Социальные сети:

Восстановление функции надпочечников


Стресс и гормональный дисбаланс – как восстановить работу надпочечников. Рекомендации доктора и автора книги «Перегрузи свои гормоны» Сары Готтфрид

Работая со своими пациентами 25 лет, я уже привыкла к тому, что для многих из них восстановить работу надпочечников часто бывает непросто. И я понимаю это состояние, когда вы чувствуете себя уставшей, но все равно взвинченной, какой я была тридцатипятилетнем возрасте. И последнее, что вам хочется услышать от доктора – что вам нужно прекратить пить кофе или перестать есть булочки. Как выразилась одна из моих клиенток: «Доктор Сара, если вы хотите, чтобы я отказалась от кофе, вам придется вырвать эту чашку из моих цепких холодных мертвых пальцев». Но отказ от кофе и выпечки – это то, что работает, когда нужно восстановить работу надпочечников.

Я знаю о чем говорю, так как мне был поставлен диагноз дисрегуляции надпочечников на основе симптомов и лабораторных анализов. Я не могла похудеть, испытывала себе перегруженной и истощенной, была уставшей, чтобы заниматься сексом, и налегала на кофеин.

Состояние, когда вы беспрерывно перегружаете надпочечники, сродни тому, что вы берете в банке кредит с высокой процентной ставкой и должны вскоре его погасить. Я начала выздоравливать только, когда стала включать основные принципы функциональной медицины в свою жизнь: исключила факторы, которые вызывают дисбаланс и добавила в свою жизнь то, что помогало мне выздороветь.

Что нужно знать о надпочечниках

Надпочечники – это эндокринная железа, расположенная над верхней частью почек. Они играют важную функцию в регуляции обмена веществ и всегда готовы выпустить кортизол, когда мы находимся в состоянии стресса или нам угрожает опасность. Кортизол также известен как гормон, выделяющийся в нашем организме, когда мы в состоянии «Беги или сражайся».

Начиная помогать мужчинам и женщинам восстановить гормональный баланс в начале 90-х годов, я еще не подозревала тогда, что корни любой гормональной проблемы кроются в дисрегуляции надпочечников.

Очень важно понять это, так как восстановление гормонального баланса начинается с восстановления уровня кортизола, что означает лечение надпочечников, даже если вы слишком истощены, чтобы сделать это. Иного пути просто нет.

Симптомы, указывающие на сбой работы и необходимость восстановления надпочечников

Наблюдали ли вы у себя следующие симптомы за последние 6 месяцев?

  • Ощущение постоянной спешки и гонки при выполнении дел.
  • Чувство усталости и взвинченности, например, когда вы хотите спать, но не в состоянии расслабиться и уснуть.
  • Испытываете проблемы со сном, постоянно просыпаетесь среди ночи.
  • Испытываете чувство тревоги и нервозности – вы не в состоянии перестать волноваться о вещах и событиях, которые вы не можете контролировать.
  • Вы часто срываетесь и кричите – вас быстро вывести из состояния равновесия.
  • Забывчивость и постоянное отвлечение во время выполнения какой-то работы, особенно под давлением.
  • Тяга к сладкому – после каждого приема пищи вам чего-то не хватает, обычно шоколада.
  • Увеличение объемов талии, более чем 88 см. (появление жира вокруг живота – не ощущение вздутия).
  • Такие проблемы с кожей, как экзема или ее истончение (как физиологического, так и психологического характера).
  • Потеря костной массы (возможно, ваш врач вам поставил диагноз остеопороз или остеопения).
  • Повышенное артериальное давление или учащенное сердцебиение.
  • Высокий уровень сахара в крови (состояние преддиабета или диабет, а также резистентность к инсулину).

Если вы наблюдаете у себя от трех до пяти симптомов, то с большой вероятностью работа ваших надпочечников нарушена. Я рекомендую сдать анализ мочи или слюны. Обратите внимание, что данные симптомы указывают на повышенный уровень кортизола.

С возрастом клетки становятся более устойчивыми к кортизолу, что повышает уровень сыворотки и может быть ассоциировано с понижением кортизола в ваших клетках. Подобный дисбаланс в крови и в клетках вашего организма свидетельствует о вашей усталости (низкий кортизол) и при этом взвинченности (высокий кортизол).

Не стоит забывать, что система, контролирующая функцию надпочечников, которую я называю «гипоталамус-гипофиз-надпочечниковая-щитовидная-гонадная ось», сложная, но мудрая. Если вы подозреваете или уверены, что у вас есть проблемы с надпочечниками, обратитесь к специалисту функциональной медицины, чтобы научиться работать с врожденным интеллектом вашего тела.

Стресс и надпочечники: продукты питания, которые следует исключить из рациона

Главное, что необходимо сделать для восстановления работы надпочечников, – это уменьшить количество стресса в вашей жизни и научиться правильно вести себя в стрессовых ситуациях. Стресс также вызывает употребление определенных продуктов питания и некоторые наши привычки.

1. Кофеин

Кофеин повышает кортизол и снижает чувствительность к инсулину в клетках. Многие люди, включая меня, генетически предрасположены к медленному метаболизму кофеина. Я стараюсь употреблять не более 200 мг. кофеина в день (в идеале лучше вообще не пить напитки с кофеином), чтобы избежать бессонницы.

Сон – важная составляющая в лечении надпочечников. Во время сна происходит процесс их восстановления. В нем можно выделить начало, середину и конец. И если вы пропустить один из этих этапов, позже это проявится в виде различных симптомов.

2. Сахар и искусственные подсластители

При употреблении сладких продуктов происходят резкие скачки сахара в крови, которые усиливаются при сбое работы надпочечников.

Связь между сахаром и кортизолом является двунаправленной: стресс повышает уровень кортизола, а кортизол повышает уровень сахара в крови – это ловкий трюк нашего организма, который появился в результате нашей эволюции, позволяющий нам бороться или бежать от хищника.

Из-за взаимосвязи кортизола и уровня сахара в крови можно попасть в порочный круг проблем с сахаром и надпочечниками, если вы не придерживаетесь диеты, богатой белками, здоровыми жирами и клетчаткой, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

3. Непереносимость пищевых продуктов, включая клейковину, молочные продукты и сою

Употребление продуктов-аллергенов также вызывает стресс в вашем организме. Ирония в том, что продукты, входящие в этот список, вызывают привыкание, так что потребуется железная воля, чтобы исключить их из своего рациона.

Это не та ситуация, в которой умеренность является вашим другом. Если вы не уверены, какие продукты не переносит ваш организм, попробуйте элиминационную диету (диету исключения) или сдайте анализы на пищевые аллергены.

Однако это далеко не полный список. Нужно иметь в виду и другие факторы, влияющие на работу надпочечников. Например, диета с низким содержанием углеводов может повысить ваш уровень кортизола и перегрузить надпочечники. Алкоголь, плесень, нелюбимая работа или несчастное замужество… Это тема уже отдельной статьи.

Продукты питания для восстановления функции надпочечников

1. Ешьте органические натуральные продукты, богатые белком. В правильной для вас дозировке

Это значит не слишком много и не слишком мало. Для большинства женщин норма белка составляет 20-30 граммов на один прием пищи, в день – от 75 до 100 граммов. Людям, ведущим более активный образ жизни, необходимо больше белка.

Когда я пыталась похудеть перед свадьбой, я сидела на низкоуглеводной диете и не потеряла ни грамма, только ухудшив состояние щитовидной железы и надпочечников.

2Добавьте маку перуанскую в ваш напиток

Обычно женщины с низким либидо и повышенной тревожностью часто говорят, что, добавив 1-2 чайные ложки порошка маки в утренний протеиновый коктейль, их самочувствие улучшается.

Порошок маки является природным адаптогеном, помогающим бороться с тревогой, депрессией, низким уровнем полового влечения, нарушениями сна. Если превысить рекомендуемую дозу, повысится чувствительность груди.

Для стабилизации уровня кортизола в крови можно также принимать ашваганду – популярный индийский адаптоген. Я принимаю его на ночь перед сном.

3. Включите полезные жиры в ваш ежедневный рацион.

В моем меню можно найти рыбу холодных морей, лосось и палтус, кокосовое масло, богатое триглицеридами средней цепи, которые не требуют их обработки желчным пузырем, а также горький шоколад, богатый мононенасыщенными жирами, необходимыми для работы мозга и влияющими на кортизол.

Много лет я боролась с дисрегуляцией работы надпочечников в частности еще и потому, что я не изучала это в медицинской школе и думала, что отсутствие энергии было связано с моим моральным настроем. Не допустите, чтобы подобное случилось с вами. Изучите биологические симптомы, начиная с проблем с надпочечниками, так как именно они, как показывает моя практика, являются главной причиной почти что любого гормонального дисбаланса.

Спасибо за перевод Александре Лукичевой 

Источник

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

Синдром усталости надпочечников: Как восстановить метаболический

Воздействие хронического стресса и воспаления или длительного заболевания может привести к дисфункции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, чаще называемой синдромом усталости надпочечников. Тренировки могут даваться с трудом, когда вы все время чувствуете усталость. Поскольку упражнения являются фактором физического стресса, они могут также усугубить дисфункцию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, если вы не будете осторожны.

Ваша гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая (HPA) ось - это система, ответственная за одну из самых важных функций вашего тела - управление стрессом. Это включает стресс из каждого мыслимого источника, будь то травма или болезнь, проблемы с работой или отношениями. Воздействие постоянного стресса от переутомления, хронического воспаления или продолжительной болезни, например, может привести к дисфункции оси HPA, которая обычно - хотя, возможно, несколько неточно - называется «синдромом усталости надпочечников» или «усталостью надпочечников».

Упражнения и синдром усталости надпочечников

В этом вопросе много споров. Согласно традиционной медицине, нет такой вещи, как «усталость надпочечников». Некоторые врачи, практикующие альтернативную медицину, не соглашаются, придерживаясь гипотезы о том, что ваши надпочечники могут утомиться и из-за этого потерять способность вырабатывать кортизол.

Более современное мнение заключается в том, что большинство так называемых случаев усталости надпочечников на самом деле не обусловлены сниженной способностью надпочечников вырабатывать кортизол.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Хотя иногда это действительно случается, чаще всего у людей присутствует дисфункция в сигнальной системе оси HPA к мозгу, что означает, что основная проблема связана с гипоталамусом и гипофизом (H и P, а не A или надпочечниковая часть оси).

Упражнения являются важным компонентом оптимального здоровья, но тренировки могут даваться с трудом, когда вы все время чувствуете усталость. Кроме того, поскольку они являются фактором физического стресса, они могут легко усугубить дисфункцию оси HPA, если вы не будете осторожны.

Важность здоровой функции надпочечников

У вашего тела два надпочечника, расположенных над каждой почкой. Будучи частью эндокринной системы, они выделяют более 50 гормонов, в том числе:

  • Глюкокортикоиды — Эти гормоны, которые включают кортизол, помогают вашему организму преобразовывать пищу в энергию, нормализовать уровень сахара в крови, реагировать на стресс и поддерживать воспалительную реакцию иммунной системы.

  • Минералокортикоиды — Эти гормоны, которые включают альдостерон, помогают поддерживать нормальное кровяное давление и объем крови, контролируя правильный баланс натрия, калия и воды в организме.

  • Адреналин — Этот гормон увеличивает сердечный ритм и отвечает за кровообращение в мышцы и мозг, а также помогает превращать гликоген в глюкозу в печени.

Вместе эти гормоны и другие, вырабатываемые вашими надпочечниками, контролируют такие функции организма, как:

  • Поддержание метаболизма, например, регулирования уровня сахара в крови и воспаления

  • Регулирование баланса воды и соли в теле

  • Контроль ответной реакции на стресс

  • Поддержание беременности

  • Производство секс-стероидов, таких как эстроген и тестостерон; инициирование и контроль полового созревания в детстве и переходном возрасте

Признаки и симптомы дисфункции HPA

  • Усталость и слабость

  • Депрессия, страх или беспокойство

  • Гормональный дисбаланс и / или аномальный уровень сахара в крови

  • Подавленная функция иммунитета

  • Потеря мышечной и костной массы, мышечная слабость и / или боли в теле

  • Тяга к продуктам с высоким содержанием соли, сахара или жира

  • Усиление аллергии

  • Проблемы с кожей

  • Аутоиммунные заболевания

  • Обостренные симптомы ПМС или менопаузы

  • Головокружение при подъеме из сидячего или лежачего положения; плохое кровообращение

  • Трудное пробуждение, несмотря на полноценный ночной сон

  • Пониженное половое влечение

  • Снижение способности справляться со стрессом

  • Плохая память; затуманенность сознания

Восстановление вашего метаболического резерва

 

Тренировки могут усугубить ситуацию, поэтому, хотя они важны, это не лучшее время, чтобы заставлять себя. Если у вас дисфункция оси HPA, ваша основная задача - восстановить метаболический резерв. Чтобы сделать это:

  • Сократите и разберитесь с эмоциональным и психологическим стрессом - всем, что запускает ответ «бороться или бежать». Техника эмоциональной свободы (ТЭС), может быть очень полезна. Кроме того, не забудьте выделить время на развлечения и игры с теми, кого вы любите, для творческого самовыражения и для того, чтобы проводить больше времени на природе

  • Будьте в меру физически активны, но не переусердствуйте

  • Улучшите регулирование сахара в крови с помощью здоровой диеты с низким уровнем чистых углеводов (общее количество минус волокно) и большим количеством здоровых жиров, а также умеренным содержанием белка высокого качества

  • Уменьшите воспаление, улучшив микробиом кишечника (избегайте антибиотиков и обработанных продуктов, ешьте настоящую пищу, в том числе ферментированные овощи, и / или принимайте высококачественную пробиотическую добавку, уменьшайте чистые углеводы и увеличивайте потребление клетчатки)

Разберитесь с нарушениями циркадного режима, убедившись, что вы получаете достаточно света в нужное время суток, а именно естественное, яркое солнце в течение утра и полудня, и отсутствие искусственного освещения и световых выбросов от электронных девайсов вечером.

Также не забудьте достаточно спать. В большинстве случаев нужно около восьми часов сна каждую ночь.

Как тренироваться при восстановлении после усталости надпочечников

Упражнения - это физический стресс и, таким образом, они могут утомлять ваши надпочечники. Секрет успеха - сосредоточиться на легкой активности, такой как ходьба, простой велоспорт или плавание. Как только вы начнете чувствовать себя лучше и повысите переносимость тренировок, постепенно начинайте добавлять упражнения умеренной интенсивности.

