Социальные сети:

Простуда у мужчин ниже пояса


Застудил простату: симптомы, методы лечения, возможные осложнения

Предстательная железа – это важнейший мужской орган, от здоровья которого зависит репродуктивная функция. Если мужчина застудил простату, важно своевременно обнаружить проблему и обратиться к лечащему врачу-урологу. Заболевание успешно лечится, но только до тех пор, пока не перешло в хроническую форму.

Простуда простаты: чем опасно переохлаждение?

Достаточно часто мужчины интересуются, можно ли застудить простату и как проявляется это заболевание. Простуда простаты – это явление, при котором отмечается нарушение функциональности органа из-за снижения местного иммунитета.

Простудить орган можно в следующих ситуациях:

  • длительное купание в холодном водоеме;
  • нахождение на сквозняке или под кондиционером;
  • слишком легкая одежда в холодное время года;
  • неправильный прием контрастного душа.

В оздоровительных процедурах также важна умеренность

В нормальных условиях орган защищен. Природой предусмотрены механизмы, не позволяющие застудить внутренние орган. Простудить предстательную железу можно лишь на фоне снижения иммунитета. Немаловажную роль в развитии этого состояния играет хронический стресс и недостаток витаминов на фоне неправильного питания и вредных привычек.

Если мужчина застудил простату, нужно не мешкать, а скорее принять необходимые меры. Это состояние опасно риском развития воспаления предстательной железы, которое сложно поддается лечению и, в большинстве случаев, переходит в хроническую форму.

Простуженная простата без своевременного лечения может напоминать о себе долгие годы, провоцируя:

  • нарушение мочеиспускания;
  • ослабление эрекции;
  • боль после семяизвержения;
  • снижение фертильности.

Таким образом, простое переохлаждение может привести к развитию бесплодия. Такое осложнение случается достаточно редко, а не допустить его развития поможет только своевременное лечение. Если мужчина застудил простату, что делать в этом случае определяет только врач, после детальной диагностики.

Симптомы заболевания

Переохлаждение предстательной железы может проявляться по-разному. Заметив какой-либо дискомфорт в промежности и сопоставив его с недавним переохлаждением, важно как можно раньше пройти осмотр у уролога. Вероятные симптомы простуды простаты:

  • боль в промежности;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • слабая эрекция;
  • боль после семяизвержения.

По статистике, первое место среди жалоб пациентов занимают болевые ощущения. При этом болевой синдром может быть локализован в промежности, в области анального отверстия или в нижней части живота.

Простуда простаты чаще всего проявляется болью

Боли в промежности носят ноющий характер. Они могут то усиливаться, то полностью исчезать. При этом мужчины часто совершают ошибку, предпочитая игнорировать дискомфорт, в результате болевой синдром со временем усиливается, и к нему могут присоединяться другие симптомы.

Боль в области анального отверстия может носить простреливающий характер. При этом она усиливается при нагрузке на таз и лобково-копчиковую мышцу, а также при дефекации. Достаточно часто мужчины жалуются на чувство тяжести и распирания в прямой кишке, ошибочно принимая этот признак за симптом геморроя. Из-за особенностей локализации, предстательная железа может отдаваться болью в тазовой области, включая анальное отверстие и нижнюю часть поясницы.

Один из самых распространенных симптомов – это болевой синдром в нижней части живота. При этом чувствуются сильные спазмы, интенсивность которых то усиливается, то уменьшается. На этом фоне часто развивается нарушение мочеиспускания – частые позывы и ощущение постоянной наполненности мочевого пузыря, даже если мужчина только что посетил уборную.

В некоторых случаях боль может полностью отсутствовать. Пациенты могут не замечать дискомфорта длительное время, пока заболевание не перейдет в хроническую форму, а затем в простатит.

Особенность простуды предстательной железы – это то, что от такого явления не застрахован ни один мужчина, независимо  от возраста. При переохлаждении простаты у молодых мужчин, которые склонны пренебрегать собственным здоровьем, важно помнить, что застуженная предстательная железа в старшем возрасте даст о себе знать хроническим простатитом, поэтому болезнь нужно лечить своевременно.

Среди признаков простуженной простаты часто отмечают снижение эрекции. Это обусловлено нарушением кровообращения в органе и ухудшение оттока секрета предстательной железы, в результате чего мужчине либо сложно достичь семяизвержения, либо оно происходит слишком быстро. Подобные симптомы требую внимания, так как восстановить нормальную эрекцию может быть достаточно проблематично.

Принцип лечения

При простуде простаты лечение начинается с диагностики. Необходимо посетить уролога и пройти комплексное обследование. Для этого назначают общий анализ крови, УЗИ и ректальную пальпацию органа. Дополнительно может быть назначен анализ секрета предстательной железы, при подозрениях на развитие острого воспалительного процесса.

Как лечить переохлаждение простаты у мужчин зависит от симптомов и степени выраженности нарушения функций органа.

Лечение подбирается врачом по индивидуальным показаниям

При воспалительном процессе показан прием антибиотиков. Обычно назначают лекарства широкого спектра действия – пенициллины или цефалоспорины. Антибактериальные препараты принимают курсом, длительностью до двух недель. Их назначают только после анализа секрета простаты, так как без этого обследования невозможно выявить возбудитель заболевания.

Тем не менее инфекционное воспаление при простом переохлаждении развивается редко. Обычно вылечить предстательную железу удается противовоспалительными препаратами. Применяются ректальные свечи – такая форма выпуска лекарств позволяет быстро доставить действующее вещество непосредственно к простуженному органу. Препараты, применяемые для лечения:

  • Простатилен;
  • свечи Прополис;
  • ихтиоловые суппозитории;
  • суппозитории с маслом облепихи.

Все эти лекарства эффективно снимают воспаление и при этом оказывают выраженное иммуномодулирующее действие, что позволяет быстро восстановить функциональность органа.

В качестве вспомогательного средства для снятия симптомов могут применяться нестероидные противовоспалительные препараты – Диклофенак, Нимесил, Аффида. Их принимают для снятия боли и уменьшения воспаления в дополнение к ректальным суппозиториям. Диклофенак пьют по 1 таблетке 2-3 раза в день, Нимесил и Аффида принимаются по одному пакетику, содержимое которого растворяется в воде.

При нарушении иммунитета могут назначаться иммуностимуляторы и витамины. Если переохлаждение и негативные последствия для простаты произошли на фоне стресса, применяют седативные лекарства, так как повышенная нагрузка на нервную систему лишь усугубляет течение заболевания.

Как правило, своевременно обнаруженная простуда лечится за полторы-две недели и проходит бесследно. Если же заболевание перешло в хроническую форму, необходим длительный курс антибактериальной терапии, уколы иммуностимуляторов и прием простатопротекторов. При этом даже комплексное лечение не может гарантировать, что болезнь не перерастет в хронический простатит.

Меры профилактики

Профилактика сводится к внимательному отношению к собственному здоровью. Следует всегда одеваться по погоде. Немаловажную роль играет выбор белья – оно должно быть изготовлено только из натуральных тканей. Достаточно часто ношение синтетического белья приводит к обильному потению в теплом помещении. При выходе на улицу в холодное время года, это может привести к переохлаждению органа.

Важно не злоупотреблять купанием в прохладных водоемах. Простудить простату теплым летним вечером достаточно просто, если провести слишком много времени в воде. Малейшего ветерка будет достаточно, чтобы получить простуду.

Важную роль играет состояние иммунитета мужчины. Ослабление защитной функции организма приводит к тому, что любой сквозняк может стать причиной простуды. Необходимо повышать иммунитет, регулярно принимая комплекс витаминов и уделяя внимание собственному рациону. От вредных привычек следует отказаться. Еще одна вредная привычка, на которую мало кто обращает внимание – это нарушение режима дня, переработки и недостаток сна. Все это приводит к стрессу, с которым нужно уметь бороться, в противном случае он перейдет в хроническую форму, а со временем может спровоцировать развитие невроза. Следует помнить, что здоровье нервной системы – это залог здоровья всего организма в целом.

симптомы у мужчин, лечение простуды

Цистит — распространенная урологическая проблема, обусловленная прогрессированием воспаления в слизистой органа. При нецелесообразной или несвоевременной терапии болезнь переходит в хроническую форму. Также высок риск развития осложнений. Поэтому первое, что необходимо сделать, если имеются симптомы или подозрения на то, что мужчина застудил мочевой пузырь — обратиться к врачу.

Причины заболевания

Цистит чаще диагностируют у женщин. У представителей противоположного пола недуг встречается редко, и только 1% мужчин сталкивается с хроническим процессом. Протекает воспаление быстрее и легче, чем у женщин. Обусловлено это строением мочеиспускательного канала. У мужчин он длиннее, потому патогенной микрофлоре сложнее попасть в мочевой пузырь.

Появление признаков недуга у мужчин обусловлено переохлаждением, хроническими инфекциями, снижением защитных свойств организма. Иные причины воспаления мочевого пузыря:

  • стресс;
  • простатит;
  • уретрит;
  • иммунодефицитные состояния;
  • мочекаменная болезнь;
  • тубуркулез;
  • пиелонефрит;
  • аденома.

Невзирая на тот факт, что у мужчин, в отличие от женщин, недуг протекает легче, он может осложниться иными патологиями. Чтобы предупредить подобное, при появлении признаков цистита следует записаться на прием к доктору и пройти адекватное лечение. Принимать лекарства без назначения врача нельзя, это только усугубит течение недуга.

Симптомы

У мужчин цистит всегда развивается внезапно и сопровождается резким увеличением количества позывов и болезненным мочеиспусканием. Так как воспаление мочевого пузыря характеризуется умеренно выраженными проявлениями, его часто путают с иными недугами. Установить точный диагноз может только доктор на основании жалоб человека и результатов проведенных исследований.

 

Заболевание бывает острым и хроническим. Первому виду воспаления в мочевом пузыре свойственны такие признаки:

  • незначительное увеличение температуры;
  • слабость;
  • частые позывы (иногда ложные), особенно ночью;
  • боль при опорожнении;
  • выделение мочи в небольшом объеме;
  • потемнение урины.

