункции:

  • Сосудистые заболевания;
  • Варикоцеле;
  • Травмирование половых органов;
  • Эндокринные патологии, нарушающие баланс гормонов;
  • Инфекции мочеполовой системы;
  • Развитие доброкачественных или злокачественных опухолей;
  • Сбои деятельности ЦНС;
  • Избыток веса;
  • Болезни позвоночника.

Кроме того, неожиданное снижение потенции у молодых парней может развиться на фоне продолжительного медикаментозного лечения или длительного приема анаболических стероидов.

У пожилых мужчин

Основной фактор, объясняющий эректильную дисфункцию в пожилом возрасте, это уменьшение продуцирования тестостерона, возникающее по естественным причинам. После 50 лет уровень гормона сможет стать критически низким.

Усугубляет уменьшение выработки андрогена:

  • Склонность к сидячему образу жизни;
  • Неумеренное употребление спиртных напитков и табака.

Также врачи выделяют следующие причины мужской импотенции, возникающей в среднем и пожилом возрасте:

  • Патологии органов мочеполовой системы – аденома предстательной железы, простатит, уретрит, болезни почек;
  • Избыточный вес, негативно сказывающийся на сосудах;
  • Повышенный уровень холестерина;
  • Изменение нормы сахара в крови;
  • Продолжительная терапия седативными лекарствами, транквилизаторами, средствами от гипертонии;
  • Расстройства эндокринной системы;
  • Химиотерапия;
  • Поражение нервных волокон;
  • Работа на вредном производстве в течение десятилетий;
  • Возрастные эмоциональные кризисы.

Причины эректильной дисфункции у мужчин

Андрологами выделяется несколько разновидностей, на которые делится мужская импотенция. Причины возникновения разнятся и кроются в различных областях физического и психологического здоровья мужчины.

Психологическая

Психогенная эректильная дисфункция в большей степени свойственна молодым мужчинам, однако от нее не застрахованы и пожилые представители сильного пола. Причины психологической импотенции связаны с психосоматическими механизмами: в ответ на ряд раздражителей, возникающих после эмоциональной травмы, нервная система реагирует специфическим образом.

Возникает по следующим причинам:

  • Негативное отношение к женскому полу. В начале обида обычно касается партнерши, однако, впоследствии может распространиться на всех женщин. Подобное отношение провоцирует бестактность подруги или шутки относительно способностей мужчины;
  • Выраженный стресс. Постоянное пребывание в тяжелых условиях, вызывающих нервное перенапряжение, запускает в организме работу защитного механизма. Психика мужчины полностью фиксируется на преодолении негативных условий, в результате чего утрачивается способность к проведению интимного акта;
  • Фобии и страхи. Развиваются в результате яркого, но негативного события. Проявляются в форме страха беременности партнерши, боязни заражения инфекциями, нежелании использовать контрацептивы, синдрома ожидания неудачи;
  • Травма сексуального характера. Заключается в возникновении устойчивой связи между половым актом и сопутствующими отрицательными переживаниями. В результате на уровне подсознания мужчина блокирует даже мысли об интимной связи, и в располагающей к сексу ситуации не может достичь эрекции;
  • Переизбыток секса. В данном случае организм не успевает восстанавливаться, и мужчина наблюдает симптомы эректильной дисфункции;
  • Повышенная мотивация. Длительное ожидание контакта и чрезмерное возбуждение могут вызвать утрату эрекции перед началом сексуального акта;
  • Игнорирование женщины. Если партнерша холодна с мужчиной, то утрачивается необходимая эмоциональная окраска близости. На этом фоне снижаются сексуальные способности;
  • Отсутствие разнообразия. Некоторые мужчины сталкиваются с эректильной дисфункцией при однообразном и традиционном сексе. Чтобы избежать снижения потенции, им требуются дополнительные стимулы;
  • Привычка. Другая категория отличается привыканием к партнерше. Для возбуждения необходимо чувствовать ее запах и ощущать кожу. В итоге, остальные представительницы женского пола становятся неинтересными с интимной точки зрения.

Специфика психологического уменьшения потенции заключается в том, что каждый неудачный контакт усугубляет положение. Механизм развития психологической эректильной патологии:

  • Появление первых признаков нарушения, наличие которых постоянно присутствует в мыслях;
  • Повторение неудачи, побуждающее искать у себя заболевания, вызывающие расстройства в интимной сфере;
  • Самовнушение, провоцирующее развитие симптоматики.

Сосудистая

Сосудистая импотенция – органическая форма эректильной дисфункции, которая встречается наиболее часто. Механизм развития заключается в ухудшении доступа артериальной крови к половым органам. Одновременно, повышается отток венозной.

Причины плохой работы сосудов – развитие ряда болезней или особенности образа жизни. Основные предпосылки:

  • Гипертония. Ведет к нарушению структуры сосудистых стенок, в результате чего ухудшается кровообращение;
  • Сахарный диабет. Негативно сказывается на мужском организме в целом, в том числе на артериях;
  • Заболевания сердечной мышцы. Нарушают нормальный кровоток, ведут к снижению наполнения кавернозных тел;
  • Атеросклероз. Изменяет в худшую сторону кровообращение за счет скопления холестерина на стенках артерий;
  • Операции в области малого таза. Иногда способствуют появлению венозных шунтов;
  • Травмы. При ударах и повреждениях паха и живота возможно нарушение работы сосудов.

Также на состоянии сосудистой системы сказываются:

  • Курение;
  • Спиртные напитки;
  • Чрезмерное количество острых специй;
  • Жареное и жирное;
  • Нехватка сна;
  • Возраст;
  • Наследственная склонность;
  • Низкая физическая активность.

Гормональная

Гормональная импотенция возникает при отклонении соотношения андрогенов и эстрогенов, а также пролактина в организме мужчины. Любое колебание, изменяющее баланс, провоцирует каскад расстройств, в том числе становится причиной снижения мужской силы.

Основные причины эректильной дисфункции гормонального характера – это развитие патологий эндокринного характера. Среди них:

  • Сахарный диабет, провоцирующий изменение баланса гормонов, а также нарушение работы сосудов и нервных волокон;
  • Высокая концентрация в крови пролактина. Повышение количества этого гормона ведет к снижению уровня тестостерона, отвечающего за либидо и эрекцию;
  • Дефицит или переизбыток гормонов щитовидной железы. Запускает цепочку реакций, в результате чего повышается пролактин и снижается тестостерон;
  • Повышенный уровень эстрогенов. Эстрадиол в избыточном количестве вызывает эректильные расстройства.

Тестостерон – андроген, регулирующий половую функцию. В 15% случаев причина импотенции у мужчин – дефицит данного гормона. Помимо эндокринных патологий, на уровень его концентрации влияют особенности питания, физическая и сексуальная активность, режим дня.

Спинальная

Спинальная импотенция называется также спино-кортикальной. Возникает в результате нарушения работы неврологических центров, расположенных в поясничном отделе.

В зависимости от выраженности признаков эректильной дисфункции, форма разделяется на такие виды:

  • С сохранением возбудимости центра эрекции и эякуляции;
  • С гипервозбудимостью обоих центров;
  • С угнетением эрекционного центра;
  • С повышенной возбудимостью эрекционного при одновременном снижении работы эякуляционного.

Причины возникновения спинальной импотенции:

  • Поражение головного мозга;
  • Чрезмерно длительные акты близости;
  • Постоянная мастурбация;
  • Эрекция без последующей близости;
  • Инфекции, в частности туберкулез или сифилис;
  • Травма поясницы с поражением спинного мозга;
  • Сирингомиелия;
  • Различные формы склероза;
  • Образования различного генеза в области спинного мозга;
  • Миелит;
  • Прерванный половой акт;
  • Параличи;
  • Интоксикации, поражающие головной мозг.

В чем разница между временной и абсолютной импотенцией?

По степени выраженности импотенция может быть временной или абсолютной. Различия между ними заключаются в том, что последняя форма эректильной дисфункции у мужчин характеризуется:

  • Утратой либидо;
  • Отсутствием всех форм эрекции, включая спонтанные и утренние.

Если речь идет об абсолютной импотенции, то причина мужского бессилия – серьезное органическое или психологическое заболевание. Для начала терапии необходимо пройти полное обследование и лечить, прежде всего, основную болезнь.

Какие еще факторы могут привести к бессилию?

Курение и алкоголь, наряду со стрессами и соматическими заболеваниями – ключевые факторы, вызывающие половое бессилие. Причины также кроются в самой сексуальной сфере. Воздержание или частая мастурбация до сих пор остаются предметом споров относительно их влияния на мужскую потенцию.

По некоторым данным, отказ от секса более чем на 30 дней сказывается на здоровье мужчины следующим образом:

  • Начинаются перебои с эрекцией;
  • Уменьшается потребность в сексе на эмоциональном уровне;
  • Повышается вероятность раннего семяизвержения;
  • Снижается фертильность;
  • Формируется страх перед интимом с женщиной;
  • Дестабилизируется психологический фон;
  • Повышается риск возникновения простатита и ДГПЖ (доброкачественной гиперплазии предстательной железы) после 40 лет;
  • После 50 лет возможна полная импотенция.

Мнение медиков относительно мужской мастурбации таково: опасен не сам онанизм, а частое самоудовлетворение без секса. Это вызывает:

  • Изменение сексуального поведения;
  • Снижение потенции;
  • Развитие неврозов в тяжелой форме, что также негативно сказывается на эректильной функции;
  • Повышается риск появления варикоцеле.

Избежать развития импотенции можно, соблюдая правила здорового питания и образа жизни. Заболевания, ведущие к эректильной дисфункции, следует лечить на ранней стадии, поэтому важный аспект профилактики – ежегодное обследование.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

что делать, причины и признаки, как лечить

Проблемы с эрекцией знакомы многим мужчинам, особенно перешагнувшим 40-летний рубеж. Каковы причины слабой эрекции и что с этим можно сделать?