Однако существует большая опасность переусердствовать на этом этапе, поэтому внимательно слушайте свое тело и будьте терпеливы. В конце концов, ваш метаболический резерв будет восстановлен, что позволит вам возобновить любой режим упражнений, который вы использовали до усталости надпочечников.

Рецидив возможен, так что тщательно контролируйте ваши запасы энергии и остановитесь, если начинаете чувствовать, что он близок.

Обычные медикаменты и травма головы могут значительно снизить функцию оси HPA

Многие люди не понимают, что лекарства могут фактически подавлять вывод кортизола системой HPA. Препараты, попадающие в категорию «стероид», такие как преднизон, могут, по сути, закрывать путь, поэтому при приеме этого лекарства доза часто уменьшается, чтобы не вызвать проблем из-за отсутствия производства кортизола.

Стероиды от астмы и аллергии могут иметь тот же эффект. Те, кто нуждается в ингаляторах или интраназальных спреях, которые содержат беклометазон, триамцинолон, флутиказон или будесонид, подвержены риску, особенно если они принимаются в течение длительного времени.

Марк Ньюман, основатель Precision Analytical Laboratory и разработчик DUTCH Test, обсуждал это в своем блоге в 2015 году. Он ссылался на систематический обзор и метаанализ, которые показывают, как часто эти лекарства подавляют производство гормонов.

В них также сообщались удивительные данные, свидетельствующие о том, что эти эффекты часто сохраняются более шести месяцев после прекращения терапии.

Если вы принимаете преднизон, учитывайте, большинство врачей признают, что он подавляет выработку гормонов надпочечников. Многие препараты будут делать то же самое, но ваш поставщик медицинских услуг может не знать об их подавляющих эффектах.

Другое лекарство, которое, как известно, влияет на гипоталамус и гипофиз, и, таким образом, на выход кортизола, это изотретиноин, обычно используемый для лечения акне. В дерматологическом исследовании 2015 года было изучено 105 пациентов с угревой болезнью.

Исследователи обнаружили, что после трехмесячного использования было уменьшено количество гормонов, включая лютеинизирующий гормон, тестостерон, АКТГ, кортизол, гормон роста и Т3 свободный (щитовидная железа).

Изотретиноин часто используется в подростковом возрасте и в начале третьего десятка, но может иметь последствия для здоровья в долгосрочной перспективе и влиять на энергию, вес, менструальный цикл и фертильность. Другим типом лекарств, которые, вероятно, имеют влияние на большое количество людей, это опиоидные анальгетики.

Интернет-поиск конкретного лекарства по запросу «подавление надпочечников» может быть не самым точным способом узнать о потенциальных негативных эффектах лекарства, но это может быть отправной точкой.

Например, Google-поиск слов «опиоид» и «надпочечники» сразу же показывает предупреждение из статьи в научном журнале о том, что опиоидные анальгетики могут вызвать остановку оси HPA, отмечая, что это «не всегда учитывается в клинической практике».

Тестирование - лучший способ узнать, могут ли какие-либо лекарственные препараты остановить производство гормонов. Ньюмен отмечает, что для того, чтобы определить, подавляется ли создание кортизола, вам необходимо протестировать как уровень свободного кортизола, ТАК И его метаболиты.

Наконец, исследования также показали, что травма головного мозга (TBI) или любая серьезная травма головы, которая влияет на гипоталамус и / или гипофиз, может иметь прямое влияние на способность вашей надпочечниковой железы производить кортизол.

Наиболее частыми причинами являются автомобильные и велосипедные аварии, спортивные соревнования, скольжения и падения, бокс, связанные с военными действиями или любые другие движения с высокой отдачей, приводящие к травме ткани головного мозга. К сожалению, TBI может также приводить к изменениям как мужских, так и женских гормонов и ее результатом часто являются усталость и депрессия.

Восстановление возможно

Хорошей новостью является то, что естественные методы лечения довольно эффективны, и со временем, терпением и подсказками восстановиться возможно. Просто помните, что лечение «усталости надпочечников» или дисфункции HPA требует подхода, задействующего все тело - такого, который учитывает избыточный стресс и нездоровые привычки, которые в первую очередь вызывали нарушение стрессового ответа.

Также помните, что хронобиология имеет важное значение, поэтому необходимо регулярно бывать на солнце под открытым небом, особенно до 10 часов утра, поскольку синий свет от солнца вызывает образование мелатонина и поможет вам лучше спать ночью. Хороший ночной сон имеет решающее значение для улучшения здоровья надпочечников.

  • Обратите внимание на прошлые и нынешние эмоциональные травмы и стресс. Стратегии, такие как медитация осознанности и техники эмоциональной свободы (ТЭС), могут быть очень полезными.

То же самое в отношении того, чтобы проводить больше времени на открытом воздухе. Сокращение и управление вашим стрессом является ключом к восстановлению здоровья надпочечников

Улучшите здоровье кишечника и поглощение питательных веществ, включив в рацион домашний костный бульон и ферментированные продукты. Прерывистого голодания стоит ИЗБЕГАТЬ, если у вас дисфункция системы HPA.

Вы должны быть относительно здоровыми, и ваши надпочечники должны нормально функционировать, чтобы обеспечить гормональный сдвиг, который позволит вам перейти от сжигания сахара к жиру

  • Слушайте свое тело и отдыхайте, когда чувствуете усталость. Даже в течение дня, делайте короткие перерывы на сон или просто полежите. Спите, если хотите

  • Избегайте стимуляторов, таких как кофе и сахар, поскольку они могут еще сильнее утомлять ваши надпочечники

  • Выбирайте мягкие упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде, плавание. Как только вы начнете чувствовать себя лучше, постепенно добавляйте упражнения умеренной интенсивности. Не переусердствуйте

  • Могут быть полезны некоторые пищевые добавки, в том числе магний, витамины группы В, витамин С, жир омега-3 животного происхождения (например, масло криля) и куркумин. (Избегайте самостоятельного назначения этих добавок. Вы можете с легкостью ухудшить дисбаланс, если у вас нет всей необходимой информации.)

Сдайте анализ на уровень витамина D и, если он ниже 40 нг / мл, предпримите шаги по его повышению, либо с помощью солнца, либо добавив витамины D3 и K2.

Предостережение: вашим надпочечникам нужно действительно большое количество определенных витаминов, таких как С, поэтому, если у вас «усталость надпочечников», он будет полезен в крупных дозах.

Однако, если ваша проблема связана с сигналами мозга, витамин С не будет иметь большого значения.

То же самое можно сказать и о других питательных веществах, которые, как известно, поддерживают функцию надпочечников. В этом случае некоторые адаптогены, которые воздействуют на мозг, могут быть более полезны.

Могут также использоваться добавки, которые влияют на метаболизм кортизола, такие как корень солодки.

  • Замените столовую соль на гималайскую, которая богата несколькими десятками микроэлементов, необходимых вашему организму для оптимального функционирования, включая регуляцию гормонов

  • Было показано, что кратковременная (от 6 до 12 месяцев) заместительная гормональная терапия восстанавливает и нормализует функцию надпочечников. Это включает очень низкие дозы DHEA и прегненолона.

DHEA является естественным стероидом и гормоном-предшественником, продуцируемым надпочечниками, и его уровень часто очень низок у людей с усталостью надпочечников.опубликовано econet.ru.

© Джозеф Меркола

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Как нормализовать работу надпочечников: 10 рекомендаций

Следует понимать, что в жизни невозможно уследить абсолютно за всем, но научиться контролировать то, что в ваших силах нужно обязательно.

Наверняка вы не раз слышали о восточных единоборствах и о том, что использовать особую тактику поведения можно в любых жизненных ситуациях. Борьба становится эффективной только в том случае, если вы задействуете все возможные ресурсы для собственного спасения. К примеру, если на вас в темном переулке сзади нападает незнакомец, не стоит паниковать и думать, что вы не справитесь с ним в одиночку, достаточно умело задействовать локти и ноги – резкий удар локтем в грудную клетку и ногой в колено противника позволит вам вырваться и сбежать. Не забывайте также про рот – кричите громко, насколько сможете.

Рекомендации для подзарядки надпочечников

Следует понимать, что в жизни невозможно уследить абсолютно за всем, но научиться контролировать то, что в ваших силах нужно обязательно.  Дело в том, что нарушение работы надпочечников чаще происходит не из-за повреждения этих органов, а вследствие совершенно других факторов. Поэтому понимая взаимосвязь всех органов и систем человеческого организма можно разными способами восстановить функционирование надпочечников, невзирая на истинную причину возникновения данной проблемы.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Существует несколько мероприятий, позволяющих нормализовать работу надпочечников

1.Светотерапия – старайтесь днем больше времени проводить на свежем воздухе, лучше выйти на прогулку часа через полтора после пробуждения и провести на улице минимум 45 минут, а при хорошей солнечной погоде – больше времени.

2.Увеличение количества потребляемой соли – особенно это поможет при синдроме хронической усталости, поскольку такое состояние характеризуется пониженным давлением. Частое употребление соли неблагоприятно отражается на здоровье, поэтому при плохом самочувствии увеличить дозу этого продукта следует только на неделю, не более. В рацион можно включить гималайскую либо морскую соль, а также различные продукты, в которых она содержится – цукини, сельдерей, свекольная зелень, красный перец, оливки. Человеческий организм вырабатывает кортизол, но в небольшом количестве, а именно благодаря соли удается «задержать» присутствие этого вещества в кровотоке.

3.Умеренные физические нагрузки, но если вы не почувствуете облегчения после упражнений, значит этот режим для вас не подходит и надпочечники к нему не готовы.

4.Правильное питание. Избегайте продуктов, содержащих глютен и казеин, а также различные химические и генномодифицированные добавки.

5. Исключите из рациона гидрогенизированные жиры, дешевое растительные масла и продукты с синтетическими подсластителями, которые оказывают негативное воздействие на выработку гормонов надпочечников.

6. Не переедайте, поскольку это вызывает перенапряжение пищеварительной системы.

7. Употребляйте подщелачивающую пищу, благодаря которой удастся восстановить работу надпочечников, получить постоянный приток энергии и снизить вероятность возникновения воспалительных процессов. Рацион следует обогатить зеленью и натуральными соками.

8. Ограничьте потребление подкисляющих продуктов.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

9.Высыпаетесь. Ночной отдых должен длиться не менее 8 часов.

10.Научитесь отказываться от того, что действительно вредно для вашего организма.

Чтобы надпочечники всегда функционировали нормально, важно обеспечить стабильный уровень сахара в крови. Даже если у вас не преддиабетное состояние, и вы не болейте сахарным диабетом, уровень сахара в крови может быть нестабильным, чаще это возникает из-за недосыпа либо перепадов уровня энергии.

Также многие страдают гипогликемией, основными признаками которой являются раздражительность, головокружение и холодный пот из-за пропущенного приема пищи. Невзирая на логические доводы, при гипогликемии нужно избегать быстрых углеводов.

Инсулиново-кортизоловый дисбаланс в организме зачастую возникает вследствие употребления рафинированных углеводов и крахмалосодержащих продуктов. Тем, кто болен сахарным диабетом, нельзя употреблять простые углеводы, поскольку они только повышают уровень сахара, вызывают дисбаланс прочих гормонов (в том числе гормонов щитовидной железы), расстройство пищеварительной системы и снижение иммунитета.

Если после приема пищи вам хочется спать или съесть сладкого, значит, вы употребляли много углеводов (в том числе и нерафинированных, к таким продуктам относятся картофель, рис, бобовые и кукуруза). Но такие симптомы как сонливость и тяга к сладкому также могут свидетельствовать о скрытой пищевой аллергии.

Как стабилизировать в организме уровень сахара?

Для нормализации уровня сахара в крови необходимо:

•    Всегда завтракать. Первый прием пищи должен быть не позднее чем через 60 минут после пробуждения, причем завтракать нужно пищей, содержащей белок, хотя бы в незначительном количестве;
•    Не голодайте, особенно если вы страдаете синдромом хронической усталости. Голодание, безусловно, полезно, особенно если вы хотите очистить и омолодить организм, но не тогда, когда у вас есть определенные проблемы. Старайтесь употреблять белковую пищу каждые 2-3 часа, не ждите, пока наступит чувство голода. Очень полезные перекусы отварными яйцами, сыром, орехами или семечками;
•   Не пейте морковных и фруктовых соков, старайтесь минимизировать потребление сладких фруктов;
•   Обогатите рацион овощами, белками и жирами натурального происхождения, такая пища способствует стабилизации сахара;
•    Не употребляйте сладости на ночь, в противном случае вы будете просыпаться от чувства тревоги;
•    Исключите любые стимуляторы – кофеин, алкоголь, никотин и прочие, которые дают чрезмерную нагрузку на надпочечники.

Если соблюдать все вышеуказанные рекомендации, удастся не только нормализовать работу надпочечников, но и щитовидной железы. И даже заместительная гормональная терапия вам не поможет, если не приложить усилия к восстановлению функционирования надпочечников.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Как восстановить надпочечники: продукты, упражнения

Современные врачи не уделяют особое внимание на то, как восстановить надпочечники и нормализовать их работу. Это долгий и непростой этап, гораздо легче поддерживать нормальную работу эндокринных органов.

Все наши стрессы, инфекции, болезни, нерациональное питание, вредная пища, медпрепараты — отрицательно сказываются на работе такого важного органа как надпочечники. Ведь гормоны надпочечников налаживают обмен веществ, координируют половое развитие, работу сердечно-сосудистой и нервной системы, минеральный и водный обмен. При осложнениях заболеваний и хронических стрессах наблюдается ослабление функций надпочечников.

Полезные продукты питания для помощи надпочечникам

Достаточно полезно и эффективно для желез принимать пищу с большим содержанием протеина, животные жиры, витамины, альфа-аминокислоту. Хорошо некоторое время придерживаться диеты для надпочечников, которая состоит из белковых продуктов и незаменимых жирных кислот.

Полезные продукты для надпочечников:

  • Жирные сорта рыбы. Основной источник Омега 3;
  • Чай из солодки. Останавливает разрушение гормонов, следовательно их количество увеличивается, и железы могут работать в обычном режиме;
  • Сало. Обеспечивает необходимой энергией;
  • Яйца. Очень хорошо употреблять сырые в качестве источника витамина Е и белков;
  • Морковь. Полезна для коркового слоя желез. Желательно употреблять с нерафинированным подсолнечным маслом для усвоения ретинола;
  • Свежевыжатый апельсиновый сок. Снабжает организм витамином С.

Важно правильно питаться и выбирать полезные продукты. Стоит отказаться от кофе, алкогольных напитков, колбас, чипсов, свести к минимуму употребление соли.

Витамины и микроэлементы

Недостаток нужных витаминов или микроэлементов отрицательно сказывается на работе эндокринных желез. Следовательно, необходимо пополнять организм комплексами витаминов.