Симптомы хронической простуды мочевого пузыря у мужчин не выражены. Часто цистит протекает скрыто, с периодическими обострениями примерно 1–2 раза в год. Главная причина рецидива — переохлаждение. Сопровождается недуг такими проявлениями: нарушение мочеиспускания, недомогание, снижение работоспособности.

Также люди жалуются на ухудшение самочувствия и невыраженную болезненность, рези и жжение при опорожнении мочевого пузыря, а также недержание урины. Осложненной форме цистита характерны такие симптомы:

  • лихорадка;
  • потеря аппетита;
  • отечность лица;
  • головная боль;
  • диспепсические расстройства;
  • гнойные или кровянистые выделения из уретры.

Возможные осложнения

Игнорирование проявлений цистита или же неправильное лечение чревато развитием парацистита (воспаление тканей, которые окружают орган), пиелонефрита, перфорации и склероза стенок мочевого пузыря, поражения почек.

Простуженный человек может столкнуться с энурезом, а также появлением добро- и злокачественных новообразований в полости органа. Нередко на фоне цистита развивается орхит.

Чтобы предотвратить последствия, нужно своевременно обратиться в больницу, сдать анализы и пройти полный курс терапии. Препараты принимаются только после назначения доктора.

Диагностика

Перед тем как прописать мужчине медикаменты, врач-уролог должен установить точный диагноз. Так как проявления воспаления мочевого пузыря схожи с симптомами иных недугов, проводят дифференциальную диагностику.

Первый этап обследования — осмотр человека и сбор анамнеза, пальпация простаты. Затем назначается комплекс лабораторных анализов:

  • Мочи — для выявления количества лейкоцитов, обнаружения примесей крови и гноя.
  • Крови — определяется наличие воспаления, уровень скорости оседания эритроцитов.
  • Бактериальный посев слизи из уретры и урины — для выявления возбудителя недуга, а также реакции патогена на препараты с антибактериальными свойствами.
  • ПЦР исследование, соскоб — для определения наличия венерологических болезней.

Также назначают проведение инструментальных методов: цистографии, УЗИ мочевого пузыря, цистоскопии и урофлоуметрии.

Только после тщательного обследования, выявления причины и установки диагноза доктор подбирает лекарства и иные способы терапии.

Лечение

Медикаменты, их дозировку и частоту приема назначают с учетом выраженности поражения мочевого пузыря, возраста и иных индивидуальных особенностей мужского организма. Применение препаратов без ведома специалиста недопустимо.

Людям с застуженным мочевым пузырем показано:

  • соблюдение постельного режима;
  • обильное питье;
  • исключение переохлаждения;
  • диета;
  • прием медикаментов;
  • физиотерапевтические процедуры.

Особенности питания

Лечение воспаления слизистой мочевого пузыря будет успешным только в случае коррекции рациона. Правильное питание помогает уменьшить нагрузку на организм и укрепить иммунитет.

Принципы диеты:

  • Отказ от употребления жирных, острых, соленых, копченых и жареных блюд (такая еда перегружает работу почек).
  • Дробное и частое питание, не менее пяти раз в сутки.
  • Обогащение рациона продуктами растительного происхождения (фруктами и овощами), нежирными бульонами, кашами, рыбой.
  • Употребление жидкости, 3 литра в день (очищенной воды и настоев целебных растений). Эта мера обеспечивает очистку организма от токсических веществ.
  • Отказ от кофе и спиртных напитков.

Медикаментозная терапия

Для лечения воспаления мочевого пузыря назначают прием препаратов с антибактериальным, противовоспалительным, болеутоляющим воздействием. Средства для терапии недуга указаны ниже.

Таблица — Препараты при цистите у мужчин

Лекарственная группа

Медикаменты

Свойства/эффект

Антибиотики
  • Ципрофлоксацин,
  • Монурал,
  • Олететрин,
  • Неграм
Подавляют активность патогенных микроорганизмов, предотвращают переход острого цистита в хронический
Противовоспалительные
  • Цистон,
  • Ксефокам,
  • Пироксикам
Борются с воспалением и сопровождающим его дискомфортом, помогают вывести продукты жизнедеятельности бактерий из организма
Спазмолитики
  • Цистенал,
  • Баралгин,
  • Но-шпа,
  • Дротаверин
Устраняют боль, жжение и рези

Прием антибиотиков назначает доктор и только на основе результата анализа бактериального посева мочи. Это исследование помогает выявить возбудителя и показывает, к каким препаратам он чувствителен. Применение неверно подобранного медикамента усугубит ситуацию и состояние здоровья.

Длительность употребления средств для уничтожения патогена составляет полторы недели. Прекращение курса или самостоятельная отмена медикамента, даже при облегчении, чревато развитием хронического воспаления в мочевом пузыре.

При осложненном цистите, запущенной форме могут потребоваться радикальные методы терапии. Если недуг развился на фоне аденомы, чтобы нормализовать отток урины, в плановом порядке после подавления воспаления назначается операция по частичному или полному удалению железы.

Физиотерапия

Лечение патологии должно быть комплексным. Только так удастся улучшить самочувствие и победить недуг. При хроническом цистите у мужчин помимо медикаментов и диеты показаны физиотерапевтические методики:

  • Магнитофорез. Заключается во введении в слизистую мочевого пузыря лекарственного средства и последующего воздействия магнитным полем на орган.
  • Ультразвуковая терапия. Благодаря излучению и мягкому массажу улучшается кровообращение, что способствует устранению воспаления.

Данные методы противопоказаны людям с непереносимостью электрического тока, лихорадочными состояниями, склонностью к внезапным кровотечениям, а еще при опухолях в организме.

Рецепты народной медицины

Для усиления лечебного эффекта препаратов и физиопроцедур, укрепления иммунной системы можно использовать средства из натуральных компонентов. Они воздействуют на возбудителя, минимизируют боль и воспаление. При поражении мочевого пузыря рекомендовано применение таких лекарств:

  • Сухую ботву моркови заваривают в 500 мл кипятка. Через час жидкость процеживают. Употребляют по 100 мл снадобья 3 раза в сутки, перед едой.
  • При частых позывах поможет настой василька. Высушенные цветки растения (30 г) заваривают в 400 мл кипяченой воды. По истечении получаса средство фильтруют. Пить нужно по четверти стакана напитка 5 раз в день.
  • Лечить цистит можно настоем из клюквы и брусники. Сухие листки растений (5 ст. л.) заваривают в литре кипятка и отставляют тару в тепло на час. Употребляют по 200 мл напитка 4 раза в сутки.

Принимать средства нетрадиционной медицины можно только после предварительной консультации и разрешения врача.

Профилактические меры

С целью предупреждения развития патологии или ее перехода в хроническую форму рекомендуется укреплять иммунитет, избегать стрессов и переохлаждения, соблюдать гигиену половых органов. Не менее важно вов

симптомы, простуда, что делать, у мужчин

Многие мужчины безответственно относятся к своему здоровью, что нередко приводит к плачевным последствиям. Часто от этого страдает предстательная железа. Ее можно очень легко застудить, побыв немного на холоде в недостаточно теплой одежде. Что делать, если мужчина застудил простату, симптомы патологии.

В статье расскажем:

Симптоматика

Симптомы простуды простаты могут быть разными. Это зависит от индивидуальных особенностей организма и от того, насколько запущено заболевание.

Клинические проявления могут быть многочисленными, но в основном возникают следующие признаки:

  1. Повышенная температура тела. В большинстве случаев увеличение показателя происходит внезапно и сразу до высокой отметки. Уже по этому проявлению можно заподозрить, что в организме развивается воспалительный процесс. Температура может подниматься до таких значений, когда у пациента начинается озноб, лихорадка.
  2. Болевой синдром в области паха. Боль носит резкий режущий характер, достаточно выраженную интенсивность, что вызывает мучения у мужчины. Иногда болезненность является ноющей, но в этом случае также не легче, потому что она изнуряет пациента.
  3. Нарушение половой функции. При воспалительном процессе в предстательной железе нередко мужчины сталкиваются с проблемами в постели. Это проявляется в виде снижения интимного влечения к противоположному полу, эректильной дисфункции, задержки семяизвержения. Такие нарушения негативно отражаются на психоэмоциональном состоянии больного.
  4. Трудности с опорожнением кишечника. Возникают расстройства стула, чаще всего это запоры. Также наблюдаются спазмы прямой кишки.
  5. Сложности при мочеиспускательном процессе. Если мужчина застудил простату, избежать нарушений мочевыделения почти никогда не удается. Возникает боль при опорожнении мочевого пузыря, задержка мочеиспускания, частые позывы в туалет.

Если мужчина застудил простату, появились симптомы этого состояния, следует немедленно посетить доктора. Он проведет осмотр, лабораторные и инструментальные методы диагностики мочеполовой системы, после чего назначит лечение.

Причины

Если мужчина застуди простату, виной этому является переохлаждение организма. Причем не всегда воспаление возникает, когда простужается именно паховая область. Предстательная железа может пострадать, даже если будут подвергнуты холоду или сквозняку нижние конечности или весь организм в целом.

Переохлаждение способно возникнуть по разным причинам. Мужчина может просто сидеть дома за компьютером с открытым окном, из которого дует прохладный ветер.

Простуда простаты способна возникать и вследствие долгого купания в водоеме с холодной водой.

Или часто простуда простаты развивается, когда пациенты не считают нужным тепло одеваться в холодное время года. Это особенно касается парней подросткового возраста. Они менее всего думают о своем здоровье.

Переохладить организм можно и в процессе приема контрастного душа. Это очень полезная процедура, позволяющая укрепить иммунную систему.

Но проводить ее требуется правильно. Если не соблюдать меры предосторожности, можно легко заработать воспаление.

Многие люди считают, что в летнее время под жарким солнцем просто невозможно простудиться, даже если купаться в прохладной воде. Можно ли застудить простату при купании на самом деле? Вполне реально и происходит это достаточно часто.

Чем опасно переохлаждение?

Простуда простаты у мужчин – серьезное состояние, которое требует немедленного принятия мер. В противном случае разовьется воспалительный процесс, который будет сопровождаться многочисленными нарушениями. Переохлаждение негативно сказывается на функциональности самой предстательной железы.