Слабая эрекция: норма или патология?

Снижение эректильной функции может проявляться по-разному. Под это определение попадает и эрекция, недостаточная для совершения полового акта, и неспособность сохранять устойчивую эрекцию для его завершения, и полное отсутствие эрекции, а также снижение либидо.

Время от времени с проблемой слабой эрекции сталкиваются почти все. Усталость, беспокойство, болезни, ссоры с партнершей не способствуют «настроению». Нет ничего странного и в том, что изрядная доза алкоголя мешает процессу. Но об ослаблении эрекции как о системной проблеме можно говорить, если из четырех попыток вступить в связь одна заканчивается неудачей.

Игнорировать слабую эрекцию нельзя, и дело не только в психологической стороне вопроса. Иногда ослабление эрекции — первый признак серьезных заболеваний, которые лучше выявить и начать лечить на ранней стадии.

Почему у мужчин возникают проблемы с эрекцией

Все причины, из-за которых слабеет эрекция, можно очень условно разделить на две группы — психологические и физиологические. Если сравнивать человека с компьютером, то первые означают неполадки в программном обеспечении, а вторые — в «железе».

К психологическим причинам относятся:

  • Стресс (любого происхождения: из-за работы, конфликтов, неуверенности или страха перед будущим).
  • Хроническая усталость, вызванная напряженной работой.
  • Так называемый синдром ожидания неудачи, когда, столкнувшись со слабой эрекцией однажды, мужчина начинает панически бояться повторения неудачи и тем самым усугубляет проблему.
  • Неврозы, депрессии, субдепрессивные состояния. Эти причины граничат с физиологическими, поскольку депрессия не всегда вызвана именно психологическими причинами, к ней могут приводить и различные нарушения в работе ЦНС или эндокринной системы.

Физиологические причины слабой эрекции включают в себя:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы.
  • Нарушения в работе спинного и головного мозга.
  • Сахарный диабет.
  • Нарушения гормонального баланса (в первую очередь — заболевания щитовидной железы).
  • Побочное действие некоторых лекарств, в основном средств для снижения давления, нейролептиков, противосудорожных, антидепрессантов и гормональных препаратов, а также стероидов.
  • Ведение нездорового образа жизни — пристрастие к алкоголю, курению и тем более наркотикам, лишний вес из-за неправильного питания, сидячий образ жизни, который приводит к нарушению кровообращения.
  • Заболевания предстательной железы.

Кстати
Иногда слабая эрекция — результат сочетания психологических проблем с физиологическими, однако такая ситуация — редкость. На такой смешанный тип приходится лишь 5% всех случаев.


Что делать, если эрекция ослабла

Согласно медицинской статистике, проблемы с эрекцией «молодеют» из года в год. Сегодня приблизительно 10% молодых мужчин время от времени сталкиваются со слабой эрекцией, а после 40 лет на эту неприятность жалуется каждый второй. При этом лишь 20% обращаются к врачам и начинают лечение. Большинство же предпочитает «справляться» с проблемой самостоятельно — нервничать и срывать раздражение на партнерше, «заливать» неприятные мысли и подозрения алкоголем, искать «народные» средства (которые в большинстве своем либо неэффективны, либо опасны) или вовсе делать вид, что никакой проблемы нет.

При возникновении проблем с эрекцией первый шаг к их решению — не поиск советов в Интернете, а запись на прием к врачу-урологу или андрологу. Как уже было сказано, слабая эрекция — симптом многих опасных болезней, от диабета до онкологических заболеваний. Врач проведет необходимое обследование — выбор метода диагностики зависит от общего состояния пациента, жалоб, анамнеза — и выявит причину слабой эрекции. Возможно, кроме собственно терапии, специалист посоветует пересмотреть образ жизни — начать больше двигаться, изменить режим питания, отказаться от вредных привычек. Несмотря на всю свою банальность, это очень дельные советы, и уже одно следование им может существенно улучшить состояние пациента.

Есть и специфические методы улучшения эрекции, применять которые можно только после консультации с врачом.

Экстренные меры

К ним относятся все таблетки для «мужской силы» на основе силденафила или тадалафила. Как правило, такие средства улучшают кровоснабжение органов таза, повышают давление и делают эрекцию возможной. Следует знать, что эти препараты не лечат эрекцию, а лишь маскируют проблему на несколько часов — как только действие таблетки закончится, проблемы вернутся. Многие пациенты отмечают, что к этим таблеткам со временем вырабатывается резистентность — то есть с течением времени для получения эффекта дозу приходится увеличивать. У препаратов для усиления потенции внушительный список противопоказаний, они могут быть особенно опасны для гипертоников, есть у них и побочные эффекты. Принимать их без консультации с врачом нельзя.

Советы народной медицины

В нашей стране доверие к народным средствам традиционно очень высоко. Некоторые рецепты действительно не бессмысленны — в травах, которые используются в народной медицине, содержатся полезные вещества. Но неспециалисту трудно отличить действенный рецепт от абсолютно неэффективного травяного сбора. К тому же, некоторые методы могут быть опасными.

К народным средствам для мужской силы относятся отвары и настои женьшеня, лимонника, чабреца, цветков боярышника, вытяжки из гинкго билоба и йохимбе, а также некоторые другие растительные препараты. Одни травы улучшают кровообращение и укрепляют сердечно-сосудистую систему, другие содержат высокие дозы цинка, необходимого для мужского здоровья. Их не стоит рассматривать как основу лечения — все же травяные отвары по степени эффективности уступают современным медикаментам, они не лишены побочных эффектов (хотя принято считать, что любые природные средства абсолютно безвредны), могут вызывать аллергию и давать нежелательную реакцию в сочетании с лекарствами. Посоветуйтесь с доктором и, если он не найдет никаких противопоказаний, принимайте их в качестве вспомогательной терапии.

Прибегая к народным средствам, не занимайтесь самодеятельностью — покупайте их в аптеке, где вся продукция сертифицирована. Азиатские «чудо-таблетки», которые некоторые «предприниматели» привозят из Китая и Таиланда, — чистой воды шарлатанство. Никто не знает, из чего они сделаны, и к настоящему моменту отмечается немало случаев тяжелых отравлений такими пилюлями.

Подходы официальной медицины

Это самая надежная группа методов, которая включает в себя несколько средств. В первую очередь это медикаменты — препараты, улучшающие кровообращение и нормализующие давление, противовоспалительные средства, а в случае если дисфункция вызвана психологическими причинами — успокоительные. Выбор лекарств напрямую зависит от причин возникновения проблемы, и врач будет лечить именно основное заболевание.

Физкультура также является эффективным методом улучшения эрекции. Физическая активность приводит в норму работу сердца и сосудов, повышает уровень эндорфинов — веществ, отвечающих за ощущение радости, помогает снизить вес.

Массаж простаты также является действенным методом лечения слабой эрекции, если проблема заключается именно в этом органе. Воспалительные процессы в предстательной железе — весьма распространенная проблема, и массаж простаты помогает устранить их.

Для временного решения проблемы можно применять вакуумно-констрикторную терапию , то есть метод поддержания эрекции при помощи вакуумного цилиндра. Цилиндр надевается на половой член, после чего из устройства откачивается воздух. Вакуум резко улучшает кровенаполнение кавернозных тел. После достижения эрекции на основание полового члена надевается эластичное кольцо, препятствующее оттоку крови. Важно помнить, что кольцо нельзя носить более получаса, чтобы не произошел застой крови.

В последние годы для лечения слабой потенции применяется УВТ — ударно-волновая терапия . Не стоит пугаться названия — это абсолютно безболезненный нехирургический метод, при котором на ткани воздействуют звуковые волны определенной длины. В результате рассасывается рубцовая ткань, возникшая из-за нарушения кровотока, а также запускаются естественные механизмы восстановления сосудов. После курса лечения кровоснабжение полового члена улучшается, ткани становятся более плотными, а эрекция — стойкой.

Хирургическое вмешательство — крайняя мера, однако в некоторых случаях это единственный способ восстановить потенцию. Операция проводится для восстановления поврежденных артерий, для блокировки вен, по которым кровь отводится от полового члена, или же для фаллопротезирования.

Профилактика проблем с эрекцией

Ослабления эрекции с годами вполне можно избежать, если придерживаться простых правил.

Здоровое питание . Лишний вес — это лишняя нагрузка на сердце и сосуды. Поэтому полные люди страдают от слабой эрекции чаще, чем стройные. Включайте в рацион продукты, богатые цинком и витамином Е, они необходимы для нормальной работы половой системы.

Отказ от курения и выпивки . Курение оказывает пагубное воздействие на сосуды, и неважно, курите вы сигареты или трубку. О вреде алкоголя и так уже сказано немало. Впрочем, бокал хорошего красного вина не повредит, наоборот, эксперты уже доказали, что в умеренных количествах красное вино оказывает благотворное воздействие на организм. Но ключевое слово здесь — «умеренность». А это значит, что одним бокалом придется и ограничиться.

Хороший сон . Постоянный недосып — этот бич жителей больших городов, он влияет не только на потенцию, но и ведет к хронической усталости, нарушению обмена веществ, депрессиям, болезням сердца и неврозам.

Отсутствие стрессов . Избежать их почти невозможно, но можно научиться реагировать на житейские неурядицы спокойнее. Здесь поможет психотерапия, йога и занятия по медитации. Снизить нервозность поможет и отказ от таких стимуляторов, как кофе и энергетики, особенно во второй половине дня, а также налаженный режим.