Необходимые витамины:

  • L-тирозин. Его используют в качестве антидепрессанта, жиросжигающего средства, а также вещества, которое улучшает мозговую активность и память.
  • Витамины группы В. Необходимы для поддержания функций надпочечных желез, а также используется как антиоксидант.
  • Витамин В5. Важен при восстановлении надпочечников.
  • Витамин С. Является полезным для кожи, мозговой деятельности и моторики. Регулирует восстановительные процессы в тканях
  • Ферментные вещества. Применяются для восстановления обмена веществ, малокровии, воспалениях, ушибах.
  • Аскорбат кальция. Содействует укреплению защитных функций организма, а также регулирует формирование некоторых гормонов и усвоение минералов.

Пептиды надпочечных желез

Сложные сочетания пептидов извлекают с надпочечниковых желез молодых зверей. Они применяются как ферменты в первоначальной стадии возобновления эндокринных желез. Пептиды содействуют восстановлению функций надпочечников, стабилизируют метаболизм, улучшают гормональный фон.

Самыми востребованными являются комплексы Гландокорт и Супренамин. Они принимаются обычно в несколько серий, дабы наладить соразмеренную работу в организме. Специально разработаны в целях коррекции и предупреждения патологических изменений, возникающих при всевозможных недугах эндокринных желез.

Гомеопатия и травы

Растительные и гомеопатические препараты благоприятствуют восстановлению работы надпочечников, не прибегая к помощи гормонов. При значительных патологиях эндокринных желез, применение совокупного лечения гомеопатическими лекарствами, помогает существенно повысить качество жизни больного.

Гомеопатические средства

Для профилактических целей рекомендуется принимать Тенторикс на основе растительных экстрактов: черника, мята, щавель, пажитник, березовые почки. Он укрепляет общий тонус организма, усиливает деятельность надпочечников и оказывает антисептическое действие на почки. Кроме того хорошо налаживают внутреннюю секрецию такие препараты как Мулимен, Тестис Композитум. Курс лечения и дозу должен назначить специалист.

Мака восстанавливает надпочечники

Биодобавка пополняет витаминно-минеральный недостаток, нормализует гормональный фон, укрепляет иммунитет, помогает справиться со стрессом или депрессией. Мака — это корнеплод желтоватого цвета, немного схож с редисом. Характеризуется наличием обилия витаминов и минеральных соединений, а также вещества с характеристиками афродизиака. Богата протеином, применяется в виде порошка.

Растительные средства

Главный фактор, вызывающий истощение надпочечников — это стресс. В нетрадиционной медицине используется большое количество средств для восстановления эндокринных органов.

Пеларгония, которая богата радием, помогает улучшить работу надпочечных желез. Медуница координирует работу надпочечников, повышает иммунитет. Возобновляет функциональную деятельность солодка. Родиола четырехлепестная тонизирует органы, способствует регенерации работы надпочечниковых желез и возрождает их функции.

Упражнения для надпочечников

Активизировать деятельность надпочечников возможно при использовании специальных физических упражнений. Восстанавливающий комплекс включает специальные упражнения и курс йоги.

«Передняя волна – задняя волна»

Ставим ноги на уровне плеч, а руки опускаем вдоль тела и целиком расслабляемся. Затем сильно стисните руки в кулаки, согните локти, выпрямите пальцы. Изгибаемся в виде плавной морской волны. Вдыхаем воздух, поясница прогибается назад, зона надпочечников выдвигается вперед. Плавно и не торопясь выпячиваем грудь, а плечи перемещаем назад, лопатки сводятся вместе. Заканчивается изгибом вперед шеи, голова отклоняется назад, взгляд направляется вверх. Повторяем в подходящем для вас ритме волну вперед и назад.

Оздоровительная йога

Йога является отличным помощником в возобновлении функций надпочечников, гормонального баланса, помогает снять усталость и напряжение, избавляет от стресса. Некоторые расслабляющие позы оздоровительной йоги:

  • «Положение богиня», выполняется в горизонтальном положении на спине, ноги перекрещены с опорой, кровоток устремляется к брюшной полости.
  • «Положение Шавасана», тело расслаблено, растягиваются постепенно ноги при переходе из предыдущей позиции.
  • «Асана перевернутое озеро», постепенно взводим ноги к поверхности стены, осуществляется с опорой, под поясницу положить небольшую подушку. Такое положение уменьшает передачу нервных импульсов к надпочечникам, снижает количество адреналина в крови.

Как Лечить Усталость Надпочечников | Тиреоидит Хашимото

Те из нас, кто имеет тиреоидит Хашимото, часто обвиняют свою щитовидную железу во многих признаках и симптомах, которые мы испытываем.  Выпадение волос? Щитовидная железа! Увеличение веса? Щитовидная железа! Усталость? Это должно быть щитовидная железа!

Лечение гипотиреоза без лечения надпочечников — одна из самых важных причин, по которой люди продолжают чувствовать себя истощенными, несмотря на лечение гормонами щитовидной железы. Пациенты могут изначально говорить, что у них стало больше энергии после начала приема гормонов щитовидной железы, но затем обычно их самочувствие становится все хуже и хуже, пока они не вернутся к первоначальному плохому состоянию, которое было у них до приема гормонов. В этот момент они, скорее всего, захотят посетить своего врача снова, чтобы сдать анализы крови, но им скажут, что у них все нормально.

Пациент начинает чувствовать себя сумасшедшим… но именно в этот момент становится понятно, что при Хашимото есть еще нарушения. Многие симптомы гипотиреоза совпадают с симптомами уставших надпочечников. Однако врачи обычно не проверяют функцию надпочечников у пациентов с Хашимото.

Симптомы недостаточной функции надпочечников могут включать следующее:

  • Чувство, что вы не в состоянии справиться с навалившимися делами
  • Чувство усталости, несмотря на достаточное количество сна
  • Трудности с подъемом по утрам
  • Сильное желание съесть соленых продуктов (оно же «я только что съел целый пакет чипсов»)
  • Возросшие усилия, необходимые для повседневной деятельности
  • Пониженное артериальное давление
  • Ощущение предобморочного состояния при резком подъеме из положения сидя или лежа
  • Спутанность сознания
  • Чередование диареи/ запора
  • Гипогликемия (низкий уровень глюкозы в крови)
  • Снижение полового влечения
  • Снижение стрессоустойчивости
  • Увеличение времени выздоровления
  • Легкая степень депрессии
  • Меньше удовольствия от жизни
  • Ухудшение самочувствия после пропуска приема пищи
  • Ярко выраженный предменструальный синдром
  • Слабая концентрация внимания
  • Снижение способности принимать решения
  • Снижения собственной продуктивности
  • Плохая память

Вам что-то знакомо из этого списка?

Знакомство с надпочечниками

Надпочечники вырабатывают гормоны, такие как кортизол и адреналин. Эти «гормоны стресса» влияют на многие важные функции во всем теле. Они помогают создавать вашу стрессоустойчивость, смягчить воспаление, регулировать уровень сахара в крови и жировые отложения, контролировать уровни калия и натрия (воздействуя на уровень сахара в крови), а также влиять на половое влечение и омоложение… помимо всего прочего.

Возможно, вы слышали, что гормон стресса кортизол является «плохим». Это не совсем так — в то время как высокий уровень кортизола является проблематичным, низкий уровень кортизола может быть таким же или даже более проблематичным, особенно когда речь идет об аутоиммунных заболеваниях и усталости.

Кортизол является гормоном, который необходим для жизни — мы не смогли бы жить без него, и это важный противовоспалительный гормон. Фактически, он вырабатывается всякий раз, когда у нас есть воспаление, чтобы снизить его.

Я обнаружила, что большинство людей с Хашимото имеют низкий уровень кортизола.

Как оценить, есть ли у вас проблемы с надпочечниками

Помимо изучения ваших симптомов (см. выше), вы можете определить, есть ли у вас нарушение работы надпочечников, используя оценки состояния ниже.

Тест на раздражительность

Раздражительность и чувство загруженности являются двумя главными признаками нарушения работы надпочечников. Мой лучший тест для определения проблем с надпочечниками — отследить, что я стала придирчивой или вспыльчивой, чувствую себя загруженной, не в состоянии справиться с делами, и  что я нахожу всех остальных людей раздражающими. Например, я всегда могу сказать, что мои надпочечники перегружены, когда моя мама звонит, чтобы поздороваться, а я чувствую, что разговор требует от меня слишком много затрат!

Измерение артериального давления

Люди с усталостью надпочечников (адреналиновой усталостью) часто имеют пониженное артериальное давление и/ или снижение артериального давления при подъеме из положения сидя или лежа (ортостатическая гипотензия). Если ваше артериальное давление ниже 120/80 мм рт. ст., это может означать, что ваши надпочечники недостаточно активны, или что вы обезвожены. Симптомы могут включать головокружение или предобморочное состояние при подъеме из положения сидя или лежа.

Сужение зрачка

Люди с гипофункцией надпочечников часто могут испытывать трудности с сужением их зрачков. Обычно наши зрачки расширяются (увеличиваются) в темноте и сокращаются (уменьшаются) на свету. Симптомы дисфункции надпочечников могут включать в себя светочувствительность, дискомфорт при ярком освещении, необходимость носить солнцезащитные очки большую часть времени или, как мне нравится это называть, ощущение себя вампиром при дневном свете!

Перепады температуры тела

Если вы отслеживаете свои утренние температуры по пробуждению, низкие и нестабильные утренние температуры могут указывать на надпочечниковую недостаточность. Напротив, простой гипотиреоз обычно приводит к низкой температуре, но довольно стабильной на ежедневной основе.

Тест «Целая пачка чипсов»

Вы когда-нибудь ели (или хотели съесть) целый пакет чипсов за один присест? Вы не одиноки! Тяга к соленой пище является важным признаком проблем с надпочечниками. При проблемах с надпочечниками мы можем испытывать сильную тягу к соленой пище, такой как крекеры, чипсы, соленая соломка и маслины.

Анализы на гормоны

Анализ слюны на кортизол и ДГЭА (DHEA-S) способен протестировать нашу текущую функцию надпочечников. Эти тесты, как правило, доступны только у специалистов функциональной и интегративной медицины.

Нормально функционирующие надпочечники должны вырабатывать много кортизола утром, и уровни кортизола должны снижаться в течение дня, а ближе к ночи перед сном количество выделяемого кортизола очень низкое. Скачок кортизола по утрам помогает нам встать с постели бодрыми, готовыми встретить новый день. Низкая секреция кортизола перед сном помогает нам расслабиться и поспать.

У некоторых людей с дисфункцией надпочечников есть противоположная картина — они не могут встать утром и раскачиваются ближе к полудню, чувствуют себя немного человеком в течение нескольких часов между 14:00 и 20:00, затем у них появляется прилив новых сил перед сном. У этих людей часто есть перевернутый ритм кортизола, когда их надпочечники выделяют очень мало кортизола утром и слишком много вечером, заставляя их быть сонными и бодрыми в неподходящее время.

Другие люди могут иметь крайне низкие показания кортизола весь день и каждый день. Эти бедняги просыпаются уставшими, и их усталость длится весь день — так было со мной, и приятного тут мало. Этот низкий кортизол вызывает бесконтрольное воспаление в организме, препятствует восстановлению и заставляет человека быть вялым большую часть дня.

Я рекомендую тест HPA Stress Profile от лаборатории BioHealth. Я нашла его наиболее точным для тестирования надпочечников. Правда, лаборатория недавно пересмотрела свои референсные значения, в результате чего раньше анализы показали бы дисфункцию надпочечников, сейчас такие результаты анализов неправильно считаются нормальными неспециалистами. Если вы собираетесь сдать анализ от BioHealth, я рекомендую работать с практикующим врачом, обученным интерпретировать результаты этих лабораторий, предпочтительно с тем, кто интерпретировал их не менее 4-5 лет.

Что вызывает усталость надпочечников?

В большинстве случаев усталости надпочечников проблемы обычно возникают в результате нарушения работы связи в гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН-оси). ГГН-ось представляет собой взаимосвязанную цепочку с обратной связью между этими тремя эндокринными железами.

Гипоталамус похож на генерального директора по производству гормонов нашего организма. Он сканирует сообщения из нашей окружающей среды и от других эндокринных желез, а также контролирует общий гормональный статус тела, прежде чем передать приказ для получения большего количества гормонов в гипофиз. Затем гипофиз действует в качестве менеджера проекта и объединяет отдельных работников (например, щитовидную железу, надпочечники и яичники), чтобы они выполняли свою работу. Гипофиз также будет следить за тем, чтобы у работников было достаточно ресурсов для выполнения своих обязанностей, управляя их ростом (и восстановлением), а также контролируя электролитный/ водный баланс.

ГГН-ось срабатывает в ответ на два типа стресса: текущий стресс и хронический стресс. Посмотрим, как отличаются ответы на каждый тип.

В случаях текущего стресса гипоталамус ощущает стресс и выделяет большое количество гормонов, которые приводят к активации нашей ответной реакции в виде борьбы или бегства. Как часть этого ответа, надпочечники выбрасывают лишние гормоны, и наши тела переходят из состояния расслабления, усвоения и восстановления в состояние выживания.

Энергия вашего тела смещается от деятельности, не имеющей существенного значения для выживания, такой как рост красивых волос, переваривание пищи, преобразование питательных веществ в энергию, создание гормонов и восстановление своего тела, на то, чтобы сосредоточить свои ресурсы для удовлетворения большой потребности в кортизоле и адреналине, вызванной стрессом.

Затем, как только вы ускользнули от грозного медведя или убрались с дороги подальше от приближающегося автомобиля, потребность в экстренных уровнях гормонов стабилизируется, и фокус снова перемещается к парасимпатической реакции, сосредоточенной на поддержании и обновлении тела.

В случаях хронического стресса бесконечное присутствие стрессовых ситуаций, но не угрожающих жизни, может привести к постоянной активации ответной реакции на стресс.

Чтобы помочь удовлетворить потребность в кортизоле, ваше тело уменьшит производство других гормонов, обычно вырабатываемых надпочечниками, таких как прогестерон, дегидроэпиандростерон (ДГЭА) и тестостерон.

В конце концов, при сильном хроническом стрессе ГГН-ось становится перегруженной и менее восприимчивой к обычной цепочке обратной связи и прекращает отправлять сообщения надпочечникам, чтобы вырабатывать больше гормонов или меньше гормонов, независимо от того, что происходит.  Кроме того, у человека могут закончиться питательные вещества, необходимые для правильной работы надпочечников.