Также от этого пострадает мочевыделительная система. Начинаются проблемы с опорожнением мочевого пузыря. Вследствие переохлаждения ухудшается и деятельность половых органов, возникают проблемы в постели.

Также простуда простаты способна привести к бесплодию. Это случается редко, но риск присутствует всегда. Поэтому лечение должно быть незамедлительным.

Что делать, если застудил простату?

Лечение простуды простаты зависит от того, что показали результаты обследования. Если в результате переохлаждения образовался воспалительный процесс, потребуется терапия противовоспалительными препаратами. При развитии инфекционного очага справиться с патологией помогут только антибиотики.

При наличии выраженной боли врачи назначают обезболивающие средства. Вместе с приемом медикаментов рекомендуют посещать физиотерапевтические процедуры. Они помогут облегчить болевой синдром, подавить воспаление.

Диету подбирает специалист с учетом клинической картины.

Также доктора советуют общеукрепляющую терапию для активизации работы иммунной системы. К ней относится соблюдение принципов здорового питания.

Когда человек болен, его организм нуждается в большом количестве полезных веществ: витаминов, минералов, кислот. Обеспечить ими помогает диета или прием витаминно-минеральных комплексов.

Помимо здорового питания к общеукрепляющему лечению относят лечебную физкультуру. Врач составляет комплекс физических упражнений, которые необходимо регулярно выполнять.

Также на время лечения следует упорядочить свою интимную жизнь. Наличие случайных связей способно только усугубить проблему. Придется воздержаться и от езды на велосипеде, от употребления спиртных напитков и курения.

Профилактические меры

Воспаленная предстательная железа приносит немало дискомфорта в жизнь мужчины. Поэтому стоит беречь ее от воздействия холода и иных неблагоприятных факторов.

Для предупреждения простуды простаты доктора советуют следующие меры:

  1. Не купаться в речках, озерах и прочих водоемах длительное время.
  2. Обязательно прерываться, если работа предполагается долгое сидение.
  3. Подбирать одежду в соответствии с погодными условиями.
  4. Не сидеть на холодных предметах.
  5. Придерживаться личной гигиены.
  6. Вести упорядоченную интимную жизнь.
  7. Заниматься спортом или хотя быть выполнять простые упражнения в течение дня.
  8. Отказаться от вредных привычек.

Таким образом, застудить простату очень просто. Для этого достаточно сквозняка. Переохлаждение чревато серьезными последствиями, поэтому необходимо максимально беречься от него.

Простуда у мужчин ниже пояса лечение

Простата — орган, который размером не превышает грецкий орех, но при этом влияет на потенцию и на фертильность мужчины. Если мужчина застудил простату, возникает заболевание, называемое «простатит». Оно может привести к бесплодию, половой дисфункции, проблемам с мочеиспусканием. Рассмотрим, чем чревата простуда простаты у мужчин, симптомы и лечение которой описаны ниже.

Первой стадией, на которой простата ещё не воспаляется, но местный иммунитет уже снижается, и мужчина ощущает первые неприятные симптомы, становится простуда простаты, причина которой в переохлаждении.

Механизм развития патологии и её причины

Можно ли застудить простату? Простудить внутренние органы сложно, и простата не исключение.

Но если это всё же произошло, то из-за холода падает местный иммунитет, и живущие в теле мужчины симбиотические микроорганизмы начинают размножаться бесконтрольно.

Процесс проходит последовательно. В основном возникает простатит от переохлаждения. Первая стадия — непосредственно простуда, которую может вызвать любое переохлаждение:

  • мужчина залез в слишком холодный водоем и провел и там слишком много времени;
  • оделся не по погоде, в слишком лёгкие штаны или тонкое синтетическое белье;
  • мужчина промочил и застудил ноги, вследствие чего начинают воспаляться органы, расположенные ниже пояса: почки, простата и др.;
  • решил закаляться контрастным душем и слишком долго продержал холодную воду;
  • решил, что в комнате душно ночью, открыл окно и проспал до утра в холодном помещении;
  • сидел на холодной земле, под сквозняком или под кондиционером.

От простуды процесс идет дальше:

  • На второй стадии болезнетворные микроорганизмы начинают размножаться. Продуктами их жизнедеятельности становятся токсины, отравляющие организм. У застуженного мужчины появляются симптомы интоксикации и воспаления. Наступает острая фаза — начало простатита.
  • На третьей стадии, если симптомы были проигнорированы, заболевание набирает силу. Повышается температура, симптоматика усиливается, появляется боль в паху.
  • На четвертой стадии — недели через три отсутствия лечения — иммунитет восстанавливается, количество микроорганизмов уменьшается, но окончательно их уничтожить обычно не удаётся. Острое воспаление предстательной железы переходит в хронический простатит.

Хронический простатит — неприятная болезнь. Она может возникать у мужчин в любом возрасте.

Важно! При хроническом простатите, как только иммунитет снова падает, мужчина сталкивается с симптомами острой фазы.

Мужская простуда сопровождается ноющими болями в простате, проблемами с половой функцией, с мочеиспусканием. Более того, со временем он приводит к развитию осложнений, среди которых:

  • Импотенция. Полное отсутствие половой функции, которое для большинства мужчин становится трагедией, неразрывно связанной с депрессией и подавленным настроением.
  • Везикулит. Воспаление семенного пузырька, которое сопровождается болями в паху и проблемами с половой функцией.
  • Эпидидимоорхит. Воспаление яичка, которое может кончится ампутацией.
  • Бесплодие. Возникающее в результате хронического простатита, обычно не лечится.
  • Недержание мочи. Сопровождается необходимостью носить подгузники для взрослых.
  • Камни в предстательной железе. Сопровождаются сильнейшими болями, часто приходится проводить сложную и неприятную операцию по удалению.
  • Рак. Сопровождается болями, бесплодием, часто недержанием мочи. При отсутствии должного лечения — а иногда и с ним — приводит к летальному исходу.

Гораздо проще остановить процесс на той стадии, когда мужчина застудил предстательную железу в результате переохлаждения, чем довести до хронического простатита, и иметь дело с симптомами и осложнениями.

Переохлаждение предстательной железы не всегда заканчивается воспалением. Организм должен быть дополнительно ослаблен неправильным питанием, вредными привычками, постоянным стрессом, отсутствием режима и физической активности, хроническими болезнями, беспорядочными половыми связями без предохранения.

Симптоматика простатита

Симптомы простуды варьируются в зависимости от того, на какой стадии находится болезнь. Непосредственно при переохлаждении никаких признаков заметно не будет, а вот на следующий день острая форма обычно проявляет себя во всей красе. Симптомы у мужчин:

  • Повышенная температура. Скачок резкий, сопровождается характерной для интоксикации симптоматикой — слабость, вялость, сонливость, трудности с тем, чтобы сосредоточиться, мигрень, озноб, головокружения.
  • Частые позывы к мочеиспусканию. Чаще, чем обычно, вплоть до «раз в полчаса».
  • Болит пах. Ноющая, неприятная, периодами усиливается, периодами ослабевает, чёткой локализации не имеет.
  • Боль в области анального отверстия. Сильная, простреливающая, иногда её принимают за симптом геморроя. Усиливается при дефекации, иногда сопровождается проблемами со стулом — запор, понос, выделения странного цвета.
  • Дискомфорт в нижней части живота. Ноет, усиливается периодами.

Острая фаза обычно возникает на следующий день после охлаждения, и мужчина вполне может связать одно с другим, и отправиться к врачу не только с симптомами, но и с причиной.

А вот если он этого не сделал, за неделю-две-три простуда простаты переходит в хронический простатит, у которого симптомы немного отличаются:

  • Боли. Это основной симптом простатита. При хронической форме ноющая, слабая, отдаётся в головку полового члена, в крестец, в прямую кишку. Может усиливаться во время мочеиспускания, семяизвержения, дефекации.
  • Проблемы с мочеиспусканием. Оно учащенное, струя прерывистая, слабая. Ощущение, что мочевой пузырь постоянно наполнен, преследует мужчину. Позывы к мочеиспусканию посещают часто, настойчиво, моча с примесями, иногда из уретры наблюдаются выделения.
  • Проблемы с половой функцией. Либидо снижается, становится трудно получить оргазм, эрекция становится болезненной, фертильность снижается. Этот симптом часто приводит к появлению депрессивных состояний и неврозов, которые только усугубляют общую картину.

Если изначально не снять воспаление простаты, обострение ознаменуется усилением боли и повышением температуры, появлением осложнений.

Часто простатит сопровождается простудой полового члена и проявления немного меняются.

Симптомы простуды полового члена

Когда с простатитом оказывается связана простуда полового члена — застудив простату, трудно не застудить и остальные части половых органов — бывает трудно отделить одну болезнь от другой.

Причина, которая их вызывает, одна и та же: после переохлаждения падает местный иммунитет, симбиотические бактерии размножаются и становятся причиной воспаления.

Сама по себе болезнь не сопровождается болями — признаки простуды члена другие:

  • Учащение позывов к мочеиспусканию. Для простатита это побочный симптом, для простуды члена — основной. Больному постоянно кажется, что мочевой пузырь переполнен и он спешит в туалет, чтобы убедиться, что это не так. Мочеиспускание сопровождается при этом зудом и жжением.
  • Появление выделений. Сначала из уретры выделяется прозрачная слизь без особенного запаха. Потом, по мере того, как болезнь усиливается, цвет меняется на желтый или зеленый, запах становится неприятным — значит, пошла гнойная стадия.
  • Проявления воспаления. Член кажется несколько раздраженным, покрасневшим. Крайняя плоть воспаляется, могут появляться прыщики, которые сначала зудят и болят, а потом разрываются, оставляя мокнущие язвочки.

Во время секса при простуде члена больной испытывает неприятные ощущения, ему становится сложнее получить оргазм. Сочетание с простатитом выходит очень мучительным. Что делать, если застудил член? Требуется незамедлительное лечение простатита и воспаления члена.

Как лечить простуду половых органов у мужчин?