Забота о здоровье . Не пренебрегайте регулярными визитами к урологу, даже если никаких проблем нет. Посещайте его как минимум раз в год, не забывайте сдавать анализы на ЗППП, одевайтесь по погоде и всегда пользуйтесь презервативами — многие инфекции также приводят к проблемам с эрекцией.

Предупредить появление проблем с эрекцией гораздо проще, чем лечить их. Хорошая новость состоит в том, что в абсолютном большинстве случаев слабая потенция излечима. 95% мужчин, вовремя обратившихся к врачу, возвращают радость полноценной сексуальной жизни после прохождения курса лечения.


Плохая потенция у мужчин в молодом и зрелом возрасте

Нарушением эрекции и полового влечения у мужчин характеризуется плохая потенция. Эта проблема требует сбалансированного комплексного лечения, чтобы придать сильному полу уверенность в себе, вернуть нормальное функционирование половой системы и сексуальное удовлетворение. Причинами недуга становятся факторы физического, психологического характера, а устранить слабую потенцию можно диетой, медикаментами, физическими упражнениями.

Что такое потенция

В широком понимании термин потенция означает «способность к действию» – испытывать эрекцию, заниматься сексом, чувствовать сексуальное желание, удовлетворять женщину и участвовать в зачатии ребенка. Также в слагаемые понятия входят: функциональность сперматозоидов, выработка тестостерона, длительность полового акта и либидо. Сексология связывает потенцию с высоким ритмом сексуальной жизни – до 30 мужчины занимаются сексом каждый день, в 30-35 лет – 2-3 раза в неделю, дважды – в 50 лет и единожды в 60.

Вялая эрекция

Если возникают проблемы с желанием, это отражается на всех сферах жизни представителя сильного пола. У мужчины наступает вялая потенция, плохая эрекция, желание вовсе пропадает, иногда даже во время полового акта. Молодым людям не хватает возбуждения, появляется чувство дискомфорта в психологическом плане. Причин проблемной потенции может быть несколько – от сильного перевозбуждения до серьезных заболеваний вроде простатита или нарушений внутренних органов.

Сексопатологи считают, что вялая эрекция – повод обратиться к врачу, если возбудиться не удается даже после предварительных ласок, с утра не возникает желания занятия сексом, а случаи интимной близости редкие. Здесь понадобится помощь психолога, а если мужчина испытывает боли при занятии сексом, страдает от проблем с мочеиспусканием, низким объемом эякулята и длительностью полового акта, лучше обратиться за помощью к урологу.

Признаки

Факторами для беспокойства могут стать отсутствие эрекции утром или во время полового акта. Мужчину беспокоит страх и неуверенность в себе. Врачи выделяют спонтанную и адекватную эрекции – первая возникает непроизвольно без полового возбуждения, а вторая – в обстановке воздействия сексуальных раздражителей. Наличие спонтанных эрекций говорит о здоровой потенции человека. Без них стоит задуматься о походе к врачу. Причиной посещения специалиста может стать и слишком сильная эрекция или ее отсутствие, но с выделением спермы.

У молодых

Причин проблемы, почему у молодого парня проблемы с потенцией, может быть несколько. Это слишком сильное возбуждение, которое заканчивается ранним семяизвержением, неумение контролировать себя или психологический дискомфорт. В молодом возрасте признаками вялой потенции, плохой эрекции становятся:

  • нежелание заниматься сексом в обстановке интимной близости;
  • потеря эрекции во время полового акта или при предварительных ласках;
  • слишком быстрый половой акт или его нарушение.

Причины плохой потенции

Медики считают, что причинами вялой потенции и слабой эрекции в любом возрасте могут быть психологические и физические факторы:

  • плохая потенция в 30 лет возникает из-за депрессий, хронической усталости, большой напряженности на работе;
  • долгий период воздержания;
  • диабет, атеросклероз, опухоли;
  • проблемы эндокринной системы;
  • прием антидепрессантов, препаратов для снижения давления, противоаллергенных медикаментов.

В молодом возрасте

Мужчины до 30 лет испытывают проблемы с потенцией из-за заболеваний, передающихся половым путем, и простатита. Помимо этих причин, врачи выделяют следующие факторы плохой эрекции:

  • заболевания сердца, спинного, головного мозга, щитовидной железы;
  • прием нейролептиков, противосудорожных и гормональных препаратов;
  • большое употребление алкоголя, курение, наркотиков;
  • лишний вес, синдром ожидания неудачи – когда мужчина панически боится повторения плохой эрекции;
  • неврозы;
  • травмы;
  • дисфункция простаты.

Что делать, если слабая потенция

С психологической точки зрения, при слабой потенции нужно вернуть себе прежний комфорт и перестать бояться неудач. Для этого мужчина может посетить психолога или самостоятельно настроить себя на нужные мысли. Если проблема вызвана физиологическим состоянием, то следует:

  • пересмотреть образ жизни в пользу здорового – начать заниматься спортом, отказаться от курения и приема алкоголя;
  • пройти обследование на наличие заболеваний, передающихся половым путем;
  • делать специальные упражнения для укрепления мышц копчика, ягодиц и предстательной железы – ходьба с высоко поднятыми ногами, напряжение и расслабление мышц промежности дает положительный эффект.

К какому врачу обратиться

Проблемы с потенцией и их устранение решают несколько врачей. Основными докторами являются уролог и андролог. Первый диагностирует урологические заболевания мочевыделительной и половой системы, второй – специализируется на проблемах репродуктивного мужского здоровья. Андролог занимается изучением бесплодия, заболеваниями половых органов, патологиями. При проблемах психологического характера рекомендуется посетить сексопатолога либо психотерапевта.

Чем лечить

После обследования пациента, врачи назначают лечение проблемы. В комплексную терапию могут входить специальные процедуры, таблетки и кремы, народные средства. Основные направления лечения плохой эрекции:

  1. Лекарственные препараты (Виагра, Талгат) – повышают мужскую силу, содержат вещества силденафил, тадалафил, которые улучшают кровоснабжение органов малого таза и давление. Они влияют на силу эрекции, но не лечат ее, а маскируют проблему – после действия таблеток проблема возвращается и развивается. Противопоказаниями для приема таблеток для потенции становятся повышенное артериальное давление, индивидуальная непереносимость. Принимать их следует с осторожностью и после врачебной консультации.
  2. Народная медицина – предлагает сборы, отвары с женьшенем, лимонником, чабрецом, цветками боярышника, гинкго. Травы повышают эрекцию, насыщают организм полезными микроэлементами, но уступают профессиональному лечению, могут вызвать аллергию.
  3. Физкультура – простые упражнения, включаемые в ежедневную зарядку, нормализуют плохое кровообращение, усиливают потенцию. Занятия ведут к достижению желаемого результата.
  4. Массаж простаты – помогает, если проблема заключается сосредоточена в работе предстательной железы. Процедура устраняет воспалительные процессы, лечит потенцию.
  5. Вакуумно-констрикторная терапия – поддержание эрекции при помощи вакуумного цилиндра, надеваемого на половой член.
  6. Ударно-волновая терапия – безболезненный нехирургический метод воздействия на ткани с помощью звуковых волн разной длины. За счет них рассасываются рубцы, улучшается кровоток, сосуды восстанавливаются, ткани уплотняются, потенция усиливается.
  7. Хирургическое вмешательство – крайняя мера восстановления повреждения артерий у зрелого мужчины. Во время нее блокируются вены, по которым кровь отводится от пениса или делается фаллопротезирование.

Диета

Решить проблемы с либидо поможет изменение рациона питания. Основные правила диеты при плохой эрекции:

  • прием продуктов, богатых кальцием, к которым относятся: свекла, помидоры, брюссельская капуста, сыры;
  • есть пищу, богатую магнием, – миндаль, кешью, фундук, пивные дрожжи, водоросли, петрушка, отруби;
  • употреблять продукты, содержащие фосфор – печень трески, крабы;
  • прием афродизиаков для усиления потенции – специй, элеутерококка, корицы;
  • включить в рацион витамин С – он есть в облепихе, смородине, клубнике, апельсинах, сладком перце, отваре шиповника;
  • отказ от сахара, соли, фастфуда;
  • устранить дефицит цинка, нужного для потенции, – включить в рацион морепродукты, тыквенные семечки, виноградный сок;
  • пополнить запасы витамина Е, содержащегося в оливковом масле;
  • есть больше калия – из цитрусовых, салатных листьев;
  • редко есть выпечку, белый хлеб, соевые продукты, пить сладкую газировку;
  • не злоупотреблять кофе, который в малых дозах является афродизиаком;
  • отказаться от пива и алкоголя;
  • ежедневно употреблять по дольке горького шоколада, яйца, бананы, растительные масла;
  • гранат, спаржа, постное мясо – основные продукты для поддержания мужской силы, потенции.

Профилактика

Возрастные изменения потенции и плохой эрекции можно остановить или замедлить профилактическими действиями:

  • перейти на здоровое питание – включить в рацион продукты, богатые цинком, витамином Е;
  • снизить лишний вес, устранив нагрузку на сердце и сосуды, являющиеся причинами плохой эрекции и снижения потенции;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • хорошо спать – плохой сон или недосып ведут к стрессу, хронической усталости, которые являются причинами проблем с потенцией;
  • снизить количество стрессов – обратитесь за помощью к психотерапии, йоге, медитации, которые будут прогонять плохие мысли;
  • отказаться от кофе, энергетиков во второй половине дня, а лучше совсем;
  • начинать налаживать режим дня;
  • посещать раз в год уролога и сдавать анализы на болезни, передающиеся половым путем, инфекции;
  • не допускать переохлаждение организма;
  • вести регулярную половую жизнь без частой смены партнеров.