Одной из наиболее распространенных причин усталости надпочечников является стресс, который создает сильную потребность в гормонах стресса, таких как кортизол и адреналин. Существует четыре основных типа стресса:

  1. Бессонница
  2. Психологический/ эмоциональный стресс
  3. Метаболическая/ гликемическая дисрегуляция
  4. Хроническое воспаление

Бессонница

Один из самых быстрых способов вызвать дисфункцию надпочечников — это лишение сна. Фактически, лишение сна используется на лабораторных животных для подавления гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН-оси). Недостаток сна может быть вызван бессонницей, апноэ во сне и сменной работой.

Психологический стресс

Чувства, такие как горе, чувство вины, страх, беспокойство, волнение и смущение, можно классифицироваться как стресс.  Этот стресс основан на нашем восприятии, а не на характере индивидуального стресса. Например, публичные выступления могут привести к сильному  психологическому стрессу какого-либо человека с социофобией, но другой человек, который любит выступать перед публикой, может воспринимать этот опыт как приятный. Ситуации, которые являются новыми, непредсказуемыми и угрожают самолюбию, или которые связаны с чувством потери контроля, воспринимаются как стрессовые.

Гликемическая дисрегуляция

Исследователи в Польше обнаружили, что до 50 процентов пациентов с Хашимото имеют нарушение толерантности к углеводам. Это означает, что после употребления продуктов, богатых углеводами, уровень сахара в крови будет очень высоким, что приведет к производству большого количества инсулина. Роль инсулина заключается в очистке нашего кровотока от сахара и хранении его в наших клетках, поэтому после большого выброса инсулина происходит быстрое падение уровня сахара в крови (гипогликемия). Симптомы гипогликемии очень неприятны и могут включать раздражительность, обморок, головокружение или тремор. Гипогликемия требует выделения кортизола, чтобы помочь поддерживать снабжение мозга глюкозой и нейтрализовать инсулин, вызывая резистентность к инсулину. (Это также связано с эпидемией диабета 2-го типа).

Воспаление

Хроническое воспаление может возникать при болях в суставах, ожирении, токсической нагрузке, воспалении в желудочно-кишечном тракте от заболеваний кишечника, патогенов или пищевых непереносимостей. Эти состояния будут сигнализировать кортизолу о необходимости создания его противовоспалительного эффекта.

Подход традиционной медицины к усталости надпочечников

Надпочечники являются источником разногласий между обычными врачами и натуропатами. Обычные врачи признают только болезнь Аддисона, недостаточность коры надпочечников, но не признают «усталость надпочечников» как медицинский диагноз.

Когда мой  врач интегративной медицины сначала предложил мне пройти тест на усталость надпочечников, я «загуглила» этот термин и нашла «авторитетный источник», что усталость надпочечников была вымышленным расстройством и не существовала.

Будучи скептическим фармацевтом, я откладывала тестирование моих надпочечников — я только рискнула обратиться к миру альтернативной медицины и всегда боялась, что люди попытаются воспользоваться мной и отнять мои деньги, не понимая, что они просто пытаются мне помочь.

Но потом я дошла до такой степени, что была настолько истощена и раздражительна, несмотря на то, что я принимала препараты для щитовидной железы и придерживалась диеты без глютена.

Я начала общаться с Картером Блэком, моим фармацевтом по индивидуальному изготовлению лекарств, о симптомах, которые я испытывала. И он предложил мне проверить мои надпочечники. М-р Блэк много лет специализировался на гормонах и сообщил мне, что меры воздействия при усталости надпочечников действительно хорошо работают для многих его пациентов.

И наконец, это подтолкнуло меня: возможно, потому что я слышала это от такого же фармацевта, как и я, а может быть, потому что у него не было никаких наборов для тестирования надпочечников, чтобы продать их мне, поэтому я решила попробовать.

И действительно, у меня была запущенная стадия усталости надпочечников, и рекомендованные методы лечения усталости надпочечников помогли мне почувствовать себя значительно лучше!

Теперь я рекомендую сдавать анализ слюны на кортизол и ДГЭА всем моим клиентам с Хашимото, и я обнаружила, что 90 процентов моих клиентов (которые сдают анализ) имеют некоторую степень усталости надпочечников. Так что поверьте мне, усталость надпочечников существует!

Восстановление при усталости надпочечников

Существует шесть фундаментальных принципов моего протокола восстановления надпочечников:

  • Отдых
  • Баланс сахара в крови
  • Сокращение стресса
  • Уменьшение воспаления
  • Пополнение запасов питательных веществ
  • Повышение стрессоустойчивости с помощью адаптогенов

Отдых

Сон — это кнопка перезапуска для надпочечников. Когда мы спим, наше тело выделяет гормон роста человека и восстанавливает себя. Обязательно спите, по крайней мере, 7 часов каждую ночь и ложитесь спать до 10 вечера. Если вы можете это сделать, на самом деле я рекомендую спать 10-12 часов в сутки в течение 1 месяца в моих протоколах восстановления надпочечников.

Баланс сахара в крови

Стабилизация уровня сахара в крови через диету является решающим шагом в преодолении усталости надпочечников и заболеваний щитовидной железы.  Баланс вашего сахара в крови может создать заметные улучшения в вашем ежедневном самочувствии.

Стремитесь, прежде всего, есть больше жиров и белков, а также меньшее количество сладких и крахмалистых углеводов. Когда вы употребляете богатые углеводами продукты, ваш уровень сахара в крови поднимается слишком высоко, слишком быстро, вызывая такие симптомы, как нервозность, головокружение, беспокойство и усталость. Эти колебания сахара в крови могут ослабить ваши надпочечники и вызвать резкий скачок ваших антител щитовидной железы.

Посмотрите мою статью о стабилизации уровня сахара в крови с помощью диеты для получения дополнительной информации.

Сокращение стресса

Самая важная стратегия борьбы с усталостью надпочечников не связана с диетой, добавками, лекарствами или тестированием. Однако эту стратегию, как правило, сложнее всего реализовать.

Эта стратегия… сокращение стресса.

Сокращение моего стресса было, вероятно, самым сложным изменением образа жизни для меня. У меня было только две настройки: «ИДТИ» и «СПАТЬ». Я не знала, как расслабиться, насладиться ароматом розы, выключиться или отдохнуть от работы.

Итак, я придумала свой список стратегий, чтобы сделать себя более расслабленной и переместить мое тело в состояние релаксации, усвоения и исцеления. Надеюсь, некоторые из моих стратегий найдут отклик у вас. Но многие из вас захотят составить свой собственный список. Многие из этих вещей могут быть действительно трудными для реализации, особенно для тех из нас, кто имеет такие обязанности, как работа, дети или пожилые родственники, которым нужна наша помощь. Однако вам НУЖНО каким-то образом запланировать время для себя.

Мы часто ожидаем, что наши врачи исцелят нас, но исцеление происходит внутри нас все-таки. Никто другой не сделает это за вас.

Некоторые стратегии снижения стресса:

  • Сделайте все возможное, чтобы устранить, упростить, делегировать, автоматизировать некоторые вещи.
  • Будьте более крепким, будучи более гибким. Брюс Ли однажды сказал: «Заметьте, что самое твердое дерево легче всего ломается, а бамбук или ива выживают, сгибаясь под ветром».
  • Делайте то, что вам нравится.
  • Упорядоченность и предсказуемость — ваши друзья. Планируйте свою жизнь таким образом, чтобы успевать, избавьтесь от лишнего. Погасите долги, закончите свои старые дела. Держите пространство в чистоте и порядке. Убедитесь, что вы также выделили время для отдыха.
  • Не работайте на износ.
  • Массаж, иглоукалывание, медитация или тай-чи могут помочь вам расслабиться.
  • Избегайте многозадачности. Выполняйте что-то одно за раз и держите свое внимание на этом, прежде чем переключитесь на следующую задачу. Делайте небольшой перерыв между задачами.
  • Начните вести журнал, составьте свой собственный список того, что заставляет вас чувствовать себя лучше, и что заставляет вас чувствовать себя хуже.

Уменьшение воспаления

Пищевая непереносимость является распространенным источником воспаления. Глютен, молочные продукты и соя являются наиболее частыми пищевыми аллергенами при Хашимото, и их исключение устраняет воспаление в организме. Элиминационные диеты и тестирование на пищевые непереносимости могут помочь вам определить дополнительные продукты, которые, возможно, потребуется удалить из вашего рациона. У меня есть статья о пищевых непереносимостях, которую вы можете прочитать для получения дополнительной информации.

Хронические инфекции также являются распространенным источником воспаления в организме. Часто встречающимися инфекциями являются Хеликобактер пилори (статьи о Хеликобактер пилори здесь и здесь), бластоцисты хоминис и кандида, но есть и другие многочисленные потенциальные инфекции, которые могут быть и первопричинами так же.

Пополнение запасов питательных веществ

Тяга к соленой пище и чувство обезвоживания, которые происходят при усталости надпочечников, являются способом нашего тела сообщить нам, что нам нужно больше соли. Вместо того чтобы налегать на обработанные продукты или йодированную соль, токсичную для щитовидной железы, добавление в ваш рацион качественной морской соли может помочь, если вы чувствуете головокружение, вставая утром или после горячей ванны, или испытываете другие симптомы усталости надпочечников. Я люблю рекомендовать покупать розовую или серую морскую соль и делать себе соленый напиток каждое утро и потягивать его в течение дня. Домашние костные бульоны с большим количеством морской соли также являются отличным и вкусным способом восстановиться.

Добавки

Хотя добавки часто должны быть подобраны индивидуально для людей в зависимости от их уровня дисфункции надпочечников (которая должна определяться с помощью тестирования), я обнаружила, что большинство людей с Хашимото чувствуют себя лучше, когда используют добавки для поддержки надпочечников «ABC».

ABC это Адаптогены, витамины группы B и витамин C.

Адаптогены

Адаптогенами являются любые натуральные продукты из трав, которые придают организму способность справляться со стрессами. Чтобы считаться адаптогеном, трава должна:

  1. Быть безвредной для пациента при нормальных дозах.
  2. Помогать всему организму справляться со стрессом.
  3. Помогать организму вернуться к нормальному состоянию, независимо от того, как стресс в настоящее время влияет на работу человека.

Другими словами, адаптогены как успокаивают гиперактивные иммунные системы, так и стимулируют гипоактивные иммунные системы. Считается, что адаптогены помогают нормализовать гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (ГГН-ось).

Адаптогенными травами являются: ашваганда, астрагал, гриб рейши, кодонопсис мелковолосистый (дан шэнь), элеутерококк, женьшень, джиаогулан, корень солодки, мака, лимонник, аралия и сума. Эти примеры трав могут увеличить способность организма противостоять стрессу и полезны для нормализации работы надпочечников при использовании в сочетании с витаминами и минералами. (Адаптогены подбираются индивидуально для пациента, т.к. имеют различное действие на иммунную систему — прим. переводчика)

Я лично люблю использовать адаптогены. Я всегда шучу, что адаптогены помогают мне относиться к другим людям более терпимо. =) Я принимаю адаптогены для надпочечников время от времени с 2012 года. Мне нравится использовать их в отпуске и в периоды стресса, и они действительно помогают мне сохранять баланс. Я сделала перерыв в их приеме во время беременности, и возвращение к ним является одной из тех вещей, которые я жду больше всего, за исключением рождения моего малыша, конечно. =)

(Адаптогены можно купить на iherb — прим. переводчика)

Витамины группы B и витамин C

Витамин С и витамины группы В исчерпываются при высоком производстве кортизола. Дефициты пантотеновой кислоты и биотина, в частности, были связаны со сниженной функцией надпочечников у животных и людей.

В то время как некоторые люди могут захотеть получить эти добавки из натуральных пищевых продуктов, из-за проблем с кишечником люди с Хашимото обычно имеют нарушение способности усваивать витамины и минералы из пищи.

Поддержка надпочечников Rootcology

Я разработала продукт для поддержки надпочечников Rootcology, чтобы использовать сочетание ABC, которое я рекомендую для балансировки надпочечников: Адаптогены, витамины группы B и витамин C.

Я включила ашваганду в состав, так как ашваганда имеет научно обоснованные полезные свойства для здоровья щитовидной железы. Обратите внимание, что ашваганда — паслен, поэтому, если у вас есть непереносимость пасленовых, вы можете быть чувствительны к ашваганде. (Однако некоторые люди могут быть чувствительны только к определенным пасленовым и могут нормально переносить ашваганду).

Я также добавила корень солодки к этому составу. Солодка была одной из трав, которая помогла мне больше всего в преодолении усталости. Экстракт корня солодки препятствует превращению кортизола в биологически неактивный кортизон. Таким образом, корень солодки удерживает наш кортизол дольше, давая нам больше энергии. Это может быть полезно для пациентов с низким уровнем кортизола и низким артериальным давлением. Обратите внимание: корень солодки не должен использоваться пациентами с задержкой жидкости в организме или высоким артериальным давлением.

Обычно я рекомендую использовать добавки ABC в течение длительного периода, поскольку жизнь неизбежно наполнена стрессом.

Если вы не можете получить добавки фирмы Rootcology в вашей стране, или у вас высокое артериальное давление, следующая формула сопоставима с продуктом для поддержки надпочечников Rootcology, но содержит другие ингредиенты.

Альтернативные ABC составы

Daily Stress Formula — Эта смесь адаптогенных трав, витаминов, минералов и аминокислот предназначена для поддержки надпочечников и обеспечивает мощную защиту от психологических и физических факторов, связанных со случайным стрессом.  Формула синергически поддерживает психологическую релаксацию, одновременно противодействуя метаболическим эффектам случайного стресса.

В некоторых случаях вы можете извлечь пользу от дополнительного приема витамин группы В и витамина С для поддержки ваших надпочечников.

Отдельные витамины группы B

B Complex Plus — Витамины группы B играют важную роль в клеточном метаболизме, функции щитовидной железы и функции надпочечников. Они истощаются при стрессовых ситуациях, что часто предшествуют развитию аутоиммунитета. Четыре особенно важных витамина группы В — это пантотеновая кислота (B5), тиамин или бенфотиамин (B1), биотин (B7) и кобаламин (B12). Эта замечательная комбинация витаминов группы В, включая витамины B1, B2, B3, B5, B6, B12, биотин и фолат (в виде метафолина L-5-MTHF), должны принести пользу большинству людей с низким уровнем энергии. Витамины группы B являются водорастворимыми витаминами и не накапливаются в организме, поэтому риск токсичности практически отсутствует.