Простуда простаты у мужчин лечится такими средствами:

  • Антибиотики. Уничтожают возбудитель, но подбираются всегда тщательно и осторожно — у некоторых бактерий есть резистентность, а некоторые антибиотики не подойдут конкретному человеку. Важно в процессе приема не пропускать таблетки, и не прекращать курс раньше срока.
  • Спазмолитики. Снимают спазм, вместе с ним уходит и боль, и позывы к частому мочеиспусканию. Иногда их дополняют обезболивающими, но это выход только на короткое время — вызывают привыкание и не устраняют причину.
  • Ректальные свечи. Противовоспалительные, как правило, способны уменьшить дискомфорт и снизить вероятность, что инфекция перейдет на другие органы или станет хронической.
  • Препараты для улучшения иммунитета. Позволяют организму частично справиться самостоятельно, понижают вероятность рецидива.
  • Прогревания. Проводятся в кабинете физиотерапии, не применяются, если у больного температура.
  • В самой острой фазе, когда больной страдает от слабости и высокой температуры, рекомендуется полный покой, и лечение проходит в постели.

Как можно лечить хронический простатит у мужчин? Для этого применяют:

  • Антибиотики. Также уничтожают возбудитель.
  • Противовоспалительные средства. Снимают отёк, уменьшают воспаление и боль.
  • А-адреноблокаторы. Снижают усвоение адреналина, в результате чего мышцы простаты расслабляются, секрет простаты находит отток, и восстанавливается нормальный ритм мочеиспускания.
  • Массаж. Показан при отсутствии геморроя, рака, трещин прямой кишки, абсцесса простаты. Проводится вне периода обострения, курсом, с участием опытного врача. Стимулирует кровообращение, способствует расслаблению мышц, уменьшает боль и в целом оказывает тонизирующее действие.
  • Анальгетики. Снимают боль, но только в краткосрочной перспективе.
  • Физиотерапия. Разнообразные прогревания, ванны с грязями и минеральной водой. Также способствуют улучшению кровообращения и расслаблению мышц.

Вылечить хронический простатит можно, если действовать упорно и не терять оптимизма.

На его фоне воспаление полового члена лечится совсем просто:

  • Антибиотики. Как правило, применяются в форме мази, чтобы оказывать меньший эффект на общее состояние организма.
  • Препараты, стимулирующие иммунитет и мази, которые снимают зуд и жжение, улучшая регенерацию. Возвращают слизистым их нормальный цвет.

Дополнять схемы лечения можно народными средствами, среди которых лучше всего зарекомендовал себя калиновый чай. Он помогает повысить иммунитет.

Также хорошо помогают разнообразные травяные настои — ромашка, календула, мелисса, которые можно пить вместо чая или в сочетании с черным чаем.

Во время простуды половой член можно промывать тёплым настоем лекарственной ромашки.

Обязательной частью также является работа над иммунитетом. Нужно:

  • Отказаться от вредных привычек, хотя бы на время. И табак, и алкоголь ослабляют организм, мешают мышцам расслабиться.
  • Изменить подход к еде. Жирное, жареное, сладкое, с консервантами и красителями должно быть в рационе в меньшинстве. Белое мясо, свежие овощи и фрукты, молоко и кисломолочные продукты должны составлять основу диеты.
  • Изменить подход к физической активности. Каждый день желательно совершать короткую получасовую прогулку в парке, поскольку свежий воздух хорошо сказывается на здоровье. Переохлаждение при прогулке следует исключить, надевая теплую одежду и обувь в холодное врем года.
  • Наладить режим и избегать стрессов. Спать нужно в тишине и темноте, не меньше восьми часов. Со стрессом либо не сталкиваться, либо пить травяные успокаивающие чаи. Можно также пойти к психологу.

Хронические болезни половых органов у мужчин нужно лечить, зимой пить витаминные комплексы, летом стараться не избегать солнца. Тогда иммунитет будет высоким и, при следующем переохлаждении, ничего критичного с организмом не произойдет.

Профилактика

Многие болезни проще не допустить, чем лечить, и простуды простаты и члена — определенно из них. Переохлаждение простаты несложно предотвратить. Для этого нужно:

  • Носить хорошее белье. В любую погоду оно должно быть дышащим и достаточно теплым, благо, сейчас производители предлагают модели на любой вкус.
  • Носить хорошую обувь. Зимой это особенно важно — легкие ботинки на тонкой подошве красивее, но куда практичнее и теплее надеть зимние теплые сапоги.
  • Одеваться по погоде. Если все слои свитеров и курток кажутся тяжелыми, всегда можно приобрести термобелье, которое не даст замерзнуть, но при этом остается легким и удобным. При этом одеваться слишком тепло тоже не следует, поскольку велика вероятность вспотеть, а потом замерзнуть ещё сильнее.
  • Не купаться раньше, чем откроется купальный сезон. Конечно, искушение прыгнуть в реку часто посещает мужчин ещё в июне, но лучше все же подождать, пока вода прогреется.
  • Заботиться о тепле в доме. Проветривание — это хорошо и полезно. Но сидеть на сквозняке или под кондиционером все-таки не стоит. Да и на стул лучше подложить что-нибудь теплое и мягкое.

Не нужно сидеть на холодном, выходить из дома в слишком легкой одежде, носить красивые, но непрактичные трусы, которые ни от чего не защищают.

А вот закаливаться — очень даже нужно, это помогает укрепить иммунитет и сформировать специфическую стойкость именно к переохлаждению. Но действовать нужно правильно:

  • не начинать закаливаться, пока в организме есть инфекция;
  • не начинать с бега по снегу, а подходить постепенно;
  • заниматься систематически, каждый день.

Важно! Можно принимать воздушные ванны, обтираться холодной водой, обливаться холодной водой или принимать контрастный душ.

Главное — начинать с обычной комнатной температуры воздуха и воды, и каждый день понижать потихоньку показатели.

Полезное видео

Подведем итог

Простуда полового члена и, тем более, простаты — неприятные заболевания, которые хорошо лечатся на ранних стадиях. Если мужчина застудил простату, симптомы сразу дадут о себе знать.Потому стоит следить за своим здоровьем, не игнорировать боль и частые позывы к мочеиспусканию.

Своевременное обращение к врачу — гарантия выздоровления.

«Простуда» ниже пояса. Отчего возникает цистит и пиелонефрит | Здоровая жизнь | Здоровье

Оба заболевания – инфекционно-воспалительные, только при цистите страдает слизистая мочевого пузыря, а при пиелонефрите болезнетворные микроорганизмы атакуют почечные лоханки, собирающие отфильтрованную почками мочу и направляющие ее в мочевой пузырь.

Часто все начинается с цистита, который тянет за собой пиелонефрит. Почечные болезни не терпят самолечения и при отсутствии правильной терапии быстро переходят в хроническую форму, досаждая страдающему ими человеку по два-три раза в год. Из-за физиологических особенностей у женщин болезни почек бывают в 10 раз чаще, чем у мужчин. Ежегодно врачи ставят диагноз «цистит» или «пиелонефрит» почти пяти миллионам россиянок.

В плену цистита

Резкая боль внизу живота и постоянные позывы в туалет – такое испытывали наверняка многие дамы. Циститом болеет от 50 до 90% представительниц прекрасного пола, половина девушек к 25 годам сталкивалась с этой болезнью хотя бы раз.

У 25–40% впервые заболевших дам острый цистит переходит в хронический (три и более обострений в год). Мужчины циститом болеют редко, но если уж заболевают, то он часто переходит в уретрит или простатит.

Причиной цистита могут стать банальное переохлаждение, несоблюдение правил личной гигиены, климакс, перенесенные заболевания – урологические, гинекологические и венерические, воспалительные.

Пиелонефрит атакует слабых

Пиелонефрит называют «простудой ниже пояса», потому что чаще всего он начинается с резкого переохлаждения. Если в этот момент организм был ослаблен вирусной простудой, стрессом, недостатком витаминов, то воспаление неизбежно.

Главный признак инфекционного воспаления почечной лоханки – тянущая боль в пояснице и повышение температуры до 37,3–37,5 градуса. Коварство болезни в том, что долгое время она может никак не проявляться, кроме как слабыми поясничными болями, на которые многие и внимания не обращают. По данным медиков, до 40% больных пиелонефритом не догадываются о своей проблеме. До тех пор пока в один «прекрасный» день их не свалят нестерпимая боль в пояснице или боку и лихорадка с ознобом, по поводу чего приходится вызывать «скорую».

Бессимптомно протекающий пиелонефрит постепенно переходит в хроническую форму, которую могут поддерживать и воспаления в соседних органах (яичниках, матке, прямой кишке), пищевая аллергия, даже воспаление миндалин. Поэтому урологи часто рекомендуют пациентам-почечникам обследования у других специалистов – гинеколога, проктолога, аллерголога-иммунолога.

Инфекцию – долой!

Лечатся цистит и пиелонефрит антибактериальными препаратами – антибиотиками и строго под наблюдением врача-нефролога. Только специалист может грамотно подобрать нужный препарат и схему лечения.

При необходимости вам проведут дополнительные исследования: цистоскопию, выявляющую степень поражения мочевого пузыря; УЗИ почек, анализ мочи по Нечипоренко, по Зимницкому.

Антибиотики назначаются в комплексе с противовоспалительными препаратами, физиотерапевтическими процедурами (электрофорезом), массажем и диетотерапией. При цистите делают промывание мочевого пузыря – 5–10 процедур, в зависимости от тяжести заболевания.

В последние годы для комплексного лечения острых и хронических инфекций мочевых путей применяются комбинированные фитопрепараты, в состав которых входят эфирные масла и экстракты лекарственных растений. Лечение заболеваний почек с помощью трав имеет многовековую историю, и сегодня оно вновь востребовано.

Меняем образ жизни

Для почечников очень важно соблюдать постельный режим (в горизонтальном положении, тепле и покое почки лучше снабжаются кровью) и строгую диету. На время лечения, да и потом, из рациона следует исключить все острое, соленое, жареное и копченое, пряности, соления, соусы и приправы – все, что раздражает стенки почечных лоханок. От сладкого, жирного, шоколада тоже придется отвыкать. Больше налегайте на овощи и кисломолочные продукты, кисели, компоты из сухофруктов, ягодные морсы и зеленый чай с молоком.

При болезнях почек полезны клюквенный морс и овсяный кисель, брусника и черника, обладающие противовоспалительным действием. В идеале больной должен выпивать до двух литров жидкости в день (кофе, газированные напитки и алкоголь сюда не входят), тогда инфекция будет вымываться из организма.