Видео

Как повысить потенцию. Повышение потенции у мужчин, лечение импотенции. Восстановление эрекции. 18+ Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

причины и методы лечения мужской слабости

Половая активность мужчины непосредственно влияет на качество всех сфер его жизни. Но, большое количество внешних и внутренних факторов могут спровоцировать проблемы с потенцией. И возраст совсем не имеет значения. Как правило, в молодом возрасте достаточно просто откорректировать режим дня, рацион питания, и все встанет на свои места. В более зрелом возрасте происходят возрастные изменения. В таких случаях специалист назначает лечение. При прохождении курса терапии потенция вновь восстанавливается. В любом случае, при возникновении проблем в интимной жизни стоит проконсультироваться с доктором.

Почему возникают трудности с потенцией у мужчин?

Стоит отметить, что факторов к развитию патологий может быть много. И, если своевременно не предпринять меры, расстройство потенции перейдет в эректильную дисфункцию. Лечение в таком случае затянется. В целом, проблемы у мужчин могут развиваться по двум причинам: психологические и физиологические (органические). В молодом возрасте до 30 лет, чаще всего, диагностируются психологические факторы.

Чрезмерные физические и умственные нагрузки на работе, учебе приводят к расстройству центральной нервной системы. А это, в свою очередь провоцирует проблемы с потенцией. Также, отсутствие отдыха привносит разлад в интимную жизнь. Для мужского организма крайне важен полноценный восьмичасовой сон. Во время сна происходит восстановления работы всех систем организма. Также, во сне наблюдается активный синтез мужского полового гормона тестостерона. При нормальной его выработке, проблемы не возникают. Поэтому, отрегулировав режим труда и отдыха можно справиться с проблемой.

Среди других психологических причин можно отметить такие:

  • Стрессы;
  • Частые конфликтные ситуации;
  • Повышенная утомляемость;
  • Бессонница;
  • Депрессия;
  • Неуверенность в себе;
  • Неудачный первый сексуальный опыт;
  • Недовольство партнершей.

Говоря о физиологических факторах, проблемы с потенцией возникают на фоне сопутствующих и хронических заболеваний внутренних органов и систем. Так, для наступления полноценной эрекции важна полноценная работа сердечно-сосудистой системы. При плохой проходимости сосудов активного притока крови к пещеристым телам полового члена не происходит. В результате этого эрекция не наступает. Также, среди распространенных проблем стоит отметить такие: дисфункция эндокринной системы, гормональный сбой, заболевания передающиеся половым путем, сахарный диабет, атеросклероз, ожирение, травмы органов малого таза, простатит, воспалительный процесс.

Медикаментозное лечение

Любые медикаменты должен назначать только доктор после комплексного обследования. Очень важно соблюдать дозировку, которую указывает тоже специалист. Для повышения потенции, как правило, рекомендуют средства на основе силденафила. Они направлены на расширение сосудов, высвобождение оксида азота. В результате восстанавливается активным приток крови к половому члену. К таким популярным медикаментам можно отнести Виагру, Сиалис, Лаверон.

Такой препарат, как Виагра нужно принимать за 50 минут до предполагаемого полового акта. Положительный результат будет сохраняться в течение 4-5 часов. Очень важно не превышать рекомендованных доз. Если же этого не соблюдать могут возникнуть побочные реакции:

  • Головокружения;
  • Головная боль;
  • Тошнота;
  • Повышение артериального давления;
  • Ухудшение зрения;
  • Покраснение лица;
  • Аритмия.

Большинство мужчин с проблемами с потенцией предпочитают Сиалис. Дело в том, что употреблять медикамент нужно всего за 15 минут до секса, а положительный эффект сохраняется на протяжении 36 часов. Любое средство имеет ряд противопоказаний, и самостоятельно их назначать категорически запрещено. Если во время диагностики не было обнаружено органических нарушений, врач может посоветовать прием легких седативных средств, которые просто успокоят нервную систему, вернут здоровый сон. За счет этого восстановится и потенция.

Для профилактики проблем с потенцией доктор может порекомендовать прием натуральных препаратов. Они состоят полностью из растительных компонентов, что никак не вредит другим системам и органам мужского организма. К таким можно отнести Трибестан, Спеман, Импаза. Также, среди современных средств можно отметить специальные кремы и гели. Они предназначены для улучшения потенции, качества секса. Также, на фоне применения кремов усиливается оргазм как у мужчин, так и у женщин.

Как еще можно справиться с проблемой?

Если проблемы с потенцией незначительные, и находятся на начальной стадии, медикаментозное лечение не назначается. Для этого достаточно пересмотреть свой рацион питания, режим дня. Так, большое количество продуктов приводят к снижению потенцией. Также, есть и ряд продуктов, которые помогут решить проблему. Для мужского организма крайне важно ежедневно получать достаточное количество магния, калия, кальция, селена, цинка, железа, витаминов А, Е.

В связи с этим, в ежедневное меню обязательно включается такая пища:

  • Свежие овощи и фрукты;
  • Морепродукты;
  • Зелень;
  • Зеленый лук;
  • Чеснок;
  • Сметана;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Овсяная и гречневая каши;
  • Печень;
  • Яичный белок.

Молодым людям с проблемами с потенцией категорически запрещено употреблять жирную жареную пищу. Это приводит к ожирению, повышению уровня холестерина, закупорке сосудов. Также, стоит снизить в разы потребление выпечки, сладостей, шоколада. Желательно отказаться и от большого количества соли, сахара, копченостей, консервации, маринадов. Для восстановления потенции обязательным считается и отказ от курения и алкоголя. Иначе все попытки и терапия будут безуспешными.

Большую роль играет и повседневная активность молодого человека. Для выработки тестостерона, нормального кровообращения, хорошего функционирования эндокринной и нервной системы необходимы занятия спортом. Регулярные умеренные физические нагрузки обязательно положительно скажутся на качестве и частоте интимной жизни. Мужчина может выбрать абсолютно любой вид спорта. Но, все же, специалисты рекомендуют максимально подвижные виды: плаванье, бег, футбол, баскетбол.

Отдельного внимания заслуживает йога. Многие считают, что данный вид практик предназначен исключительно для женщин. Это совершенно не так. Есть виды йоги, разработанные специально для мужского организма. Доказано, что при выполнении упражнений нормализуется функционирование эндокринной системы, происходит полное расслабление, умиротворение. Также, есть и комплекс упражнений Кегеля, который назначается мужчинам при проблемах с потенцией. Как видно, причин к расстройству потенции может много. Но, решить проблему можно легко и быстро. Главное своевременно проконсультироваться с доктором.

как себя вести и чем помочь

С проблемами с потенцией, появившимися у мужа, сталкиваются многие женщины. Нарушения в интимной сфере способны принести серьезный разлад в семью. Здесь мужчина уязвим, и свою несостоятельность он тяжело переживает. То, что начинается как сомнения в себе, со временем может перерасти в серьезную депрессию. Нарушения потенции могут вызвать разные причины физиологического и психологического характера. Но избавиться от проблемы можно только в том случае, если выявлен ее источник.

Почему нарушается потенция

Нарушения потенции – это проблема не только пожилых. Столкнуться с ней мужчина может в любом возрасте. В большинстве случаев возрастные факторы будут различаться:

  • Возраст 18-20 лет. Одна из самых частых физиологических причин – гормональные сбои. Нередко к ним добавляются и психологические факторы, связанные с недостаточным опытом в сексе. Молодой человек пытается всячески скрыть недостаток опыта, в результате предъявляет к себе завышенные требования. Когда реальная интимная жизнь не соответствует этим ожиданиям, возникает сильный стресс.
  • Возраст 30-40 лет. У мужчин среднего возраста нарушения потенции чаще бывают связаны с постоянным стрессом. Усугубить ситуацию могут и появившиеся заболевания сосудистой системы. Еще одна причина – простатит. Эта болезнь в последние годы стремительно «молодеет», в результате чего мужчина может столкнуться с ней практически в любом возрасте.
  • Возраст 50-60 лет. В этом возрасте сказываются естественные процессы старения организма. Кроме того, если мужчина принимает лекарственные препараты, импотенция может быть их побочным эффектом.

Независимо от возраста мужчины, все причины, приводящие к нарушениям, можно разделить на две большие группы – физиологические и психологические. В каждом случае лечение требует индивидуального подхода.

Физиологические причины нарушения потенции

  • Высокие спортивные нагрузки. Чрезмерные физические нагрузки сначала приводят к снижению либидо. Постепенно появляются первые признаки нарушения потенции. Подобный эффект могут дать не только сами нагрузки, но и некоторые препараты, принимаемые спортсменами.
  • Курение и злоупотребление алкоголем. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, и алкоголь сильно влияют на сосудистую систему. Нарушается кровообращение, а это уже может привести даже к полной импотенции.
  • Неправильное питание. Любые перегибы в питании приводят к развитию различных заболеваний. Они, в свою очередь, способствуют развитию эректильной дисфункции.
  • Лишний вес. У мужчин с лишним весом развивается целый букет проблем. Изменяется гормональный фон, вырабатывается меньше тестостерона. Увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что прямо влияет на эрекцию.
  • Различные заболевания. Вызывать нарушения потенции вплоть до полной ее потери могут разные болезни. Большое влияние на сексуальную сферу оказывают травмы нижнего отдела позвоночника, сердечно-сосудистые заболевания, эндокринные нарушения.

Когда мужчина сталкивается со слабой эрекцией или ее отсутствием, сначала нужно выявить имеющиеся физиологические причины. Нередко простое устранение таких причин, например, отказ от алкоголя и курения, нормализация питания и сброс лишнего веса, позволяет быстро решить проблему. При наличии заболеваний, оказывающих влияние на потенцию, стоит посоветоваться с лечащим врачом. Иногда коррекция программы лечения помогает восстановить нормальную сексуальную жизнь.