BenfoMax – Тиамин является одним из витаминов группы B, известный как B1. Он участвует в углеводном обмене, поддерживает функцию надпочечников и может повысить наши уровни энергии. Он играет важную роль в преобразовании углеводов в энергию и помогает в переваривании белков и жиров. Тиамин нужен для достаточного выделения соляной кислоты в наших желудках, что необходимо для правильного переваривания белка. (У большинства людей с Хашимото пониженное содержание или отсутствие соляной кислоты в желудке.) Последние исследования показывают, что умеренный дефицит тиамина может присутствовать у людей с аутоиммунными заболеваниями и при проблемах с мальабсорбцией. Если вы боретесь с усталостью, пониженной кислотностью желудка, непереносимостью углеводов, низким артериальным давлением и проблемами с надпочечниками, вы можете принимать до 600 мг тиамина в день. (Есть противопоказания, прочитайте полную статью о тиамине)

(Витамины группы B на iherb — прим. переводчика)

Другие питательные вещества для поддержки

Magnesium Citrate — Поскольку магний истощается при стрессе, и его часто трудно получить из пищи, большинство людей получат пользу от долгосрочного приема добавок. Он также отлично подходит для расслабления. (Гипоаллергенные добавки магния в форме цитрата можно купить на iherb от производителей Solgar, Bluebonnet Nutrition и Natural Factors, а в форме глицината — от производителя Solaray — прим. переводчика)

Vitamin C — Витамин C является важным витамином для поддержки функции надпочечников. Я рекомендую дозы от 500 мг до 3000 мг в день, как допустимые. (Хорошие гипоаллергенные добавки витамина C в форме Ester-C есть на iherb: American Health Ester-C с цитрусовыми биофлавоноидами и American Health Ester-C без биофлавоноидов — прим. переводчика)

Продвинутые стратегии

Хотя многие случаи дисфункции надпочечников вызваны текущим стрессом, и снижение этих факторов стресса может помочь в преодолении дисфункции надпочечников, в некоторых случаях могут потребоваться дополнительные вмешательства для устранения травматического стресса в прошлом, а также вмешательства при хронически измененном производстве гормонов надпочечников.

Травматический стресс

Травматический стресс может привести к хронической картине дисфункции надпочечников. Различные типы травм и плохое обращение были связаны с аутоиммунными заболеваниями и отклонениями гормонов щитовидной железы. Многие из моих клиентов испытали серьезные травмы, такие как потеря близкого человека и/ или пребывание в насильственных отношениях до наступления Хашимото. Некоторые из нас также испытали детскую травму, которая может задать тон для измененной картины гормонов во взрослой жизни.

Устранение травматического стресса обычно требует целенаправленной терапии (я предпочитаю десенсибилизацию и переработку движением глаз (ДПДГ), а также нейрофидбэк), читайте подробнее об этом в статье «Беспокойство при Хашимото и гипотиреозе».

Прием гормонов дополнительно

Различные гормоны и вещества для поддержки надпочечников могут использоваться на основании результатов анализов слюны на кортизол и стадии недостаточности надпочечников.

Хотя большинство из этих гормонов доступны через прилавки в магазинах здоровой пищи, они, безусловно, не являются безопасными и должны использоваться под наблюдением квалифицированного специалиста с особой осторожностью. Не всем нужны все эти добавки.

Ваш практикующий врач может использовать прегненолон, ДГЭА, 7-Кето, высуженные железы надпочечников, а в некоторых случаях гидрокортизон для восстановления баланса ваших надпочечников.

Хотите узнать больше о надпочечниках? Я рассматриваю протоколы восстановления надпочечников в своей книге «Протокол Хашимото».

Желаю вам удачи на вашем пути к исцелению!

Информация предоставлена в ознакомительных целях. Перед тем, как принимать какой-либо продукт, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Использованная литература:

показать текст »

  1. Cadegiani F, Kater C. Adrenal fatigue does not exist: a systematic review. BMC Endocr Disord. 2016;16(1). doi:10.1186/s12902-016-0128-4.
  2. Cook SB. Current Controversy: Does Adrenal Fatigue Exist?. Natural Medicine Journal.2017;9(10).
  3. Cortisol Imbalance Can Cause Different Issues – DUTCH Test. Dutchtest.com. 2018. https://dutchtest.com/2016/08/23/cortisol-imbalance-can-cause-different-issues/. Accessed February 25, 2018.
  4. Kauw D, Repping-Wuts H, Noordzij A, Stikkelbroeck N, Hermus A, Faber M. The Contribution of Online Peer-to-Peer Communication Among Patients With Adrenal Disease to Patient-Centered Care. Journal of Medical Internet Research. 2015;17(3):e54. doi:10.2196/jmir.3869.
  5. Harvard Health Publishing. Understanding the stress response. Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response. Published March 2011. Updated March 18, 2016. Accessed February 25, 2018.
  6. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Adrenal Insufficiency & Addison’s Disease | NIDDK. NIH. https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/adrenal-insufficiency-addisons-disease. Published May 2014. Accessed February 25, 2018.
  7. Wang X, Ping F, Qi C, Xiao X. Delayed diagnosis with autoimmune polyglandular syndrome type 2 causing acute adrenal crisis. Medicine (Baltimore). 2016; 95(42):e5062. doi:10.1097/md.0000000000005062.
  8. Blahd W. Adrenal Fatigue: Is It Real?. WebMD Reference. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/adrenal-fatigue-is-it-real#1. Published January 23, 2017. Accessed February 25, 2018.
  9. Endocrine Society. The Myth of Adrenal Fatigue. Hormone Health Network. https://www.hormone.org/hormones-and-health/myth-vs-fact/adrenal-fatigue. Accessed February 25, 2018.
  10. Wilson J. Clinical perspective on stress, cortisol and adrenal fatigue. Adv Integr Med. 2014;1(2):93-96. doi:10.1016/j.aimed.2014.05.002.

Автор статьи: Изабелла Венц, доктор фармации (PharmD), клинический фармаколог

Первоисточник: «Are Your Adrenals Sabotaging Your Health?» 17.05.2018

Переводчик: Наталья Горбачева

Вы можете бесплатно скачать главу из книги Изабеллы Венц «Пищеварение и истощение» и Краткое руководство по питанию при Хашимото.



Восстановление надпочечников | Елена Корнилова

Гималайская соль хорошо идет на стадиях, когда альдостерон снижен

Во многих случаях эффективно назначение препаратов прогестерона курсово.

Индивидуально назначаются DHEA, прегненолон, кортекс.

Взгляните на свои подушечки пальцев — есть ли на них продольные полосы? В традиционной китайской медицине такие линии считаются признаком сильного напряжения в работе надпочечников. Поэтому давшим утвердительным ответ в срочном порядке стоит отправиться в длительный отпуск. Если это невозможно, используйте для восстановления надпочечников другие средства.

Синдром XXI — так еще называют синдром надпочечниковой усталости или недостаточность/усталость надпочечников. В основном это состояние возникает из-за острого или хронического стресса и неправильного образа жизни в целом — недосыпания и несбалансированного питания.

Функции надпочечников

Надпочечники — это парные железы размером с каштан, расположенные над почками. Несмотря на свои небольшие размеры они выполняют важную роль в регулировании обмена веществ и адаптации организма к неблагоприятным условиям.

Надпочечники ответственны за баланс целого ряда гормонов:

Глюкокортикоидов. Эти гормоны обеспечивают баланс сахара в крови, влияют на энергетику и пищевой метаболизм, помогают совладать со стрессом и управляют иммунным ответом. Самый известный глюкоко

Восстановление здоровья | Гормональная поддержка надпочечников

Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по здоровью

... плюс все последние новости и предложения

Мы уважаем вашу конфиденциальность и не передаем ваши данные. Вы будете получать бесплатные актуальные новости здоровья и можете отказаться от подписки в любое время.


Обновление за апрель 2017 г. (Резюме) Низкий уровень кортизола или гипоадренализм Полные примечания к обновлению (а не организованная статья) см. Здесь.

При недостаточности кортизола; методы лечения (включая лечебное питание и лечение травами), которые обычно улучшают физиологическую функцию, часто являются контрпродуктивными из-за неспособности правильно адаптироваться к этим методам лечения.

Очень часто, если выработка кортизола недостаточна, другого гормона, альдостерона, также вырабатываемого в коре надпочечников, бывает недостаточно. Альдостерон помогает поддерживать адекватное кровяное давление, предотвращая чрезмерную потерю соли и других минералов с мочой. Дефицит альдостерона можно устранить с помощью подходящих доз лакрицы. Однако неразумно добавлять кортизол и лакрицу в течение более двух-трех недель, поскольку это затрудняет оценку фактического количества кортизола, производимого за 24-часовой период.Это обсуждается в полных примечаниях по ссылке выше.

При выраженной надпочечниковой недостаточности или кризисной / острой чрезвычайной ситуации целесообразно сначала начать с фактической добавки кортизола (см. Adrenal MAX Support +), а затем поэкспериментировать, чтобы увидеть, можно ли перейти на добавку солодки. Кроме того, регулярное употребление лакрицы в дозах выше 1,5 г в день (эквивалентно 1 капсуле Adrenal Boost +) у некоторых людей может повысить кровяное давление выше нормы. Тем, кто страдает чрезмерно высоким кровяным давлением, не рекомендуется употреблять лакрицу.

Регулярное домашнее тестирование Б.П. Рекомендовано.

Соль полного спектра, такая как Celtic Ocean Sea Salt, может помочь сбалансировать кровяное давление; повышение низкого кровяного давления и часто понижение высокого кровяного давления.

Связанная информация состоит из следующих тем ....

  • Тест на низкий кортизол или гипоадренализм
  • Новинка 2017 года: доступен простой домашний тест для проверки достаточности или дефицита кортизола
  • Симптомы низкого кортизола или гипоадренализма
  • Почему низкий уровень кортизола снижает энергию для регулирования здоровья и активности
  • Причины низкого кортизола
  • Несовместимость потенциальных терапевтических средств с низким уровнем кортизола
  • Дальнейшее улучшение функции надпочечников с помощью травы лакрицы
  • Дефицит кортизола надпочечников и синдром хронической усталости
  • Обсуждение правильного, уместного и безопасного использования добавок кортизола / лакрицы и проблема избытка кортизола
  • Симптомы повышенного кортизола

Условия

Гидрокортизон и кортизол относятся к одному и тому же соединению.Кортизол, более формально известный как гидрокортизон, вырабатывается в организме человека надпочечниками в фасцикулярной зоне, втором из трех слоев, составляющих кору надпочечников. Кора головного мозга образует внешнюю «кору» каждого надпочечника, расположенного над почками

Не путать с кортизоном, аналогичным соединением с похожим названием, генезисом и функцией. (Источник: Wikkipedia).

Введение

Надпочечниковая недостаточность / утомляемость - главный фактор плохого здоровья для многих людей, возможно, до 50% населения промышленно развитых стран.Для этих людей первым шагом к восстановлению здоровья должна быть поддержка выработки гормона надпочечниками. Это гормон гидрокортизон, который неизбежно необходим для улучшения здоровья. Таким образом, для этих людей прием биоидентичных гидрокортизонов - это ворота на путь к здоровью.

Почему такой повсеместный дефицит?

Эта ситуация возникла из-за любого; приобретенная недостаточность надпочечников с рождения или детства, или чаще всего из-за многолетних требований гиперцивилизации; стресс, современный образ жизни, плохое питание и недостаточный отдых для восстановления.Кроме того, в наш век электронных устройств (компьютеры, телевизоры, мобильные устройства и т. Д.) Воздействие ЭМП воздействует на надпочечники. В конце концов, многие люди переходят от этого режима гиперцивилизации к фазе выгорания, связанной с постоянной усталостью и недостаточной энергией, чтобы делать то, что мы делали раньше. Результат - надпочечниковая недостаточность / утомляемость. Это означает, что надпочечники не могут производить достаточное количество гидрокортизона для поддержания здоровья и адаптации к жизненным проблемам, будь то физические, умственные, эмоциональные или физиологические.

Наша потребность в гидрокортизоне

Достаточное количество гидрокортизона необходимо для сбалансированной иммунной системы. С одной стороны, это необходимо для эффективного функционирования иммунной системы во время инфекции, стресса и детоксикации, а с другой стороны, это необходимо для ограничения степени воспаления в системе. Это гормон, вырабатываемый в ответ на стресс. Гидрокортизон также играет важную роль в регуляции углеводов, жиров и белков. Гидрокортизон борется с воспалением, помогает регулировать кровяное давление и помогает стабилизировать сердечно-сосудистую функцию.

Гидрокортизон регулирует механизм борьбы или бегства организма, нормальный выброс адреналина надпочечниками. Низкий уровень кортизона вызывает у разных людей разные симптомы. Основным показателем хронического низкого уровня гидрокортизона является утомляемость и низкое кровяное давление.

Люди с умеренной, но не тяжелой недостаточностью гидрокортизона иногда могут нормально функционировать, но им требуется больше отдыха, чем большинству людей. Если они подвергаются стрессу (который может включать детоксикацию от терапии, беспокойство, переутомление, недостаточный сон и инфекции или просто выход за пределы их нормального уровня толерантности), они могут страдать от более выраженной усталости, включая синдром хронической усталости. .Также возможно развитие аутоиммунного расстройства или ухудшение существующего аутоиммунного расстройства. Причина этого в том, что организму требуется значительно больше гидрокортизона для поддержания физиологического баланса во время стресса. У человека, уже страдающего надпочечниковой недостаточностью, их надпочечники просто не могут производить достаточно дополнительного гидрокортизона по требованию, и это приведет к еще большему дефициту гидрокортизона в клетках.

Воспаление - естественная часть иммунной и лечебной реакции, это мобилизация защитных сил организма, которую обычно следует останавливать в подходящее время для продолжения заживления.При любом аутоиммунном заболевании недостаток гидрокортизона приводит к воспалению, которое не прекращается, если уровень кортизола достигает

.

Восстановление функции надпочечников после двустороннего поражения надпочечников вследствие гепарин-индуцированной тромбоцитопении ...

9000Aar
Титул
Авторы
Опубликовано в Журнал медицинских историй болезни. 2015, т. 9, стр. 18
Аннотация Пациенты с двусторонним поражением надпочечников из-за гепарин-индуцированной тромбоцитопении обычно нуждаются в пожизненной замене стероидов.Пока нет данных о естественном развитии такого состояния, особенно о восстановлении функции надпочечников и реальной потребности в пожизненных стероидах.
Идентификаторы

PMID: 25645253

Полный текст Статья (Опубликованная версия) (588 Кб) - Свободный доступ
Конструкции
Исследовательские группы Acquisition de l'expertise médicale (662)
Diabète et régulation des gènes (36)
Geneva Platelet Group (13)
Citation
(ISO format)
JAafAar и другие.Восстановление функции надпочечников после двустороннего повреждения надпочечников из-за гепарин-индуцированной тромбоцитопении (HIT): отчет о болезни. В: Journal of Medical Case Reports, 2015, vol. 9, стр. 18. doi: 10.1186 / 1752-1947-9-18 https://archive-ouverte.unige.ch/unige:78974
.