Пролечившись, придется постоянно наблюдаться у нефролога. Раз в год рекомендуется повторять лечебно-профилактические мероприятия, и в этом смысле хороши регулярные поездки на бальнеологические курорты с длительными питьевыми курсами (не менее трех недель).

симптомы у мужчин, диагноз, лечение, восстановительный период и советы уролога

Огромное число представителей мужского пола записываются на консультацию к урологу с таким состоянием, как воспаленный мочевой пузырь. Более того, по статистике, именно эта проблема является наиболее частым поводом визита пациентов к данному специалисту. При условии, что больной обратился с обозначенным состоянием еще на ранних этапах его развития, эффективность предпринимаемых терапевтических мероприятий окажется более высокой.

В связи с этим, если мужчина застудил мочевой пузырь, симптомы должны стать немедленным поводом для обращения к специалисту. Заболевание опасно переходом в хроническую стадию. Итак, в сегодняшней статье речь пойдет о том, каковы признаки застуженного мочевого пузыря, какие провоцирующие факторы существуют и каким образом осуществляется лечение подобного состояния.

Виды патологического процесса

Если выделять этиологические факторы, то специалисты говорят о первичном и вторичном цистите. К первому следует отнести острую и хроническую форму поражения обозначенного органа. Первичное хроническое поражение мочевого пузыря у мужчин может иметь посттравматическую, паразитарную либо инфекционную природу. Однако, как показывает опыт, мужчинам более свойственна вторичная хроническая форма недуга, которая развивается на фоне мужских урологических проблем. Она будет проявляться стадиями обострений и ремиссий.

Факторы, провоцирующие патологию

Как утверждает подавляющее число специалистов, развитие процесса воспалительного характера в мочевом пузыре у мужчин случается не так часто, как это бывает у женской половины населения планеты. Как показывают приводимые статистические данные, лишь у 1 % сильной половины человечества наблюдается ситуация, когда застудил мочевой пузырь, и у мужчин процесс приобрел хроническую форму. Однако, говоря о таком заболевании, которое именуется в медицине циститом, каждому полезно знать о том, какие провоцирующие факторы могут привести к его развитию.

Предрасполагающие причины заболевания

В качестве наиболее распространенных причин развития воспаления в органе, речь о котором идет сегодня, врачи называют:

  • постоянное переохлаждение в области ниже пояса;
  • влажность в области ступней в осеннее-зимний период;
  • продолжительное пребывание в холодных условиях;
  • некомпетентный подход к процессу закаливания;
  • половой контакт;
  • развитие воспаления либо рака простаты;
  • возникновение камней в обозначенном органе;
  • продолжительное удержание урины.

Клиническая картина патологии

Если случилось так, что мужчина застудил мочевой пузырь, симптомы проявляются по-разному. Все зависит от того, что послужило катализатором развития патологического процесса. Тем не менее, если все же обстоятельства сложились таким образом, что мужчина застудил мочевой пузырь, симптомы обязательно будут проявляться в следующей форме:

  • Частое желание испустить урину, в процессе чего выделяются небольшие порции биоматериала.
  • Если пациент застудил мочевой пузырь, симптомы у мужчин проявляются и в форме появления мутной мочи, имеющей отталкивающий запах.
  • Состояние слабости.
  • Повышенное значение температуры тела.
  • Ощущение тяжести в копчиковой зоне.
  • Отсутствие сексуального влечения.
  • Раздражительность.
  • Болевые ощущения в суставах и мышцах.

В случае, когда имеет место тяжелая форма патологии, у пациента развивается процесс интоксикации, что проявляется повышением температуры тела и олигурией. В этом случае урина приобретает мутный оттенок, гнилостный запах, в ней появляются примеси крови.

Стоит ли прекращать лечение, если симптомы исчезли

Опыт показывает, что признаки недуга сходят на нет по истечении нескольких дней. Под влиянием высокой температуры подавляющая часть бактерий погибает, а с остальной частью борется иммунная система. Тем не менее случается так, что слизистая органа не восстанавливается, вследствие чего недуг приобретает хроническую форму. Последняя станет проявляться каждый раз, как пациент подвергнет даже малейшему переохлаждению собственный организм. Его будут мучить учащенное мочеиспускание, сопровождаемое ощущением жжения, неудовлетворительное самочувствие и небольшой болевой синдром в области мочевого пузыря.

Методы определения патологии

Если мужчина застудил мочевой пузырь, то, как лечить подобное состояние, специалист станет решать лишь после того, как подтвердит диагноз. Диагностические процедуры начинаются с осмотра больного и сбора сведений относительно проявляющихся признаков недуга. Затем специалист делает пальпацию простаты через анальное отверстие, что необходимо для того, чтобы исключить вероятность воспаления предстательной железы.

После этого больного направляют на сдачу общего анализа мочи, позволяющего оценить уровень эритроцитов и слизи, а также общего анализа крови, бакпосева урины и мазка из уретры.

Для того чтобы специалист имел полное представление о состоянии органа, пациенту дают направление на УЗИ органов малого таза.

Лечение патологии

В ситуации, когда пациент застудил мочевой пузырь, лечение у мужчин, впрочем, как и у женщин, назначается исключительно лечащим врачом. В данной ситуации самолечение исключено, так как это чревато нежелательными последствиями. Итак, когда застудил мочевой пузырь мужчина, чем лечить, скажет врач, руководствуясь результатами лабораторных анализов.

Медикаментозное лечение

После того как лабораторные исследования определят вид патогенного микроорганизма, специалист подберет антибиотические препараты. Наблюдающий врач также назначит больному, который застудил мочевой пузырь, таблетки снимающие болевые ощущения. Это позволит устранить болевой синдром. Помимо того, назначаются уросептики, которые направлены на борьбу непосредственно с недугом, а также на то, чтобы наладить работу органа. По истечении 3-4 дней такого активного медикаментозного лечения состояние больного значительно улучшается и симптомы патологии уже не дают о себе знать. Однако это совсем не означает, что лечение можно прекращать. В противном случае патологический процесс может перейти в хроническую форму, бороться с которой будет гораздо сложнее.

Иногда пациентам назначают промывание органа антисептическими средствами, а также новокаиновую блокаду в предпузырной, внутрипузырной и пресакральной областях.

Если у мужчины был установлен факт наличия урологических патологий, которые сопутствуют развитию воспалительного процесса в обозначенном органе, то врачи рекомендуют заняться и их лечением.

Вместе с тем в рамках лечения патологии специалисты рекомендуют исключить потребление жареных и копченых блюд, а также спиртных напитков и кофе. Также следует отказаться от курения.

Домашняя терапия

Если застужен мочевой пузырь, лечение в домашних условиях возможно при условии, что патологический процесс находится на начальной стадии. Однако и в этом случае необходима консультация врача и прием лекарственных средств. В данной ситуации также рекомендуется потреблять как можно большее количество воды. Жидкость естественным образом выведет патогенные микроорганизмы, что поспособствует нормализации работы пораженного органа. Помимо воды, можно потреблять зеленый чай, настойки и отвары на базе лекарственных трав, а также компоты, приготовленные из сухофруктов либо фруктов.

Народная медицина

Народная медицина может стать отличным дополнением к медикаментозной терапии застуженного мочевого пузыря. Так, лечить цистит позволят следующие народные рецепты:

  1. Настой на полевом хвоще. Для его приготовления потребуется 2 ст. л. высушенного лекарственного растения залить полулитром кипяченой воды и оставить настаиваться в течение 10-15 минут. Готовый напиток следует пить трижды в день перед приемом пищи.
  2. Укроп обладает мочегонным свойством. Для того чтобы приготовить целебный напиток, необходимо взять несколько зонтиков с семенами, залить стаканом кипяченой воды и позволить настояться в течение 15-20 минут.
  3. Отвар на целебном сборе. Для получения лечебного напитка рекомендуется взять 1 столовую ложку из смеси таких трав, как листья березы, золотарник и грыжник, залить 1 литром кипяченой воды. Полученный состав следует прокипятить, остудить и процедить. Рекомендуется употреблять по 50 мл лечебного отвара каждый день.

Помимо предложенных выше, существует и масса других народных рецептов, позволяющих облегчить течение недуга и снять неприятную симптоматику.

Возможные осложнения

Если пациент не обратил должного внимания на проявления патологического процесса и не прошел курс лечения своевременно, то возможен ряд осложнений, включая пиелонефрит, рефлюкс мочеточников. В некоторые случаях вполне возможно образование свищей и развитие гангренозного процесса. Важно болезнь купировать на ранних стадиях, чтобы избежать возможных негативных последствий.

Меры профилактики

Превентивные меры позволят каждому человеку сократить вероятность возникновения и развития цистита. В данном случае специалисты рекомендуют:

  • соблюдать правила гигиены внешних органов половой системы;
  • исключить вероятность постоянного переохлаждения организма;
  • заниматься лечением любого возникающего заболевания своевременно;
  • постоянно укреплять иммунную систему;
  • избегать интимного контакта с непроверенными партнерами.
  • стараться употреблять как можно больший объем чистой питьевой воды ежедневно.

Таким образом, цистит может стать причиной плохого самочувствия, болезненного состояния, а также стать причиной затрат с точки зрения финансовых средств, времени и усилий. Именно руководствуясь этим, каждому мужчине следует внять предложенным рекомендациям и исключить провоцирующие факторы, которые способны привести к развитию патологического процесса.

Как получить Bigger талии без упаковки На фунтами

Узнайте, как получить больше талии

В то время как большинство женщин бобра прочь в тренажерном зале и дать пота сеансам все усилия для того, чтобы укоротить их талии и достижения Эта популярная фигура в виде песочных часов для мужчин - как раз наоборот. Мужчинам, особенно тем, кто предпочитает использовать режим зверя во время тренировок или изо всех сил, чтобы оставаться в форме, нужна более тонкая талия, лишенная жира и дряблой кожи.Но как увеличить талию без ущерба для здоровья? Когда дело доходит до составления расписания, именно тогда большинство озабоченных фитнесом мужчин, которые хотят укрепить мышцы вокруг своей талии, упираются в стену. Мы собрали эту статью с ответами, которые вы искали, советами и приемами, которые позволят ускорить ваши результаты, и упражнениями, которые увеличат вашу талию в кратчайшие сроки.