Психологические причины эректильной дисфункции

Угасание чувств и снижение полового влечения

Со временем в семейной жизни уходит яркость периода влюбленности. На первый план выходят совершенно другие задачи. Сексуальное влечение ослабевает. Привести к такой ситуации может множество факторов. Нередко мужичина, не желая признаваться в том, что у него проблемы в половой сфере, перекладывает ответственность на жену. Причинами отсутствия нормальной сексуальной жизни он называет изменения внешности, лишний вес, сварливый характер. Все это только усугубляет ситуацию

Что делать, если угасли чувства. Нередко женщина, уязвленная придирками мужа, начинает упрекать его в ответ. Это еще больше отдаляет супругов. И ситуация только ухудшается. Если вы заметили, что сексуальное влечение стало меньше, нужно постараться сблизиться с партнером, а не ссориться с ним. Интересуйтесь жизнью мужа, его работой, хобби. Не давите. Часто после такого сближения проблема уходит сама собой.

Эгоцентричность супругов

Когда супруги начинают отдаляться друг от друга, каждый из них погружается в собственные проблемы. Заботы партнера кажутся мелкими, неважными. Постепенно муж и жена перестают замечать друг друга. Мужчина, столкнувшийся с нарушениями эрекции, предпочитает отказаться от сексуальных отношений. И остается один на один со своей проблемой, еще больше отдаляясь от жены.

Как вернуть близость? Посмотрите на ситуацию глазами мужа. Интересуйтесь его жизнью, разделите с ним его заботы. Разговоры по душам, совместные занятия помогут постепенно сблизиться и вновь стать семьей, единым целым.

Разрушительное влияние стресса

Стрессу подвержен каждый человек. Мужчина сталкивается с ним на работе, в повседневной жизни. А при этом он должен обеспечивать семью, быть хорошим мужем и отцом. В результате вся жизнь превращается в гонку за достижениями. Наступает выгорание, апатия. В сложных случаях им на смену может прийти депрессия.

Как помочь справиться со стрессом? Избежать стресса нельзя, но с его воздействием помогает справляться расслабление, отдых. Дом должен быть тем местом, где всегда поймут, не осудят, помогут справиться с любой проблемой. 

Что можно сделать, если у мужчины проблемы с потенцией

Проблемы с потенцией не всегда делают половой акт невозможным. Они могут выражаться в слабой эрекции, быстром семяизвержении и т.п. В таких случаях в семье сохраняются сексуальные отношения, но женщина не может получить удовлетворения. Общие рекомендации в таких случаях достаточно просты:

  • Не высказывайте недовольство, не упрекайте мужа, не высмеивайте его, особенно сразу после полового акта.
  • Постарайтесь разнообразить сексуальную жизнь, внести в нее новые краски.
  • Обсудите с мужем его сексуальные предпочтения, желания, доверяйте друг другу.
  • Скажите мужу, что вам нравится в сексе с ним, чего бы вы хотели.

Такой подход почти всегда позволяет решить психологические проблемы. Но даже если причина эректильной дисфункции лежит в физиологии, мягкий и доверительный подход позволит вам помочь мужу.

Если проблемы с эрекцией вызваны состоянием здоровья, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Мотивируйте мужа пройти полное медицинское обследование, сходить на прием к андрологу.
  • Контролируйте процесс лечения, приема лекарственных средств.

Адекватное лечение заболеваний, вызвавших эректильную дисфункцию, почти всегда позволяет решить проблему. По мере улучшения состояния здоровья нормальная потенция в большинстве случаев восстанавливается. 

Как правильно вести себя, если возникли сексуальные проблемы

Первая неудача в сексе не всегда говорит о том, что у вашего мужа проблемы с потенцией. Иногда отсутствие эрекции может быть вызвано сильной усталостью или последствием стресса. В таких ситуациях проблема решится сама собой, после того, как мужчина отдохнет. Поэтому не стоит сразу рекомендовать сходить к врачу. Так можно вызвать половое бессилие психологического характера, когда мужчина полностью здоров, но страх неудачи приводит к импотенции. 

Если вы столкнулись с проблемой первый раз, не акцентируйте на ней внимание. Предложите любую другую совместную деятельность, которая поможет расслабиться, отдохнуть. Это может быть массаж, прогулка.

Когда ситуация повторяется, простого совместного отдыха будет уже недостаточно. Можно постараться разнообразить сексуальную жизнь, возродить страсть, вызвать сильные эмоции. Говорить о необходимости обращения за медицинской помощью стоит в том случае, если случаи полового бессилия становятся регулярными и возникают более 5 раз подряд.

Как не допустить развития эректильной дисфункции

Меры профилактики эректильной дисфункции очень просты. Но они позволяют избежать развития этой неприятной проблемы. Постарайтесь убедить мужа в том, что необходимо соблюдать несколько простых правил:

  • Отказаться от курения и алкоголя.
  • Разнообразно питаться, но при этом не превышать норму калорийности.
  • Полноценно отдыхать и не перерабатывать без острой необходимости.
  • Регулярно, но не чрезмерно заниматься спортом.
  • Вести регулярную сексуальную жизнь, так как половое воздержание может привести к импотенции.
  • Стараться избегать стрессов, а если это невозможно, полноценно восстанавливайте свои силы.

Предотвратить проблему легче, чем ее вылечить. Заботьтесь о здоровье и психологическом состоянии. Если установить доверительный контакт с мужем не получилось, проконсультируйтесь со специалистом. Он подскажет, как лучше поступить в вашей ситуации.

Как лечить проблемы с потенцией

Проблемы, связанные с интимной жизнью являются очень серьезным испытанием в жизни мужчины. Если мужчина почувствует, что он не способен удовлетворить женщину и в полной мере ей насладиться, то он рискует столкнуться с очень сильной депрессией и жизненными трудностями.

Причины проблем с потенцией

Прежде всего, стоит запомнить, что более в чем 90% случаев эректильная дисфункция лечится. Главное понять, почему произошел сбой, и мужчина перестал в полной мере выполнять свой супружеский долг. Очень часто проблемы с потенцией возникают на фоне сильного стресса, усталости или в результате заболевания мочеполовой системы, например, простатита. В этих случаях, после лечения болезни или хорошего отдыха потенция восстанавливается. Если же случаи нарушения потенции участились, то это повод обратиться к специалисту, чтобы тот выяснил, почему это происходит. Если проблемы никак не связаны с психологическими причинами, то падение потенции происходит в результате физиологических или гормональных нарушений.

Однако физиологические или гормональные нарушения редко становятся причиной эректильной дисфункции. В большинстве случаев в проблеме виноваты психологические причины, которые появляются в результате постоянных неудач мужчины в постели. Проблема может находиться глубоко в детском или юношеском возрасте или же появиться в результате долговременного партнерства.

Более точно узнать природу импотенции можно с помощью безвредного марочного теста. Если импотенция носит психологический характер, то у мужчины сохраняются спонтанные эрекции. Оберните полоску марок вокруг ствола члена так, чтобы она не сползала. Утром взгляните на результат. Если импотенция связана с физиологическими или гормональными нарушениями, то спонтанной эрекции не будет.

При психологической импотенции возбужденный половой член разорвет полоску.

Как бороться с проблемами с потенцией

Конкретного рецепта по устранению проблем с эректильной дисфункцией не существует. У каждого мужчины свои особенности организма, поэтому в первую очередь необходимо пройти консультацию у специалиста и профессиональную диагностику. Далее необходимо придерживаться следующих советов:

Отказ от курения, алкоголя и наркотиков

Курение (в том числе и курение марихуаны) является причиной сужения сосудов, как следствие этого – аорты полового члена не достаточно питаются кровью, в результате чего происходит падение потенции. От алкоголя страдают все системы организма. Прием алкоголя в больших дозах очень пагубно сказывается на половых функциях мужчины. Единственное, что рекомендуется делать – это выпивать бокал хорошего вина перед половым актом. Это поможет мужчине раскрепоститься, снять психологический барьер и расширит сосуды.

Избегайте стрессовых ситуаций

Стресс и нервные срывы – это очень частые причины появления эректильной дисфункции. Вам нужно научиться расслабляться и не принимать бытовые и рабочие конфликты близко к сердцу. Если вы находитесь в состоянии депрессии, то возможно лучшим решением будет обращение за помощью к хорошему психологу.

Займитесь спортом

Здоровый образ жизни положительно сказывается на всех системах организма. Занятия спортом способствуют лучшей работе сердечнососудистой системы, и улучшает циркуляцию крови в организме. За счет этого улучшается и эрекция. Однако не переусердствуйте! Помните, что чрезмерные нагрузки на организм – это еще одна причина падения потенции.

Правильно питайтесь

При проблемах с эрекцией важно скорректировать свой рацион, добавив в него природные афродизиаки. В рационе современного мужчины обязательно должна присутствовать рыба, мясо и морепродукты. Также не стоит забывать о чесноке, грецких орехах, яйцах и других продуктах, улучшающих потенцию мужчины.

Ведите регулярную половую жизнь

Помните, что нерегулярные половые акты – это тоже одна из основных причин падения потенции. Конечно, если нарушения у мужчины уже имеются, то вести регулярную половую жизнь весьма трудно. Однако если партнерша вас понимает и поддерживает, то регулярный секс непременно пойдет вам на пользу.

Научитесь отдыхать

Порой хороший отдых позволяет справиться со многими проблемами, в том числе и связанными с сексуальной жизнью. Обязательно высыпайтесь. Здоровый сон положительно сказывается на всех системах организма.

Это все рекомендации, которых должен придерживаться мужчина, у которого появились проблемы с потенцией. Также этим советам нужно придерживаться и здоровым мужчинам, поскольку они помогут предотвратить это тяжелое заболевание.