Восстановление функции надпочечников после двустороннего повреждения надпочечников из-за гепарин-индуцированной тромбоцитопении (HIT): отчет о клиническом случае.

J Med Case Rep 3 февраля 2015 г .; 9:18. Epub 2015 3 февраля.

Кафедра внутренней медицины, Женевские университетские больницы и медицинский факультет, Габриэль-Перре-Жантиль 4, Женева, 1211, Швейцария.

Введение : Пациенты с двусторонним поражением надпочечников из-за гепарин-индуцированной тромбоцитопении обычно нуждаются в пожизненной замене стероидов.Пока нет данных о естественном развитии такого состояния, особенно о восстановлении функции надпочечников и реальной потребности в пожизненных стероидах.

Описание клинического случая : 81-летняя женщина европеоидной расы с двусторонним поражением надпочечников из-за гепарин-индуцированной тромбоцитопении с лихорадкой и тяжелой гипотонией. Надпочечниковая недостаточность подтверждена биологически и рентгенологически. В конце концов она восстановила функцию надпочечников, что позволило отменить стероидную терапию.

Выводы : В этом клиническом случае рассматриваются различные механизмы повреждения надпочечников из-за гепарин-индуцированной тромбоцитопении и ее естественное развитие с возможным выздоровлением.Это должно побудить клиницистов оценить реальную необходимость пожизненной замены кортикостероидов в таком состоянии.

.

природных средств от дисфункции надпочечников

Вы здесь: Библиотека Состояние здоровья Проблемы с надпочечниками

Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по здоровью

... плюс все последние новости и предложения

Мы уважаем вашу конфиденциальность и не передаем ваши данные. Вы будете получать бесплатные актуальные новости здоровья и можете отказаться от подписки в любое время.

Особенно полезная комбинация добавок для ПОДДЕРЖКИ основных рекомендуемых средств....

Щелкните выше, чтобы просмотреть полную информацию по каждому из них, или щелкните здесь, чтобы просмотреть их комбинацию.

Здоровье Восстановление: необходимость поддерживать выработку гормона надпочечников

Условия

Гидрокортизон и кортизол относятся к одному и тому же соединению. Кортизол, известно больше формально гидрокортизон вырабатывается в организме человека надпочечник в зоне фасцикулята, второй из трех слоев состоящий из коры надпочечников.Кора головного мозга образует внешнюю «кору» каждого надпочечника, расположенного над почками. Не следует путать с кортизоном, аналогичным соединением с аналогичным имя, происхождение и функция. (Источник: Wikkipedia).

Введение

надпочечников недостаточность / утомляемость - главный фактор плохого здоровья для многих человек, возможно, до 50% населения промышленно развитых страны. Для этих людей первый шаг к восстановлению здоровья должен быть для поддержки выработки гормона надпочечниками.Это гормон гидрокортизон, который неизбежно необходим для улучшения здоровья. Итак, для этих людей, принимающих биоидентичный гидрокортизон это ворота в путешествие к хорошему самочувствию.

Примечание. Одним из основных факторов недостаточности надпочечников является недостаточное потребление нерафинированной соли. Это может нарушить работу желез и может стать причиной неспособности вырабатывать достаточное количество кортизола для здоровья. Увеличение количества нерафинированной соли, такой как высшая минеральная соль кельтской соли, до оптимального уровня, обычно не менее 10 г в день или 3х3 мл чайных ложек в день, может со временем улучшить функцию надпочечников и в течение нескольких недель улучшить общее физиологическое функционирование.Некоторые люди не могут удерживать соль в крови и для оптимального функционирования могут потребоваться более высокие количества. См. Статью полностью о популяционных исследованиях и результатах для здоровья, связанных с потреблением соли. См. Также дополнительную информацию об использовании соли. Вот.

Почему такой распространенный дефицит?

Это ситуация возникла по той или иной причине; приобретенная надпочечниковая недостаточность с рождения или детства, а чаще всего с многолетнего требования гиперцивилизации; стресс, современный образ жизни, бедность питание и недостаточный отдых для восстановления.Далее, воздействие ЭДС, в этот век электронных устройств (компьютеров, телевизоров, мобильных устройств и т. на), воздействует на надпочечники. В конце концов многие люди заканчивают переход от этого режима гиперцивилизации к фазе выгорания постоянная усталость и недостаток энергии для того, что мы делали раньше. Результат - надпочечниковая недостаточность / утомляемость. Это означает, что надпочечники не могут производить достаточное количество гидрокортизона для поддерживать здоровье и адаптироваться к жизненным трудностям, будь то физические, ментальный, эмоциональный или физиологический.

Наши потребность в гидрокортизоне (для получения биоидентичного гидрокортизона нажмите здесь (Надпочечники Макс)

Достаточно гидрокортизон необходим для сбалансированной иммунной системы. На одном рука это требуется для эффективного функционирования иммунной системы в времена инфекции, стресса и детоксикации, а с другой стороны требуется для ограничения степени воспаления в системе. Это это гормон, вырабатываемый в ответ на стресс. Гидрокортизон также играет важную роль в регулировании углеводов, жиров и белки.Гидрокортизон борется с воспалением, помогает регулировать кровь давление и помогает стабилизировать сердечно-сосудистую функцию.

Гидрокортизон регулирует механизм борьбы или бегства тела, нормальный выброс адреналина надпочечниками. Низкий гидрокортизон уровни вызывают различные симптомы у людей. Главный показатель хронического низкого уровня гидрокортизона - это усталость и низкий уровень крови давление.

Те при умеренной, но не тяжелой недостаточности гидрокортизона может иногда функционируют достаточно хорошо, но отдыхать нужно больше, чем большинству люди.Если они окажутся в стрессе (в том числе детоксикация от терапии, беспокойство, переутомление, недостаточный сон и инфекции или просто выходят за рамки их нормальной переносимости уровней в любом случае), тогда они могут страдать от более выраженной усталости, в том числе синдром хронической усталости. Также возможно перейти в аутоиммунное расстройство или ухудшение существующего аутоиммунное расстройство. Причина в том, что организму требуется значительно больше гидрокортизона для поддержания его физиологического баланс во время стресса.У человека, уже страдающего недостаточность надпочечников, их надпочечники просто не могут производить достаточно дополнительного гидрокортизона на день

.

Как надпочечники могут нанести ущерб

Ваши надпочечники могут быть перегружены и перенапряжены

Когда я начал это движение от пациента к пациенту, мы были поражены, обнаружив, что у очень многих из нас есть проблемы с надпочечниками. Нет, не все. Но нас очень много. Итак, вот информация, чтобы вы могли узнать, есть ли у вас проблемы с кортизолом. И, надеюсь, ваш врач достаточно непредубежден, чтобы поучиться у вас и этому! ~ Джени, пациент с гипотиреозом и создатель сайта

Вам подходит один из следующих вариантов ??

  1. Наличие странных реакций гипероподобных симптомов при попытке поднять работающую естественную иссушенную щитовидную железу или Т3 (сердцебиение, учащенное сердцебиение, дрожь, беспокойство и т. Д.)
  2. Не так хорошо на работающей иссушенной щитовидной железе или Т3, как вы надеялись, даже когда ваш врач попросил вас повысить уровень неразрушающего контроля до 2 гран или выше или до 50 мкг или выше Т3?
  3. Высокий уровень свободного T3 с продолжающимися симптомами гипотиреоза
  4. Чувство беспокойства сильнее, чем вы думаете
  5. Вы чувствуете себя более защищающимся, чем обычно, или хотите спорить, или чувствуете паранойю?
  6. Имеете внутреннюю или внешнюю шаткость?
  7. Бессонница… или пробуждение через час или два после того, как вы заснули на ночь
  8. Постоянное пробуждение в 3-4 часа утра, т.е.e За 3–4 часа до того, как вы проснетесь утром
  9. Не вставать, чувствуя себя отдохнувшим; чувство вялости или усталости; снова чувство усталости через 1-2 часа.

Вот возможная причина:

Если вы…

  • были гипотиреозом в течение нескольких лет до того, как ему был поставлен диагноз (либо потому, что никто не понимал, либо ваш врач продолжал использовать паршивый TSH и говорил, что это нормально)
  • принимали лекарства только для T4 , такие как Synthroid , Levoxyl, Eltroxin, Oroxine, Tirosent и т. Д. (что в конечном итоге приводит к плохому лечению гипотиреоза для слишком многих)…
  • испытывали хронический / продолжающийся эмоциональный или биологический стресс любого рода…
  • имеют хроническое воспаление, лайм , или воздействие плесени, или любое хроническое заболевание. ...

... стресс перебора надпочечники, возможно, работал трудно держать вас происходит. Они первые делают это, предоставляя вам повышенный уровень кортизола (и адреналина), он же , высокий уровень кортизола , как показывает тест на кортизол в слюне. Даже неправильная диета и чрезмерное воздействие тяжелых металлов, токсинов, плесени, лайма и других веществ могут еще больше усилить нагрузку на ваши надпочечники. 1

Но тело может выдерживать высокий уровень кортизола только на определенное время.Что же тогда происходит? - вторая часть процесса : кортизол начнет падать местами. Последняя глава книги STTM II Лены Д. Эдвардс, доктора медицины, блестяще объясняет это и настоятельно рекомендуется. У вас даже может быть проблема в оси HPA, которая является обменом сообщениями между вашим гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками, и может привести к тому, что надпочечники не будут хорошо реагировать. 2 Это может означать угнетение функции надпочечников.

Затем следует низкий уровень кортизола

Третья часть процесса включает пациентов, которые сообщают, что обнаруживают низкий уровень кортизола, что подтверждается как симптомами, так и анализом слюны.Результаты покажут умеренно низкий уровень кортизола или серьезно низкий уровень кортизола. Этот низкий уровень кортизола отличается от той болезни, которая в большинстве случаев называется болезнью Аддисона. Вместо этого это просто ситуация, когда, хотя ваши надпочечники все еще могут работать, они либо не синхронизированы, либо заблокированы. Пациенты сообщают, что у некоторых людей альдостерон тоже может упасть.

Хотите проверить уровень кортизола?

Анализ слюны - лучший способ сделать это. Он тестирует то, что ДОСТУПНО для использования в четыре ключевых момента в течение 24 часов, в то время как кровь тестирует в основном связанный и НЕДОСТУПНЫЙ кортизол. Зайдите сюда , чтобы заказать собственный анализ слюны и прочитать все страницы на сайте.

Почему так важно правильное количество кортизола?

Кортизол, кортикостероидный гормон, выполняет множество важных функций: от метаболизма углеводов, белков и жиров до воздействия на уровень сахара в крови, уменьшения воспаления и помощи в борьбе со стрессом. Последний особенно огромен.

Но кортизол также играет важную роль для вас как пациента с щитовидной железой! А именно, кортизол повышает уровень глюкозы в клетках 3 , который, кажется, работает с клеточными рецепторами, АТФ и митохрондриями, чтобы получать Т3 из крови в клетки.Таким образом, без нужного количества кортизола вы остаетесь гипотиреозом.

Признаки и симптомы проблемы с кортизолом

Нарушение выработки надпочечников может привести к повышению уровня Т3 в крови, а не к клеткам, это называется объединением. Некоторые пациенты могут не осознавать, что это происходит. Другие либо по-прежнему будут чувствовать гипогликемию, либо могут иметь такие симптомы, как беспокойство или нервозность, головокружение, дрожь, головокружение, учащенное сердцебиение, внезапная слабость, тошнота, ощущение жара или любой симптом, который кажется чрезмерной реакцией на иссушенную щитовидную железу или T3, но в действительности они являются результатом низкого уровня кортизола или сочетания высокого и низкого уровня на ранних стадиях вялой функции надпочечников.Низкий уровень кортизола также может поддерживать гипотиреоз с симптомами гипогликемии.

  • Щелкните здесь, чтобы прочитать фактически зарегистрированные симптомы плохой работы надпочечников у пациента.

Таким образом, для вас и вашего врача может быть важно исключить недостаточную функцию надпочечников. Большинство пациентов заметят странные реакции на раннем этапе, в то время как меньшинство может не заметить, пока не достигнет 3 и более зерен.
************

ПЕРВЫЙ ШАГ ОТКРЫТИЯ:

Вот поисковые вопросы, похожие на начало этой страницы, и если вы ответите утвердительно на два или более из них, возможно, у вас проблемы с функцией надпочечников (в обновленной версии книги STTM больше вопросов в главе 5):

1) Трудно ли вам заснуть ночью?

2) Часто ли вы просыпаетесь ночью?

3) Вам трудно просыпаться рано утром или вы чувствуете себя отдохнувшим?

4) Яркий свет беспокоит вас больше, чем должен?

5) Легко ли вы вздрагиваете от шума?

6) Когда вы стоите из положения сидя или лежа, чувствуете ли вы головокружение или головокружение?

7) Вы относитесь к вещам слишком серьезно и легко защищаетесь?

8) Считаете ли вы, что плохо справляетесь с определенными людьми или событиями в своей жизни?

ВТОРОЙ ЭТАП ОТКРЫТИЯ:

Ниже приведены примеры самопроверки, если вы подозреваете, что ваши надпочечники страдают:

ТЕСТ ПЕРВЫЙ:

Возьмите и сравните два показания артериального давления - одно в положении лежа, а другое - в положении стоя.Отдохните пять минут в лежачем положении (лежа, некоторые сидят) перед тем, как начать чтение. Встаньте и сразу же снова измерьте артериальное давление. Если после стояния артериальное давление ниже,
подозревают, что функция надпочечников снижена, а точнее, проблема альдостерона - другого гормона надпочечников. Степень падения артериального давления в положении стоя часто пропорциональна степени гипоадренализма. (Нормальная функция надпочечников поднимает ваше АД при чтении стоя, чтобы приток крови к мозгу.Этот тест может быть разумным делать как утром, так и вечером, поскольку один раз вы можете казаться нормальным, а другой - нет. (Подробнее о том, как правильно измерить артериальное давление, а также при изменении диастолического давления при вставании.