Увеличение объема талии больше связано с выполнением правильных упражнений и здоровым питанием.Однако большинство людей совершают ошибку, употребляя больше нездоровой пищи, чтобы расширить свою талию, потому что предпочитают легкий и быстрый способ. Проблема с этим методом двоякая. Забивание лица мусором может поставить под угрозу ваше здоровье, а также привести к запаске вместо широкой и привлекательной талии.

Что считается нездоровой талией?

Для мужчин, когда талия больше бедер или размер талии 40 дюймов и выше, у вас нездоровый и избыточный жир на животе (3).Плохая вещь в этом типе жира заключается в том, что он расположен под кожей (подкожный жир) и глубоко внутри живота, и довольно часто он окружает внутренние органы (висцеральный жир). Лучший способ определить, есть ли у вас лишний абдоминальный жир, - это измерить окружность вашей талии, а также соотношение талии и бедер.

Женщины с соотношением талии к бедрам 0,9 и выше и 1,0 для мужчин подвержены высокому риску развития различных заболеваний, таких как апноэ во сне, диабет, рак, сердечно-сосудистые заболевания и даже преждевременная смерть (8).

Так как же лишние килограммы на талии вредны для здоровья? Как упоминалось ранее, жир живота в основном состоит из избыточного жира, называемого висцеральным жиром. Помимо того, что это раздражает глаза, он также производит адипокины, которые влияют на гормоны, такие как резистин и ангиотензиноген II (1). Резистин способствует инсулинорезистентности, связанной с диабетом 2 типа.

С другой стороны, ангиотензин II сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление. Он также увеличивает задержку воды и натрия, что приводит к повышению артериального давления и гипертрофии сердца (2).Следовательно, чем больше жир на животе, тем выше риск получить широкий спектр проблем со здоровьем.

Как увеличить талию и не толстеть

Хотя мужчины не очень хотят иметь маленькое соотношение талии и бедер, они особенно стремятся вести здоровый образ жизни. Ношение лишних килограммов, особенно в области талии, не только вредит вашему здоровью, но также негативно сказывается на вашей самооценке и уверенности в себе. И если вы не пойдете в спортзал и не изо всех сил будете сжигать лишние калории, упрямый висцеральный жир останется нетронутым.

Так как же увеличить талию, не прибавляя лишнего жира? Исходя из приведенной выше информации, становится ясно, что лучше добавлять мышцы, а не жир. Таким образом вы сможете поддерживать здоровье тела и избежать рисков, связанных с толстым животом. Для этого вам нужна здоровая диета в сочетании с правильными упражнениями, которые фокусируют внимание на талии. Имейте в виду, что тремя столпами увеличения талии независимо от вашего пола являются: здоровое питание, постепенное увеличение веса и максимальные усилия для эффективных упражнений.

Сеансы интенсивного потоотделения, рабочие советы по снижению веса, рецепты похлопывания губ - все это в одном пакете с приложением BetterMe. И все это у вас под рукой, начните преобразовывать свою жизнь прямо сейчас!

Здоровая диета, идеальная для увеличения талии

Вам интересно, какие продукты увеличивают талию? Ответ прост - те, которые способствуют набору мышц и препятствуют накоплению жира. В результате для ежедневного сбалансированного питания убедитесь, что вы употребляете фрукты, цельнозерновые, овощи, бобы, белое мясо, семена, тофу и оливковое масло.Авокадо, рыба, льняное семя и оливковое масло, орехи - отличные источники полезных жиров (7).

Избегайте чрезмерного потребления протеина. Допустимое суточное количество белка зависит от нескольких факторов, таких как вес, цели и суточное потребление калорий. Тем не менее, идеальное количество на один фунт массы тела составляет 0,36 грамма, что должно составлять около 15% от общего количества потребляемых калорий в день (9).

Здоровая диета, которая увеличивает мышечную массу и предотвращает жировые отложения, также будет играть ключевую роль в наращивании талии шириной в милю.Однако перед тем, как сесть на какую-либо строгую диету, лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы обезопасить себя от любого вреда.

Добавляйте вес постепенно

Одна из основных причин, по которой вам не удается улучшить внешний вид талии, заключается в том, что вы недостаточно тренируете свое тело. Чтобы нарастить мышцы, вы должны постепенно увеличивать вес, поскольку он перегружает ваши мышцы и обеспечивает их рост. Однако прогрессирующая перегрузка требует профессионального тренировочного плана, по которому эксперт может легко определить, сколько веса вам нужно прибавить и какие веса уменьшить.

Делая это самостоятельно, трудно определить, когда именно и как это делать. Кроме того, добавление неправильного веса подвергает вас риску травмы и мешает достижению ваших целей. Поэтому всегда проверяйте, чтобы у вас была прочная сердцевина, прежде чем добавлять лишний вес. Кроме того, делайте перерывы между тренировками, чтобы дать мышцам время для восстановления. Хотя 6-12 повторений отлично подходят для новичков, помните, что цель - перегрузить мышцы, поэтому не расслабляйтесь.

Выполняйте наиболее эффективные упражнения

Для увеличения объема мышц в талии, будь то эстетическая привлекательность или сила, необходимы правильные упражнения, которые часто включают тяжелую атлетику.Наращивание стройных мышц требует времени. Следовательно, это всегда лучше для женщин, которые хотят тонизировать свою талию, и даже для мужчин, которые ищут, как получить большую талию и меньшие бедра, чтобы оправдать реалистичные ожидания. Для начала, вот лучшие тренировки, которые могут использовать как мужчины, так и женщины, чтобы увеличить талию. Не забывайте делать их в правильной позе!

Скручивания на наклонной скамье

Это базовое упражнение , нацеленное на наклонные мышцы живота и мышцы живота. Он идеально подходит для начинающих лифтеров, которые хотят создать сильную середину.

  1. Начните с того, что сядьте на наклонную скамью и держите гантель или тарелку за головой.
  2. Осторожно напрягите пресс и поднимите туловище со скамьи, пока ваша спина не образует угол 45 градусов с полом.
  3. Медленно опустите туловище и повторите три подхода по 15-20 повторений.
Раскатка колеса для пресса

Эта тренировка предназначена для создания более сильного и четкого пресса .

  1. Встаньте на колени на коврик или подушку для йоги и возьмитесь за ручки колеса для пресса.
  2. Держа спину прямо, наклонитесь вперед, затем поверните колесо вперед, пока туловище не станет почти параллельно полу. Не забывайте напрягать пресс и ягодицы.
  3. Верните колесо в исходное положение и повторите.

После того, как вы создали прочную основу, не стесняйтесь увеличивать интенсивность веса и адаптировать ее к программе, специально установленной для роста мышц. Здоровая диета и правильные упражнения - это ваш билет к более широкой здоровой талии независимо от вашего биологического пола.

Хотите ли вы просто улучшить свой фитнес-режим, оживить свою диету аппетитными низкокалорийными рецептами или собраться с силами и значительно снизить эту цифру в своей шкале - приложение BetterMe поможет вам! Улучшайте свое тело и обновляйте свою жизнь вместе с нами!

Как увеличить талию: женская версия

Женщины с хорошей генетикой склонны откладывать жир в бедрах. Однако по мере того, как женщины становятся старше, их талия имеет тенденцию к увеличению.Но даже те, у кого тело хранит жир в талии, могут достичь желаемой формы, избавившись от лишнего жира и нарастив мышцы в целевых областях. На протяжении многих десятилетий тонкая талия или здоровое соотношение талии и бедер у женщин считались привлекательной чертой, так как они ассоциировались с фертильностью и хорошим здоровьем (6).

В результате большинство женщин теперь предпочитают тонкую талию и широкие бедра. Хотя в большинстве случаев женщина будет хорошо выглядеть, это не будет выглядеть естественно, если это будет сделано нездоровым образом.Кроме того, есть большая разница между худощавым телом и худощавым видом. Эксперты часто рекомендуют сосредоточиться на упражнениях для наращивания мышечной массы и на здоровом питании, чтобы создать правильный баланс жира и мышц, необходимый для создания идеальной талии, соответствующей вашей форме тела.

Но как насчет тех женщин, которые ищут здоровые способы увеличения талии и бедер? Для женщины увеличение талии означает уменьшение веса жира и его замену мышцами. Легко предположить, что тренировки с отягощениями для наращивания мышц бедер и талии могут сделать женщину крупнее, но это всего лишь миф о фитнесе, который продолжает распространяться.

Хотите более широкую талию? Тренировка

Помните, что при правильной тренировке брюшная часть будет состоять из мышц, которые будут реагировать на вес и расти во время тренировки. Поэтому, если вы хотите нарастить мышцы и добиться более стройной талии без увеличения объема, регулярный подъем тяжестей, нацеленный на три брюшные мышцы: поперечную, прямую и косую, даст положительные результаты (5).

Упражнения для пресса особенно эффективны для развития сильного ядра, которое улучшает стабильность, баланс и тренирует мышцы таза, бедра, живота и поясницы для оптимального функционирования.Базовые упражнения также тонизируют мышцы живота и придают талии четкий вид (4).

Примеры упражнений

Хорошими примерами упражнений, нацеленных на мидель, являются скручивания с отягощением, воздушное плавание, наклоны штанги в стороны, скручивания с отягощением с понижением, обратные скручивания и становая тяга. Приседания и выпады с отягощением отлично подходят для увеличения бедер. Не нужно паниковать, если ваша цель - сбросить лишние килограммы, но вы не видите каких-либо радикальных изменений, а ваша одежда по-прежнему такая же облегающая, даже несмотря на то, что вы религиозно тренировались и набивали свою тарелку питательными медалями.Это потому, что вы все еще работаете над своей дряблостью, но под ней ваши мышцы медленно, но верно растут.

Женщинам с мезоморфным телом и тем, кто не хочет набирать много мышц бедра, следует выбирать легкие, поскольку они быстрее наращивают мышцы. Кроме того, неправильное выполнение упражнений не принесет ожидаемых результатов, поэтому в случае сомнений всегда обращайтесь к профессионалу.