5 распространенных причин импотенции: болезни, лекарства и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Импотенция возникает, когда вы не можете достичь эрекции, поддерживать эрекцию или эякулировать на постоянной основе. Он используется как синоним эректильной дисфункции (ЭД). На состояние могут влиять несколько факторов, включая эмоциональные и физические расстройства.

По данным фонда Urology Care Foundation, около 30 миллионов американцев страдают ЭД. Риск импотенции увеличивается с возрастом.

В исследовании 2007 года, опубликованном в Американском медицинском журнале, было отмечено, что риск импотенции увеличивается с возрастом. Он еще выше у мужчин, у которых также был диагностирован один или несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Импотенция часто негативно сказывается на вашей сексуальной жизни и может вызвать депрессию, дополнительный стресс и заниженную самооценку.

Понимание наиболее распространенных потенциальных причин может помочь вам определить, почему вы, возможно, испытываете это состояние.

Некоторые неврологические состояния могут увеличить риск импотенции. Нервные состояния влияют на способность мозга взаимодействовать с репродуктивной системой. Это может помешать достижению эрекции.

Неврологические расстройства, связанные с импотенцией, включают:

Если вы перенесли операцию на предстательной железе, вы также можете получить повреждение нервов, что приведет к импотенции.

Велосипедисты-дальнобойщики могут испытывать временную импотенцию. Повторяющееся давление на ягодицы и гениталии может повлиять на функцию нервов.

Прием некоторых лекарств может повлиять на кровоток, что может привести к ЭД. Никогда не прекращайте принимать лекарства без разрешения врача, даже если известно, что они вызывают импотенцию.

Примеры лекарств, вызывающих импотенцию, включают:

  • альфа-адреноблокаторы, включая тамсулозин (Flomax)
  • бета-блокаторы, такие как карведилол (Coreg) и метопролол (Lopressor)
  • препараты для химиотерапии рака, такие как циметидин (Тагамет)
  • депрессантов центральной нервной системы (ЦНС), таких как алпразолам (ксанакс), диазепам (валиум) и кодеин
  • стимуляторы ЦНС, такие как кокаин и амфетамины
  • диуретики, такие как фуросемид (лазикс) и спиронолактон ( Aldactone)
  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs), такие как флуоксетин (Prozac) и пароксетин (Paxil)
  • синтетических гормонов, в том числе лейпролид (Eligard)

Для достижения эрекции вы должны сначала пройти через то, что известно как фаза возбуждения.Эта фаза может быть эмоциональной реакцией. Если у вас эмоциональное расстройство, это повлияет на вашу способность испытывать сексуальное возбуждение.

Депрессия и тревога связаны с повышенным риском импотенции. Депрессия - это чувство печали, потери надежды или беспомощности. Усталость, связанная с депрессией, также может вызвать импотенцию.

Беспокойство о производительности также может вызвать импотенцию. Если вам не удавалось достичь эрекции в прошлом, вы можете опасаться, что не сможете достичь эрекции в будущем.

Вы также можете обнаружить, что не можете достичь эрекции с определенным партнером. Если вам поставили диагноз ЭД, связанный с беспокойством по поводу производительности, у вас может быть полная эрекция во время мастурбации или во время сна, но вы не можете поддерживать эрекцию во время полового акта.

Злоупотребление наркотиками, такими как кокаин и амфетамины, также может вызвать импотенцию. Злоупотребление алкоголем и алкоголизм также могут повлиять на вашу способность достигать или поддерживать эрекцию. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас есть проблема со злоупотреблением психоактивными веществами.

Существуют методы лечения импотенции, включая медицинские вмешательства, природные средства и изменение образа жизни.

Медицинские вмешательства

Существуют различные медицинские вмешательства, которые можно использовать для лечения импотенции. Рецептурные методы лечения импотенции включают:

Вы также можете рассмотреть возможность сосудистой хирургии (для улучшения кровотока в половом члене) или операции по имплантации полового члена.

Найдите лекарство от Roman ED онлайн.

Природные средства правовой защиты

Если вы не хотите принимать лекарства, отпускаемые по рецепту, существует множество естественных средств, которые помогают лечить импотенцию.Прежде чем использовать какие-либо натуральные средства, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Некоторые альтернативные средства от импотенции включают:

Купите корейский красный или женьшень Panax, гранатовый сок и добавки йохимбе.

Насосы для пениса

Насосы для пениса - еще один вариант, если вы ищете неинвазивное немедикаментозное лечение. Они могут быть наиболее эффективными, если у вас умеренная ЭД.

Изменения образа жизни

Независимо от того, имеет ли ваша импотенция физическую или эмоциональную причину, во многих случаях изменение образа жизни может уменьшить проблемы с ЭД.

По данным Mayo Clinic, эти изменения в образе жизни и поведении включают:

Вы также можете обратиться за консультацией по устранению любых возможных психологических причин.

Импотенция возникает по разным причинам. Тем не менее, вы все же можете принять меры, чтобы предотвратить это.

Возможные методы профилактики включают:

ИМПОТЕНЦИЯ И ВОЗРАСТ

Хотя старение часто связано с эректильной дисфункцией (ЭД), старение не обязательно является одной из основных причин импотенции.ЭД не считается естественной частью старения. Старение - всего лишь фактор риска. Некоторые мужчины никогда не испытывают импотенции.

Импотенция может изменить вашу жизнь и повлиять на вашу самооценку.

Хотя ЭД может отрицательно сказаться на вашей сексуальной жизни, в конечном итоге это заболевание излечимо. Существует множество вмешательств, которые могут помочь вам восстановить сексуальную функцию, включая природные средства, лекарства и изменение образа жизни.

Поскольку импотенция может сигнализировать о серьезной проблеме со здоровьем, запишитесь на прием к врачу, если она становится постоянной проблемой, даже если вы думаете, что это просто стресс.

.

Проблемы с эрекцией - что вызывает эректильную дисфункцию?

Если вы хотите получить рецепт в стране, отличной от Польши, выберите страну из списка:

Страна проживания: Австрия Страна проживания: Бельгия Страна проживания: Болгария Страна проживания: Кипр Страна проживания: Чехия Страна проживания: Дания Страна проживания: Эстония Страна проживания: Финляндия Страна проживания: Франция Страна проживания: Германия Страна проживания: Греция Страна проживания: Венгрия Страна проживания: Исландия Страна проживания: Ирландия Страна проживания: Италия Страна проживания: Латвия Страна проживания: Лихтенштейн Страна проживания: Литва Страна проживания: Люксембург Страна проживания: Мальта Страна проживания: Нидерланды Страна проживания: Норвегия Страна проживания: Польша Страна проживания: Португалия Страна проживания: Румыния Страна проживания: Словакия Страна проживания: Словения Страна проживания: Испания Страна проживания: Швеция Страна проживания: Швейцария Страна проживания: Великобритания

Если вы хотите изменить язык, выберите его из списка:

.

Причины, лечение, осложнения и профилактика

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Когда мужчина сексуально возбужден, гормоны, мышцы, нервы и кровеносные сосуды взаимодействуют друг с другом, вызывая эрекцию. Нервные сигналы, посылаемые от мозга к половому члену, стимулируют расслабление мышц. Это, в свою очередь, позволяет крови течь к тканям полового члена.

Когда кровь наполняет половой член и достигается эрекция, кровеносные сосуды полового члена закрываются, так что эрекция сохраняется. После сексуального возбуждения кровеносные сосуды полового члена снова открываются, позволяя крови уйти.

В какой-то момент жизни мужчина может испытывать трудности с достижением или поддержанием эрекции. Проблемы с эрекцией возникают, когда вы не можете достичь или поддерживать эрекцию, достаточно твердую для полового акта. Проблемы с эрекцией также известны как:

У большинства мужчин эти проблемы возникают время от времени и не являются серьезной проблемой.По данным клиники Кливленда, нет причин для беспокойства, если проблемы с эрекцией возникают в 20% случаев.

Однако, если вы не можете достичь эрекции хотя бы в 50% случаев, у вас может быть проблема со здоровьем, требующая медицинской помощи.

Причины ЭД могут быть физическими, психологическими или их комбинацией.

Физические причины

Физические причины проблем с эрекцией чаще встречаются у пожилых мужчин. Они возникают из-за нарушений, которые могут повлиять на нервы и кровеносные сосуды, вызывающие эрекцию.

Физические причины включают медицинские состояния, такие как:

Другие физические причины включают:

Психологические причины

Эмоциональные проблемы могут отвлекать мужчину любого возраста от возбуждения и включают:

  • беспокойство по поводу невозможности достичь или поддерживать эрекцию
  • длительное эмоциональное расстройство, связанное с экономическими, профессиональными или социальными проблемами
  • конфликты в отношениях
  • депрессия

Мужчины в возрасте от 20 до 30 лет также могут испытывать ЭД.Цифры показывают, что ЭД у молодых мужчин встречается чаще, чем сообщалось ранее.

В 2013 году журнал The Journal of Sexual Medicine сообщил, что 26 процентов мужчин в возрасте от 17 до 40 лет испытывают проблемы с эрекцией. Эти случаи варьируются от умеренных до тяжелых.

Исследования показывают, что проблемы с эрекцией у молодых мужчин больше связаны с их образом жизни и психическим здоровьем, чем с какими-либо физическими проблемами. Было обнаружено, что молодые мужчины употребляют больше табака, алкоголя и наркотиков, чем мужчины старшего возраста.

Некоторые исследования показывают, что проблемы с эрекцией у молодых мужчин чаще всего возникают из-за беспокойства или депрессии.

К тестам, которые врач может назначить для определения причины ваших проблем с эрекцией, относятся:

Как только ваш врач определит причину вашей проблемы с эрекцией, он предложит соответствующее лечение.