ИСПЫТАНИЕ ДВА:

Это называется тестом зрачка и в первую очередь проверяет уровень альдостерона, другого гормона надпочечников. Вам нужно находиться в затемненной комнате с зеркалом. Посветите сбоку (не спереди) на зрачки ярким светом, например фонариком или фонариком, и удерживайте его около минуты.Внимательно наблюдайте за учеником. При здоровых надпочечниках (и особенно при здоровом уровне альдостерона) ваши зрачки будут сужаться и останутся маленькими все время, пока вы светите сбоку. При утомлении надпочечников зрачок станет маленьким, но в течение 30 секунд он вскоре снова расширится или, очевидно, будет трепетать в попытках сохранить сужение. Почему это происходит? Потому что надпочечниковая недостаточность также может приводить к низкому уровню альдостерона, что вызывает недостаток надлежащего количества натрия и избыток калия.Этот дисбаланс приводит к тому, что мышцы сфинктера вашего глаза становятся слабыми и расширяются в ответ на свет. Щелкните здесь, чтобы посмотреть видео с изменчивыми учениками, и спасибо Лидии за это.

ТРИ ИСПЫТАНИЯ:

Пусть кто-нибудь светит вам ярким светом. Даже вышеуказанный тест для учеников мог бы это выявить. Вы находите
себя слишком чувствительным и неудобным при ярком свете? Это может быть признаком усталости надпочечников, о чем сообщается в литературе. И это также может быть правдой, если у вас есть жгучие головные боли наряду с повышенной чувствительностью.

ТЕСТ ЧЕТВЕРТАЯ:

Вы можете определить свой статус щитовидной железы и надпочечников, следя за доктором Ринд с графиком температуры - измеряя среднесуточные значения температуры с помощью ЖИДКОГО ТЕРМОМЕТРА. Вы просто измеряете свою температуру 3 раза в день, начиная с трех часов после пробуждения и каждые три часа после этого, чтобы она равнялась трем. (Если вы ели или занимались спортом прямо перед тем, как придет время измерять температуру, подождите еще 20 минут.) Затем усредните их за этот день. Делайте это МИНИМУМ 5 дней.Если ваша средняя температура колеблется изо дня в день более чем на 0,2F , , вам нужна поддержка надпочечников. Опять же, ваши средние дневные температуры должны отклоняться друг от друга в сторону 0,2F или ниже, когда вы получаете достаточно кортизола для ваших нужд. Резюме доктора Ринда: Если ваша температура колеблется, но в целом низкая, вам нужно больше поддержки надпочечников и щитовидной железы. Если ваша температура колеблется, но в среднем составляет 98,6F, вам просто нужна поддержка надпочечников. Если он стабильный, но низкий, вам нужно больше щитовидной железы и надпочечников. (Отметим, что ртутные термометры самые точные.)

Для тех, кто уже принимает кортизол, вышеупомянутый температурный тест (сравнение средних значений минимум за 5 дней) идеален, чтобы узнать, достаточно ли у вас кортизола для ваших нужд - физиологической дозы. Другими словами, если какие-либо среднесуточные значения температуры (не индивидуальные темпы) превышают 0,2F по сравнению с другим днем, у вас недостаточно кортизола, пациенты узнали (большинство из этих среднесуточных значений должно быть на 0,2F или меньше друг от друга). ваша добавка кортизола также может вызвать эту нестабильность.

*** Женщины: если у вас все еще менструация, лучше всего делать среднесуточные значения темпа, начиная с конца менструации, то есть вдали от середины цикла или овуляции.

ТРЕТЬЯ ЭТАП ОТКРЫТИЯ:

ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫХ, и тест, с которым согласны пациенты, имеет решающее значение, если что-либо из вышеперечисленного вызывает подозрения: 24-часовой анализ слюны надпочечников, а НЕ анализ крови. Обратите внимание, что 4-х балльный тест слюны очень подходит. Сэкономьте деньги вместо того, чтобы получить 6 баллов.

Щелкните изображение, чтобы заказать СВОЙ тест на кортизол слюны.

Тестирование на кортизол

в слюне предназначено для четырех ключевых периодов времени в течение 24 часов, чтобы определить, есть ли у вас высокий уровень кортизола (который может иметь симптомы, похожие на симптомы низкого кортизола), или сочетание высоких и низких уровней (что может быть проблематично повышать NDT и вызывать слишком много RT3), или большинство низких значений, что чрезвычайно проблематично при повышении дозы препаратов для щитовидной железы, вызывая гипер-подобные симптомы и избыток RT3.

К сожалению, врачи обычно рекомендуют одноразовый анализ крови, тест на стимуляцию АКТГ или суточный анализ мочи, но пациенты сообщают о слюне, чтобы получить более полную информацию. (4)

Blood измеряет как связанный, так и несвязанный кортизол - не всегда полезно, сообщайте о пациентах, и не показывает, что происходит в разное время. Это может показаться высоким, когда вы на самом деле низки! Стимулятор ACTH Stimulatory сообщит вам, сколько стимуляции получают ваши надпочечники, но не покажет, сколько кортизола они производят. Конечно, тест ACTH Stim может быть ценным, если есть подозрение на дисфункцию гипофиза, аддисона или Кушинга. (5) Позвольте вашему доктору помочь вам в этом! Но мы отметили, что большинство пациентов с вялой функцией надпочечников имеют здоровую стимуляцию АКТГ. Анализ мочи просто дает вам среднее значение за 24-часовой период, который маскирует высокий уровень в один раз, а в другой - низкий, что является важным признаком вялости надпочечников. (Подробнее об этом в книге STTM)

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Пациенты обнаружили, что существует множество добавок, от которых им нужно отказаться на срок до двух недель, чтобы получить четкое представление о том, что происходит.Но внимательно изучите страницу.

Лечение, которое пациенты успешно использовали

На странице «Мудрость надпочечников» объясняется, чему пациенты научились при лечении проблем с надпочечниками, будь то высокий уровень кортизола, сочетание высоких и низких уровней кортизола или в основном низкий уровень кортизола.

Глава 6 в переработанной книге STTM дает прекрасное подробное объяснение того, что пациенты узнали при использовании HC / гидрокортизона / кортефа (и это также может относиться к использованию коры надпочечников).Но использование HC должно быть вашим ПОСЛЕДНИМ выбором, говорят пациенты, и / или только на основе чрезвычайно низкого уровня кортизола. Кортизол от незначительного до умеренно низкого может быть полезен добавками коры надпочечников (АПФ), но вам все равно нужно следовать рекомендациям, приведенным в главе 6, скажем, информированным пациентам с щитовидной железой. Или некоторые успешно используют CT3M,
, особенно если у них только низкий уровень кортизола по утрам. Работайте над всем этим с хорошим доктором! Ничто из этого не предназначено для замены этих отношений или руководства.

** Обратите внимание, что если у вас хроническое воспаление, это потенциально может вызвать вялую ось HPA, препятствуя даже T3CM / CT3M.Проверьте состояние воспаления и на ферритин, и на СРБ.

Вы также можете принять участие в обсуждении любого из этих методов лечения надпочечников, присоединившись к группам пациентов Facebook, перечисленным здесь.

А что насчет высокого кортизола ??

Повышение уровня кортизола три или более раз в 4-балльном тесте слюны на самом деле является первой стадией «прогрессирования», которое в конечном итоге может привести к низкому уровню кортизола. То есть повышение уровня кортизола представляет собой ранний и постоянный стресс для тела или может представлять ЛЮБОЙ продолжающийся стресс в любое время.Если этот этап обнаруживается пациентом с помощью анализа слюны, он становится вопросом снижения всех этих максимумов. Эта страница является примером того, что пациенты используют для снижения уровня кортизола.

ВОЗМОЖНО ЛИ У МЕНЯ БОЛЕЗНЬ, ОБЪЯСНЯЮЩАЯ МОЙ ВЫСОКИЙ КОРТИЗОЛ?

Подавляющее большинство пациентов с гипогликемией на протяжении многих лет отмечали, что их высокий уровень кортизола не имеет ничего общего с кушингами. Кушинг обычно определяется как наличие АКТГ-продуцирующей опухоли в гипофизе (или, реже, в другом месте тела) или дисфункция самих надпочечников.

Но если у вас есть основания подозревать истинную болезнь Кушинга, большинство врачей определяют три вида тестов, чтобы получить ключ к разгадке. Многие врачи допускают подводные камни при диагностике любого из этих факторов, поскольку другие проблемы могут вызывать высокий уровень кортизола, но это только начало:

1) DEX SUPPRESSION TEST - это наиболее распространенный тест, который измеряет, как изменяется уровень кортизола в ответ на инъекцию дексаметазона, сильнодействующего кортизолоподобного препарата.
2) 24-ЧАСОВЫЙ ТЕСТ МОЧИ - если он высокий, это может означать «Кушинг», но даже у пациентов с щитовидной железой с высоким уровнем кортизола может быть высокий уровень в моче, поэтому сам по себе он не может быть окончательным.Некоторые врачи тоже это признают…
3) 23:00 ДО ПОЛУНОЧНОЙ СЛИВОЙ ТЕСТА - исследователи считают, что это дает высокую чувствительность для диагностики. 6 , НО. … мы,
, знаем из наблюдений, что многие пациенты с гипотиреозом все еще могут иметь ВЫСОКИЙ уровень кортизола поздно вечером, даже если они не принимали кушинг.

МРТ может быть еще одним диагностическим средством, позволяющим определить, является ли высокий уровень кортизола результатом опухоли гипофиза, высвобождающей АКТГ.

Другая небольшая группа пациентов с щитовидной железой могла создать так называемый «синдром амортизации » 7 .Это может произойти с кем-то, кто настроен принимать HC / Cortef в слишком больших количествах (не выполняя средние дневные темпы для определения правильного физиологического количества, как учил доктор Ринд) или находится на HC / Cortef, даже если у него слюна результаты не показали необходимости в этом (причина, по которой пациенты и информированные врачи видят необходимость проводить анализ кортизола в слюне). Пожалуйста, поработайте
вместе со своим врачом над этим.

Это просто информация, а не диагноз. Работайте со своим врачом.

**************

П.С. Для «некоторых» вялая функция надпочечников вызывает дополнительное производство эстрогена. И, к сожалению, чем выше уровень эстрогена, тем больше будут связаны ваши гормоны щитовидной железы и кортизол. Объясняет доктор Хотце (в отношении родов и послеродового периода, но применимо к тому, что я объяснил выше):

Высокий уровень эстрогена вызывает повышение уровня кортизол-связывающего глобулина, который, как вы уже догадались, связывает кортизол в крови. Количество свободного кортизола, доступного для проникновения через клеточные мембраны и активации рецепторов внутри клетки, теперь значительно уменьшилось.Кроме того, преобладание эстрогенов препятствует высвобождению кортизола из коры надпочечников. Другой важный факт - кортизол состоит из прогестерона. Когда после беременности уровень прогестерона резко снижается, уменьшается и выработка кортизола. Будь то подавление выхода кортизола из коры надпочечников, общее снижение выработки кортизола или связывание кортизола в кровотоке, все это приводит к одному и тому же результату: утомляемость надпочечников.

  • У некоторых людей низкий уровень кортизола / недостаточность надпочечников из-за других проблем, таких как болезнь Аддисона, гипопофиз или гипоталамус.О них читайте здесь.
  • Щелкните здесь, чтобы прочитать ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫХ ВОПРОСОВ о поддержке надпочечников .
  • Почему заниматься спортом после рождения ребенка не рекомендуется, если у вас низкий уровень кортизола.
  • Подробная статья о надпочечниках.
  • Зайдите сюда, чтобы прочитать КОНСЕНСУС Internt’l Hormone Society о ЗАМЕНЫ КОРТИЗОЛА, и подпишите петицию.

Пожалуйста, дайте мне знать, если какая-либо из ссылок внезапно перестает работать. Веб-сайты иногда меняются.

(1) https://sites.dartmouth.edu/dujs/2011/02/03/the-physiology-of-stress-cortisol-and-the-hypothalamic-pituitary-adrenal-axis/

(2) https://academic.oup.com/qjmed/article/93/6/323/1536811

(3) http://www.jbc.org/content/239/5/1299.full.pdf

(4) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0009898181903533

(5) https://patient.info/doctor/pituitary-function-tests

6) https: // csrf.сеть / понимание-подушки / диагностическое-тестирование /

7) https://csrf.net/doctors-articles/med-induced-cushings/medication-induced-cushings/

Важное примечание: STTM - это сайт только для информации, основанный на том, что многие пациенты во всем мире сообщали о своем лечении и мудрости за эти годы. Это не следует воспринимать как личный медицинский совет или заменять отношения с врачом. Читая этот информационный веб-сайт, вы берете на себя полную ответственность за то, что вы решите делать с информацией или результатами этого веб-сайта.См. Заявление об отказе от ответственности и Условия использования.

.

Слабость надпочечников

Усталостные звенья

Введение в усталость

Слабость надпочечников

Проблемы с щитовидной железой

Сахарная болезнь

Токсичные кишечные и пищевые аллергии

Экологические токсины

Нарушения сна

Требуется упражнение

Надпочечники расположены над почками. Надпочечники - неотъемлемая часть эндокринной системы. Они отвечают за выработку нескольких важных гормонов и имеют решающее значение для реакции на стресс.Они состоят из двух частей: коры и мозгового вещества. Кора - это внешняя оболочка железы. Он производит кортизол, который является мощным противовоспалительным гормоном. Кортизол контролирует воспаление. Уровень кортизола в организме влияет на аллергию, заживление ран, астму, артрит и волчанку, и это лишь некоторые из них.

Из мозгового вещества, которое является внутренней частью, выливается адреналин. (адреналин) и норэпинефрин. Эти гормоны ускоряют обмен веществ в организме, чтобы помочь нам справиться со стрессом.Эти два самых важных гормона в организме. Они управляют реакция борьбы или бегства (реакция тревоги) и почти прямое продолжение нервной системы.

Как надпочечник может влиять на энергию

Надпочечники производят множество гормонов. в сложной симфонии, которая оркестрована двумя структурами в мозг называется гипоталамусом и гипофизом. когда стресс и неправильное питание приводят к изменению уровня гормонов, дисбалансу эндокринной функции может привести к значительной усталости надпочечников.Виды стрессоров, которые нагружают надпочечники, включают:
Физическая травма Химические токсины Плохое питание
Избыточные физические нагрузки Недостаток сна Инфекции
Эмоциональная травма Беспокойство, депрессия Лекарства, отпускаемые по рецепту
Беременность

У большинства людей был опыт, когда они чувствовали себя чрезвычайно усталость и истощение, а затем внезапно новый прилив энергии приходит им на помощь.Точно так же, когда мы испытываем страх и наши сердце начинает бешено биться надпочечники выделяют адреналин и другие гормоны, связанные со стрессом, чтобы прийти на помощь и дать нам дополнительный заряд энергии, который нам нужен, чтобы пережить эмоциональные стресс. Когда мозг интерпретирует событие как угрожающее (стрессовое) начинают работать надпочечники. Они сигнализируют нервной системе приготовьтесь к бою или бежать. Этот сигнал мобилизует дыхательные пути. и системы кровообращения организма при чрезвычайных ситуациях. резерв энергия в теле вызывается, а функции отвлекаются вдали от нормальной гомеостатической функции организма, включая иммунная система.Даже если реакция «бей или беги» может закончиться, реакция сопротивления позволяет телу продолжать борьбу стрессор спустя много времени после того, как действие нашей системы сигнализации исчезло выкл. Когда это чрезвычайное положение сохраняется в течение непрекращающегося периоды времени, резервы организма истощаются и иммунная система ослаблена из-за переутомления надпочечников. Долгосрочная чрезмерная активация этих гормонов может истощить почки и надпочечники, серьезно нарушив их способность иммунной системы.