При тренировке миделя сосредоточьтесь на этих мышцах кора живота, будьте последовательны и терпеливы.Низкий уровень жира в организме также важен для определения мускулов и видимого пресса. Кроме того, подбирайте уровень упражнений в соответствии с вашим опытом, потому что неправильное выполнение любого упражнения ставит вас в положение, в котором вы легко можете травмироваться. Наконец, займитесь тренировкой талии, разработанной специально для женщин.

Мужской бодибилдинг: как увеличить талию

Интернет заполнен множеством упражнений, которые, как утверждается, помогают мужчине увеличить талию.Если вы ищете фразу «как получить мужчину с большей талией», то разнообразная информация может ввести вас в замешательство. Уловка, особенно если вы новичок, заключается в том, чтобы уделить время и поговорить с профессиональным тренером. Таким образом, вы получите больше информации и узнаете о различных типах тренировок, их функциях и о том, идеально ли они подходят для работы с нужной областью тела.

Упражнения, перечисленные выше, а также боковые наклоны с отягощением и доброе утро идеально подходят для тех, кто ищет правильный способ увеличения талии у мужчин.Уловка состоит в том, чтобы правильно тренироваться, усвоить правила увеличения веса и иметь множество повторений для наращивания мышц. За счет гипертрофии мышц вы увеличиваете размер и массу мышц.

Несколько слов о тренировках

Варианты этих тренировок позволяют несколько раз в неделю сосредоточиться на пояснице. Однако, если вы восстанавливаетесь после травмы или имеете определенное заболевание, прежде чем отправиться в фитнес-путешествие, лучше всего проконсультироваться со специалистом.Таким образом, вы можете быть уверены, что поступаете правильно и получаете ожидаемую пользу, а не причиняете вред своему организму.

Мы знаем, что с помощью этого всеобъемлющего поста вы получили больше информации о том, как увеличить талию более здоровым способом. Помните, что все дело в тренировках, диете и изменении образа жизни, направленных на наращивание мышечной массы. С помощью специалиста вы наверняка будете на правильном пути к достижению желаемых результатов, особенно если вы новичок в мире тренировок и тяжелой атлетики.

Хотите больше, чем большую талию? Примите участие в этой 20-минутной тренировке всего тела дома!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

  1. Адипокины опосредуют воспаление и резистентность к инсулину (2013, ncbi.nlm.nih.gov)
  2. Ангиотензин II вызывает гипертонию и гипертрофию сердца через свои рецепторы в почках (2006 г., ncbi.nlm.nih.gov)
  3. Жир на животе у мужчин: почему потеря веса имеет значение (2019, mayoclinic.org)
  4. Основные упражнения: почему вы должны укреплять мышцы кора (2017, mayoclinic.org)
  5. Стремление к шести пакетам пресса (2004, medicinenet.com)
  6. Взаимосвязь между соотношением талии и бедер и фертильностью (2017, психология сегодня .com)
  7. Какие типы жиров содержатся в пище? (2019, webmd.com)
  8. Зачем беспокоиться о своей талии? (2019, health.harvard.edu)
  9. Поможет ли употребление большего количества белка вашему телу быстрее наращивать мышцы? (2002, webmd.com)
.

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор ИМТ и ча

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что играет роль ряд различных факторов.

Сюда входят возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи полагают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) - это обычный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здоровья (NIH):

  • ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
  • ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
  • ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
  • ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

Таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

Нормальный Избыточный вес Ожирение Тяжелое ожирение
4 фута 10 ″
(58 ″)
От 91 до 115 фунтов. от 119 до 138 фунтов. От 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов
(59 дюймов)
От 94 до 119 фунтов. от 124 до 143 фунтов. От 148 до 193 фунтов. 198 до 267 фунтов.
5 футов
(60 ″)
от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. От 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 дюйм
(61 дюйм)
От 100 до 127 фунтов. От 132 до 153 фунтов. От 158 до 206 фунтов. 11 от 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма
(62 дюйма)
От 104 до 131 фунта. от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. 218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма
(63 дюйма)
От 107 до 135 фунтов. От 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. от 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма
(64 дюйма)
От 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов. От 174 до 227 фунтов. 232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов
(65 дюймов)
114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов)
От 118 до 148 фунтов. От 155 до 179 фунтов. От 186 до 241 фунтов. От 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 ″
(67 ″)
От 121 до 153 фунтов. От 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. 255 до 344 фунтов.
5 футов 8 ″
(68 ″)
От 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 ″
(69 ″)
от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. от 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов
(70 дюймов)
От 132 до 167 фунтов. От 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 ″
(71 ″)
От 136 до 172 фунтов. От 179 до 208 фунтов. от 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
6 футов
(72 ″)
От 140 до 177 фунтов. От 184 до 213 фунтов. От 221 до 287 фунтов. 294 до 397 фунтов.
6 футов 1 дюйм
(73 дюйма)
От 144 до 182 фунтов. От 189 до 219 фунтов. От 227 до 295 фунтов. От 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма
(74 дюйма)
От 148 до 186 фунтов. 194 до 225 фунтов. 23 от 233 до 303 фунтов. 11 от 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма
(75 дюймов)
От 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. от 240 до 311 фунтов. 319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма
(76 дюймов)
От 156 до 197 фунтов. От 205 до 238 фунтов. От 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
BMI от 19 до 24 от 25 до 29 от 30 до 39 от 40 до 54

В чем проблема с ИМТ?

BMI - очень простое измерение. При этом учитывается рост, но не учитываются такие факторы, как:

  • объем талии или бедер
  • пропорция или распределение жира
  • доля мышечной массы

Они тоже могут повлиять на здоровье.

Высокопроизводительные спортсмены, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.

Поделиться в PinterestОтношение талии к бедрам человека (WHR) может дать представление о том, больше ли у него абдоминального жира, чем здоровый.

При измерении размера талии до бедер человек сравнивает размер его талии с размером его бедер.

Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.

По этой причине отношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер

1.Измерьте обхват талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра - 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

Что это значит?

То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

  • Ниже 0.9: Риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
  • От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
  • 1,0 или более: риск высок.

У женщин

  • Ниже 0,8: риск низкий.
  • От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
  • 0,9 или выше: риск высокий.

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR

может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR неточно измеряет процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы к жировой ткани.

Отношение талии к росту (WtHR) - еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

Человек, размер талии которого меньше половины его роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений.

Измерьте отношение талии к росту.

Поделиться на Pinterest. Для здорового WtHR рост человека должен как минимум вдвое превышать его размер талии.

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

  • Женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь обхват талии ниже 32 дюймов (81 см).
  • Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

Эти измерения дают значение WtHR чуть менее 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 году в журнале Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистику около 300 000 человек из разных этнических групп, в котором сделан вывод о том, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

Процент жира в организме - это вес жира человека, деленный на его общий вес.

Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов основного жира в составе тела. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Накопительный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

ACE рекомендует следующие проценты:

Уровень активности Тип тела мужчины Тип тела женщины
Спортсмены 6–13% 14–20%
Подходит для не спортсменов 14–17% 21–24%
Приемлемо 18–25% 25–31%
Избыточный вес 26–37% 32–41%
Ожирение 38% или более 42% или более

Высокая доля жира в организме может указывать на повышенный риск:

  • диабет
  • болезнь сердца
  • высокое кровяное давление
  • инсульт

Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различия между жировой и мышечной массой.

Как измерить жировые отложения

Поделиться на Pinterest Щипцы измеряют жировые отложения. Результат может указывать на то, есть ли у человека определенные риски для здоровья.

Самым распространенным способом измерения процентного содержания жира в организме является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули для защемления кожи.

Медицинский работник измерит ткань на бедре, животе, груди (для мужчин) или плече (для женщин).По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

Другие методы включают:

  • гидростатическое измерение жировых отложений или «подводное взвешивание»
  • денситометрия воздуха, измеряющая смещение воздуха
  • двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (ДРА)
  • анализ биоэлектрического импеданса

может дать стопроцентную точность, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме - это четыре способа оценки здорового веса.

Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

Q:

Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?

A:

Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

Кроме того, перенос лишнего веса может быть тяжелым для скелетной системы и суставов, а также может привести к изменениям двигательной функции и контроля позы.

Это может быть связано с тем, что лишняя масса тела может снизить мышечную силу и выносливость, исказить осанку и вызвать дискомфорт при нормальных движениях тела.

У молодых людей избыточный вес на стадии развития может способствовать возникновению необычных двигательных паттернов. Это может остаться в зрелом возрасте.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ

Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

.

Блокировка ниже талии - Повторная публикация в Википедии // WIKI 2

В футбольном сетке блокировка ниже пояса. - это незаконный блок с любого направления ниже пояса любым защитником или нападающим в определенных ситуациях, любым игроком после смены владения, за некоторыми исключениями. Иногда его неправильно называют «блокирующим блоком». Такие блоки запрещены из-за риска травм, особенно колена и лодыжки. [1] [2] Штраф за блок ниже пояса составляет 15 ярдов в НФЛ, NCAA и в средней школе. Блок считается незаконным, если он не направлен против игрока с мячом. [3]

В НФЛ блокировка ниже пояса запрещена во время игры ногами и после смены владения. Недопустимые блоки обратного захвата, блоки отклеивания и обрезанные блоки вызываются в остальное время, когда выполняется незаконный блок ниже пояса.

Это было в 1970-х годах, когда правила, запрещающие эти блоки, были установлены в различных лигах.Блокировка ниже пояса была первоначально запрещена в 1970 году в NCAA после единогласного голосования. [4]

Список литературы

Эта страница последний раз была отредактирована 30 декабря 2019 в 03:49 .

Хитрая головоломка бросает вызов головоломкам: найти человека без усов

Дьявольски сложная новая головоломка охватила Интернет - и заставила даже самых проницательных головоломок почесать голову.

Заполненная головоломка, созданная нутрицевтической компанией Formulate Health, ставит перед нацией задачу найти человека без усов, спрятанного среди других участников Movember.

По словам дизайнеров, текущий рекорд составляет впечатляющие 10 секунд, так что сможете ли вы найти его быстрее?