Тяжесть эректильной дисфункции часто оценивается по трехбалльной шкале: легкая, умеренная и тяжелая. Тяжелая ЭД также известна как полная ЭД. Первый шаг в лечении вашей ЭД - это определить, где вы попадаете на эту шкалу.

Как только причина выявлена ​​и ваш врач узнает, насколько серьезна ваша ЭД, ее легко лечить.

Варианты лечения проблем с эрекцией могут включать:

Найдите лекарство от Roman ED онлайн.

Изменения образа жизни

Многие физические причины проблем с эрекцией связаны с выбором образа жизни. Вы можете рассмотреть следующие изменения образа жизни:

Если изменения в образе жизни не уменьшают ваши симптомы, обратитесь к врачу, чтобы определить первопричину ваших проблем с эрекцией.

Ваш врач осмотрит ваш половой член, прямую кишку и простату, а также функцию вашей нервной системы. Они также спросят вас, когда появились симптомы и есть ли у вас проблемы со здоровьем.

Осложнения, связанные с проблемами эрекции, значительны и могут повлиять на качество вашей жизни. Если вы испытываете проблемы с эрекцией, вы также можете испытывать:

  • стресс или беспокойство
  • низкую самооценку
  • проблемы во взаимоотношениях
  • неудовлетворенность своей сексуальной жизнью

Если у вас возникают проблемы с эрекцией, которые со временем усугубляются, вам следует позвоните своему врачу.Вам также следует позвонить своему врачу или записаться на прием, если проблемы с эрекцией:

  • развиваются или ухудшаются после травмы или операции на простате
  • возникают вместе с болью в пояснице или животе
  • вы считаете, что новое лекарство вызывает проблему

Вы вам все равно следует принимать лекарства, даже если вы считаете, что они вызывают проблемы с эрекцией, пока врач не примет иное решение.

Здоровый образ жизни, такой как регулярные физические упражнения и здоровое питание, может помочь предотвратить ЭД.

ED возникает из-за отсутствия кровотока, поэтому здоровье кровообращения является ключевым. Обычный способ улучшить кровоток - это упражнения. Вот некоторые кардио-упражнения, которые стоит попробовать:

Также важно избегать нездоровых жиров, избыточного сахара и большого количества соли.

Хронические заболевания, такие как диабет и болезни сердца, могут привести к проблемам с эрекцией. Другая возможная причина - это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые используются для лечения этих состояний. Если у вас хроническое заболевание, узнайте у врача, какие методы профилактики наиболее подходят.

Лечение токсикомании также может помочь вам избежать проблем с эрекцией, вызванных алкоголем или наркотиками. Лечение психического здоровья может помочь вам избежать проблем с эрекцией, вызванных стрессом или психологическими проблемами.

Проблемы с эрекцией - обычное дело, и они могут возникать у мужчин любого возраста. Обычно они связаны с проблемами, связанными как минимум с одной из фаз сексуальной реакции мужчины:

Помните о предупреждающих знаках и обратитесь к врачу, если проблемы с эрекцией станут возникать чаще.Хотя проблемы с эрекцией могут быть трудными, доступны эффективные методы лечения.

.

Эректильная дисфункция + импотенция: причины + лечение

Как аминокислоты помогают в лечении эректильной дисфункции и импотенции

Эректильная дисфункция или ED - это мужская сексуальная дисфункция, выражающаяся в неспособности иметь эрекцию, достаточную для полового акта.

Эректильная дисфункция встречается очень часто, хотя большинство мужчин не признают, что у них проблемы с потенцией.

«Эффект вазодилатации» вызванного аргинином оксида азота увеличивает кровоток по всему телу, включая половой член.

Различные исследования показали, что более половины мужчин старше 40 имеют хотя бы частичные проблемы с потенцией.

Аннотация

Эректильная дисфункция (ЭД) / импотенция удивительно распространены и часто вызваны плохим кровообращением. В 1998 году Нобелевская премия по медицине была присуждена за исследования, связанные с эректильной функцией. С тех пор было показано, что добавки на основе аргинина могут устойчиво лечить ЭД без побочных эффектов. Дальнейшие исследования показали, что экстракт сосновой коры делает аргинин еще более эффективным в повышении уровня оксида азота.

Насколько распространена эректильная дисфункция

По текущим оценкам до 52% всех мужчин старше 40 лет страдают той или иной эректильной дисфункцией.

Причины эректильной дисфункции

Откройте коробки, чтобы узнать больше:

РАЗЛИЧНЫЕ ПРИЧИНЫ ED
Причины ЭД можно разделить на ПЯТЬ групп:
  • Сердечно-сосудистые : плохое кровообращение по всему телу, вызванное усилением кальцификации важных артерий и мелких кровеносных сосудов.Основные причины - курение, гипертония, диабет, атеросклероз и высокий уровень холестерина. Эффект заключается в неспособности организма эффективно направлять кровь в нужные области, например, в половой член, чтобы вызвать эрекцию.
  • Гормональный : Слишком много эстрогена и слишком мало тестостерона (Т) в мужском организме. Обычно вызвано диетой быстрого приготовления, алкоголем, избыточным весом и малым количеством упражнений. Этот дисбаланс увеличивается по мере старения мужчин и их производства меньше.
  • Психологических : Есть три типа психологических причин: тревога (стресс), вызванная чрезмерным ожиданием, скука, вызванная Кулидж эффект (отсутствие либидо) и допамин наркоманию, который чаще всего вызывается чрезмерным использование интернета-порнографии.
  • Побочные эффекты: Некоторые антидепрессанты, бета-блокаторы и противосудорожные препараты (противоэпилептические препараты) могут отрицательно влиять на эректильную функцию.
  • Физические / неврологические: утечки в кавернозном (губчатом) теле и повреждения гладких мышц и нервов.

Считается, что сердечно-сосудистые проблемы являются причиной до 80% всех случаев эректильной дисфункции, часто в сочетании с гормональными или психологическими проблемами.

ED = ВОЗМОЖНОЕ ЗДОРОВЬЕ!
Эти состояния считаются наиболее серьезными причинами ЭД:
  • сахарный диабет
  • гипертония,
  • Повреждения кавернозного (губчатого) тела полового члена

Все вышеперечисленные случаи являются прямым результатом повреждения кровеносных сосудов или кавернозного тела, нарушающего полноценное функционирование полового члена.В результате в половой член поступает недостаточно крови, чтобы обеспечить минимальный уровень жесткости для полового акта.
Как правило, снижает мужскую потенцию следует классифицировать как первый симптом потенциально серьезного заболевания, поскольку это частый побочный эффект органной недостаточности.
По этой причине эректильную дисфункцию всегда должен обследовать квалифицированный практикующий врач, так как это может быть ранним признаком проблем в сосудистой системе.
Неминуемый инсульт может быть диагностирован даже на основании эректильной дисфункции, чтобы можно было немедленно принять меры.
Кровеносные сосуды сердца и полового члена демонстрируют большую степень сходства. Поэтому они часто будут в очень похожем состоянии в отношении кальцификации и / или артеросклероза.
Как только выявляются такие потенциальные симптомы ранней стадии, следует немедленно обратиться к андрологу или урологу, чтобы избежать долгосрочного необратимого ущерба. Затем специалист сможет определить точные причины и предложить соответствующее лечение.
Это может включать использование натуральных пищевых добавок.В отличие от традиционной медицины, отпускаемой по рецепту, они не вызывают излишней нагрузки и легко усваиваются.
Кроме того, пищевые добавки могут улучшить качество сперматозоидов с точки зрения движения, что увеличивает фертильность.

ВАША ПСИХОЛОГИЯ

В течение многих лет мы знали, что иногда ЭД может быть вызвана психологическими факторами. Например, усталость, чрезмерный стресс или необходимость работать «так, как вы привыкли в молодости», могут привести к порочному кругу нарушения эрекции.

Мужчины могут легко выработать психологический паттерн после первоначальной неудачи, что является совершенно естественным явлением, поскольку уровень тестостерона снижается с возрастом.

Беспокойство во время полового акта вызывает отвлечение внимания и потерю внимания, что немедленно отражается на твердости эрекции. Это вызывает глубокое разочарование, укоренившееся в эволюции, из-за невыполнения самой первобытной мужской задачи. Это, в свою очередь, приводит к дальнейшей потере внимания и удовольствия от момента, особенно когда партнер замечает разочарование.

Импотенция и Интернет Порнография

беспокойство Отказ может быть раздражен чрезмерному интернет порнографии. Пожалуйста, просмотрите это чрезвычайно интересное видео по этой теме:

Психологические причины эректильной дисфункции обычно диагностируются

причин и методов лечения» Маркуса Д. Адамса

Эректильная дисфункция - одно из наиболее распространенных заболеваний, от которых страдают мужчины сегодня, но при этом о нем меньше всего говорят. Причины молчания различны, от смущения до страха старения, но для того, чтобы действительно понять эректильную дисфункцию и ее причины, необходимо обсудить это состояние и его последствия.

Эта книга нарушает это молчание.

Эректильная дисфункция - одно из наиболее распространенных заболеваний, от которых страдают мужчины сегодня, но при этом о нем меньше всего говорят.Причины молчания различны, от смущения до страха старения, но для того, чтобы действительно понять эректильную дисфункцию и ее причины, необходимо обсудить это состояние и его последствия.

Эта книга нарушает это молчание, отрывая обложку потенциально больного субъекта, чтобы пристально взглянуть на то, что такое эректильная дисфункция на самом деле, чем она не является, на возможные причины и даже потенциальные решения. Для мужчины любого возраста потеря мужественности может нанести серьезный удар, затрагивая не только его самооценку и отношения, но и затрагивая почти все аспекты его жизни.

Есть справка, есть ответы и есть свет в конце туннеля. Первым шагом в любом путешествии является информация, и с этой книгой в качестве руководства вы будете хорошо вооружены и готовы предпринять шаги, необходимые для того, чтобы заново открыть для себя себя и свою жизнь.