Когда функция надпочечников нарушена или слаба, человек может пострадать от низкого уровня сахара в крови, низкого артериального давления, низкой температуры тела, и полное чувство истощения. Когда стресс продолжается, органы начинают слабеть, и могут возникнуть другие проблемы со здоровьем. в таких, как гипогликемия.

Некоторые из распространенных причин, которые способствуют истощению надпочечников продолжающийся стресс, неправильное питание, чрезмерное потребление сахара и рафинированные углеводы, чрезмерное употребление кофеина, алкоголя, наркотиков, никотина, и дефицит витаминов B и C.К сожалению, организм реагирует одинаково как для реальных, так и для воображаемых угроз. Например, Беспокойство о потере работы может вызвать такое же чрезмерное налогообложение надпочечников и, как следствие, подавление иммунной системы как фактически потерять работу.

Если человек легко поддается аллергии и инфекциям, чувствует постоянно истощен и истощен, страдает низким уровнем сахара в крови и артериальное давление, то виновником вполне могут быть слабые надпочечники. Например, большинство аэрозолей от астмы содержат надпочечники. гормоны, имитирующие кортизол в организме.Один из самых известных Признаками недостаточности надпочечников является хроническая усталость. В некоторых у утомленных пациентов проблемы с щитовидной железой накладываются на проблемы с надпочечниками. В этих случаях состояние надпочечников и щитовидной железы железу необходимо оценить. Должно быть проведено соответствующее лечение. только после этого определения.

Признаки и симптомы

Сладкое головокружение тяга
Усталость, слабость
Депрессия
Расстройство
Предменструальное напряжение
Нервозность
Скудное потоотделение
Неспособность концентрироваться
Раздражительность
Бессонница
Аллергия
Головные боли

Лечение недостаточности надпочечников

Есть много методов, которые можно использовать для усиления надпочечники.Иглоукалывание, травы, техники медитации и релаксации, упражнения и насыщение питательными веществами благодаря диете и добавкам все может способствовать процессу заживления. Проблемы с надпочечниками, которые не являются серьезными или опасными для жизни, часто лечатся комбинацией низких доз кортизола, ДГЭА, различных трав и питательных веществ. Каждый из них используется при определенных обстоятельствах, определенных лабораторными исследованиями. Когда проблемы надпочечниковой недостаточности выявлены и исправлены, результат лечения может быть очень награждение.Положительно влияет на энергию, выносливость и жизненный тонус может быть существенным.

Иглоукалывание и акупрессура иногда могут надпочечники хороший импульс. Также могут быть полезны корректировки хиропрактики. Надпочечники обильно питаются нервами, которые соединяются с позвоночника, и устраняя блокировки с помощью этих простых и эффективных методы, можно стимулировать и укреплять железы. В Китайская медицина меридиан почек часто упоминается в западных странах. сроки надпочечникам. Тем, кто подвержен инфекциям или аллергикам часто говорят, что у них слабая энергия почек, поэтому точки акупунктуры вдоль этого меридиана могут стимулировать процесс заживления.


Рекомендуемые добавки:

  • Адаптогены помогают при стрессе. Adrenal Pro представляет собой синергетическую смесь 9 травяных адаптогенов, обеспечивающих питательную и адаптогенную поддержку.
  • Экстра витамин С с биофлавоноидами от стресса.
  • Витамин Е для доставки кислорода клеткам.
  • Мульти-минералы (хелатные или жидкие морские минералы для лучшего усвоения). Vita Balance 2000 - это правильно сбалансированный комплекс витаминов и хелатных минералов.Он включает в себя все микроэлементы и растительную основу связанных микронутриентов.
  • Комплекс кальция содержит кальций и магний, а также дополнительные марганец, хондротин, хром и другие вещества, цинк и многое другое.
  • Корень солодки для стимуляции надпочечников. (Не для людей с высоким кровяным давлением).
  • Льняное масло, 1-2 чайные ложки в день.
  • Омега-3 (морские липиды). New Life 1000 содержит незаменимые жирные кислоты из холодноводного лососевого жира.
  • Коэнзим Q10.120 мг в день в качестве антиоксиданта. Коэнзим Q10 с корицей содержит самый мощный из доступных Co-Q10.
  • Мультивитамины с дополнительными B6, B12 и пантотеновой кислотой (способствует энергии).
  • Смеси Green Superfood хороши своим высоким концентрации минералов, аминокислот, антиоксидантов и микроэлементов. Green Magic содержит широкий спектр витаминов, минералов, ферментов и микроэлементов, которые являются основными строительными блоками для омоложения на клеточном уровне.
  • Лецитин для нервов и быстрой энергии для мозга. Обезжиренный лецитин премиум-класса
  • Проантоцианидины (экстракт виноградных косточек) помогают уменьшить последствия стресса. Mega Pro Plus содержит концентрированные проантоцианидины: возможно, самый мощный антиоксидант в мире.
  • Очиститель нижнего отдела кишечника или молотое семя льна. Это поможет лучше усвоить питательные вещества. Nutri Cleanse - это полностью натуральное очищающее средство для толстой кишки.
  • Хороший пищеварительный фермент с каждым приемом пищи.Когда организм утомлен, обычно нарушается пищеварение. Phyto Opti-Zymes содержит сложную смесь ферментов, которая оказывает дополнительную поддержку пищеварению.

Рекомендуется диета из цельных продуктов

Покупайте как можно больше органически выращенных продуктов. Избегайте употребления сахара. Следует избегать рафинированных углеводов, кофеина (стимуляторов надпочечников) и алкоголя. Голодание и детоксикацию не следует применять в начале укрепления надпочечников. Диета должна быть строительной и укрепляющей.Ешьте много свежих и слегка приготовленных на пару овощей и их соков, поскольку они содержат минералы, предотвращающие усталость.

Для восстановления функции надпочечников обычно следует включать в рацион продукты, богатые калием, и избегать продуктов с высоким содержанием натрия. Это поможет сохранить баланс натрия и калия в организме. В стандартной американской диете люди обычно потребляют слишком много натрия, что может повысить кровяное давление. Если в вашем организме слишком много калия, уменьшите его количество и добавьте в свой рацион немного морской соли.Не добавляйте соль в свой рацион, если у вас артериальное давление выше 120/80.

Также хорошо добавлять в свой рацион продукты, богатые кальцием, витамином С, витамином А и магнием. Эти продукты помогают успокоить нервы во время стресса.

Продукты, богатые кальцием, витамином А и витамином С, включают: морковь, брокколи, капусту, петрушку, зелень репы, зелень капусты, мангольд, яичный желток, апельсины, грейпфрут, дыню, вишню, красный и зеленый перец и помидоры.

Продукты, богатые магнием, включают: патоку, семечки подсолнечника, цельнозерновые, миндаль, орехи пекан, фундук, овес, коричневый рис, просо, белую и красную фасоль, дикий рис, зелень свеклы, чечевицу, фасоль лима и персики.

12 натуральных продуктов, которые улучшают функцию надпочечников

Содержание калия в избранных продуктах

Миллиграммы (мг) на 100 грамм съедобной части (100 граммы = 3,5 унции)

Dulse 8,060 Цветная капуста 295
Келп 5,273 Кресс-салат 282
Семена подсолнечника 920 Спаржа 278
Зародыши пшеницы 827 Краснокочанная капуста 268
Миндаль 773 Салат 264
Изюм 763 Канталупа 251
Петрушка 727 Вареная чечевица 249
Бразильские орехи 715 Помидор 244
Арахис 674 Сладкий картофель 243
Финики 648 Папайя 234
Инжир, сушеный 640 Баклажаны 214
Авокадо 604 Зеленый перец 213
Пекан 603 Свекла 208
Ямс 600 Персики 202
Швейцарский мангольд 550 Кабачки летние 202
Соевые бобы вареные 540 Апельсины 200
Чеснок 529 Малина 199
Шпинат 470 Вишня 191
Английский грецкий орех 450 Клубника 164
Просо 430 Грейпфрутовый сок 162
Бобы, приготовленные 416 Огурцы 160
Грибы 414 Виноград 158
Картофель с кожурой 407 Лук 157
Брокколи 382 Ананас 146
Капуста 378 Молоко, цельное 144
Бананы 370 Лимонный сок 141-
Мясо 370 "35%" 130
Зимний сквош 369 Яйца 129
Курица 366 Яблоки 110
Морковь 341 Арбуз 100
Сельдерей 341 Коричневый рис, приготовленный 70
Редис 322

Источник: «Питательная ценность американских продуктов в обычных единицах», U.S.D.A. Справочник по сельскому хозяйству № 456


Рекомендуется, чтобы человек ел маленькими порциями, а не обильными. Согласно восточной философии, продукты, восполняющие дефицит энергии почек, следующие:
просо барли тофу фасоль
черная фасоль черная соя маш ростки маш
фасоль ежевика шелковица черника
дыни зародыши пшеницы картофель водоросли
спирулина хлорелла черный кунжут водяной каштан
краб моллюск сардина яйца


Витаминно-минеральная терапия

Питательные вещества, важные для функции надпочечников, включают: пантотеновая кислота, витамин C, витамин B 6, цинк и магний.Особенно важна пантотеновая кислота (100 миллиграммов в день), так как дефицит может привести к атрофии надпочечников. Богатые продукты в пантотеновую кислоту входят: цельнозерновые, бобовые, цветная капуста, брокколи, лосось, сладкий картофель и помидоры.

Экстракты надпочечников из говядины использовались в медицина с 1930-х гг. Правильная процедура - начать с дозировка ниже, чем рекомендовано на этикетке большинства надпочечников извлеките добавки (1/3 обычной дозировки), а затем медленно увеличивайте дозу каждые два дня, пока не заметите стимулирующее эффект.Как только этот эффект заметен, просто уменьшите дозировку. до уровня чуть ниже уровня, вызывающего стимуляцию. По мере восстановления надпочечников продолжайте снижать дозировку, пока не достигнете нужного уровня. приходит время, когда вам больше не нужна поддержка.



Травотерапия

Растительные препараты могут быть использованы для восстановления функции надпочечников. Хороши чаи из корня солодки, хоторна и готуколы. Однако Licorice Root не подходит для людей с высоким уровнем крови. давление, поскольку оно заставляет организм удерживать натрий. эффективный экстракты включают корень эхинацеи, корень астрагала и расторопшу Семя.

Дикий ямс, известный своим прогестероновым действием отлично. Дикий ямс, содержащий диогеним, может обеспечить настоящую Активность ДГЭА. Крем Natural Balance Wild Yam представляет собой новый подход к поддержанию гормонального фона, облегчению симптомов ПМС и менопаузы и помогает обратить вспять остеопороз.

Несколько разновидностей женьшеня можно использовать в качестве тонизирующего средства, поскольку они обладают восстанавливающими и повышающими энергию свойствами.Женьшень не только усиливает энергию, но и помогает восстановить запасы энергии за счет увеличения углеводного обмена и накопления гликогена. Сибирский женьшень обладает значительной способностью повышать неспецифическую сопротивляемость организма стрессу, усталости и болезням. Это может фактически подавить реакцию драки или бегства. Считается, что этот эффект предотвращает подавление иммунной системы. Обычно хорошо переносится прием от 2 до 4 граммов в день продолжительностью до 60 дней. Panax Gingseng также известен своими восстанавливающими и повышающими энергию свойствами.Было показано, что Panax усиливает многие иммунные функции. Лучшие препараты - это препараты из основного корня растения.

Донг Квай и Гинкго Билоба укрепляют тело.

Лимонник улучшает использование кислорода и восстанавливает запасы энергии.

Лечебная физкультура

Следующие движения помогают нам оживить наши почки. и надпочечники посредством умственного и физического расслабления. Они есть специально разработан для восстановления жизненных сил нашей эндокринной системы через очищение от токсинов и снятие напряжения.

Почки Пэт-энд-Хум

Тепло и энергия от рук
и вибрация от голоса
могут оживить почки и надпочечники, а
уменьшить негативные последствия стресса.

Визуализация и положительное предложение: "I тонизирую и восстанавливаю свои почки, надпочечники и иммунитет сила »

Распорка для плеча

Снимает напряжение в точках образования давления в верхней части плеч.Тонизирует, расширяет и стимулирует тимус.

Визуализация и положительное внушение:
«Я снимаю напряжение и выстраиваю сильную защиту от болезней».

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Ходьба, упражнения на батуте, боевые искусства для укрепления различных органов тела, медитация и визуализация, йога и управление стрессом - все это будет иметь дополнительный положительный эффект для омоложения надпочечников.

Упражнение с отскоком на мини-батуте стимулирует лимфоток лучше, чем любые другие упражнения.

Истории болезни показывают, что люди испытали облегчение от многолетних болей и болей всего после нескольких часов, дней, недель или месяцев регулярных прыжков. Упражнения на батуте действительно помогают обрести выносливость. Без сильной циркуляции лимфы отходы могут накапливаться в организме, что приводит к накоплению токсинов. Этот вид упражнений является очень мощным омолаживающим средством.
Повышенное насыщение кислородом, которое сопровождает все виды упражнений, и в частности аэробика, Подробнее полностью питает кислородно-голодные и сонные клетки мозга.Тренирующийся чувствует себя более полным и приятным бодрствующим, бдительным и осознанным. Важно отметить, что нельзя чрезмерно тренироваться, потому что это, в свою очередь, истощит ваши надпочечники.

Найдите время, чтобы понюхать цветы. Улыбнитесь. Наслаждайтесь каждым моментом. Развивайте позитивный настрой. Негативное мышление очень пагубно влияет на организм. Любой тип стресса может привести к истощению, независимо от того, сильная у вас конституция или нет.Стресс, в конечном итоге, сравняется с самой крепкой конституцией. И последнее, но не менее важное - максимально упростите ВАШУ ЖИЗНЬ.

.

Смотрите также