Он где-то там, ищи и найдешь его.Удачи!

Прокрутите вниз, чтобы увидеть

Новая сложная головоломка, созданная Formulate Health, бросает вызов головоломкам, чтобы обнаружить человека без усов, спрятанного среди других мужчин

Основатель Formulate Health Мина Хан прокомментировала: «Мы создали эту головоломку, чтобы помочь поднять осведомленность о Movember и фантастические усилия, которые ежегодно прилагаются для повышения осведомленности о проблемах мужского здоровья.

Такие мероприятия, как Movember, являются отличным способом сбора средств и повышения осведомленности для решения общих проблем со здоровьем среди мужчин, таких как самоубийства, рак яичек и рак простаты.'

Итак, вы его уже нашли? Или вам нужна подсказка…

Вот подсказка: у усатых мужчин нет ртов, а у человека без усов есть.

Вы готовы к решению или все еще ищете? Если вы думаете, что нашли его и хотите проверить, или вы отказались от поиска, проверьте ниже ответ, обведенный красным.

Человека без усов можно увидеть в левой части забитой графикой (на фото)

Еще одна головоломка «поиск и поиск» ставит перед игроками задачу обнаружить семь эльфов, спрятавшихся на виртуальной рождественской вечеринке.

Британская платформа поддержки бизнеса Rovva создала загадочную головоломку, поскольку многие британцы готовятся к общению с помощью видеозвонка во время праздничного сезона на фоне пандемии.

Красочная иллюстрация наполнена похожими объектами, чтобы отвлечь внимание даже самых проницательных головоломок.

По словам создателей, нужно побить 30-секундный рекорд - так как быстро вы сможете обнаружить всех семи эльфов?

Сложная новая головоломка «искать и находить» заставляет игроков обнаружить семь эльфов, прячущихся в оживленной сцене виртуальных рождественских праздников.

Если вы изо всех сил пытаетесь обнаружить эльфов, скрывающихся в виртуальных рождественских праздниках, попробуйте присмотреться к ним поближе. верхний ряд иллюстраций.

Празднования в центре и справа в двух нижних рядах также имеют праздничный характер, скрывающийся на заднем плане.

Сложная головоломка - последняя из серии испытаний, призванных помочь занять умы во время изоляции страны.

Обманчиво трудных для обнаружения эльфов можно увидеть прячущимися в центральном и правом столбцах, а также в верхней части левого столбца.

Эта загадка поиска и поиска намного сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Вирусный карикатурист Гергей Дудас из Венгрии, более известный как Дудольф, призвал своих поклонников подсчитать количество пчел на этом ярком поле цветов.

Пазл был опубликован на его популярном сайте. Задача кажется достаточно простой, но почти каждый, кто пробовал ее, был удивлен, узнав, сколько пчел спрятано между лепестками.

Вирусный карикатурист Гергей Дудас из Венгрии, более известный как Дудольф, призвал своих поклонников подсчитать количество пчел на этом ярком поле цветов

Хитрость состоит в том, чтобы разделить изображение на части и методично проработать их, чтобы вы Не пропускай пчел.

Чтобы усложнить задачу, Дудольф частично спрятал некоторых пчел и дал другим игривое выражение лица в качестве техники отвлечения.

Для дополнительного удовольствия вы можете угадать, сколько пчел существует, прежде чем начать подсчет.

Думаете, у вас есть все? Прокрутите вниз, чтобы найти все 52 выделенных сцены.

На игровом поле спрятаны 52 пчелы, в том числе частично спрятанные.

Это происходит после того, как игроки почесывают головы в головоломке на тему чисел.

Новая неприятная задача была поставлена ​​британской маркетинговой компанией Reflect Digital в ознаменование начала Национальной недели программирования, ежегодного мероприятия, цель которого - побудить больше людей учиться программировать.

Имея только одно число, стоящее впереди назад, головоломкам придется более внимательно присмотреться к сложной головоломке, чтобы определить нечетное число.

Итак, как вы думаете, сможете ли вы побить текущий рекорд и найти их все менее чем за 30 секунд?

Прокрутите вниз, чтобы найти решение

Новая головоломка от Reflect Digital предлагает игрокам определить номер один в обратном направлении, и есть 30-секундный рекорд, побивший

Бекки Симмс, генеральный директор Reflect Digital, сказала: «Мы создали это головоломка, посвященная Национальной неделе программирования, чтобы пробудить страсть к этому столь необходимому навыку и надеяться вдохновить людей всех возрастов на участие.

«Учитывая среднее время, установленное на 30 секунд для завершения игры, мы с нетерпением ждем побития рекорда».

Если вы испытываете затруднения, поищите одно из темно-фиолетовых чисел в левой части страницы.

Если вы все еще не заметили надоедливое число, прокрутите вниз, чтобы найти ответ.

Если вы боретесь, ищите одно из более темных фиолетовых чисел в левой части страницы

Если вы не были озадачены последней головоломкой, игрокам осталась еще одна яркая головоломка «Найди отличия». почесывая затылки.

Венгерский детский иллюстратор и вирусная сенсация Гергели Дудаш, более известный как Дудольф, предложил игрокам найти десять аспектов, разделяющих эти две почти идентичные лиственные сцены.

Чтобы максимально усложнить задачу, Дудольф наполнил яркие изображения множеством игривых персонажей, яркими аксессуарами и дополнительными деталями, чтобы попытаться запутать глаз.

Венгерский детский иллюстратор и вирусный изобретатель головоломок Гергей Дудаш, более известный как Дудольф, предложил игрокам найти десять аспектов, разделяющих эти две почти идентичные зеленые сцены (вверху)

Чтобы иметь хоть какую-то надежду получить все десять, вам нужно будет: обращайте пристальное внимание даже на самые маленькие предметы.

Пазл, опубликованный на Facebook и на сайте Дудольфа, оказался популярным среди его последователей, которые сказали, что это «очень сложно», но «потрясающе».

Один фанат написал: «Я нашел восемь, а затем через некоторое время щелкнул ссылку и увидел последние два. Очень сложно.

Если вы изо всех сил пытаетесь их найти, вот подсказка: различия могут быть такими незначительными, как изменение цвета или детали на шерсти животного.

По-прежнему испытываете трудности? Вы найдете решения ниже.

Вы найдете ответы выше.Пазл, опубликованный на Facebook и на веб-сайте Дудольфа, оказался популярным среди его последователей, которые сказали, что это «очень сложно», но «потрясающе»

Между тем, пока мы мечтаем бездельничать на пляже, появилась новая сложная головоломка. бросает вызов нации, чтобы найти ведро и лопату среди пляжных хижин.

Красочная графика, созданная Lyme Bay Holidays, показывает серию синих, желтых и красных домов с сердечками, якорями и морскими полосами - и это может быть просто самым сложным.

Создатели головоломки утверждают, что это невозможно сделать менее чем за 30 секунд, и большинство не может найти это в течение 1 минуты - так сколько времени это займет у вас?

Новая головоломка (на фото), созданная Lyme Bay Holidays, ставит перед нацией задачу найти ведро и лопату среди пляжных хижин

Представитель компании прокомментировал: «Мы рады приветствовать людей обратно в Дорсет и Девон, и мы хотим подарить всем немного пляжа с помощью этой веселой головоломки! '

Если вы не можете найти ответ, то вот подсказка - обратите внимание на правую часть загруженного изображения.

Сдаться? Прокрутите вниз, чтобы найти хорошо спрятанный пляжный фаворит, обведенный зеленым.

Но не расстраивайтесь, если на этот раз вам не удалось выполнить сложную задачу - ведь это всего лишь последняя из длинной череды головоломок, распространяющихся по сети.

Если вы изо всех сил пытаетесь найти ответ, обратите внимание на верхнюю правую часть загруженного изображения

Эта головоломка на тему барбекю обязательно испытает ваши навыки головоломки.

Яркая графика, созданная американской продовольственной компанией Serually Smoked, бросает вызов головоломкам, чтобы обнаружить барбекю в океане гамбургеров, хот-догов, стейков и ребер.

Создатели выяснили, что на обнаружение скрытого объекта уходит в среднем 30 секунд, так что можно ли найти его быстрее?

Прокрутите вниз, чтобы увидеть

Новая головоломка (на фото), созданная SerfullySmoked, бросает вызов головоломкам: нужно найти барбекю в океане гамбургеров, хот-догов, стейков и ребер. небольшой рисунок, из-за которого желаемый объект найти сложнее, чем вы думаете.

Если вы не можете найти его, то вот подсказка. Попробуйте посмотреть в правую часть головоломки.

Если вам все еще не стало лучше, не смотрите дальше! Обратите внимание на среднюю правую часть пазла, где вы найдете барбекю, терпеливо ожидающее, чтобы его нашли,

Если вы изо всех сил пытаетесь найти ответ, барбекю можно увидеть справа сторона изображения с черным квадратом вокруг него

Еще одна сложная головоломка заставляет вас найти единственного плюшевого мишки без галстука-бабочки - и это может оказаться труднее, чем вы думаете.

Головоломка, созданная частным британским агентством Perpetual Fostering, включает в себя большой выбор очаровательных плюшевых игрушек с голубыми и зелеными галстуками-бабочками - но сможете ли вы найти того, кто забыл добавить аксессуар?

По словам создателя, самое быстрое время, чтобы найти спрятанную игрушку, составляет 16 секунд, в среднем около 30 - так сколько времени это у вас займет?

Новая головоломка (на фото), созданная Perpetual Fostering, бросает вызов головоломкам, чтобы обнаружить единственного плюшевого мишку без галстука-бабочки.

Лиза Виттер, менеджер Perpetual Fostering, прокомментировала: «Мы любим такие головоломки! Это отличный способ бросить вызов вашему мозгу.. И ваше терпение!

'Это непросто, но если вы будете искать, то найдете. Удачи!'

Если вы не можете найти ответ, попробуйте обратить внимание на правую нижнюю часть загруженного изображения.

Все еще никто не понял? Взгляните ниже, чтобы найти ответ, выделенный красным:

Если вы изо всех сил пытаетесь найти ответ, обратите внимание на правую нижнюю часть загруженного изображения, где вы найдете желанного медведя. выделено красным

.

Смотрите также