.

9 способов предотвратить утрату биоразнообразия и ее причины

На этой планете так много жизни, что, по оценкам, 86 процентов видов все еще не обнаружены . Однако благодаря людям у нас, возможно, никогда не будет возможности найти их всех. Утрата биоразнообразия становится более серьезной проблемой, чем мы когда-либо думали. По оценкам, половина всех видов на планете может исчезнуть к 2050 году - всего через 32 года. Что такое потеря биоразнообразия и почему это такая большая проблема?

Что такое потеря биоразнообразия?

Биоразнообразие определяется как совокупность генов, видов и экосистем на определенной территории.Все, от мельчайших одноклеточных организмов до самых крупных хищников, составляет биоразнообразие данной территории.

Утрата биоразнообразия, с другой стороны, приводит к гибели этих экосистем. Либо вся экосистема разрушается из-за вмешательства человека, включая обезлесение, развитие городов и сельское хозяйство, либо гибнет достаточное количество ключевых видов в экосистеме, так что экосистема разрушается сама по себе. Существует множество примеров того, как вмешательство человека может иметь разрушительные последствия для экосистемы.

Мы уже переживаем утрату биоразнообразия. Подсчитано, что за последние пять десятилетий мы потеряли более 60 процентов биоразнообразия планеты.

Каковы 5 основных причин утраты биоразнообразия?

Источник: pixelprof / iStock

Что заставляет эти природные экосистемы разрушаться?

Иногда разрушение экосистемы является результатом естественных причин. Лесные пожары, наводнения и извержения вулканов могут разрушить экосистему в данном районе.Однако эти естественные виды утраты биоразнообразия являются нормальным явлением, и у планеты есть план по их восстановлению после того, как ущерб пройдет. Некоторые семена, такие как семена ряда сосен, даже не прорастут, если их родительское дерево не сгорело в лесном пожаре.

Это не те виды утраты биоразнообразия, о которых нам следует беспокоиться.

Вмешательство человека привело к большей части утраты биоразнообразия за последние несколько десятилетий. К распространенным причинам относятся:

1.Вырубка лесов: Когда мы вырубаем лес, чтобы использовать его пиломатериалы, или претендуем на землю для сельскохозяйственных целей, мы уничтожаем уникальные экосистемы, которые не могут существовать где-либо еще.

2. Инвазивные виды: Виды, занесенные в районы, где у них нет естественных хищников, могут уничтожить экосистему. Хорошими примерами этого являются питоны в Эверглейдс Флориды и крылатки в Мексиканском заливе. Большинство этих инвазивных видов напрямую связано с вмешательством человека.

3.Загрязнение: Мусор, сброшенный в систему водоснабжения, химические стоки от промышленных предприятий и загрязнение воздуха от автомобилей и заводов - все это имеет отрицательный эффект.

4. Изменение климата: Изменения климата могут происходить естественным путем в течение миллионов лет - просто посмотрите на конец последнего ледникового периода. Однако на этот раз изменение климата стало результатом вмешательства человека. Это происходит слишком быстро, и виды не могут адаптироваться достаточно быстро, поэтому они вымирают.

5.Чрезмерный вылов: Трудно назвать цифру переловом, потому что большая часть океана все еще не исследована, но, по оценкам, где-то от от 60 до 90 процентов океана подверглись перелову или находятся на грани краха.

Нас сейчас так много на планете, что почти невозможно не повлиять на мир вокруг нас. Какое влияние на нас окажет утрата биоразнообразия?

Как потеря биоразнообразия может повлиять на людей?

Как бы мы ни старались держаться в стороне от него, люди строят дороги и дома, чтобы защитить нас от стихий, но они неразрывно связаны с окружающим миром.Утрата биоразнообразия коснется и нас.

Мария Нейра, директор Департамента ВОЗ по защите окружающей человека среды, резюмировала это лучше, чем мы когда-либо могли. «Здоровье человека тесно связано со здоровьем экосистем, которые удовлетворяют многие из наших самых насущных потребностей».

Мы собираем растения со всего мира как для современной, так и для альтернативной медицины. Многие из этих лекарств спасают жизни, и к 2050 году мы можем потерять половину этих растений.

Мы собираем 200 миллиардов фунтов продовольствия из океанов каждый год.Мясо диких животных также помогает поддерживать людей во всем мире, поддерживая их местную экономику.

Чудеса природы, такие как Большой Барьерный риф, не только приносят пищу местному населению, но и помогают поддерживать экономику Австралии, привлекая туристов и гостей со всего мира.

Мы не просто угрожаем здоровью экосистем планеты - мы угрожаем нашему собственному выживанию. Одно лишь изменение климата угрожает пчелам и другим мигрирующим опылителям, и если мы потеряем пчел, мы потеряем большую часть наших запасов пищи.Только пчелы опыляют 70 из 100 растений , которыми питается более 90 процентов мирового .

Если эти растения умрут, то погибнут и животные, которые ими питаются, и так далее, пока не рухнут многочисленные экосистемы по всему миру. Из-за этого и постоянно растущего населения мы не можем позволить себе закрывать глаза на утрату биоразнообразия. Что мы можем сделать, чтобы обратить вспять этот ущерб, который мы нанесли планете?

9 способов обратить вспять утрату биоразнообразия

Источник: vlad61 / iStock

Пытаться спасти всю планету - высокая цель, но в одиночку ее не решить.Каждому потребуется внести небольшие изменения в образ жизни, чтобы создать большие кумулятивные изменения.

Что вы можете сделать в своей отдельной части мира, чтобы помочь защитить биоразнообразие?

1. Переработка, переработка, переработка

Старая поговорка о сокращении, повторном использовании и переработке хороша, но на данном этапе мы просто сосредоточимся на последней части - покупайте продукты, изготовленные из переработанных материалов. материалы. Пластик, бумага, дерево и металл могут быть переработаны, так что начните с этого, чтобы добиться успеха.С другой стороны, переработайте столько, сколько сможете. Кампания за программы утилизации отходов в вашем районе. Сделайте переработку снова прохладной.

2. Купите Sustainable

Мы все любим хорошо приготовленное филе лосося или стейк из рыбы-меч, но прежде чем начинать запасаться морепродуктами, убедитесь, что вы покупаете рыбу, которую вылавливают экологически рационально. Избегайте рыбы, находящейся под угрозой исчезновения, такой как голубой тунец, и покупайте только те морепродукты, которые отмечены логотипом Морского попечительского совета.

3.Drive Green

Все говорят о сокращении выбросов углекислого газа, и самый простой способ сделать это - отказаться от бензогенератора в пользу гибридного или электрического автомобиля. Эти автомобили с низким или нулевым уровнем выбросов оказывают гораздо меньшее воздействие на окружающую среду. Если покупка новой машины невозможна, попробуйте поплавать на машине, воспользоваться общественным транспортом, покататься на велосипеде или прогуляться, где сможете.

4. Защитите местную среду обитания и сделайте дикую природу желанной

Возможно, мы не сможем спасти мир, но мы можем помочь улучшить наши районы.Найдите время, чтобы очистить места обитания животных, такие как пляжи, леса и другие неосвоенные районы. Сделайте свой район гостеприимным для дикой природы. Скворечники, домики для летучих мышей и другое жилье могут быть отличными, равно как и посадка местной флоры и превращение вашего заднего двора в ваш личный заповедник дикой природы.

5. Go Package-Free

Пластиковая упаковка - один из самых больших отходов, с которым мы сталкиваемся ежедневно. Если у вас есть такой в ​​вашем районе, делайте покупки в продуктовом магазине без упаковки. Это позволяет вам приносить свои собственные пакеты, банки и другую многоразовую упаковку, чтобы покупать сухие ингредиенты оптом.

6. Компост

Средний американец производит примерно 4,4 фунта мусора в день , в основном органического происхождения. Вместо того, чтобы выбрасывать очистку от овощей или кофейную гущу, попробуйте создать компостную кучу для органических отходов. Он не только убережет мусор от свалок, но и станет отличным натуральным удобрением для цветов и растений - никаких химикатов не требуется.

7. Волонтер

Вероятно, в вашем районе есть множество организаций, которые работают над тем, чтобы обеспечить более экологичное будущее.Вам просто нужно их искать. Уделите свое время волонтерству и помогите улучшить район, в котором вы живете.

8. Stand Up

Крупные компании начинают понимать, но есть еще много людей, которые будут эксплуатировать природные ресурсы, если им представится шанс. Если в ваш район переезжает крупная девелоперская компания, которая хочет вырубить леса или осушить местные водно-болотные угодья, вы должны встать и сплотить других, чтобы они не допустили этого.

9. Пожертвуйте

Если пожертвовать свое время недостаточно, подумайте о том, чтобы пожертвовать немного денег некоммерческим организациям, которые борются за защиту биоразнообразия во всем мире.Есть много организаций, которые защищают землю, море и воздух ради лучшего будущего.

Это может показаться огромным списком изменений, которые нужно внести в вашу жизнь, но это небольшая выборка того, что мы можем сделать на индивидуальном уровне, чтобы помочь защитить биоразнообразие.

Если говорить об этом, мы - часть этой планеты, и то, что мы делаем, влияет не только на мир вокруг нас, но и на наше будущее. Каждому из нас необходимо начать вносить свой вклад, чтобы помочь обратить вспять тот ущерб, который мы нанесли глобальному биоразнообразию, начав с наших собственных дворов.Мы те, кто создал беспорядок, и мы единственные, кто может его навести. Немногое может иметь большое значение, если каждый внесет свой вклад.

Чтобы узнать больше о нашей окружающей среде и устойчивости, обязательно загляните сюда.

.

Смотрите также